從羽毛球項目的能量代謝特點(diǎn)看運動(dòng)員的科學(xué)訓練論文
摘 要 本文從人體運動(dòng)與能量代謝的關(guān)系、訓練學(xué)特征及運動(dòng)生物化學(xué)角度分析羽毛球項目的能量代謝特征，為運動(dòng)員的科學(xué)訓練提供理論依據，更好的指導科學(xué)訓練。
關(guān)鍵詞 羽毛球項目 能量代謝特點(diǎn) 科學(xué)訓練
羽毛球項目的能量代謝特點(diǎn)早在60年代就有文獻報導，有人認為羽毛球項目是以有氧代謝為主,有人認為磷酸原供能系統和氧供能系統是主要的供能系統,最近有人提出不能低估糖酵解供能系統對羽毛球運動(dòng)能力的影響，澳大利亞學(xué)者則認為三個(gè)供能系統都很重要。因各學(xué)者的研究對象、涉及領(lǐng)域及運動(dòng)員水平不同，羽毛球能量代謝特點(diǎn)的定性分析至今未形成統一理論，仍有必要繼續探討。本文從人體運動(dòng)和能量代謝的關(guān)系,運動(dòng)學(xué)及運動(dòng)生物化學(xué)角度分析羽毛球項目的能量代謝特點(diǎn),為科學(xué)訓練提供理論依據,僅供大家參考。
一、羽毛球項目的技、戰術(shù)特征
羽毛球項目屬于持拍隔網(wǎng)對抗性項目，參賽雙方以球拍為工具，以球為媒介，以擊球動(dòng)作為基本手段，在規則允許的范圍內，一次將球擊入對方場(chǎng)區,循環(huán)往復直至一方擊球犯規或失誤。
現代羽毛球項目的技術(shù)特征主要表現為“快速、全面和突出特點(diǎn)”三方面�！翱臁笔怯鹈蜻\動(dòng)的核心特征,它的全部動(dòng)作是由各種奔跑步法、跳躍、揮臂等基本技能和專(zhuān)門(mén)動(dòng)作組成。
二、羽毛球的能量代謝特點(diǎn)
�。ㄒ唬┮粋�(gè)短回合運動(dòng)分析。
對一個(gè)短回合運動(dòng)分析，羽毛球比賽是在有氧代謝的基礎上，以ATP-CP供能系統供能為主，無(wú)氧酵解供能為輔。對廣東省羽毛球隊參加國內外共42場(chǎng)比賽進(jìn)行時(shí)間結構測定后,把比賽的時(shí)間結構劃分為0-9秒和15秒以上運動(dòng)及15秒以上間歇三個(gè)主要時(shí)間階段。9秒前的大強度運動(dòng)主要以ATP-CP供能系統供能；15秒以上的大強度運動(dòng)則逐漸轉為無(wú)氧酵解供能；運動(dòng)后15秒以上間歇，乳酸得到一定的轉移和消除。在數秒內運動(dòng)員要完成大量扣殺等高強度、高速度的動(dòng)作，必然動(dòng)用短時(shí)間、高功率的供能系統供能，主要是以ATP-CP供能系統供能。
�。ǘ┮粓�(chǎng)比賽過(guò)程分析。
對羽毛球一場(chǎng)比賽過(guò)程分析，羽毛球比賽的能量代謝類(lèi)型以無(wú)氧和有氧混合型供能，尤其以無(wú)氧供能為主。有資料表明:一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽,全過(guò)程平均心率達189次/分，最高心率達202次/分,有氧代謝不能滿(mǎn)足如此高強度運動(dòng)的供能需要,而無(wú)氧代謝能力的高低決定了一次得分機會(huì )的得分概率的高低。從訓練學(xué)的角度分析,羽毛球運動(dòng)在大多數的競賽時(shí)間里有氧氧化供能占主要地位,但比賽每一分的爭奪中,無(wú)氧氧化供能又起絕對主導作用,真正決定比賽勝負的是多個(gè)“分”的累積。因此,持拍隔網(wǎng)對抗類(lèi)項目屬于無(wú)氧代謝與有氧代謝混合供能的運動(dòng)。
�。ㄈ┕┠芴攸c(diǎn)分析。
從運動(dòng)生物化學(xué)角度分析羽毛球比賽的供能特點(diǎn)是AIP-CP，糖酵解供能。為使運動(dòng)不終止，就必須依靠ATP的快速轉化合成。
從羽毛球項目的能量代謝特點(diǎn)看運動(dòng)員的科學(xué)訓練陳秋如（西安體育學(xué)院研究生部 陜西省 710068）摘 要 本文從人體運動(dòng)與能量代謝的關(guān)系、訓練學(xué)特征及運動(dòng)生物化學(xué)角度分析羽毛球項目的能量代謝特征，為運動(dòng)員的科學(xué)訓練提供理論依據，更好的指導科學(xué)訓練。
關(guān)鍵詞 羽毛球項目 能量代謝特點(diǎn) 科學(xué)訓練ATP的再合成主要依靠以下幾種方式:第一，ADP+CP，ATP+C，人體CP含量為17mmol/kg肌肉，它是極限強度運動(dòng)6s-8s的主要供能來(lái)源。第二，隨著(zhù)持續大強度運動(dòng)時(shí)間延長(cháng)，肌糖元通過(guò)酵解過(guò)程產(chǎn)生丙酮酸，大量的丙酮酸還原成乳酸，大強度運動(dòng)30s左右時(shí)這種供能方式百分比最大。第三，即有氧代謝供能。運動(dòng)員要提高耐力，保持充沛的體能和良好的技術(shù)動(dòng)作，糖酵解供能系統的能力和水平至關(guān)重要。
三、根據運動(dòng)員水平差異實(shí)行全面訓練
�。ㄒ唬└咚竭\動(dòng)員。
高水平運動(dòng)員運動(dòng)時(shí)間長(cháng)，強度大，有氧和無(wú)氧代謝時(shí)間較長(cháng)，應在有氧的基礎上加強無(wú)氧代謝能力和乳酸耐受能力的訓練。常采用多球訓練法來(lái)控制少數量、快速度、多組數和一定的時(shí)間間隙訓練無(wú)氧能力。無(wú)氧耐力訓練的方法主要靠快間歇訓練法來(lái)實(shí)現的，速度練習多以短距離、變向急停和急起多組數來(lái)提高速度能力。
�。ǘ┹^低水平運動(dòng)員。
較低水平運動(dòng)員一次回合運動(dòng)時(shí)間短，強度小，有氧代謝時(shí)間較短，應該在無(wú)氧代謝的基礎上加強有氧代謝。主要運用持續性方法訓練，如采用連續1500次的雙飛跳繩發(fā)展運動(dòng)員的`有氧能力(時(shí)間控制在12-20 min左右，有氧心率控制在150-170次/min左右)。在訓練中運動(dòng)強度的控制是關(guān)鍵，訓練強度要結合運動(dòng)員的具體情況決定，一般都把脈搏控制在160-180次/min之間。
�。ㄈ⿲Σ煌柧氊摵蓮姸群筮\動(dòng)員的生理生化指標進(jìn)行監控。
在訓練時(shí)要對運動(dòng)員的訓練過(guò)程進(jìn)行嚴格監控，特別是對不同訓練負荷強度后運動(dòng)員的生理生化指標進(jìn)行監控，如對心率、血紅蛋白等進(jìn)行監控，及時(shí)收集、掌握、歸納、比較訓練和比賽中運動(dòng)員的機體變化情況，為控制和調整運動(dòng)量提供準確的依據。
四、小結
本文對一個(gè)短回合過(guò)程分析，羽毛球運動(dòng)是在有氧代謝的基礎上，以ATP-CP供能系統供能為主，無(wú)氧酵解供能為輔的方式供能；對一場(chǎng)比賽過(guò)程分析，羽毛球運動(dòng)能量代謝類(lèi)型是以無(wú)氧和有氧混合型供能，尤其以無(wú)氧供能為主；從其供能特點(diǎn)分析，羽毛球項目的供能特點(diǎn)是AIP-CP，糖酵解供能。
因此，高水平運動(dòng)員應在有氧的基礎上加強無(wú)氧代謝能力的訓練且加強運動(dòng)員乳酸耐受能力的訓練；較低水平運動(dòng)員，應在無(wú)氧代謝的基礎上加強有氧代謝能力的訓練,采用間歇練習法發(fā)展運動(dòng)員的速度耐力。而且，對不同訓練負荷強度后運動(dòng)員的生理生化指標要進(jìn)行監控，及時(shí)掌握運動(dòng)員的機體變化情況，為控制和調整運動(dòng)量提供較為準確的依據，進(jìn)而提高科學(xué)訓練質(zhì)量。
參考文獻：
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