論述形體訓練的特點(diǎn)與作用-論文
在新課程標準教學(xué)中,做為深受學(xué)生喜愛(ài)的選項教學(xué)項目——健身操,以其優(yōu)美的動(dòng)作、鮮明的節奏、充滿(mǎn)青春的活力得到學(xué)生的極力的追捧。而形體訓練在健身操教學(xué)中有著(zhù)不可替代的作用,形體訓練對健身美體、陶冶情操也有重要的作用,以舞蹈、形體為主體,以姿態(tài)為核心,它具有基礎性、針對性、藝術(shù)性的特點(diǎn),它是增強健身操藝術(shù)美感的有效途徑,是提高學(xué)生專(zhuān)項素質(zhì)的重要手段之一。
[關(guān)鍵詞]:選項教學(xué);形體訓練;健身操;重要性
近幾年來(lái),隨著(zhù)高中新課程標準的實(shí)行,選項教學(xué)成了高中新課程改革的方向,隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展健身操以其充滿(mǎn)青春的活力、強烈的節奏感逐漸在校園里受到青睞。健身操是將體操、音樂(lè )、舞蹈融為一體,體現了高度的藝術(shù)性,是一門(mén)講究形體藝術(shù)的運動(dòng)項目。它對身體形態(tài)與舞蹈基本能力有著(zhù)較高的要求,然而要在健身操教學(xué)中只憑借幾套健身操的教學(xué)就體現出健身操的`魅力,顯然是難以實(shí)現的。青少年正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,身體及意識形態(tài)方面可塑性很強,只有在課中加入適當的形體訓練,才能讓學(xué)生更有效的學(xué)好健身操,同時(shí)增強體質(zhì),改善體形體態(tài),陶冶美好情操,培養頑強的意志品質(zhì)。通過(guò)健身操的學(xué)習與訓練,改善不良的體形體態(tài),修正由于長(cháng)期伏案學(xué)習埋頭讀書(shū)養成不良習慣而形成的許多不良體姿態(tài),這就強調形體練習在健美操教學(xué)中應用的必要性與重要性。所以,作者認為形體訓練在健身操教學(xué)中具有舉足輕重的作用。
1. 形體訓練的概念及內容
形體訓練是指通過(guò)各種身體練習以改善形體的狀態(tài),提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現能力,是以增進(jìn)健康、增強體質(zhì)、塑造形體、培養氣質(zhì)為目的的身體基礎練習。它通過(guò)多種多樣的練習方法和手段,塑造體型,培養正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作,增強體質(zhì),促進(jìn)人體形態(tài)更加完美。形體訓練是集健身、健美、健心為一體, 其本質(zhì)是“內化”道德情操,“外化”行為氣質(zhì)。
在健身操的選項教學(xué)中,形體訓練內容有:姿態(tài)練習、把桿練習、舞蹈步練習、舞蹈組合、身體動(dòng)作組合練習。通過(guò)形體訓練逐步提高學(xué)生的柔韌性和靈活性,增強機體的形體美;改善學(xué)生的體態(tài)美和動(dòng)感美;培養學(xué)生高雅的氣質(zhì)和運用形體技巧塑造自我,表現自我優(yōu)美體態(tài)的能力?傊,形體訓練是一種綜合性的人體美的訓練,它是健身操教學(xué)中必不可少的基本教學(xué)內容。
2. 形體訓練的特點(diǎn)與作用
形體訓練是作為藝術(shù)體操的基礎訓練內容和提高學(xué)生專(zhuān)項身體素質(zhì)的手段,是增強健身操美感的有效途徑。它不僅培養學(xué)生正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的體形,高雅氣質(zhì)和鑒賞能力;還可以培養學(xué)生學(xué)習健身操的興趣,提高學(xué)生學(xué)習健身操所需的專(zhuān)項身體素質(zhì)。所以在健身操選項課開(kāi)課的初期,首先抓學(xué)生全身各關(guān)節的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態(tài)的規范訓練,并通過(guò)各種走、跑、舞步、擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉、跳躍及組合動(dòng)作等的練習。掌握身體各部位協(xié)調運動(dòng)的方法,培養學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài),使肌肉得到均衡的發(fā)展,有效地改善關(guān)節的靈活性,增強動(dòng)作的協(xié)調性、節奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內容的訓練基礎,才有可能使動(dòng)作達到優(yōu)美、舒展、協(xié)調。
3. 形體訓練在課堂中的安排
在健身操教學(xué)中融入形體訓練教學(xué),不僅能夠活躍課堂氣氛,更能提高學(xué)生的學(xué)習興趣。形體訓練的基本動(dòng)作簡(jiǎn)單,在優(yōu)美音樂(lè )的伴奏下進(jìn)行練習,比較容易掌握且不容易感到疲勞,并產(chǎn)生一種愉快的感覺(jué),學(xué)生可達到學(xué)習的最佳狀態(tài)從而提高上課的積極性。根據健身操課內容安排及學(xué)生自身的素質(zhì)情況,形體訓練時(shí)間的安排有長(cháng)有短,但它必須貫穿于健身操教學(xué)的始終。在教學(xué)初期,可進(jìn)行以形體訓練為主要教學(xué)內容,隨著(zhù)學(xué)生對身體姿態(tài)控制及平衡能力的逐步提高,可根據實(shí)際教學(xué)情況安排形體訓練在整個(gè)課堂中的比例,但形體訓練在健身操的每節課堂教學(xué)中必須安排。
健身操形體訓練貫穿于健身操教學(xué)的始終,課的準備部分、課的結束部分都安排有形體訓練,它在健身操教學(xué)中占的比例較大,45分鐘的課時(shí)安排15分鐘的形體訓練,占整節課的33.3%;在課的準備部分安排形體訓練內容不僅可以讓學(xué)生活動(dòng)身體各關(guān)節,更是可以讓學(xué)生盡快進(jìn)入學(xué)習狀態(tài),為課的主要內容做準備;在課的結束部分安排形體訓練內容則主要是起到放松肌肉和鞏固課堂內容的目的。
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