大一下健美操課總結

　　總結是在某一時(shí)期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評價(jià)，從而得出教訓和一些規律性認識的一種書(shū)面材料，他能夠提升我們的書(shū)面表達能力，因此我們要做好歸納，寫(xiě)好總結。你所見(jiàn)過(guò)的總結應該是什么樣的？下面是小編幫大家整理的大一下健美操課總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　彈指一揮間，大一第二學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。這學(xué)期我選擇的是秦霞老師的健美操課，回想這學(xué)期的學(xué)習，我發(fā)覺(jué)自己真得收獲了很多。

　　通過(guò)這一學(xué)期的上課學(xué)習和課后練習，我從健美操零基礎到現在能順利完成一整套踏板操的動(dòng)作，我感受著(zhù)自己每節課的進(jìn)步，自信心得以逐漸增強。同時(shí)，我的團隊合作能力和人際溝通能力也有了顯著(zhù)提高。當初聽(tīng)到老師說(shuō)要變換至少四種隊形，我覺(jué)得簡(jiǎn)直不可思議，而今天的集體考試結束后，我們的隊形得到了周?chē)�同學(xué)的.驚嘆。這一切源自我們小組每個(gè)人的努力付出和默契合作。

　　我們小組的成員構成比較復雜，涵蓋了我們級法學(xué)一、二、三辦和法商班各一名，還有一名商學(xué)院同學(xué)和一名法學(xué)院大二師姐。最早在課堂上的討論，大家都沒(méi)有什么思路，分組練習時(shí)經(jīng)常沒(méi)有效率，白白浪費時(shí)間。在整套動(dòng)作的學(xué)習結束后，我們突然意識到期末考試已經(jīng)臨近，于是大家開(kāi)始紛紛搜集資料，并用紙筆畫(huà)出隊形變化的設計。后來(lái)我們發(fā)現僅僅在課堂上的練習時(shí)間并不能滿(mǎn)足我們的訓練需求，于是我們決定利用課余時(shí)間抓緊排練，我們總共在課下進(jìn)行了三次排練，我們組員都很配合，因而排練得卓有成效。我們在彼此合作中增進(jìn)了了解，同時(shí)也結下了深厚的友誼。

　　此外由于上課時(shí)右腳的一次扭傷，我更加深刻地體會(huì )到身體健康的重要性，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀(guān)念已經(jīng)根植到我心里。從很小的時(shí)候開(kāi)始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復，所以家里人并沒(méi)有太在意。直到小學(xué)六年級時(shí)的一次嚴重扭傷，由于之后很長(cháng)時(shí)間都沒(méi)有復原，我們不得已去了醫院。當時(shí)，醫生說(shuō)是韌帶拉長(cháng)，根治的話(huà)，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當時(shí)聽(tīng)得我毛骨悚然，毫無(wú)疑問(wèn)，我們選擇了后者。所以直到現在，我的右腳還是經(jīng)常會(huì )扭傷，不過(guò)我早就習以為常�？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱�，認為我的體育能力比別人差。為此，剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我專(zhuān)門(mén)請教了秦霞老師。老師對我表示了關(guān)心，同時(shí)告訴我只要盡力跳就行，這讓我寬慰了很多。

　　有一次上課時(shí)我在下板時(shí)不小心踩空，腳尖著(zhù)地，腳后跟還在板上，斜著(zhù)扭了一下。雖然剛扭完疼了好一會(huì )兒，可我并沒(méi)太在意，下課后緊接著(zhù)去上計算機課，但計算機課下課后準備起身時(shí)我才發(fā)現自己已經(jīng)站不住了，之后的四五天我行走都很吃力。緊接著(zhù)第二周去上體育課的時(shí)候，秦老師告訴我是因為錯過(guò)了最佳治療時(shí)間，所以才遲遲不能好。原來(lái)扭傷之后，應該馬上用冷水沖，這樣兩三天就能好。我當時(shí)實(shí)在是太大意了。那一天的體育課，我坐在旁邊休息，看著(zhù)同學(xué)們的輕松跳躍，我心里很不是滋味。父母原本給了我健康的身體，而我卻不知道好好珍惜，肆意地糟蹋自己的身體：過(guò)度用眼、熬夜、久坐不動(dòng)、不經(jīng)常鍛煉，等等。我瞬間覺(jué)得很后悔。我當時(shí)就下定決心等這次腳傷好后，我一定會(huì )好好愛(ài)惜自己的身體，積極參加體育鍛煉。

　　我很感激自己選了秦霞老師作為大學(xué)第二學(xué)期的體育老師。在她的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過(guò)老師的教導和潛移默化的影響，體育課對于我來(lái)說(shuō)不再是負擔，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，并會(huì )給我們講一些她和自己兒子或以前學(xué)生的故事，為我們營(yíng)造了輕松愉快的氛圍。每上完一節酣暢淋漓的體育課，我都會(huì )從內而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。

　　俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”、“生命在于運動(dòng)”。健康是我們每個(gè)人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。今后我會(huì )一如既往地珍惜體育課的鍛煉機會(huì )，堅持上好每一節體育課。

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