健美操訓練總結
總結是事后對某一時(shí)期、某一項目或某些工作進(jìn)行回顧和分析，從而做出帶有規律性的結論，通過(guò)它可以全面地、系統地了解以往的學(xué)習和工作情況，為此要我們寫(xiě)一份總結。但是總結有什么要求呢？以下是小編為大家收集的健美操訓練總結，希望對大家有所幫助。
健美操訓練總結1
時(shí)光匆匆，很快，又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，回頭一看，這個(gè)學(xué)期，對于健美操校隊來(lái)說(shuō)具有很大的意義，因為除了少數的隊員外都是從新進(jìn)高一幾千學(xué)生中挑選出來(lái)的，又是一個(gè)全新的隊伍，看著(zhù)一個(gè)個(gè)嶄新的面孔，心中就謀劃著(zhù)該怎樣開(kāi)始這個(gè)隊伍的建設。作為職高，它和普高的最大區別就在于，職高學(xué)生流動(dòng)大，尤其是就業(yè)班，很多同學(xué)在高二以后就會(huì )就業(yè)，定向班的甚至在高一的下期就出去就業(yè)了，這就使得我們剛訓練得有點(diǎn)成效的學(xué)生又付諸東流，作為職高的一名體育教師，作為一個(gè)校健美操隊的教練，其中的困難可顯而之。我作為教練，根據職高的特點(diǎn)和學(xué)生的特點(diǎn)制定了訓練計劃：
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒(méi)有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來(lái)后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學(xué)生在訓練時(shí)必須準時(shí)到場(chǎng)，不遲到、早退。無(wú)故不請假，不允許在形體房?jì)瘸詵|西，愛(ài)護環(huán)境，不亂仍垃圾，著(zhù)裝整齊等
2．思想教育方面
在生活中，要多看新聞，多聽(tīng)廣播，關(guān)心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學(xué)會(huì )獨立思考、換位思考，學(xué)會(huì )為他人著(zhù)想，遵守紀律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹(shù)立良好的形象等。3．訓練方面健美操在國外一直被稱(chēng)為"有氧體操"，是眾多有氧運動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂(lè )的陪伴下的一項有氧運動(dòng)，它能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過(guò)經(jīng)常的有氧運動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì )更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個(gè)有氧運動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(cháng)時(shí)間的高強度的有氧運動(dòng)、他（她）的運動(dòng)恢復也快。要想健美操跳出來(lái)好看，我們就必須從力量上著(zhù)手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協(xié)調的運動(dòng)，是在音樂(lè )的陪伴下進(jìn)行培養學(xué)生的節奏感和韻律感，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復練習，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓練熱情，在動(dòng)作的選擇上注重簡(jiǎn)單易學(xué)和實(shí)效性，使之便于開(kāi)展普及。在保證合理的運動(dòng)負荷的基礎上，運動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡(jiǎn)至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動(dòng)訓練變成主動(dòng)訓練。增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動(dòng)中來(lái)，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)健美操運動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無(wú)多余動(dòng)作；但是又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂(lè )節奏要配合協(xié)調，動(dòng)作的節奏要準確，要充分表現音樂(lè )情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現力。
在訓練結束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。本學(xué)期在基礎訓練的同時(shí)，教會(huì )了學(xué)生一套大眾健身操、一套步伐操、一套自編的健美操和一套搏擊操，其中搏擊操參加了校園歌詠比賽的演出、并在家長(cháng)會(huì )的當天，在家長(cháng)們的面前展示了我們的風(fēng)采，迎來(lái)了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和學(xué)生們的汗水沒(méi)有白流，這更加堅定了我們的信念，在以后的訓練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
健美操訓練總結2
新學(xué)期開(kāi)始了，健美操選修班加入了新鮮血液，看著(zhù)一個(gè)個(gè)嶄新的面孔，心中就謀劃著(zhù)該怎樣開(kāi)始這個(gè)隊伍的建設。對于從來(lái)都沒(méi)有接觸過(guò)健美操的學(xué)生來(lái)說(shuō)，其中的困難可顯而之，作為一名體育教師，一個(gè)校健美操隊的教練，我根據學(xué)生的特點(diǎn)制定了訓練計劃。
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒(méi)有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來(lái)后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學(xué)生在訓練時(shí)必須準時(shí)到場(chǎng)，不遲到、早退，不無(wú)故請假，不允許在健美操房吃東西，愛(ài)護環(huán)境，不亂仍垃圾，著(zhù)裝整齊等。
2．訓練方面
健美操在國外一直被稱(chēng)為“有氧體操”，是眾多有氧運動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂(lè )的陪伴下的一項有氧運動(dòng)，它能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過(guò)經(jīng)常的有氧運動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì )更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個(gè)有氧運動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(cháng)時(shí)間的高強度的有氧運動(dòng)、他（她）的運動(dòng)恢復也快。要想健美操跳出來(lái)好看，我們就必須從力量上著(zhù)手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。
健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協(xié)調的運動(dòng)，是在音樂(lè )的陪伴下進(jìn)行培養學(xué)生的節奏感和韻律感，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的'教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復練習，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。這學(xué)期的難點(diǎn)是對新隊員的訓練，要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓練熱情，在動(dòng)作的選擇上注重簡(jiǎn)單易學(xué)和實(shí)效性，使之便于開(kāi)展普及。在保證合理的運動(dòng)負荷的基礎上，運動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡(jiǎn)至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動(dòng)訓練變成主動(dòng)訓練。
增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動(dòng)中來(lái)，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)健美操運動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無(wú)多余動(dòng)作；但是又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂(lè )節奏要配合協(xié)調，動(dòng)作的節奏要準確，要充分表現音樂(lè )情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現力。
在訓練結束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。
經(jīng)過(guò)幾周的訓練，我校學(xué)生掌握了健美操的基本步法，學(xué)會(huì )了一套大眾健身操，并參加了縣創(chuàng )編操比賽，但我們還有很多不足的地方，比如大多數學(xué)生是一年級的，還遺留著(zhù)幼兒園的許多行為習慣，注意力不太集中，練習時(shí)上下肢配合的不連貫，動(dòng)作力度不夠，樂(lè )感不是很強，最欠缺的就是力度，在以后的訓練中我們要重點(diǎn)掌握基本步法和基本動(dòng)作的訓練，在訓練中多放一些節奏強的音樂(lè )讓學(xué)生聽(tīng)，提高學(xué)生的樂(lè )感。同時(shí)學(xué)校領(lǐng)導也給了我們很大的支持，使學(xué)生更有了訓練的動(dòng)力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨著(zhù)艱辛，喜悅伴隨著(zhù)汗水。展望未來(lái)，任重而道遠，在下個(gè)學(xué)期，我會(huì )教給隊員們扎實(shí)的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。
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