《掌控習慣》讀書(shū)筆記范文
《掌控習慣》這本書(shū)看起來(lái)好像是講習慣的。其實(shí)是講命運的。因為每個(gè)人都是由無(wú)數的習慣組成的，下面給大家分享《掌控習慣》讀書(shū)筆記，歡迎借鑒！
《掌控習慣》讀書(shū)筆記篇1
前幾天看了美國詹姆斯·克利爾著(zhù)的《掌控習慣》，有一個(gè)理念，我覺(jué)得每一位有理想、有追求的人都應該看到，所以在此摘錄。原書(shū)第13頁(yè)，標題：忘記目標，專(zhuān)注于體系內容摘錄：體系和目標有什么不同？目標是關(guān)于你想要達到的結果，而體系是涉及導致這些結果的過(guò)程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏(yíng)得冠軍。你的體系就是你招募球員、管理助理教練和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng )建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)。你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng )意、雇用員工和開(kāi)展營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)的方式。如果你是音樂(lè )家，你的目標可能是演奏一支新曲子。你的系統就是你練習的頻率、你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。有趣的問(wèn)題是：如果你完全忽略了你的目標，只關(guān)注你的體系，你還會(huì )成功嗎？例如，假設你是籃球教練，你忽視贏(yíng)得冠軍的目標，只關(guān)注于你的團隊每天如何訓練，你還會(huì )得到原初的結果嗎？我想你會(huì )的。任何一項運動(dòng)的終極目標都是爭取獲得最好的'成績(jì)，但是在整場(chǎng)比賽中都死盯著(zhù)記分牌則荒謬無(wú)比。
爭取每天都有進(jìn)步是你走向成功的唯一方法。用三屆超級碗冠軍選手比爾·沃爾什的話(huà)來(lái)說(shuō)就是：“比分是會(huì )自理的�！鄙畹钠渌I(lǐng)域也是如此。如果你想要更好的結果，那就別緊盯著(zhù)目標不放，而要把精力集中到你的體系建設上。這是什么意思？目標完全無(wú)用嗎？當然不是。目標的意義在于確定大方向，但體系會(huì )促進(jìn)你的進(jìn)步。假如你為目標絞盡腦汁，卻對體系設計關(guān)注不足的話(huà)，就會(huì )出現一些問(wèn)題。文字雖多，但值得我們花時(shí)間讀完，這段話(huà)太有價(jià)值了。有了這篇文章做鋪墊，《道德經(jīng)》第二十九章就好理解了，“將欲取天下而為之，吾見(jiàn)其不得已�！�，“是以圣人無(wú)為，故無(wú)敗，故無(wú)失�！�，不管是奪得天下還是搶占市場(chǎng)，如果刻意執著(zhù)于結果，那終究不會(huì )成功，只有分解目標，分析清楚這個(gè)體系當中各項細節，每天都重復、精進(jìn)，最終實(shí)現迭代。道德經(jīng)里的“無(wú)為”不能片面根據字面意思理解，按道德經(jīng)“抱一為天下式”的辯證思維來(lái)考慮，無(wú)為強調的是不能操之過(guò)急，要把握好關(guān)鍵環(huán)節，享受過(guò)程，不刻意追求結果了，也就無(wú)敗、無(wú)失了。
《掌控習慣》讀書(shū)筆記篇2
很多人想養成早起閱讀的好習慣，也有很多人想要戒煙戒酒，摒除一些壞的習慣，但我們往往會(huì )半途而廢，導致我們喪失信心，沒(méi)有了繼續下去的勇氣。石石，最近讀了一本書(shū)，叫《掌控習慣》，為什么大家的好習慣一直難以養成，為什么大家的壞習慣很難戒除，其實(shí)不是我們沒(méi)有決心，只是我們用錯了方法。
大家先想一想自己有哪些壞習慣，有人會(huì )說(shuō)我沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲，有人會(huì )說(shuō)，我喜歡抽煙，還有大部分大學(xué)生都普遍有一個(gè)壞習慣，那就是熬夜。我們先來(lái)分析一下，沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲這個(gè)壞習慣，網(wǎng)絡(luò )游戲它是一個(gè)什么機制呢？它是一種讓人上癮的機制，你在擊殺一個(gè)敵人，或者贏(yíng)得一次比賽之后，當時(shí)你就會(huì )感到特別的喜悅也就是說(shuō)你獲得的快樂(lè )，獲得的滿(mǎn)足感，是有即刻性的。于是我們慢慢的喜歡上了這種感覺(jué)，一次又一次的重復，我們便沉迷上了網(wǎng)絡(luò )游戲。其實(shí)我們沉迷的并不是網(wǎng)絡(luò )游戲，而是沉迷在完成網(wǎng)絡(luò )游戲之后即可獲得的喜悅感�，F在大家再來(lái)看看，抽煙和熬夜，是不是也有相同的性質(zhì)呢？
我們都很想去養成一個(gè)很好的習慣，有人想要讓自己習慣于健身，有人想要習慣于讓自己早起，我們往往會(huì )發(fā)現這些習慣是很不容易養成的，每次健身之后，你不會(huì )很明顯的看到自己身上多了一塊兒腹肌，或者你的胳膊變得更粗壯了，健身便失去了即刻的滿(mǎn)足感，在一次兩次三次健身之后，我們都無(wú)法獲得自己想要的結果，于是我們的內心就會(huì )告訴我們放棄吧，健身，沒(méi)有很好的效果，意志力相對薄弱的人，會(huì )馬上放棄，而一些意志力比較強一些的人，他們會(huì )堅持一段時(shí)間以后選擇放棄，一個(gè)好習慣便被無(wú)情的終止了。
相信很多人看到這里已經(jīng)對好習慣和壞習慣，有了大致的了解，也有很多人已經(jīng)在為養成一個(gè)好習慣，找到了一個(gè)大致的方向，下面給大家介紹一個(gè)養成好習慣的方法：早起之后給自己畫(huà)一個(gè)美美的妝;健身以后，獎勵自己拿出手機，看一看朋友圈;閱讀之后獎勵自己一杯咖啡，這就叫喜好綁定法。在完成一個(gè)自己想要堅持的習慣以后，給自己一個(gè)小小的獎勵，讓自己獲得即刻的滿(mǎn)足感，我們對這個(gè)習慣的堅持便多了一份喜悅。
想象一下，你每天早上起床之后，可以給自己畫(huà)美美的妝，是不是很開(kāi)心呢?我們大家都希望開(kāi)心，養成屬于我們自己的好習慣，讓我們的生活更加美麗。
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