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刻意練習讀后感（精選17篇）
當閱讀了一本名著(zhù)后，你心中有什么感想呢？需要回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)讀后感了�？赡苣悻F在毫無(wú)頭緒吧，以下是小編整理的刻意練習讀后感，歡迎大家分享。
刻意練習讀后感 1
《刻意練習》本書(shū)的核心思想：任何人經(jīng)過(guò)足夠長(cháng)時(shí)間的刻意練習，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來(lái)認為，每個(gè)人都可以成為專(zhuān)家，只要他選擇合適的學(xué)習方法，投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓練。
認可這個(gè)核心觀(guān)點(diǎn)以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養成為一名其他專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語(yǔ)、SCI寫(xiě)作、健身、素描、音樂(lè )），這不是困擾我的主要問(wèn)題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實(shí)現，問(wèn)題是我好想沒(méi)有那么多的'時(shí)間和那么強烈的動(dòng)機去實(shí)現這些目標。
關(guān)于時(shí)間問(wèn)題，我需要逐個(gè)擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。
關(guān)于動(dòng)機問(wèn)題，作者給了一些很好的建議：
第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績(jì)。
第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時(shí)間就會(huì )成為內化的動(dòng)機。我很認可，比如當年參加車(chē)協(xié)騎行，努力付出的那段時(shí)間，組織的認可非常重要，自行車(chē)比賽就是我基本沒(méi)有任何自我的動(dòng)機，完全靠著(zhù)別人的帶動(dòng)。
第三，也是最難的，就是完全內化動(dòng)機，當自己取得一定的成績(jì)之后，無(wú)論是想繼續保持自己的成績(jì)，還是想被周?chē)顺掷m認可，還是想實(shí)現自己的終極目標，這些內化的動(dòng)機都會(huì )讓我們持續進(jìn)步。
解決了動(dòng)機問(wèn)題，接下來(lái)就是方法問(wèn)題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話(huà)較“心理表征”，也就是所謂的學(xué)習方法問(wèn)題。我總覺(jué)得自己在這方面沒(méi)有什么困難，“制作計劃”從來(lái)都是我的強項，所以總是不愿意花錢(qián)去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現實(shí)中找到免費的類(lèi)似的課程，可惜總是因為懶或者沒(méi)有時(shí)間去參加。
如何執行計劃才是難點(diǎn)��！
鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱(chēng)的硬性條件以及基本滿(mǎn)足，接下來(lái)我決定拿困擾我十余年的英語(yǔ)開(kāi)刀，這也是接下來(lái)我的職業(yè)規劃中一座大山（出國）的敲門(mén)磚！
第一步，確定一個(gè)小目標（打卡夏說(shuō)英文晨讀）
第二部，擬定一個(gè)計劃（盲聽(tīng)，單詞，對照聽(tīng)，復述，核對，聽(tīng)譯，背誦，反復聽(tīng)）
第三部，讓這個(gè)計劃持續一個(gè)月加油！
刻意練習讀后感 2
《刻意練習》這本書(shū)很早之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來(lái)了。直接春節的這段時(shí)間，趁著(zhù)假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。
但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時(shí)能查閱，閱讀的時(shí)間會(huì )縮短不少，結果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開(kāi)手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來(lái)整整是一個(gè)月的時(shí)間了，才看完。
本書(shū)開(kāi)頭有點(diǎn)想要打破“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)”定律的味道，但是越讀到后面，越覺(jué)得作者是很認可這個(gè)定律的，但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬(wàn)小時(shí)的努力，就能成為這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基本條件，但是你如果只是重復的做，一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，可能就是簡(jiǎn)單的一萬(wàn)個(gè)小時(shí)而已。那一萬(wàn)個(gè)小時(shí)付出成為專(zhuān)家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬(wàn)個(gè)小時(shí)吉，做到了“刻意練習”。
刻意練習，意味著(zhù)你需要在每天的重復動(dòng)作中去打破跟突破，每次設定好一個(gè)目標，做到了，繼續把這個(gè)目標進(jìn)行升級，加以重復的.練習。
有目的的練習，包含了以下的特點(diǎn)：
一：有目的的練習具有定義明確的特定目標。我們假想的音樂(lè )學(xué)生如果確定了類(lèi)似下面這樣的練習目標，可能會(huì )比他漫無(wú)目的的練習要成功得多：“連續三次，不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完曲子�！比绻恢朴嗊@樣一個(gè)目標，就沒(méi)有辦法判斷練習是不是成功了。
二：有目的的練習是專(zhuān)注的。如果你的任務(wù)目標是要記住100個(gè)連續的數字串，首先的任務(wù)是記住30個(gè)，然后順利的記住了；接著(zhù)進(jìn)行35個(gè)，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個(gè)之后；難度繼續增加，此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來(lái)沒(méi)有突破過(guò)35，繼續給你增加難度()你還是會(huì )很樂(lè )意接受，來(lái)吧，繼續；終于40個(gè)的數字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續增加難度了，因為沒(méi)辦法繼續完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
三：有目的的練習包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì )存在這些不足。
四：有目的的練習需要走出舒適區。對于任何類(lèi)型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛(ài)好者在十幾歲的時(shí)候就開(kāi)始上鋼琴課，等到30年過(guò)去了，他還在以完全相同的方式彈奏著(zhù)那些同樣的歌曲，看起來(lái)，在那段時(shí)間里，他已經(jīng)積累了數十萬(wàn)個(gè)小時(shí)的“練習”，但他絕不會(huì )比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時(shí)彈得更差。
作者也在書(shū)中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開(kāi)日復一日、年復一年的練習。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基礎，但是要想突破，你就得加上“刻意練習”。
刻意練習讀后感 3
奔著(zhù)《刻意練習》這個(gè)書(shū)名翻開(kāi)此書(shū)，確實(shí)給了我一些啟發(fā)。
我自己特別喜歡書(shū)法，基本上每天都會(huì )練習一個(gè)多小時(shí)。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書(shū)給出的一些觀(guān)點(diǎn)，結合我自身練習書(shū)法的過(guò)程來(lái)看，進(jìn)步不明顯的原因主要有：
第一，練習不夠刻意。也就是說(shuō)我在練習的時(shí)候并沒(méi)有做太多的思考，只是一味地按著(zhù)熟悉的肌肉記憶去重復的做，而沒(méi)有在此基礎上階段性的總結和發(fā)現問(wèn)題。
第二，沒(méi)有一個(gè)優(yōu)秀的.導師指引。多年來(lái)，我幾乎都是自己一個(gè)人練習書(shū)法，鮮有的交流也是在一些書(shū)法群里面與書(shū)友碎片性的學(xué)習。所以對自己練習過(guò)程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節的忽略。
第三，本書(shū)列舉的所有的在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物，所謂的刻意練習，幾乎全都是從很小的時(shí)候，都有家庭的引導以及強迫式的訓練，就像我們總是說(shuō)到的胎教。而對于我來(lái)說(shuō)，打小在書(shū)法和繪畫(huà)方面其實(shí)已經(jīng)顯現出來(lái)了所謂的“天賦”吧，我到今天都能清楚的記得我第一次寫(xiě)毛筆字的那種感受，激動(dòng)，開(kāi)心并帶有一種成就感。但是因為出身農村，父母根本不會(huì )注意到這些，環(huán)境也沒(méi)有足夠的條件能引導我，或者說(shuō)能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀(guān)能動(dòng)性來(lái)刻意的學(xué)習書(shū)法和繪畫(huà)。
看完本書(shū)，我想我能掌握到一些能夠提高自己書(shū)法水平的方法，希望接下來(lái)的時(shí)間有所突破。
刻意練習讀后感 4
這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習》這本書(shū)，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記。說(shuō)實(shí)話(huà)，我之前不愛(ài)讀書(shū)，做了媽媽之后，竟然不自覺(jué)的開(kāi)始學(xué)習。下面的分享希望對你有幫助哈。
一、關(guān)于“天才”
“天才”經(jīng)常是用來(lái)形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說(shuō)他人是天才，其實(shí)是給自己的平庸一個(gè)特別好的解釋?zhuān)驗樗翘觳�，理所應當的應該特別的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。
這種思維最最大的問(wèn)題是，不相信通過(guò)刻意練習是可以改變的，是有機會(huì )成為他人眼中的“天才”的。書(shū)里面提到，每個(gè)人大腦都有個(gè)“海馬體”的東西，當一件事你經(jīng)常做的時(shí)候，那個(gè)海馬體就會(huì )變大，會(huì )成為你的潛意識。
那么問(wèn)題來(lái)了，你應該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習英語(yǔ)，那么英語(yǔ)在頭腦中海馬體變得發(fā)達，慢慢的變成一種跟母語(yǔ)一樣的潛意識。
通過(guò)觀(guān)察，身邊還有一群“刻意練習手機的人”，時(shí)刻拿著(zhù)手機，但刷的都是一些毫無(wú)用處的信息，但花了大量的時(shí)間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒(méi)用的信息而占據了心智，變得毫無(wú)自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進(jìn)行刻意練習。
二、關(guān)于“刻意練習”
書(shū)中提到刻意練習的幾個(gè)特性，首先，目標明確；其次，保持專(zhuān)注；這兩個(gè)都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。
一個(gè)新的概念“心里表征”，書(shū)中并沒(méi)有刻意去解釋是什么意思，其實(shí)就是通過(guò)刻意練習，而形成的一種不需要思考的潛意識。開(kāi)車(chē)的人都知道，新手剛開(kāi)始，都特別認真的`姿態(tài)去記開(kāi)車(chē)的步驟，但這個(gè)過(guò)程特別的別扭不自然，但開(kāi)到一定程度會(huì )發(fā)現早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現。
三、如何進(jìn)行“刻意練習”
如何刻意練習，也就是如何獲得相對應的心里表征，就三點(diǎn)：
1、設置明確目標，專(zhuān)注于它
2、反饋
3、修正改進(jìn)。
刻意練習就是這三點(diǎn)不斷循環(huán)的過(guò)程，關(guān)于目標每次比第一次要求高一點(diǎn)就好；但反饋書(shū)中提到，找一個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家來(lái)給你反饋，但在現實(shí)生活中可能不那么容易實(shí)現，給大家一個(gè)建議，可以找幾個(gè)興趣相投的人，組成一個(gè)小圈子，大家互相學(xué)習點(diǎn)評反饋，書(shū)中也有提到這點(diǎn)，因為我自己就通過(guò)這個(gè)小圈子，大家一起學(xué)習英語(yǔ)，互相點(diǎn)評反饋，我覺(jué)得對我的幫助是特別大的，很多我沒(méi)有注意或者忽視或者不準確的地方，大家就會(huì )幫我指出來(lái)，讓我立馬就意識到，然后修正改進(jìn)。
我過(guò)去這2年多每天學(xué)習英語(yǔ)的過(guò)程，其實(shí)就是在刻意的練習，只是以前不知道這個(gè)概念而已，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，每篇文章我都有用筆記本，一個(gè)單詞一個(gè)單詞的記，記的它語(yǔ)音語(yǔ)調，每個(gè)連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時(shí)的課程，我基本每次都要學(xué)習兩個(gè)小時(shí)以上，雖然還沒(méi)有達到自己想要的水平，但相對一年前的我來(lái)說(shuō)，有特別明顯的不一樣。
朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來(lái)打卡，有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)刻意的練習，還是為了打卡而打卡？書(shū)中有提供一本，相信很多人都知道的一本書(shū)《異類(lèi)》，里面有個(gè)很出名的理論“一萬(wàn)小時(shí)理論”，說(shuō)不管做什么，只有做了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，你就是這個(gè)行業(yè)的專(zhuān)家大咖，這本書(shū)的就駁斥了這個(gè)理論，沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻意練習，再多的時(shí)間也幫助不了我們成為專(zhuān)家，在我們身邊應該有太多這種“一萬(wàn)小時(shí)理論”但并不成功的案例了。
四、給我帶來(lái)什么幫助
我是一名英語(yǔ)老師，所以首先想到對我教學(xué)會(huì )帶來(lái)什么樣的幫助。書(shū)中有提到“天才人物的路線(xiàn)圖”，產(chǎn)生興趣--變得認真--全力投入--開(kāi)拓創(chuàng )新。
興趣是一切成就的起點(diǎn)，對于如何保持學(xué)生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語(yǔ)啟蒙的時(shí)候，跟上新概念還是有很大的區別，因為家長(cháng)的期望值不一樣，口語(yǔ)啟蒙課自己的帶入感會(huì )更強一些，但新概念我一樣堅持需要大量的互動(dòng)，來(lái)保持學(xué)生的專(zhuān)注力和興趣度。
我應該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅動(dòng)下變得認真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個(gè)“天才”一樣得開(kāi)拓創(chuàng )新，哇，任務(wù)好艱巨壓力好大哈，不過(guò)對于未來(lái)要努力的方向更清晰了。這本書(shū)最大的意義，是給每個(gè)人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過(guò)正確的刻意練習，都能成為你認為的那個(gè)“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！
刻意練習讀后感 5
一萬(wàn)小時(shí)定律是早就聽(tīng)說(shuō)的，《刻意練習》我還是第一次看。書(shū)中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設計訓練方法的最佳方式�！�
《刻意練習》這本書(shū)告訴我們，有目的的練習分為四個(gè)特點(diǎn)：
1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。
要把目標分解，并制訂一個(gè)計劃。結合自身，我參加過(guò)兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買(mǎi)了真題題本，但我沒(méi)有計劃的'去練習，連上海市平均分數線(xiàn)都沒(méi)達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數量關(guān)系”平時(shí)加強練習，考試的時(shí)候要勇敢的跳過(guò)去，有時(shí)間再去攻克。
2、有目的的練習是專(zhuān)注的。
要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時(shí)間過(guò)于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。
3、有目的的練習包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點(diǎn)非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結一個(gè)錯題本。及時(shí)的搞懂不會(huì )的題目。每做一套題目，我也會(huì )計算正確率。
4、有目的的練習需要走出舒適區。
對于任何類(lèi)型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區，便永遠無(wú)法進(jìn)步。
第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節就是“數量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時(shí)候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過(guò)關(guān)，必須弱項不弱。在備考時(shí)把“數量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習和練習，雖然做數學(xué)很痛苦，會(huì )的題目沒(méi)幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺(jué)自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績(jì)迅速提升，不僅超過(guò)了平均分數線(xiàn)，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績(jì)是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實(shí)用。
刻意練習讀后感 6
喧囂熱鬧的雙十一周末，陽(yáng)光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來(lái)的第二個(gè)雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來(lái)，細細品讀了一本書(shū)——《刻意練習：如何從新手到大師》。
這本刻意練習引起了我深深的共鳴。書(shū)里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習是黃金法則，是迄今為止發(fā)現的最強大的學(xué)習方法。具體如何刻意練習，書(shū)中寫(xiě)的很詳細了，這里大概列舉幾個(gè)。比如刻意練習的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數重復練習，學(xué)習者能糾正自己的'錯誤，有激活長(cháng)時(shí)記憶的能力。在刻意練習時(shí)，要走出舒適區，創(chuàng )建良好的心理表征，專(zhuān)注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習。專(zhuān)注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習！
記得曾有人問(wèn)學(xué)習的竅門(mén)是啥，以前總是不知道該如何回答，現在可以說(shuō)就是刻意練習。不要輕易地將別人的成功歸結為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過(guò)刻意練習之后都會(huì )是天才；也不要為學(xué)習過(guò)程中別人的閑言碎語(yǔ)所干擾，其實(shí)，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長(cháng)了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實(shí)證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書(shū)中所說(shuō)的方法刻意練習，能力會(huì )節節攀升，成功終會(huì )到來(lái)！
杰出人物通過(guò)年復一年的刻意練習，在漫長(cháng)而艱苦的過(guò)程中一步步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力。這里沒(méi)有捷徑可走！相信自己也會(huì )成功！
刻意練習讀后感 7
花了近三個(gè)星期斷斷續續的看完了《刻意練習》，這戰線(xiàn)拉的有點(diǎn)長(cháng)。這本書(shū)今年貌似挺火的，很多學(xué)習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡(jiǎn)單記錄一下吧。
作者根據多年研究國際象棋、音樂(lè )、醫學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才，總結出了刻意練習這個(gè)黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達了不同的觀(guān)點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習是有目的的長(cháng)期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專(zhuān)注、重復練習、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習時(shí)需要跳出舒適區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區里練習，等到把學(xué)習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學(xué)習區，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標，需要創(chuàng )建有效心理表征的目標，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習方法。此外，重復練習過(guò)程中需要做到專(zhuān)注的投入，同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。
讀完本書(shū)，更加覺(jué)得不能盲目練習，否則只能是費時(shí)費力，并且讓自己陷入“自證預言”的.不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開(kāi)這個(gè)坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個(gè)目標最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達成的小目標。
最后有一點(diǎn)是書(shū)中舉了作者大量的研究案例來(lái)支撐這一結論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征�？蛇@也讓很多人覺(jué)得有點(diǎn)冗余，精簡(jiǎn)一點(diǎn)會(huì )更好，然而我始終覺(jué)得書(shū)還是得自己讀，長(cháng)短以及章節順序也自有作者的刻意安排，讀書(shū)更重要的是讀細節，了解作者寫(xiě)作背后的邏輯會(huì )更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話(huà)看個(gè)幾篇書(shū)評就好了。
刻意練習讀后感 8
《刻意練習》這本書(shū)是在我看書(shū)這一階段里看的最慢的一本書(shū)，中間因為自己太忙調整不好時(shí)間還曾有過(guò)間斷，但后來(lái)又因為被書(shū)中內容吸引又堅持讀了下來(lái)，不然真的可能好長(cháng)時(shí)間不碰書(shū)不閱讀了。大概1000頁(yè)的內容，剛剛看到800多頁(yè)結果后一頁(yè)就是參考文獻，才發(fā)現已經(jīng)讀完了這本書(shū)，但是仍意猶未盡。
很多時(shí)候我們都會(huì )對自己有個(gè)判斷或評價(jià)，比如‘我不適合做這個(gè)’‘我天生不會(huì )唱歌’等等，但是這本書(shū)告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現實(shí)所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時(shí)候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過(guò)創(chuàng )建強大的心理表征實(shí)現目標”�；蛟S聽(tīng)起來(lái)會(huì )像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書(shū)后你會(huì )發(fā)現，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺(jué)得這是才是區別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或實(shí)現這樣的目標。
我想優(yōu)秀的`人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因，所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說(shuō)輕言放棄。書(shū)中有一句話(huà)說(shuō)的很好，大意好像是我們不再成長(cháng)往往是因為我們停止了學(xué)習和努力。共勉。
刻意練習讀后感 9
《刻意練習》是關(guān)于學(xué)習方面的經(jīng)典書(shū)籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習中的模糊概念，它和傳統的學(xué)習方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩暱梢哉f(shuō)是最強大的學(xué)習方法。
作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習”方法的發(fā)現者。他專(zhuān)注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。
刻意練習的根本是要樹(shù)立一個(gè)超級心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題。
刻意練習的兩個(gè)準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專(zhuān)業(yè)的評價(jià)標準和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴格意義上的刻意練習。
刻意練習的四個(gè)原則：
1.明確高績(jì)效的目標，即應該實(shí)現哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手，或者經(jīng)典書(shū)籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的.成功的原因
4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓練。
學(xué)習此方法時(shí)必須隔離舒服區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區域里練習，等你把學(xué)習區變成舒適區以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習區，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標，需要建立有效心理表征的目標，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習方法。此外，重復練習的過(guò)程中必須專(zhuān)注投入，同時(shí)有導師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習過(guò)程中的錯誤。
刻意練習讀后感 10
今年暑假，利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習》這本書(shū)。這本書(shū)今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書(shū)，收獲頗豐。
在《刻意練習》這本書(shū)中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬(wàn)小時(shí)法則”，之前總以為這個(gè)法則是對的，畢竟觀(guān)念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達了不同的觀(guān)點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習幾年也不會(huì )有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習是有目的.的長(cháng)期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專(zhuān)注、重復練習、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習時(shí)需要跳出舒適區，走到學(xué)習區，在學(xué)習區里練習，等到把學(xué)習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學(xué)習區，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習過(guò)程。而這常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習。事實(shí)上，各行各業(yè)達到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習的法則，即使你花的時(shí)間再長(cháng)，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當門(mén)衛的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的門(mén)，不可能說(shuō)就是杰出的門(mén)衛。
以前我們一直認為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對的，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡(jiǎn)單的說(shuō)1萬(wàn)練習就能成為專(zhuān)家是不對的。
刻意練習讀后感 11
在樊登讀書(shū)聽(tīng)完了《刻意練習》這本書(shū)，這本書(shū)的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書(shū)中用大量的實(shí)例說(shuō)明，杰出并不是一種天賦，而是通過(guò)刻意練習實(shí)現的。
在日常生活中，很多人會(huì )羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒(méi)有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒(méi)有這個(gè)天分。而今天《刻意練習》這本書(shū)中，告訴你所有的技能都可以通過(guò)刻意練習去實(shí)現。
想起以前看過(guò)的綜藝節目《挑戰不可能》，當時(shí)驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F在想來(lái)，那些人也無(wú)一例外的都是經(jīng)過(guò)了刻意練習。
記得有一期，一位監獄的警察，可以只根據一晃而過(guò)的模糊人影，而從人群里找出這個(gè)人。當時(shí)主持人問(wèn)他，怎么練習的本領(lǐng)。他當時(shí)說(shuō)，自己平時(shí)非常注意觀(guān)察監獄里的那些犯人身體特征，時(shí)間久了，從背景就可以判斷出一個(gè)人的容貌特征。他是一位非常用心觀(guān)察總結的.人，經(jīng)過(guò)反復的練習，所以完成了常人無(wú)法做到的事。
想想我自己，我認為寫(xiě)作是自己的短板，一直害怕寫(xiě)作，也因此不敢動(dòng)筆�？墒俏医o自己下結論之前，付出過(guò)哪些努力呢？回答肯定是沒(méi)有。我感覺(jué)寫(xiě)作沒(méi)有素材，那是因為平時(shí)積累的少；我感覺(jué)沒(méi)思路，那是我根本沒(méi)有靜下心來(lái)去理清思路；我感覺(jué)文筆不好，那誰(shuí)又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒(méi)有刻意練習過(guò)寫(xiě)作！這次的訓練營(yíng)正是給了我刻意練習的機會(huì )，通過(guò)每天不間斷地練習，加上老師的指導，我相信，經(jīng)過(guò)這一個(gè)月，我會(huì )有一個(gè)提升。
加油！讓我們一起刻意練習，去實(shí)現自己人生的夢(mèng)想吧！
刻意練習讀后感 12
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書(shū)，這本書(shū)給我的感悟好深刻，通過(guò)這本書(shū)，讓我明白了以下幾點(diǎn)。
1、每個(gè)技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學(xué)習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機——持之以恒地訓練——設定反饋機制——不斷追求進(jìn)步。
3、關(guān)于反饋機制設定，我覺(jué)得我們不僅僅可以做可觀(guān)的實(shí)物做反饋，還可以用寫(xiě)作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫(xiě)進(jìn)步本這個(gè)事，我覺(jué)得也是很不錯的方式，這會(huì )給每天的自己帶來(lái)很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無(wú)法理清的思路，通過(guò)寫(xiě)作復盤(pán)的形式便可以得到解答，這是近期我寫(xiě)作的感悟，也與大家分享!
4、在現在這個(gè)知識爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動(dòng)，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的時(shí)間可調動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺(jué)得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動(dòng)反射的'程度。我覺(jué)得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。
最后說(shuō)說(shuō)我對樊登老師講課的感受：感覺(jué)很舒服，它跟得到的講書(shū)最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽(tīng)樊登老師講課則感覺(jué)像在聽(tīng)故事一樣，樊老師會(huì )加入很多的個(gè)人見(jiàn)解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽(tīng)到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒(méi)有整本書(shū)思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！
刻意練習讀后感 13
我發(fā)現練習并非一味簡(jiǎn)單的重復做，也不是時(shí)間和年齡決定的，而是應該尋求有效的方法，需要好的導師，有目標，有反饋，培養以練習為導向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ罟ぷ髦械囊徊糠�，針對每個(gè)有夢(mèng)想的人，通過(guò)刻意練習掌控自己人生;對不甘于現狀的人們，通過(guò)刻意練習練就那些有效的本領(lǐng)。
聯(lián)想到工作，如果我把數字化處理的掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會(huì )很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過(guò)與同事的溝通與反饋，我發(fā)現：工作其實(shí)就是刻意練習。心態(tài)的轉變會(huì )使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。
除了工作，生活中的'刻意練習也處處存在，尤其隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，是否也會(huì )讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過(guò)摩西奶奶的作品《人生沒(méi)有最晚的開(kāi)始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農民家庭，年幼時(shí)讀過(guò)幾年書(shū)，27歲嫁給了一個(gè)雇農，生育10個(gè)孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節炎復發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫(huà)，80歲那年已是小有名氣的畫(huà)家，舉辦名人畫(huà)展，成為美國畫(huà)壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時(shí)間練習繪畫(huà)，并取得成就，離不開(kāi)平時(shí)生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?
通過(guò)閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專(zhuān)注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會(huì )努力上進(jìn)。不要等到年邁時(shí)后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!
刻意練習讀后感 14
《刻意練習》這本書(shū)講的主要內容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書(shū)講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬(wàn)小時(shí)定律。提出了一萬(wàn)小時(shí)定律的一些問(wèn)題。首先，不同專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的技能習得時(shí)間與練習時(shí)間不存在一萬(wàn)小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)演員專(zhuān)業(yè)技能習得往往是3500小時(shí)，記憶類(lèi)專(zhuān)家技能的習得也并不需要一萬(wàn)小時(shí)，而是數百小時(shí)。
其次，成功與練習時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會(huì )是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開(kāi)拓創(chuàng )新。練習的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因為刻意通俗的講就是專(zhuān)門(mén)，而要想做到專(zhuān)門(mén)的練習就需要花費很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現出了這本書(shū)的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專(zhuān)業(yè)經(jīng)過(guò)了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專(zhuān)業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒(méi)有一出生就是天才的`人。雖然說(shuō)一個(gè)人的成功與自己的練習時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過(guò)反復的練習，是無(wú)法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著(zhù)手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過(guò)了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì )犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來(lái)叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無(wú)雜念，投入到你要干的事情中。最后是開(kāi)拓創(chuàng )新，就是要在前三個(gè)條件的基礎上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng )新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。
所以說(shuō)，《刻意練習》作為一本學(xué)術(shù)書(shū)，非暢銷(xiāo)書(shū)，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。
刻意練習讀后感 15
這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強烈。尤其是到了中午，曬著(zhù)暖暖的太陽(yáng)，吹著(zhù)涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節，年初立下的flag，現在就要揚起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當回顧這一年的時(shí)候，當年的此時(shí)所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會(huì )慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著(zhù)這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現具體目標的一套科學(xué)操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對“刻意練習”最有發(fā)言權的應該是萬(wàn)維鋼老師，所以，我只能把萬(wàn)老師在得到app上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習。
但這十條內容里缺少了三部分內容，核心假設、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習的核心假設
專(zhuān)業(yè)級的水平是逐漸的訓練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓者不會(huì )去做，但可以通過(guò)學(xué)習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3f原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
�、賹�(zhuān)注。專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì )進(jìn)步。
�、诜答�。即時(shí)反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續練習至關(guān)重要。
�、奂m正。即時(shí)反饋之后，就要修正反饋的.錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專(zhuān)門(mén)的環(huán)節，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3f原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建�？梢哉f(shuō)，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區別。辯證的說(shuō)，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會(huì )反過(guò)來(lái)在刻意練習中發(fā)揮著(zhù)更重要的作用。
刻意練習讀后感 16
《刻意練習》這本書(shū)是由著(zhù)名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫(xiě)的。講述了艾利克森在幾十年內通過(guò)研究采訪(fǎng)了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家：運動(dòng)明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發(fā)現無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。
書(shū)里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類(lèi)的身體會(huì )偏愛(ài)穩定性，如果只是短暫的改變身體會(huì )慢慢接受最后回歸到原來(lái)的.狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著(zhù)你無(wú)法大步向前。
在我看來(lái)這本書(shū)是我們對思維習慣和學(xué)習能力的一種總結。書(shū)里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現和水平，在短時(shí)間內進(jìn)行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì )”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著(zhù)開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著(zhù)用新的方式突破自己，保持動(dòng)機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
刻意練習讀后感 17
《刻意練習》這本書(shū)主要講了什么是刻意練習，如何在生活和工作中應用刻意練習。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現或水平，我們應該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來(lái)？而這種能力與才華是可以通過(guò)正確的訓練和練習得到的。這本書(shū)還顛覆了我以前一直秉承的觀(guān)點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達到卓越的水平。很多時(shí)候，并不是只要你努力堅持朝前，就可以達到卓越。言歸正傳，讓我們來(lái)談?wù)勥@本書(shū)。
1、有關(guān)作者：
“刻意練習”法則研創(chuàng )者，佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。
2、什么是刻意練習？刻意練習與有目的的練習的區別是什么？
作者寫(xiě)道，這兩者之間存在相關(guān)性，有目的的練習是刻意練習的第一步。那么有目的的練習特點(diǎn)有哪些呢？
想一想自己學(xué)習某一項新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對一項新技能我們完全很陌生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習，達到了熟悉的程度，然后再練習，有時(shí)弱點(diǎn)會(huì )出現，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習下去，就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì )差那么一點(diǎn)點(diǎn)，如果沒(méi)有刻意地去提升自己的水平，能力會(huì )慢慢退化的。
只是反復的去做一件事，指望能力通過(guò)這種反復能力可以得到提高，這是“天真的練習”，相比較，有目的的練習則與之區別開(kāi)來(lái)。我們可以看到，有目的的練習，有如下四個(gè)特點(diǎn)：
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標，譬如說(shuō)你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習都跟自己定義明確的目標，一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達到這樣的目標。
二是專(zhuān)注，練習專(zhuān)注的時(shí)間越長(cháng)，效果越好，任何訓練都需要全身心投入。
三是包含反饋，也就是說(shuō)練習完成后要可以評估自己的練習過(guò)程，哪些地方是不對的，哪些需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)，這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區，每次的提升意味著(zhù)去做自己不會(huì )做或者不擅長(cháng)的事，每次練習都是在原先的基礎上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來(lái)練習就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關(guān)注練習的看不見(jiàn)的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對應的心理結構、或具體或抽象。這些表征是信息預先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規則、關(guān)系等）。我認為，作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習方式和思維模式，他們在學(xué)習一個(gè)技能時(shí)會(huì )將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨特的方法來(lái)練習。例如作者親自進(jìn)行了一項記憶力實(shí)驗，普通的人一般可以記住7/8個(gè)數字，但是通過(guò)他交給被測試者的刻意練習方法，這些被測試者都可以突破自己，能夠記得八十個(gè)左右的數字。
3、如何在工作和生活中運用刻意練習的方法呢？
在閱讀的過(guò)程中，我心中一直是帶著(zhù)這個(gè)疑問(wèn)的。讀到后面幾章，我找到了答案�？桃饩毩暿且婚T(mén)技能，學(xué)會(huì )這門(mén)技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的建議如下：
首先要試著(zhù)去找一個(gè)好導師。因為這樣可以加快自己的進(jìn)步，尤其是對于新手更需要如此。有了好的導師，在練習過(guò)程中可以以最好的方法達到最大程度的進(jìn)步，并且可以隨時(shí)得到導師的反饋，從而糾正自己的錯誤，尤其是那些自己不易察覺(jué)的小的錯誤，導師的指導是至關(guān)重要的，否則練習幾年都得不到提高。
找好導師后，下一步就是有針對性地思考他們都做了些什么，同時(shí)還要思考哪些訓練方法幫助他們實(shí)現了卓越。接著(zhù)就是模仿練習，糾錯，調整，再練習，糾錯，調整……如此往復，這樣進(jìn)步指日可待！
譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項目當做一次刻意練習的機會(huì )，而不是簡(jiǎn)單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現反饋，思考自己的表現再調整自己的行動(dòng)，逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們該如何找一位好導師呢？作者給了兩點(diǎn)意見(jiàn)，一是這位導師在該領(lǐng)域應該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢(xún)他人的意見(jiàn)。
另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設限，譬如說(shuō)“我不能”、“我不擅長(cháng)和數字打交道”等等。二是錯誤地認為只要自己足夠長(cháng)時(shí)間地做某件事情，一定會(huì )更擅長(cháng)；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會(huì )更加優(yōu)秀。這些都是錯誤的，因為以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高績(jì)效和表現的秘訣，這只在在重復昨天的老路子。如果沒(méi)有進(jìn)步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒(méi)有運用正確的練習方法。
尋找一位優(yōu)秀的導師有時(shí)花費昂貴且不易，那么假如找不到導師怎么辦？牢記以下三個(gè)F，將會(huì )對你有幫助，這三個(gè)F是以字母F為開(kāi)頭的三個(gè)單詞，即：專(zhuān)注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習寫(xiě)作時(shí)，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫(xiě)完后與原文對比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調整自己的寫(xiě)作方式或者用詞等等，長(cháng)此以往積累下來(lái)，最終練成了作家。
4、在練習過(guò)程中究竟是什么讓我們保持持續性呢？
保持動(dòng)機是每位致力于持續行動(dòng)時(shí)遇到的'最大的問(wèn)題。例如，新年制定的計劃開(kāi)始執行沒(méi)多久就停下來(lái)了，想要的讀的書(shū)一直拖延沒(méi)讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因為種種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運動(dòng)員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復一日地保持刻苦練習的呢？
是意志力的問(wèn)題？作者說(shuō)根本就不是意志力的問(wèn)題，首先幾乎沒(méi)有任何科學(xué)證據證明，這世間存在一種可在任何情形中運用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著(zhù)難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅持下去，因為我沒(méi)有足夠的意志力，這種思維完全有害無(wú)益的。
而保持動(dòng)機包括兩個(gè)組成部分：繼續前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當初想做的事情，是因為停下腳步的理由最終戰勝了急需前進(jìn)的理由。因此，你要保持動(dòng)機，要么強化繼續前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來(lái)談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng)，從而讓自己持續行動(dòng)。
5、弱化停下腳步的理由。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習，并且將練習時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右，這樣做容易保持專(zhuān)注。將自己的練習時(shí)間固定下來(lái)，這樣慢慢會(huì )形成習慣，而且不會(huì )受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習的事情等等。
增強繼續前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習完全是內化的，因為自己很喜歡，內心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如，為了贏(yíng)得職場(chǎng)中的進(jìn)步，自己意識到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機中最強烈的一種方式就是社會(huì )動(dòng)機，譬如說(shuō)為了獲得他人的認可和崇拜，一種營(yíng)造和保持社會(huì )動(dòng)機的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵你、支持你努力地社會(huì )團體。他們支持并信任你，你會(huì )發(fā)現自己在練習方面會(huì )更有動(dòng)力，而且身邊多了這些和你有著(zhù)共同目標的人，你會(huì )發(fā)現進(jìn)步也會(huì )快，他們會(huì )給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂(lè )部，他把它命名為“小團體”，在他21歲的時(shí)候就招募了11位對學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂(lè )部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵其他成員不同的學(xué)識追求。每次聚會(huì )要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團體還制定了嚴格的規則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過(guò)于激烈地表達意見(jiàn)。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫(xiě)一篇文章等等�？梢哉f(shuō)，富蘭克林的小團體給了他強烈的動(dòng)機去追求自己的學(xué)識和智慧。
6、結語(yǔ)
總之，杰出人物通過(guò)年復一年的刻意練習，在漫長(cháng)而艱苦的過(guò)程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，沒(méi)有捷徑可走。希望通過(guò)這本書(shū)你也可以學(xué)會(huì )在生活和工作中運用刻意練習，通過(guò)自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
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