《刻意練習》讀后感范文

　　當看完一本著(zhù)作后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，此時(shí)需要認真地做好記錄，寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么我們如何去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編幫大家整理的《刻意練習》讀后感范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會(huì )和大家分享、交流、學(xué)習。我針對最近的學(xué)習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書(shū)叫《刻意練習》。這本書(shū)作者安德斯·艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過(guò)研究，作者發(fā)現：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習。作者安德斯·艾利克森博士專(zhuān)注于研究體育、音樂(lè )、國際象棋、醫學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷(xiāo)書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一萬(wàn)小時(shí)，而是要有目的的練習：

　　1、具有定義明確的特定目標；

　　2、具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)；

　　3、練習包含反饋；

　　4、需要走出舒適區。

　　1、具有定義明確的特定目標

　　很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(cháng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jì)就要比我的好？這本書(shū)就針對這樣的一些問(wèn)題進(jìn)行了一些研究。

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別�！兑捉�(jīng)》里講：易則易知，簡(jiǎn)則易從。你每天只是重復讀一小段內容，可能就會(huì )對其中一小段內容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復學(xué)習的這個(gè)過(guò)程，就是不斷強化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過(guò)程當中，慢慢累積，擴大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。

　　2、具有專(zhuān)注的練習狀態(tài)

　　他們專(zhuān)心致志地進(jìn)行獨奏練習所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習的每時(shí)每刻都盡力保持專(zhuān)注，集中精力聽(tīng)著(zhù)作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個(gè)數字，沒(méi)有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對大部分人來(lái)說(shuō)，這種專(zhuān)注的能力都需要訓練，當你開(kāi)始執行計劃的開(kāi)始，你就需要突破了。

　　可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專(zhuān)注地練習，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習，就能達到專(zhuān)家水平。即使在最有天賦的音樂(lè )家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　通過(guò)我們自己讀經(jīng)典，通過(guò)孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀(guān)察，很多人很難達到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過(guò)程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習，把每一個(gè)經(jīng)典的內容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當我們制定這個(gè)計劃時(shí)，從我們專(zhuān)注程度上來(lái)看，就可以檢測我們的目標是不是可執行，是不是能夠執行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開(kāi)始，或者從一分鐘開(kāi)始。

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