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為什么要刻意練習學(xué)習方法報告會(huì )
隨著(zhù)個(gè)人的文明素養不斷提升，報告使用的次數愈發(fā)增長(cháng)，我們在寫(xiě)報告的時(shí)候要注意涵蓋報告的基本要素。你知道怎樣寫(xiě)報告才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編整理的為什么要刻意練習學(xué)習方法報告會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
刻意練習不是簡(jiǎn)單重復，有一個(gè)謊言叫做“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”，就是說(shuō)如果一個(gè)人在一個(gè)領(lǐng)域堅持一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，他就能成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。事實(shí)上，無(wú)差別重復一萬(wàn)個(gè)小時(shí)還是不能成為高手，刻意練習并非我們很多人理解的“熟能生巧”。
刻苦和勤奮雖然重要，然而成功的關(guān)鍵不只是刻苦和勤奮。提高技能和能力的最有效的方法，講究一條黃金原則：刻意練習。這條原則將教你如何從小白，變成專(zhuān)業(yè)人士，從新手成為大師。也將告訴你，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，并且人人都可以掌握。
一、什么是刻意練習？
刻意練習是一種有目的的練習：
�、俣x明確的特定目標，積跬步以致千里；
�、诒３謱�(zhuān)注，把全部注意力集中于你的任務(wù)上；
�、坌枰答�，反饋會(huì )幫你搞清楚哪方面不足，離目標有多遠；
�、茏叱鍪孢m區，不走出舒適區永遠無(wú)法進(jìn)步。
同時(shí)，刻意練習又超越于有目的的練習。首先，刻意練習需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；其次，刻意練習需要一位布置練習作業(yè)的導師。其三，有目的的練習區別于天真的練習。天真的練習只是埋頭重復，無(wú)法實(shí)現個(gè)人提升。
二、為什么要刻意練習？
1、有目的的刻意練習會(huì )影響大腦，改變大腦的適應能力。
�、俅竽X就像肌肉，越練越大。倫敦大學(xué)研究神經(jīng)系統的科學(xué)家利用核磁共振成像得到：出租車(chē)司機大腦中的海馬體部位的厚度比正常實(shí)驗對象更大；同時(shí)，出租車(chē)司機海馬體也明顯大于公共汽車(chē)司機（公共汽車(chē)司機反復走一條線(xiàn)）。
�、诖竽X有無(wú)限的適應能力。比如：對于視力正常的人來(lái)說(shuō)，只有在處理來(lái)自雙眼的信息的時(shí)候，視覺(jué)皮層才會(huì )發(fā)；。而盲人用手觸摸盲文的時(shí)候，視覺(jué)皮層會(huì )發(fā)亮。
�、邸斑m當”的走出舒適區，挑戰越大，大腦當中的變化越大。
2、刻意練習有助于創(chuàng )建更加有效的心理表征（心理表征是一種心智模型，或者說(shuō)是：大腦工作的畫(huà)面。比如一提到蒙娜麗莎，見(jiàn)過(guò)的人，其腦海中就會(huì )出現那一幅著(zhù)名油畫(huà)的形象。這個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征）。
創(chuàng )建心理表征，可以用來(lái)放置日益增長(cháng)的知識，區分相關(guān)和不相關(guān)的信息，并且預測進(jìn)一步將要發(fā)生什么。幫助我們找出事物規律，處理信息，組織關(guān)聯(lián)信息，也有助于制定計劃，實(shí)現高效學(xué)習。
三、怎么樣進(jìn)行刻意練習？
1、刻意練習要學(xué)會(huì )自我調節。比如工作的時(shí)候：工作前要制定目標，做出計劃；工作中要自我觀(guān)察，以類(lèi)似旁觀(guān)者的角度監測自己大腦所發(fā)生的事情，并觀(guān)察事情的進(jìn)展如何；工作后，要及時(shí)查看反饋，嚴格自我評價(jià)，找出自己有沒(méi)有疏漏、犯錯，并找出原因。
2、刻意練習要形成正反饋。在刻意練習中，練習是否達到目標和效果？如果達到了怎么進(jìn)一步鞏固和更上一層樓？如果沒(méi)有達到怎么進(jìn)行矯正和改進(jìn)？這些問(wèn)題都是經(jīng)過(guò)精心設計的，也會(huì )有及時(shí)有效的反饋。只有具備了這樣的正反饋，才能稱(chēng)之為刻意練習，也只有這樣，才能通過(guò)刻意練習不斷提升我們的技能水平。
3、刻意練習中要關(guān)注“心流”的產(chǎn)生。當我們適當跳出舒適區，也就是在挑戰不是太困難也不是太容易，正好和個(gè)人能力正匹配的情況下，比較容易產(chǎn)生心流，這種心情愉悅的興奮狀態(tài)，能夠促使我們保持長(cháng)年持續的刻意練習。
4、在生活中刻意練習可以參考的一些方法：
�、僬乙晃粚煄椭闾岱答佉庖�(jiàn)。
�、谌绻麤](méi)有導師，可以將技能分解出一些組成部分以便反復練習，練習中要有效分析，確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決你的不足�；蛘吲θ椭平艹鋈宋锏某删�，不斷的嘗試。
�、蹖�(zhuān)注和投入的練習狀態(tài)至關(guān)重要。
�、鼙３謩�(dòng)機，培養各種習慣幫助自己繼續前行。
�、輳娀靶械睦碛�，相信自己會(huì )成功，不要半途而廢、輕易放棄。在前行中，盡量獲得身邊人的鼓勵，弱化停下腳步的理由（比如留出固定時(shí)間來(lái)練習，不受外界干擾）。
四、刻意練習的三種模式。
�、僖魳�(lè )模式。在傳統的古典音樂(lè )演奏中，音樂(lè )家知道自己將要演奏的內容，因為音樂(lè )已經(jīng)被寫(xiě)下，音樂(lè )家偉大與否，在于他們的表演能力。也就是說(shuō)：練習者知道自己想要將什么內容表現出來(lái)，挑戰在于如何準確完美地表達。
�、隗w育模式。它與音樂(lè )模式不同，因為每次所面臨的情況不一樣，每次的動(dòng)作都要有所不同。在具體練習中，我們可以找一個(gè)朋友假扮勢均力敵的對手。比如你要練習提升你的談判能力，可以讓朋友假扮你的對手，用不可預知的問(wèn)題、不斷變化的形勢來(lái)促使自己做出快速的反應，通過(guò)反饋不斷調整、提升自己的能力。
�、蹏H象棋模式。國際象棋模式得名于國際象棋，也就是：自己選擇某個(gè)特定的方案去解決面臨的問(wèn)題，然后與大師的方案相比較，從而找出自己的差距。國際象棋的選手就是采取這個(gè)方法進(jìn)行練習。
五、成為杰出人物的四個(gè)階段。
產(chǎn)生興趣→變得認真→全力投入→開(kāi)拓創(chuàng )新。
學(xué)習方法的重要性
1、有利于培養孩子們的創(chuàng )新精神和創(chuàng )造能力，對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。
2、有效的學(xué)習方法有助于激發(fā)學(xué)生的潛能。有位注明的生理學(xué)家貝爾納曾說(shuō)：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮�！�
3、這是孩子學(xué)習特點(diǎn)的需要。我們都知道，升上初中后，功課越來(lái)越多，學(xué)習難度越來(lái)越大。原來(lái)在小學(xué)主要是學(xué)習語(yǔ)文和數學(xué)兩門(mén)功課，上了初中，要增加英語(yǔ)、物理、化學(xué)等學(xué)科，數學(xué)還有代數和幾何之分，學(xué)習難度越來(lái)越大，如果不掌握科學(xué)的學(xué)習方法，就難以把學(xué)習搞好。
學(xué)習方法的意義
首先，這是年齡階段的需要。
在中學(xué)階段，學(xué)生的注意力、記憶力和思維能力都發(fā)展到了一個(gè)新的階段，是長(cháng)身體、長(cháng)知識的重要時(shí)期。誰(shuí)在這個(gè)階段掌握了科學(xué)的學(xué)習方法，誰(shuí)的智力就會(huì )得到充分的開(kāi)發(fā)，誰(shuí)的學(xué)習就會(huì )積極主動(dòng)，誰(shuí)就奠定了學(xué)習的基礎。
其次，這是中學(xué)生學(xué)習特點(diǎn)的需要。
我們知道，升上初中后，功課越來(lái)越多，學(xué)習難度越來(lái)越大。原來(lái)在小學(xué)主要是學(xué)習語(yǔ)文和數學(xué)兩門(mén)功課，上了初中，要增加英語(yǔ)、政治、生物等科目，往后還要開(kāi)設物理、化學(xué)等學(xué)科，數學(xué)還有代數和幾何之分，學(xué)習難度越來(lái)越大。上高中后，各科學(xué)習的難度更大，如果不掌握科學(xué)的學(xué)習方法，就難以把學(xué)習搞好。
再者，這是國民素質(zhì)教育的需要。
聯(lián)合國教科文組織指出，未來(lái)的文盲不是不識字的人，而是不會(huì )學(xué)習的人。中學(xué)生一旦掌握了科學(xué)的學(xué)習方法，今后無(wú)論是升學(xué)還是就業(yè)，由于解決了“會(huì )學(xué)”的問(wèn)題，就能夠積極主動(dòng)地去攝取知識和更新知識，就能在科教興國中作出應有的貢獻。
然而，什么是科學(xué)的學(xué)習方法呢?科學(xué)的學(xué)習方法具有廣泛適應性，還具有科學(xué)性和工具性等特點(diǎn)。它適合于每個(gè)人，符合于用腦衛生，而且對每個(gè)學(xué)科都有用�？茖W(xué)的學(xué)習方法包括智力因素的培養和非智力因素的培養，包括學(xué)習的通法和各科的學(xué)習方法等內容。英國科學(xué)家達爾文說(shuō)：“世界上最有價(jià)值的知識提關(guān)于方法的知識�！彼�，大家一旦掌握了科學(xué)的學(xué)習方法，就會(huì )如虎添翼，學(xué)習效率就會(huì )大大提高。
學(xué)生一旦學(xué)習狀態(tài)上來(lái)了，又有了正確的學(xué)習方法，就會(huì )像饑餓的人撲在面包上，就會(huì )達到一種忘我的境界，從而進(jìn)入一種良性循環(huán)中。當他體驗到求知過(guò)程的激情，把學(xué)習當成一種享受的時(shí)候，是能夠創(chuàng )造奇跡的。
希望每位學(xué)生都能擁有適合自己的學(xué)習方法。
如何擁有良好的學(xué)習方法
1、良好的學(xué)習方法是：課前預習閱讀。
預習課文時(shí)，要準備一張紙、一支筆，將課本中的關(guān)鍵詞語(yǔ)、產(chǎn)生的疑問(wèn)和需要思考的問(wèn)題隨手記下，對定義、公理、公式、法則等，可以在紙上進(jìn)行簡(jiǎn)單的復述，推理。重點(diǎn)知識可在課本上批、劃、圈、點(diǎn)。這樣做，不但有助于理解課文，還能幫助我們在課堂上集中精力聽(tīng)講，有重點(diǎn)地聽(tīng)講。
2、敢于猜想也是良好的學(xué)習方法。
科學(xué)的發(fā)明創(chuàng )造，往往是從猜想開(kāi)始的，偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾說(shuō)過(guò)：“提出一個(gè)問(wèn)題，往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要�！焙⒆觽儚男【鸵B成敢于猜想的習慣，遇到陌生的問(wèn)題情境，要善于進(jìn)行類(lèi)比、轉化、歸納，大膽地猜想，再設法對猜想進(jìn)行驗證，不對的話(huà)，再次猜想，再驗證。學(xué)會(huì )在對錯誤的不斷改正中，尋找正確的答案。
3、抓住老師講課的重點(diǎn)。
有的孩子在聽(tīng)課，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結尾，這是錯誤的，開(kāi)頭往往寥寥數語(yǔ)，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內容才會(huì )眉目清楚。結尾的話(huà)雖也不多，但卻是對一節課精要的提煉和復習提示。同時(shí)還要注意老師反復強調的部分。
4、理解學(xué)習方法的重要性，學(xué)習就要腳踏實(shí)地。
扎扎實(shí)實(shí)才能學(xué)到東西，有些東西只有背下來(lái)才算是真正學(xué)會(huì )了，否則看著(zhù)很熟悉，一考試就很容易出錯，尤其是易混淆的概念。
學(xué)東西光會(huì )背也不夠，因為學(xué)東西最重要的就是動(dòng)腦思考，理解的知識才能會(huì )用，無(wú)論是文科還是理科，都要學(xué)會(huì )一些做題思路，自學(xué)能力在什么時(shí)候都很關(guān)鍵。學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，每一次學(xué)知識最好都要讓自己有一個(gè)新的認識和理解。
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