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如何消除老年人的黃昏心理
如何消除老年人的“黃昏”心理
黃昏心理是老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題，從健康的角度來(lái)看，老年人的黃昏心理是一種消極的心理狀態(tài)，主要表現為產(chǎn)生冷落遺棄、有累贅包袱、孤獨寂寞以及黃昏末日的感覺(jué)，有時(shí)會(huì )讓老年人的脾氣變得暴躁不耐煩，也會(huì )加劇老年人抑郁癥的加深。所以，老年人的黃昏心理問(wèn)題不容忽視，作為子女的我們要盡量多陪伴他們，讓他們感受到來(lái)自子女的關(guān)愛(ài)，讓他們重新獲得一種新的價(jià)值感，從而調整好自己的心理狀態(tài)，避免走進(jìn)消極情緒的漩渦中走不出來(lái)。而子女更多的關(guān)心和溫暖有助于消除老年人的黃昏心理，保持老年人的心理健康。
1、老年人黃昏心理的成因
第一、由于自尊心過(guò)強,同時(shí)受虛榮心的驅使,對自己的“角色轉換”想不通,因而產(chǎn)生消極自棄情緒。
第二、傳統的養老模式,消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。
第三、心理脆弱,情緒消極,情感沮喪,就會(huì )使老年人失去生活的信心。
第四、老年人有許多反常的心理,如記不得最近的事,偏記得很久以前的事;記不得快樂(lè )開(kāi)心事,偏記得悲觀(guān)傷心事。
第五、人老退職,告別了眾多的社會(huì )活動(dòng),從“大家”回到了“小家”,一時(shí)還不能接受和適應,另外,子女不孝,與老人長(cháng)期分居,也會(huì )引發(fā)孤獨之感。
2、老年人黃昏心理需換角度思考
有的老年人退休后,覺(jué)得失去了工作,失去了權力,生活中沒(méi)有了迎來(lái)送往的熱鬧,覺(jué)得不能再在職權的舞臺上“操作表演”,心里便會(huì )產(chǎn)生蕭條冷落之感,這種失落的心理纏纏繞繞,揮之不去,如同被人拋棄后那種難受。
分析與調適的方法：由于自尊心過(guò)強,同時(shí)受虛榮心的驅使,對自己的“角色轉換”想不通,因而產(chǎn)生消極自棄情緒。從健康的角度講,情緒消極,人的抗病能力就會(huì )下降,對生活會(huì )產(chǎn)生不良影響。其實(shí),“丟權”變老,猶如季節轉換,是人生的必然規律。唐代詩(shī)人孟浩然有詩(shī)云:“人事有代謝,往來(lái)成古今�！币晃煌诵堇先苏f(shuō)得好:“草隨風(fēng)動(dòng),權隨職走,退休離職,天經(jīng)地義,有什么好懊惱失意的�！庇涀∷麄兊脑�(huà),用平常心做好“角色退場(chǎng)”吧。
3、老年人黃昏心理要多出門(mén)走走
老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞,通過(guò)旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開(kāi)闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行,同時(shí),在旅游過(guò)程中,又可結識許多新朋友。老友新朋,共同度過(guò)美好的時(shí)光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
老年人黃昏心理的護理注意事項
1、避免疾病
人老體弱,一些疾病經(jīng)常會(huì )侵襲老年人的身體,患了疾病的老年人心理會(huì )變得越發(fā)脆弱,對生活失去信心,這樣壞的心情極易引起疾病的惡化,如此反復,對老年人的健康極為不利。這樣的老人,需要經(jīng)�？葱睦磲t生,對其進(jìn)行心理疏導,這樣才有利于他保持樂(lè )觀(guān)的情緒,戰勝疾病,健康長(cháng)壽。
2、避免孤單
老人最怕的就是孤單,沒(méi)人陪。但當今社會(huì )年輕人都在外邊打拼,很少有時(shí)間陪陪父母,這時(shí)老人應該走出來(lái),多參加一些集體活動(dòng),多結交一些自己的朋友,找幾個(gè)能說(shuō)心里話(huà)兒的人,遠離孤單,樂(lè )觀(guān)向上的情緒會(huì )讓老人受益匪淺。
3、避免封閉
老人對社會(huì )的認知度會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而退化,老人不愿接受新事物。事實(shí)證明,越封閉的老人衰老得越快,越認為自己與這個(gè)社會(huì )不協(xié)調,因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來(lái)會(huì )更有利于老人的健康,如果老年人也能像年輕人那樣熱忠于上網(wǎng)、旅游,那么老人就會(huì )身心愉悅,減少疾病的發(fā)生。
老年人黃昏心理如何保持健康
第一,心明豁達,知足常樂(lè )。我們在長(cháng)期的老年醫學(xué)考察中發(fā)展,長(cháng)壽老人往往都能做到到胸懷開(kāi)朗,處事熱情,善解人意,他們與世無(wú)爭,不易動(dòng)態(tài),感到自己生活很充實(shí)、滿(mǎn)足。
第二,面對現實(shí),走出誤區。老年人應積極而適量地參加一些社會(huì )活動(dòng),培養廣泛的興趣愛(ài)好(如書(shū)記法、音樂(lè )、戲劇、繪畫(huà)、養花、集郵等),以陶冶情操,處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等),做到與眾同樂(lè ),喜當“頑童”。
第三。結交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心。老年人難免會(huì )遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁悶,互相安慰,交流懷古,有助于心情舒暢,對保持心理平衡起到重要的作用。
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