如何預防體育教學(xué)中的運動(dòng)傷害的論文
摘要：參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。如果在體育運動(dòng)中不重視運動(dòng)損傷的預防，就可能發(fā)生各種傷害事故，輕者影響正常的學(xué)習和健康，重者可造成殘疾甚至危及生命，給國家和個(gè)人帶來(lái)不應有的損失，同時(shí)也妨礙了體育教學(xué)的正常進(jìn)行，并對開(kāi)展學(xué)校體育運動(dòng)造成不良影響。為了避免和減少運動(dòng)損傷的發(fā)生，體育教師必須了解和掌握知識，加強對學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養學(xué)生的健康意識，以預防并減少運動(dòng)損傷的發(fā)生。因此本人通過(guò)自身的教學(xué)體會(huì )，同時(shí)搜索有關(guān)資料對所研究的課題進(jìn)行討論。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 鍛煉 運動(dòng)損傷 預防
1引言
在現在經(jīng)濟發(fā)展的國家中，人們都奔波在繁忙的工作中，但是很多家長(cháng)對自己孩子的教育看的非常重，從小就讓他們接觸很多東西，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣都懂。但是孩子活潑愛(ài)動(dòng)的天性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)是抹殺不掉的。比如大部分的人都喜歡打籃球，進(jìn)行一些對抗性的運動(dòng)避免不了的將引起運動(dòng)損傷，可以想象運動(dòng)損傷所帶來(lái)的負面影響非常嚴重的，他不僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習，同時(shí)不能參加體育鍛煉，嚴重的還可以使人致殘，甚至死亡，對開(kāi)展體育運動(dòng)也造成不良的社會(huì )影響和心理影響。
近幾年來(lái)，特大媒體都報道有關(guān)學(xué)校體育教學(xué)中由于主觀(guān)原因造成很多傷害事故的發(fā)生，給學(xué)校體育教育敲響警鐘�，F在的孩子都是家長(cháng)的掌上明珠，嬌生慣養、寵愛(ài)有加。假如學(xué)校不開(kāi)設體育課，將會(huì )使校園體育氛圍日益淡薄，體育教學(xué)變得單調、苦燥無(wú)味，學(xué)生對體育厭惡之情與日俱增，嚴重地影響了學(xué)校體育教育的正常有序的開(kāi)展，影響了國務(wù)院提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一”的指導思想貫徹落實(shí)，也不利于全面推進(jìn)素質(zhì)教育。因此，體育教師必須從思想上防傷觀(guān)念常備不懈，積極采取有效措施，做好預防工作，就能最大限度地減少或避免運動(dòng)損傷的發(fā)生。特別是要讓學(xué)生正確了解為什么會(huì )發(fā)生運動(dòng)損傷，學(xué)習和掌握一些預防和治療運動(dòng)損傷的方法，提高學(xué)生體育運動(dòng)中的自我保健意識，對于避免運動(dòng)損傷的發(fā)生更是非常必要的。
2培養學(xué)生自我保護和預防運動(dòng)損傷的意識
體育運動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運動(dòng)損傷。如果我們還能夠回憶起美國女排名將海曼在比賽場(chǎng)上的猝死、桑蘭躺在體操場(chǎng)上的情景，也許對運動(dòng)損傷就有了更為直觀(guān)的理解。運動(dòng)損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動(dòng)項目、技術(shù)特點(diǎn)、身體狀況等有著(zhù)密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動(dòng)過(guò)程中受到傷害。如何預防呢？
2.1從思想中認識運動(dòng)損傷 認真貫徹預防為主方針
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，特別是現在的青少年，對預防運動(dòng)損傷的認識不夠，或麻痹大意，不重視安全教育，沒(méi)有采取有效的措施。，因此我們必須在體育教學(xué)中，加強對學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養學(xué)生的健康意識，逐步樹(shù)立學(xué)生的現代體育觀(guān)念，是減少運動(dòng)損傷發(fā)生的有效措施。
2.2 認真做好充分的課前準備
預防運動(dòng)損傷教師是體育活動(dòng)的指導者，大部分時(shí)間是指導學(xué)生練習,在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中教師要認真做好以下幾方面的工作：
2.2.1體育活動(dòng)前檢查學(xué)生穿著(zhù)和精神狀態(tài) 區別對待
重點(diǎn)提醒學(xué)生著(zhù)裝輕便、不穿高跟鞋、不攜帶尖銳物品，必須穿球鞋或一般膠布鞋。對“吃不飽”的學(xué)生和“吃不了”的學(xué)生區別對待，不能一刀切；對有疾病的學(xué)生要妥善安排；對技術(shù)差、技能差、不聽(tīng)話(huà)的同學(xué)要做到心中有數。
2.2.2認真做好體育活動(dòng)前的準備活動(dòng)。
準備活動(dòng)的目的是提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，克服內臟器官惰性，增強各器官系統功能，使人體由相對安靜狀態(tài)過(guò)渡到緊張活動(dòng)狀態(tài)。首先要讓他們從思想上認識做準備活動(dòng)的意義，同時(shí)要根據學(xué)生特點(diǎn)，氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。如一般興奮性低，鍛煉者水平較高，運動(dòng)時(shí)間短的項目或天氣寒冷等，準備活動(dòng)強度可稍大，時(shí)間稍長(cháng)。相反鍛煉者年齡小，基礎差，運動(dòng)時(shí)間長(cháng)或天氣炎熱，準備活動(dòng)的強度宜小，時(shí)間可短些�；蛲ㄟ^(guò)各種游戲、徒手操等練習達到活動(dòng)做開(kāi)的目的為主�？傊�，準備活動(dòng)在你運動(dòng)之前是非常重要的。
2.2.3、科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是防止傷害事故的'重要手段。
在教學(xué)活動(dòng)中，我們應掌握正確的練習方法和運動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運動(dòng)量，注意練習組與組之間的間隔放松，以及防止局部負擔過(guò)重。在投擲項目的教學(xué)中，教師要嚴格對學(xué)生的位置加以限制，嚴禁對擲、亂跑隨意改變間距的現象發(fā)生。
教學(xué)方法不妥不但會(huì )引起學(xué)生練習的積極性不高、注意力不集中，同樣也會(huì )引起傷害事故的發(fā)生。另外，合理安排教學(xué)內容，動(dòng)作難度要得當，難度過(guò)小對學(xué)生沒(méi)有挑戰，也不利于幫助他們的身體發(fā)展和意志品質(zhì)的培養，難度過(guò)大學(xué)生既難掌握又會(huì )失去自信，并產(chǎn)生心理障礙，這樣也容易發(fā)生事故。另外，對有疾病的學(xué)生要妥善安排；對技術(shù)差、技能差、不聽(tīng)話(huà)的同學(xué)要做到心中有數。
2.2.4、掌握動(dòng)作要領(lǐng) 。對容易發(fā)生的安全事故，教師要有很好的防范意識
學(xué)生在練習過(guò)程中，技術(shù)動(dòng)作錯誤，違反人體結構、功能的特點(diǎn)及力學(xué)原理，很容易發(fā)生運動(dòng)損傷，如前滾翻時(shí)，因沒(méi)有低頭而引起頸部扭傷；接排球時(shí)，因手形不準確而引起手指扭、挫傷等其他項目由于沒(méi)有很好的掌握技術(shù)將變成安全隱患和導火索。因此，教師要認真鉆研教材，根據學(xué)生特點(diǎn)估計那些動(dòng)作不容易掌握，那些動(dòng)作容易受傷，事先采取相應預防措施。規范動(dòng)作要領(lǐng)、嚴明練習紀律，明確運動(dòng)信號（如手勢、哨聲、口令等），以免出現因為技術(shù)動(dòng)作的變形、組織教學(xué)的失誤和紀律性差造成學(xué)生拉傷、擦傷、脫臼等傷害事故。
2.2.5加強保護和幫助排除學(xué)生心理障礙。
體育運動(dòng)的復雜性、競技性和社會(huì )性，對學(xué)生心理方面的要求越來(lái)越高，有些學(xué)生特別是女學(xué)生，存在著(zhù)不同類(lèi)型的恐懼。例如：在“山羊”或跳箱上做騰越動(dòng)作時(shí)，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護及時(shí)。同時(shí)我們要善于觀(guān)察學(xué)生，與學(xué)生溝通，做好體育鍛煉宣傳工作，消除心理障礙，讓他們愉快健康的鍛煉身體，使我們能更好的開(kāi)展組織體育教學(xué)。
2.2.6加強學(xué)校場(chǎng)地器材管理。
學(xué)校要組織人員定期檢查體育場(chǎng)地和器材設備，尤其是室外體育器材，如單杠、雙桿、爬桿等，因日曬雨淋，天長(cháng)日久容易發(fā)生斷裂。場(chǎng)地是一堂實(shí)踐課進(jìn)行的必要條件，在教學(xué)和組織比賽時(shí)要特別注意場(chǎng)地是否平整，及時(shí)清除小石塊，以防絆腳引起不必要的傷害事故。因此，上課前老師也要檢查場(chǎng)地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標志物一旦學(xué)生無(wú)意觸及它，它容易滾動(dòng)而離開(kāi)原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴重的傷害事故的發(fā)生。特別是在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標槍等隨意擺放在操場(chǎng)上，以免在無(wú)人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害等可能發(fā)生的事情應該及時(shí)排除、預防后，再進(jìn)行組織教學(xué)。
3加強醫務(wù)監督和現場(chǎng)處理知識的教育，提高自我保健意識。
要定期對學(xué)生進(jìn)行體格檢查，了解他們身體健康狀況，以便確定參加鍛煉的禁忌證。例如，患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉，如比賽、快跑等。此外疾病發(fā)作期，如感冒或扁桃體炎仍發(fā)熱的病人也不宜鍛煉，否則對恢復健康不利。
在教學(xué)和訓練中，讓學(xué)生了解基本的體育衛生知識，學(xué)會(huì )自我監督，同時(shí)掌握最基本的運動(dòng)損傷現場(chǎng)處理方法。如發(fā)生脫臼，應囑咐病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫院治療�；蚣∪忭g帶拉傷和關(guān)節扭傷等等有關(guān)常見(jiàn)的運動(dòng)損傷。由于及時(shí)、正確處理，有利于機體的治療和康復。同時(shí)教導學(xué)生根據自身的運動(dòng)量來(lái)完成老師安排的訓練任務(wù)，學(xué)會(huì )自我保護。教師還要及時(shí)觀(guān)察學(xué)生訓練時(shí)的身體狀況，如發(fā)現學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿(mǎn)頭大汗，說(shuō)明運動(dòng)負荷大了，應立即調節，采取減少練習次數，降低練習強度，縮短練習時(shí)間和距離等措施。特別在上下午的最后一節課，應注意學(xué)生的身體變化，此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運動(dòng)總量。所以說(shuō)，加強醫務(wù)監督和現場(chǎng)處理知識的教育，可更好的預防運動(dòng)帶給自己痛苦。
3體會(huì )和總結
隨著(zhù)社會(huì )體育活動(dòng)的普及，參加體育鍛煉和參加競賽運動(dòng)的人數日益增長(cháng)，大眾化的休閑場(chǎng)所也越來(lái)越豐富，同時(shí)學(xué)校的體育項目開(kāi)設的多姿多彩，除了傳統的田徑、籃、足、排球外，也開(kāi)設了武術(shù)、健美操、射擊等項目，使學(xué)生選擇的范圍更廣，接觸更多的教育。但是有運動(dòng)必定帶來(lái)?yè)p傷的事故，為了減少體育教育中學(xué)生運動(dòng)的損傷，因此本人通過(guò)文獻資料法、討論調查等方法進(jìn)行探討�？偨Y為
�。�1） 要培養學(xué)生自我保護和預防運動(dòng)損傷的意識。
�。�2）注重預防運動(dòng)損傷，增強學(xué)生做準備活動(dòng)的意識，懂得如何去做準備活動(dòng)，減少運動(dòng)損傷的發(fā)生；加強安全教育，了解預防措施，提高學(xué)生安全意識。
�。�3）培養學(xué)生處理運動(dòng)損傷的方法和技巧，減少運動(dòng)損傷帶來(lái)的并發(fā)癥及后遺癥。
�。�4）培養學(xué)生良好的心理，消除心理障礙。
參考文獻
�。�1）《體育保健學(xué)》 高等教育出版社 1993.2
�。�2）程法國《體育教學(xué)中應高度重視安全問(wèn)題》 中國學(xué)校體育 2002.（4）
�。�3）全日制普通高級中學(xué)實(shí)驗教材《體育與健康》教師用書(shū)
�。�4）孫慶杰主編《田徑》 高等教育出版社，2001.7
【如何預防體育教學(xué)中的運動(dòng)傷害的論文】相關(guān)文章：
學(xué)校體育中運動(dòng)傷害原因與預防對策論文02-21
中學(xué)體育課中如何預防運動(dòng)損傷論文11-02
戶(hù)外運動(dòng)如何預防運動(dòng)傷害02-19
高校體育教學(xué)的運動(dòng)損傷及預防論文02-20
體育教學(xué)常見(jiàn)運動(dòng)損傷調查及預防論文10-17
如何在體育教學(xué)中預防和處理突發(fā)事件論文11-10