關(guān)于籃球意識培養論文
摘 要：本文通過(guò)文獻綜述法，對籃球運動(dòng)員籃球意識及其培養進(jìn)行了探討，結果表明運動(dòng)員籃球意識與其籃球運動(dòng)水平關(guān)系密切。
目前，從國內外火爆十足的籃球比賽中看，隊員的體力和技戰術(shù)雖在取勝中占居相當重要的地位，但籃球意識、思維能力以及斗智能力才是決定比賽勝負的關(guān)鍵因素。
1.籃球意識的概念
籃球意識是指籃球運動(dòng)員在從事籃球實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動(dòng)規律性的特殊機能和能力。它是籃球運動(dòng)員在長(cháng)期籃球運動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)的認識過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機能的反射性行動(dòng)的總稱(chēng)。簡(jiǎn)而言之，是籃球運動(dòng)員對籃球運動(dòng)比賽規律客觀(guān)現實(shí)的主觀(guān)反映。
2.籃球意識的培養
2.1通過(guò)進(jìn)攻訓練培養籃球意識
進(jìn)攻是籃球比賽中克敵制勝的重要手段。運動(dòng)員進(jìn)攻意識強，比賽的獲勝系數就大。因此，在進(jìn)攻訓練中培養運動(dòng)員的籃球意識十分重要。應做到：①靠近球籃的方向移動(dòng)，給對方以威脅;②為自己爭得更大的活動(dòng)范圍;③盡量擺脫防守隊員的防守;④幫助同伴從防守中解脫。
要讓進(jìn)攻隊員在移動(dòng)前想想自己的行動(dòng)是否合理，而不盲目亂動(dòng)，同時(shí)要運動(dòng)員明確個(gè)人攻擊要點(diǎn)：①要把防守者帶到對他不利的位置去;②要對防守者最弱的地點(diǎn)進(jìn)行攻擊;③要在自己攻擊性最強的地點(diǎn)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。要求運動(dòng)員不斷改變進(jìn)攻方向，不要一味地一打一、兩種戰術(shù)配合，要聲東擊西，內外結合，在左、中、右輪番進(jìn)攻。在進(jìn)攻時(shí)，積極尋找對方漏洞，攻破其防守意圖，當對方變換各種不同形式聯(lián)防或綜合防守時(shí)，運用拉開(kāi)戰術(shù)，擴大對方防區，采用移動(dòng)進(jìn)攻，有針對性地增加對方在局部區域的負擔，以多打少;如果對方改用緊逼，則及時(shí)穩定陣腳，從容對付，耐心組織，利用掩護、傳切、少運球和突分戰術(shù)，使對方喪失信心。進(jìn)行進(jìn)攻訓練時(shí)，除教運動(dòng)員進(jìn)攻配合外，還要教他們對付各種防守的辦法，同時(shí)要允許運動(dòng)員有創(chuàng )造性地發(fā)揮。
2.2在防守訓練中增強籃球意識
在進(jìn)行防守訓練時(shí)，首先要求運動(dòng)員必須具有堅韌不拔、死纏緊防的意識。
2.2.1使運動(dòng)員了解訓練的目的，明確概念，領(lǐng)會(huì )要求。例如，在進(jìn)行有球隊員防守訓練時(shí)，無(wú)論采用哪種方法和手段，都要緊防，目的還是不讓其隨心所欲地傳球，干擾降低其投籃命中率，并警惕其突破。因為他最有可能直接得分，最可能把球傳到危險位收置。
2.2.2使運動(dòng)員懂得自己的職責與全局的關(guān)系。例如，在半場(chǎng)緊逼防守時(shí)，最怕對方在我“兩肋”與“心臟”部位接球，一旦接到球，就有可能使全隊防守體系崩潰。
2.2.3使隊員不僅懂得防守的一般原則，更要了解其特殊性。在比賽中，因為遇到的對手不同，特點(diǎn)不一，隨時(shí)會(huì )發(fā)生種種意想不到的情況。在平時(shí)的訓練中，就不僅要使隊員能按照一般的原則處理一般的情況，更重要的是教練員要充分估計到各種可能出現的情況，確定解決辦法。
2.2.4使隊員會(huì )利用眼睛。也就是會(huì )觀(guān)察。訓練時(shí)，教練員要不斷提醒隊員注意使用自己的眼睛。
2.3提高心理訓練水平，培養籃球意識
通過(guò)有目的的一般心理訓練，可提高運動(dòng)員的感知覺(jué)能力的'反應速度，教練員應加強籃球運動(dòng)員球感和臨場(chǎng)感的培養，反應速度是指運動(dòng)員意識活動(dòng)的應答時(shí)間，縮短應答時(shí)間可提高意識活動(dòng)的效率。通過(guò)賽間、臨賽的心理訓練，促使運動(dòng)員的心理處于最佳的狀態(tài)。
2.4意志品質(zhì)教育和頑強的戰斗作風(fēng)是培養籃球意識的保證
意志品質(zhì)是意志的具體體現。在現代運動(dòng)競賽中，運動(dòng)員之間的技術(shù)水平愈益接近，一場(chǎng)比賽往往到最后幾秒鐘才分出勝負，運動(dòng)競爭更加激烈。在緊張激烈的比賽中，運動(dòng)員不僅要有良好的技術(shù)、戰術(shù)和身體素質(zhì)，而且要有良好的意志品質(zhì)和頑強的作風(fēng)。只有這樣，才能在極端復雜困難的條件下，堅持與對手進(jìn)行頑強斗爭，并取得勝利。
3.結論：
因此，必須明確籃球意識培養的重要意義。運動(dòng)員須打好體能、技術(shù)、心理幾方面的基礎，意識的提高才會(huì )落到實(shí)處。從認識到掌握可分為初學(xué)階段(教與學(xué)的過(guò)程)和掌握、熟練、對抗、運用自如階段(訓練過(guò)程)，它是一個(gè)完整而連貫的過(guò)程。因此，在進(jìn)行體能、技術(shù)、戰術(shù)訓練的同時(shí)，貫穿意識的培養，方能收到良好的效果。
參考文獻：
[1]徐家杰.運動(dòng)心理學(xué)[M].北京.人民體育出版社，1991.
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