小學(xué)體育體能訓練與實(shí)踐論文
一、當代小學(xué)生體能素質(zhì)概況
體能，就是指人體的基本運動(dòng)能力，包含身體形態(tài)、機體機能與身體素質(zhì)三部分。體育活動(dòng)訓練，主要是訓練身體素質(zhì)以達到改善身體形態(tài)、提高機體技能的目的，所以，體能訓練也可以看成是對身體素質(zhì)的訓練。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就必須提高其體能。而伴隨著(zhù)我國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展和人們生活水平的日漸提高，各種新型娛樂(lè )項目的發(fā)展，導致小學(xué)生沉迷于電子與網(wǎng)絡(luò )的游戲世界，缺少在室外進(jìn)行體能訓練的機會(huì )；高熱量、低營(yíng)養食品的出現，加速了小學(xué)生體質(zhì)的弱化，嚴重影響了青少年的健康；而小學(xué)生的年齡較小，自制能力較差，再加之家長(cháng)對孩子文化成績(jì)的關(guān)心遠大于對體育教育的關(guān)心，所以當前的小學(xué)教育中，體能訓練一直是比較薄弱的一環(huán)。
以上種種現象的出現，都引發(fā)了近代社會(huì )的熱切思考與討論，因此學(xué)生體能訓練的增強也就勢在必行。
二、小學(xué)體育體能訓練與教學(xué)實(shí)踐探析
1、善于教學(xué)情境的創(chuàng )設，激發(fā)學(xué)生的興趣與熱情。正所謂：興趣是最好的老師。小學(xué)生的.年齡較小，注意力不易集中，所以體育教師就必須靈活運用多種教學(xué)手段，善于教學(xué)情境的創(chuàng )設，以激發(fā)小學(xué)生體育訓練的興趣，引導其養成終身體育意識，促使其真正樂(lè )于體育訓練。小學(xué)生比較愛(ài)聽(tīng)故事，樂(lè )于玩游戲，那么教師就可進(jìn)行相應的教學(xué)情境創(chuàng )設，將故事融入體能訓練的活動(dòng)之中，或組織玩游戲的方式，在游戲中潛移默化地促使學(xué)生進(jìn)行體能訓練。
如：引導學(xué)生兩人一組完成“推小車(chē)”的游戲，向下做俯臥撐練習，或往前推“車(chē)”走，以鍛煉學(xué)生的上肢力量；為其講述七個(gè)小矮人的故事，引導其下蹲抓住腳踝前行，以鍛煉學(xué)生的上肢力量。為學(xué)生營(yíng)造這樣一個(gè)輕松、愉悅的課堂情境，激發(fā)其濃厚的體育訓練興趣與熱情，促使其主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程，積極主動(dòng)進(jìn)行體能訓練，以達到更好的練習效果的目的。
2、體能訓練要側重于學(xué)生的身心健康發(fā)展。值得注意的是，小學(xué)生正處于快速的生長(cháng)發(fā)育期，所以，其體能訓練教學(xué)也必須立足于其年齡特點(diǎn)，講究訓練方法的合理性與科學(xué)性，不斷進(jìn)行改革與創(chuàng )新，側重于學(xué)生的身心健康發(fā)展，科學(xué)促進(jìn)小學(xué)生體能的強化。
在《400米———600米走走跑》的教學(xué)中，體育教師就可在示范講解后，引導學(xué)生掌握三步一呼、三步一吸的正確呼吸方式，注重擺臂的重要性；同時(shí)，也可利用相關(guān)地形，如學(xué)校的草坪、球場(chǎng)、花園等，再次嘗試400米———600米慢跑，在有效彌補體能訓練的枯燥性的同時(shí)，提高學(xué)生的鍛煉興趣，達到良好體能訓練的結果。小學(xué)生雖然可進(jìn)行力量與耐力訓練，但必須嚴格控制訓練的時(shí)間與強度。因此，教師就應針對這一特性，安排適合小學(xué)生身體素質(zhì)、符合小學(xué)生身心健康發(fā)展規律的體能訓練活動(dòng)。
3、將體能訓練教學(xué)拓展于課外生活領(lǐng)域。授之以魚(yú)，不如授之以漁。素質(zhì)教育的理念，在關(guān)注學(xué)生體能水平與身體素質(zhì)的提高之外，更加提倡了學(xué)生自我鍛煉意識的培養。所以，如何培養學(xué)生的自我訓練意識，將體能訓練教學(xué)拓展于學(xué)生的生活領(lǐng)域，就顯得具有重要的現實(shí)意義。例如：教師可幫助并引導學(xué)生依據個(gè)人喜好和身體素質(zhì)的不同，自己制定一份合理的、適合自身特點(diǎn)的課外體育鍛煉計劃，或在每個(gè)寒假、暑假前，提交一份書(shū)面體育作業(yè)。并通過(guò)集體評價(jià)與個(gè)別輔導相結合的方式，正確指導學(xué)生進(jìn)行體能訓練。以課堂體能訓練為基礎，培養學(xué)生的訓練意識，引導其掌握正確的鍛煉方法，并及時(shí)反饋，不斷提升，最終形成自我訓練、終身體育訓練的精神，不斷促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的提升和身心的健康發(fā)展，為日后的學(xué)習與工作打下堅實(shí)的基礎，為社會(huì )輸送德智體美勞全方面發(fā)展的綜合素質(zhì)人才。
小學(xué)是學(xué)生成長(cháng)與發(fā)展的基礎階段，而對于處在生長(cháng)發(fā)育階段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，合理有效的體能訓練，能夠增強其肌肉的生長(cháng)、提高其身體平衡能力與協(xié)調能力，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習與身心的健康發(fā)展。因此，小學(xué)體育教師必須重視小學(xué)生的體能訓練，不斷探索科學(xué)合理的教學(xué)方式，強化體能訓練，促進(jìn)其身體綜合素質(zhì)的不斷提高，最終促進(jìn)我國人口素質(zhì)的整體提升。
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