對跳投技術(shù)中投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)的初步探討論文
摘要：投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)的提出，使投籃過(guò)程的重點(diǎn)技術(shù)環(huán)節“上肢動(dòng)作”變得簡(jiǎn)單實(shí)用，可操作性非常強。投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)更好地控制了投籃臂的運動(dòng)方向和引導了投籃臂的加速挺直，以及充分完成屈腕過(guò)程中的中指撥球動(dòng)作。
關(guān)鍵詞：投籃臂；運動(dòng)指向點(diǎn)；探討
0引言
籃球運動(dòng)的本質(zhì)指籃球運動(dòng)內部根本矛盾的特殊性�；@球運動(dòng)是在嚴格的、專(zhuān)門(mén)的規則限制下，在規定的場(chǎng)地范圍和時(shí)間內，以控制空間為手段，控制球為焦點(diǎn)，控制時(shí)間和速度為保證，把球投入對方球籃得分為目的，得分多者為優(yōu)勝的體育競技運動(dòng)項目。這一明確的定性，將籃球運動(dòng)的本質(zhì)圈定在了一個(gè)“準”字上，即籃球運動(dòng)的本質(zhì)是在強力對抗下的準確。因此，投籃命中率是各隊都非常關(guān)心的一項技術(shù)指標。影響投籃命中率的因素較多，主要有瞄準點(diǎn)、出手力量、合理的出手角度和速度、適宜的飛行弧線(xiàn)和入籃角度等。
目前，對籃球瞄準點(diǎn)的研究已引起了許多的專(zhuān)家和學(xué)者的關(guān)注，他們進(jìn)行了一些相關(guān)的理論研究與實(shí)踐探索，取得了一定的成果，為籃球運動(dòng)實(shí)踐提供了有益的參考。筆者在十多年從事籃球教學(xué)和訓練的實(shí)踐中，把投籃瞄準點(diǎn)和投籃臂的運動(dòng)方向結合起來(lái)進(jìn)行分析與探討，提出了投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)的觀(guān)點(diǎn)。旨在為今后的籃球理論研究和籃球運動(dòng)訓練提供有益的參考。
1投籃參照物
隊員在投籃過(guò)程中要確定一個(gè)投籃的參照物，以明確籃球在運動(dòng)的下降期最終要到達的空間位置。
1.1瞄準點(diǎn)瞄準點(diǎn)是運動(dòng)員投籃時(shí)眼睛注視籃圈或籃板的某一點(diǎn)，它能使隊員在一瞬間目測出籃圈的精確方位和距離，從而判斷投籃出手的用力大小，速度快慢，弧線(xiàn)和落點(diǎn)，使球準確入籃。
瞄準點(diǎn)是1918年美國賓夕法尼亞隊的'路易斯·謝里弗·贊那第一個(gè)提出的。從過(guò)去到現在關(guān)于瞄準點(diǎn)的理論闡述較多，通過(guò)走訪(fǎng)調查部分籃球專(zhuān)家及運動(dòng)員，發(fā)現人們心中自設的籃圈瞄準點(diǎn)有5種，即籃圈前沿、籃圈后沿、虛無(wú)的籃圈中心點(diǎn)、虛無(wú)的籃圈中心點(diǎn)的正上方20cm處以及整個(gè)籃圈。
1.2直接瞄準點(diǎn)與間接瞄準點(diǎn)在投籃過(guò)程中，瞄準點(diǎn)應該起到一個(gè)球在離手時(shí)投籃手給予球一定沖量的指向作用，由于球在上臂的作用下離開(kāi)投籃手后，它的運動(dòng)軌跡可以看成是拋物線(xiàn)運動(dòng)，而不是直線(xiàn)運動(dòng)，所以球離手時(shí)的方向和球中籃時(shí)的方向是不一樣的，但二者有物理學(xué)上的必然聯(lián)系，這就產(chǎn)生了一個(gè)瞄準點(diǎn)直接指向和間接指向的問(wèn)題，在這里我把具有直接指向作用的瞄準點(diǎn)稱(chēng)作直接瞄準點(diǎn)，把具有間接指向作用的瞄準點(diǎn)稱(chēng)作間接瞄準點(diǎn)。直接瞄準點(diǎn)是由間接瞄準點(diǎn)推理出來(lái)的，對技術(shù)動(dòng)作具有直接的指向作用；間接瞄準點(diǎn)是物體運動(dòng)最終要到達的空間位置。在投籃過(guò)程中，籃筐中心點(diǎn)對于投籃技術(shù)動(dòng)作來(lái)說(shuō)是間接瞄準點(diǎn)，投籃技術(shù)動(dòng)作的直接瞄準點(diǎn)是籃筐中心正上方的一個(gè)假想點(diǎn)，是通過(guò)籃筐中心垂直于籃筐平面的直線(xiàn)與投射角斜線(xiàn)的交點(diǎn)，直接瞄準點(diǎn)隨投籃距離和投射角的變化而變化。 其實(shí)，間接瞄準點(diǎn)的作用就是用來(lái)確定直接瞄準點(diǎn)的空間位置，而直接瞄準點(diǎn)對大臂小臂的運動(dòng)具有直接、具體的指向作用。
1.3把整個(gè)籃圈作為投籃的參照物隊員在投籃過(guò)程中要確定一個(gè)投籃的參照物，筆者認為，投籃時(shí)的參照物應該是整個(gè)球籃。這有兩方面的原因，一方面，跳投是瞬間完成的，投籃時(shí)瞄準的時(shí)間很短，特別是，現代籃球對時(shí)間和空間的爭奪越來(lái)越激烈，跳投的準備時(shí)間越來(lái)越短，隊員只是看一眼籃圈大概輪廓就出手投籃了，對投籃隊員來(lái)說(shuō)，在投籃的瞬間，一個(gè)具體的瞄準點(diǎn)，在投籃者的視覺(jué)影像中都不是準確的和清晰的；另一方面，瞄籃只是為了確定籃筐的具體位置，判斷景深，從而判斷投籃出手的用力大小和方向，速度快慢，弧線(xiàn)和落點(diǎn)，使球準確入籃。在投籃的整個(gè)過(guò)程中，注意力應該主要集中到投籃臂的技術(shù)動(dòng)作的規范性上，從而保證投籃動(dòng)作的完整和充分，而非緊盯籃圈。經(jīng)教學(xué)實(shí)踐和對籃球隊員訪(fǎng)談，證明很有道理。
2投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)
為了更好地控制投籃臂的運動(dòng)方向和引導投籃臂的加速挺直，以及充分完成屈腕過(guò)程中的中指撥球動(dòng)作，在投籃的過(guò)程中把對上肢運動(dòng)具有直接指向作用的間接瞄準點(diǎn)作為投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)。
B點(diǎn)為間接瞄準點(diǎn)；L為投籃距離；α為投射角；則有：
AB＝Ltanα（1）
所以說(shuō)，間接瞄準點(diǎn)隨投籃距離的增大而增大，隨投射角的增大而增大。因為投射角在45°-55°之間，假如取L＝6.35m；α＝45°；出手點(diǎn)高度H＝2.4m；則AB＝8.75m。這一數值是投三分球時(shí)投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)。
3結論
3.1隊員在投籃過(guò)程中要確定一個(gè)投籃的參照物，筆者認為，投籃時(shí)的參照物應該是整個(gè)球籃。
3.2投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)的提出，使投籃過(guò)程的重點(diǎn)技術(shù)環(huán)節“上肢動(dòng)作”變得簡(jiǎn)單實(shí)用，可操作性非常強。
3.3投籃臂的運動(dòng)指向點(diǎn)更好地控制了投籃臂的運動(dòng)方向和引導了投籃臂的加速挺直，以及充分完成屈腕過(guò)程中的中指撥球動(dòng)作。
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