柔力球運動(dòng)的起源與功能價(jià)值論文

　　摘要：柔力球是一項極具潛力的運動(dòng)項目， 為探究柔力球運動(dòng)特點(diǎn)與價(jià)值以及發(fā)展特征， 運用調查訪(fǎng)問(wèn)法， 文獻資料法， 觀(guān)察法等研究柔力球運動(dòng)本身價(jià)值， 為柔力球運動(dòng)的推廣提供依據。研究結果表明柔力球運動(dòng)是一項“最年輕的民族體育”, 具有健身塑形、提高審美、弘揚中國傳統文化的價(jià)值功能；柔力球發(fā)展特征為賽事頻繁、參與人數眾多、涉及面廣、注重人才培養。

　　關(guān)鍵詞：柔力球； 特點(diǎn)； 價(jià)值； 發(fā)展概況；

　　Study on Tai Chi Softball's Features, Value and Development Characteristics

　　Abstract:Softball was a highly potential sport project. Using interview, literature and observation methods to investigate its project features, value, and development characteristics, and provide the basis for the promotion of the softball movement. The research results showed that the softball movement was the youngest national sport, which had the value function of fitness shaping, aesthetic appreciation, and promotion of traditional Chinese culture. The development characteristics of softball included frequent events, large number of participants, extensive coverage, and focus on personnel training.

　　Keyword:softball; features; value; development overview;

　　大部分傳統體育項目愛(ài)好者的選擇是太極拳， 廣播體操， 氣功。而越來(lái)越多的年輕人更加偏愛(ài)娛樂(lè )性較強的球類(lèi)， 體操， 健美操等現代項目， 這對傳統的運動(dòng)項目來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)挑戰， 柔力球運動(dòng)的出現無(wú)疑是一大亮點(diǎn)， 它既不同于傳統的太極拳， 又借鑒球類(lèi)運動(dòng)的規則， 形成了一種新型的體育運動(dòng)， 滿(mǎn)足學(xué)生的新鮮感。柔力球一經(jīng)推出， 深受廣大群眾的喜愛(ài)， 滲透于各個(gè)年齡階段。查閱大量的與柔力球有關(guān)的文獻資料， 大部分有關(guān)文獻都側重于柔力球運動(dòng)的起源， 發(fā)展， 以及特點(diǎn)， 并對柔力球在中小學(xué)開(kāi)展的現實(shí)意義進(jìn)行研究和分析， 有少部分文獻中指出經(jīng)常性的參加柔力球運動(dòng)能夠塑造良好的身體形態(tài)， 達到增肌減脂， 增強體質(zhì)的效果。根據前人的研究結果得出柔力球運動(dòng)是一項兼鍛煉和娛樂(lè )， 藝術(shù)與美感于一身的項目， 既有鍛煉的現實(shí)意義又有傳承文化的歷史意義。這些都足夠說(shuō)明在中小學(xué)開(kāi)展柔力球運動(dòng)是明智的選擇， 經(jīng)二十幾年的不斷發(fā)展和完善， 柔力球運動(dòng)已經(jīng)逐漸成為一個(gè)獨立完整的運動(dòng)項目。

　　1、柔力球運動(dòng)的起源與特點(diǎn)

　　1.1 柔力球運動(dòng)的起源

　　柔力球運動(dòng)于1991年起源于山西晉中， 是由白榕副教授為解決學(xué)生在練習拳擊過(guò)程中緩沖問(wèn)題機遇巧合突發(fā)奇想創(chuàng )編[1].白榕先生為創(chuàng )編柔力球結合太極與現代競技體育不斷摸索實(shí)驗， 最終形成柔力球運動(dòng)雛形。在此過(guò)程中搜集了大量的相關(guān)資料， 運用太極中的基本原理， 經(jīng)歷過(guò)多次試驗， 依靠“先引后發(fā)、借力打力”的原理， 發(fā)明了“太極娛樂(lè )球”運動(dòng)和“太極球拍”這項器械， 并向國家專(zhuān)申請了專(zhuān)利權。此后， 白榕先生強烈的事業(yè)心和責任心驅使他多次奔波于山西省內的各個(gè)院校， 最終成立了柔力球項目創(chuàng )編組， 并對這項全新運動(dòng)進(jìn)行了全面的探討和深入的研究。

　　1.2 柔力球基本特點(diǎn)

　　柔力球是一項新興的體育運動(dòng)項目， 它不同于其他的球類(lèi)運動(dòng)以硬性撞擊出球， 而是通過(guò)畫(huà)圓向心力的方式出球， 是傳統體育與現代體育， 東方文化與西方文化以及不同體育項目的完美結合， 具有健身性、娛樂(lè )性、競技性、表演性、趣味性等特點(diǎn)。柔力球簡(jiǎn)單易上手， 對場(chǎng)地、器材、天氣、參與人數的要求較低， 適合絕大部分年齡層次的人群學(xué)習。柔力球簡(jiǎn)單易學(xué)， 是健身和娛樂(lè )的協(xié)調統一， 它不限場(chǎng)地、氣候、器材以及人數的要求， 可以根據外部條件的改變做出調整， 沒(méi)有較大的局限性， 活動(dòng)方式比較靈活， 柔力球借鑒武術(shù)和太極中“以柔克剛， 剛柔相濟”的技術(shù)理念， 奠定其自身的“先引后發(fā)， 引進(jìn)結合， 借力打力”基本運動(dòng)思想[2].

　　1.2.1 弧形引化， 形式多樣是柔力球的第一大特點(diǎn)

　　弧形引化講究的是“借力打力”“以柔克剛”[3], 這一點(diǎn)是柔力球與現代球類(lèi)運動(dòng)的本質(zhì)區別�，F代球類(lèi)運動(dòng)借助球拍與球的硬性撞擊來(lái)改變來(lái)球的運行軌跡， 而柔力球通過(guò)“迎”“引”“拋”的方式， 是將來(lái)球的力“迎”化解， 并以“拋”產(chǎn)生新的力出球， 將這些動(dòng)作連貫在弧形中， 流暢不中斷�！坝�”是拍子迎接球的過(guò)程， 在判斷好來(lái)球的方向以及力量的同時(shí)調整最佳擊球位置， 讓球以切線(xiàn)的方向進(jìn)入球拍引球�！耙�”是動(dòng)作的核心， 以確定角度的手臂為半徑畫(huà)弧， 半徑的大小決定出球的方向， 畫(huà)弧的速度和力量決定出球的速度和力量�！皰仭奔丛谝�球完的基礎上順勢出球的過(guò)程。

　　柔力球包括花式柔力球與網(wǎng)式柔力球兩種方式�；ㄊ饺崃η蚴菍⑷崃η蚪Y合音樂(lè )編排成固定的套路， 動(dòng)作樣式復雜， 具有律動(dòng)性， 與音樂(lè )結合緊密， 一般以8~12人為隊伍參加比賽， 有著(zhù)名大師編排廣為人傳的民間套路， 也有國家體育總局社體中心專(zhuān)門(mén)推出的規定套路， 形式多樣， 內容豐富， 風(fēng)格不一， 套路的難易程度參差不齊， 花樣繁多。而網(wǎng)式柔力球分男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、男女混合雙打幾種組合方式， 在練習過(guò)程中可借助兩人或多人接拋球練習， 定點(diǎn)練習， 固定動(dòng)作練習；在比賽時(shí)參照羽毛球的隔網(wǎng)對抗形式， 結合柔力球本身需求網(wǎng)高相對于羽毛球網(wǎng)更高， 采用三局兩勝制， 相對普通的練習拋接難度較大。

　　1.2.2 經(jīng)濟實(shí)惠， 耐用實(shí)用是柔力球的第二大特點(diǎn)

　　經(jīng)濟實(shí)惠使得柔力球運動(dòng)更容易普及， 比如在傳統的學(xué)體育教學(xué)課堂中， 由于學(xué)校的經(jīng)費有限以及對其他器材的不合理利用， 造成供需結構不合理， 出現了浪費和破壞的現象， 如果學(xué)校不能及時(shí)補給， 就會(huì )導致學(xué)生上體育課時(shí)只能進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的徒手運動(dòng)， 如廣播體操、跑步、太極等運動(dòng)， 長(cháng)此以往， 學(xué)生會(huì )對體育課產(chǎn)生厭煩感和抵觸心理， 這是豐富學(xué)生的課余生活、減輕學(xué)習壓力、推動(dòng)全民健身、實(shí)現健康中國2030路上的絆腳石。而柔力球的出現給體育課帶來(lái)了機遇， 使學(xué)生重新對體育課有了新的期許， 柔力球球拍比較實(shí)惠， 有針對學(xué)生初學(xué)者設計的球拍， 價(jià)格在四五十元左右， 采用碳纖維材料不易磨損， 質(zhì)量輕盈， 使用壽命為五年以上， 適合我國學(xué)體育課堂的實(shí)際開(kāi)展情況。其次， 柔力球的球內有顆粒物的填充， 可以增加球本身的重量以及縮短球落地的距離， 便于撿球增加練習的質(zhì)量， 球拍拍面的硅膠材料以及球的花紋設計大大增加了球與球拍之間的摩擦， 降低難度， 此外， 球拍的拍柄上纏了防滑帶， 有利于減少初學(xué)者出現掉拍現象， 這些表現無(wú)一例外增加了柔力球的實(shí)用性。

　　1.2.3 場(chǎng)地， 氣候對柔力球限制低是柔力球運動(dòng)的第三大特點(diǎn)

　　開(kāi)展柔力球運動(dòng)的場(chǎng)地要求較低， 花式表演性質(zhì)的柔力球僅需要一塊平坦的空地即可展開(kāi)練習， 網(wǎng)式柔力球的場(chǎng)地與羽毛球場(chǎng)地相似， 在非正式的訓練中足夠使用， 不必特意新建場(chǎng)地， 浪費資源和經(jīng)費。柔力球是采用塑料制作， 不會(huì )因為雨水而影響使用， 柔力球拍也采用了多孔設計， 可以減少大風(fēng)天氣對訓練的影響， 因此， 在室外進(jìn)行柔力球訓練時(shí)， 遇到小風(fēng)小雨不會(huì )成為訓練的阻礙， 這為柔力球愛(ài)好者在場(chǎng)地選擇和使用提高了適應性， 學(xué)習者可以投入更多的時(shí)間和精力在學(xué)習上， 提高學(xué)習質(zhì)量， 靈活的進(jìn)行教學(xué)。

　　1.2.4 柔力球難度系數跨度大是柔力球的第四個(gè)特點(diǎn)

　　柔力球套路分為A、B、C三個(gè)等級， A類(lèi)屬于較簡(jiǎn)單的套路， B類(lèi)屬于中等難度的套路， 而C類(lèi)屬于較難的套路。對于剛接觸柔力球的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)， 比較適合練習A類(lèi)套路， 它是由一些柔力球最基本的動(dòng)作組成的。將基本動(dòng)作編成套路加上音樂(lè )的配合， 既可以把柔力球的基本功練扎實(shí)， 還可以增加趣味性， 提高學(xué)習者的學(xué)習興趣， 增強節奏感和律動(dòng)性。以飛龍二套為例， 它是由左右擺動(dòng)， 繞翻和左右拋接等動(dòng)作組合而成。大部分剛學(xué)習柔力球的愛(ài)好者都是以學(xué)習飛龍二套為起始， 來(lái)開(kāi)啟柔力球學(xué)習之路。以已經(jīng)開(kāi)設柔力球課的西安市翠華路小學(xué)， 如皋港城實(shí)驗小學(xué)等等為例， 都以飛龍二套進(jìn)行學(xué)習。通過(guò)在這些中小學(xué)開(kāi)展的先例分析， 柔力球大受學(xué)生歡迎， 并取得良好的學(xué)習效果。這為柔力球在學(xué)校開(kāi)展提供參考依據， 起到了模范帶頭作用。

　　2、柔力球運動(dòng)的價(jià)值

　　2.1 柔力球有助于促進(jìn)身心健康

　　2.1.1 柔力球對身體健康的影響

　　柔力球運動(dòng)是一項全身性的運動(dòng)， 運動(dòng)過(guò)程中需要身體各個(gè)部分的協(xié)調參與， 通過(guò)柔力球運動(dòng)的練習可以使身體得到全面協(xié)調的發(fā)展。由于柔力球與其他運動(dòng)的性質(zhì)不同主要以畫(huà)弧來(lái)完成運動(dòng)， 所以極大地避免了身體各關(guān)節之間的硬性撞擊， 有效的減少關(guān)節損傷， 在整個(gè)運動(dòng)過(guò)程中都是以柔和為主， 有效的保護和鍛煉身體各個(gè)器官。其次， 根據柔力球的運動(dòng)特點(diǎn)可以確定柔力球為有氧運動(dòng)， 經(jīng)常性的從事有氧運動(dòng)能夠提高機體的有氧能力， 改善機體的呼吸循環(huán)系統。長(cháng)期的鍛煉有效的增加了肌肉力量， 從而達到強身健體益智增肌的良好身體反應[4].

　　2.1.2 柔力球對心理健康的影響

　　現代上班族生活壓力日益增長(cháng)， 心理健康逐漸成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)， 心理問(wèn)題主要表現在焦慮， 孤獨， 抑郁， 情緒化等等�，F代醫學(xué)研究表明：出現精神憂(yōu)郁， 應從睡眠問(wèn)題著(zhù)手。而改善睡眠問(wèn)題應通過(guò)科學(xué)的鍛煉， 平衡大腦激素分泌水平， 緩解和減輕精神壓力， 從而增加睡眠時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量， 達到愉悅身心的效果[5].柔力球運動(dòng)正是一項釋放學(xué)生壓力的有效運動(dòng)， 花式柔力球通過(guò)與音樂(lè )的完美融合， 表達自己的情緒和感情， 通過(guò)與其他同學(xué)的精誠合作， 傳遞思想碰撞火花， 用肢體來(lái)詮釋內心的想法。網(wǎng)式柔力球通過(guò)隔網(wǎng)對抗的激烈性來(lái)釋放壓力， 以身體的暫時(shí)疲勞代替心理疲勞。

　　2.2 柔力球有利于提高審美能力

　　首先柔力球拍上的陰陽(yáng)八卦圖展示了中國傳統文化的渲染， 由于需求的不斷變化， 市面上出現了許多其他的圖案， 但圖案的風(fēng)格遵循一貫的古風(fēng)色彩。這是體育運動(dòng)與藝術(shù)學(xué)、美學(xué)等的結合。柔力球運動(dòng)是將中國的順應自然的養生之道同西方激烈競爭的體育觀(guān)念相結合， 取長(cháng)補短， 剛柔相濟， 連綿不斷具有極強的娛樂(lè )性和觀(guān)賞性， 不論是規定套路的表演還是自編套路的演繹， 無(wú)不透露出神秘的東方古韻。柔力球發(fā)展至今， 表現形式層出不窮， 很多柔力球愛(ài)好者將柔力球套路與自己的愛(ài)好和專(zhuān)長(cháng)相結合， 如柔力球與武術(shù)， 舞蹈， 體操， 雜技的融合， 無(wú)一不展示著(zhù)柔力球愛(ài)好者的智慧， 伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 輕松而自然。柔力球課程的開(kāi)設極大地豐富了社會(huì )文化建設， 豐富了娛樂(lè )生活， 給單一的生活增添一絲樂(lè )趣， 并且能夠鍛煉藝術(shù)創(chuàng )作能力， 從而提高創(chuàng )作能力和藝術(shù)欣賞能力[6].

　　2.3 柔力球有利于傳承和弘揚中國傳統文化

　　柔力球將太極的“陰陽(yáng)融合”的思想引入其中， 是一項帶著(zhù)濃厚中國傳統文化氣息的民族體育運動(dòng)， “天人合一”的思想在柔力球規定套路中完美展現， 達到人與球的完美和諧統一。傳承和弘揚中華民族的傳統文化是新時(shí)代年輕人義不容辭的使命， 在這個(gè)全球化的現代社會(huì )， 中華民族傳統文化正在受到外來(lái)文化的嚴重侵蝕。柔力球是一項聚民族文化和現代競技為一體的球類(lèi)運動(dòng)， 滲透著(zhù)強大的民族文化， 凝聚著(zhù)鮮明的民族特色， 體現著(zhù)中國傳統文化太極的思想， 保留了太極的精華， 汲取了其他球類(lèi)的優(yōu)點(diǎn)于一身[7].從表達方式， 球拍的造型， 動(dòng)作要領(lǐng)等方面淋漓盡致的體現了中華文化。因此長(cháng)時(shí)間的從事柔力球運動(dòng)不僅能夠增強身體素質(zhì)， 還能起到陶冶情操和修身養性的效果， 從而培養年輕人對傳統文化的.了解和熱愛(ài)， 起到文化傳承和延續的作用。

　　3、柔力球的發(fā)展概況

　　柔力球運動(dòng)從創(chuàng )編至今不斷吸引著(zhù)更多的人群加入這項運動(dòng)， 參加這項運動(dòng)的人群層次也更加多樣化。從競技比賽演變成套路和競技并存， 為柔力球的群眾化提供更好的平臺。今天的柔力球不僅有外在的表演形式和比賽， 他已經(jīng)形成了比較完整的理論體系， 對實(shí)踐有指導性的意義。并且在柔力球相關(guān)企業(yè)和從業(yè)人員的努力下， 柔力球已經(jīng)從山西發(fā)展到全國各個(gè)省、市、自治區， 具有龐大的運動(dòng)群體。近年來(lái)， 柔力球運動(dòng)逐漸進(jìn)入校園， 在中小學(xué)甚至高校都有柔力球運動(dòng)的影子， 可以說(shuō)是好評一片。并且在國際上產(chǎn)生了一定的影響， 國際上將太極柔力球稱(chēng)為“太極白龍球”, 目前在臺灣、日本、澳大利亞、香港、德國、新加坡、匈牙利、俄羅斯、墨西哥、荷蘭、意大利等多個(gè)國家和地區開(kāi)展這項運動(dòng)， 日本、匈牙利、德國等國家都成立了太極柔力球協(xié)會(huì )。

　　3.1 國內外大型比賽的舉辦情況

　　自2002年中國老年體育協(xié)會(huì )舉辦的第一屆全國中老年人柔力球比賽， 并連續舉辦5屆， 吸引了來(lái)自日本等其他國家的參與， 人數規模超出1 000人；其次還有國家體育總局舉辦了三屆的柔力球比賽；除此之外舉辦到第六屆的“久久星”杯柔力球邀請賽；并在2014年舉辦的柔力球比賽中設置了高額度的獎金， 柔力球比賽已經(jīng)逐漸成為各省運動(dòng)會(huì )的必選節目和賽事， 在全國綠運會(huì )等大型賽事也有柔力球的身影。國際大型比賽有連續舉辦三屆的中國晉中國際柔力球交流大會(huì )， 還有舉辦過(guò)六屆歐洲柔力球錦標賽。其中第三屆中國晉中國際柔力球交流大會(huì )于2016年9月10日正式開(kāi)幕， 此賽事吸引來(lái)自德國、俄羅斯、法國等13個(gè)國家和地區的17支代表隊及國內22個(gè)省市的62支代表隊參加， 隊伍壯大歷年之最。國內的大型比賽有中國柔力球公開(kāi)賽xx站以及中國柔力球公開(kāi)賽總決賽。柔力球已經(jīng)成功進(jìn)駐第13屆天津全運會(huì )， 成為全運會(huì )中的一個(gè)群眾體育項目。

　　3.2 柔力球具有良好的群眾基礎

　　自北京奧博隆體育發(fā)展有限公司與體育總局合作以來(lái)， 積極舉辦柔力球公開(kāi)賽、全國柔力球大篷車(chē)活動(dòng)、邀請權威人士進(jìn)入高校宣傳等等， 并且培養大批有教學(xué)經(jīng)驗的柔力球教練進(jìn)入高校指導學(xué)生， 開(kāi)展柔力球運動(dòng)的高校有武漢理工大學(xué)、華中師范大學(xué)、華中農業(yè)大學(xué)、武漢科技大學(xué)、湖北大學(xué)、西安體育學(xué)院、西安文理學(xué)院、陜西職業(yè)技術(shù)學(xué)院、北京體育大學(xué)、晉中學(xué)院等。其中西安體育學(xué)院開(kāi)設了必修課和專(zhuān)項課。在民間形成一定數量的柔力球社會(huì )團體， 在發(fā)起人的帶領(lǐng)下上教學(xué)視頻， 不定期參加培訓， 提高專(zhuān)業(yè)素養并參加比賽形成良性循環(huán)。并且在中國大部分省市都有柔力球愛(ài)好者， 其中陜西省， 山西省， 湖北省， 河北省， 北京市， 內蒙古的柔力球群眾基礎雄厚。當中的眾多省市還承擔過(guò)大型比賽， 為柔力球起到了很好地宣傳作用， 為擴大練習群體奠定了良好的賽事基礎。

　　3.3 花式柔力球的套路組成

　　難度動(dòng)作是組成柔力球套路的基本， 動(dòng)作的難易程度和數量是一個(gè)套路起始分高低的標準之一， 其次難度動(dòng)作完成的質(zhì)量是評分高低的關(guān)鍵。在自選套路中， 一個(gè)套路在包括基本動(dòng)作外必須包括6個(gè)A組難度動(dòng)作， 3個(gè)B組難度動(dòng)作， 3個(gè)C組難度動(dòng)作[8].由國家體育總局社體中心推出的柔力球國家規定套路一共四套， 其中國一套屬于B類(lèi)難度， 其他三套屬于C類(lèi)， 難度較大。而由柔力球創(chuàng )始人以及其他專(zhuān)業(yè)人士創(chuàng )編的柔力球飛龍系列一共6套， 其中飛龍二技術(shù)難度最低， 屬于A(yíng)類(lèi)難度系數， 是大部分柔力球愛(ài)好者尤其是廣大學(xué)生愛(ài)好者的首選， 其他幾套屬于B類(lèi)， 因此飛龍系列是柔力球新手最受歡迎的套路。還有一些是由柔力球愛(ài)好者的社會(huì )人士創(chuàng )編的， 深受社會(huì )人士的歡迎， 并且歌曲與廣場(chǎng)舞類(lèi)似或相似， 也為其擴大陣容。

　　4、結語(yǔ)

　　柔力球運動(dòng)是新興的民族體育運動(dòng)， 它形式多樣、經(jīng)濟實(shí)惠、適合所有年齡層次、受場(chǎng)地的限制少， 因此它的特點(diǎn)決定它能夠被普及和推廣；它的健身功能、傳承文化、提高審美等價(jià)值決定它的發(fā)展前景， 練習者基數大， 可練習的套路多， 充足的比賽為柔力球愛(ài)好者提供競技和展現的舞臺， 它的發(fā)展概況是其價(jià)值的體現。

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