小學(xué)體育教學(xué)的調節途徑論文
一、運動(dòng)量的概念
運動(dòng)量是指，學(xué)生在一節固定的體育課中或者一個(gè)練習周期中，所要完成的練習任務(wù)，運動(dòng)量包括練習密度、練習次數、練習強度三個(gè)層面的意思。這個(gè)概念中有兩個(gè)主要的定量，一是時(shí)間，二是任務(wù)的多少。通過(guò)情況是，時(shí)間越長(cháng)，運動(dòng)量就會(huì )越大，任務(wù)越多運動(dòng)量也就越大。但這不能證明運動(dòng)量的大小。所以，在運動(dòng)量這個(gè)概念中所包含的練習密度、練習次數、練習強度這三個(gè)因素，才能決定這節課的運動(dòng)量是不是合適，是大還是小。練習密度決定了在一定時(shí)間內練習的頻度，練習的越是頻繁，密度就越大；練習次數也是對運動(dòng)量的一個(gè)可變量，通常情況下，運動(dòng)的次數越多，運動(dòng)量就會(huì )越大；練習強度是運動(dòng)量的另一個(gè)可變得，運動(dòng)強度越大，通常認為運動(dòng)量就會(huì )大，反之，運動(dòng)強度不大，起不到鍛煉效果，我們認為運動(dòng)量就會(huì )越小。所以，我們在安排一節課的運動(dòng)量時(shí)，要合理的考慮這幾個(gè)變量，讓運動(dòng)量合理。
二、運動(dòng)量安排的注意事項
1.運動(dòng)量綜合考慮。運動(dòng)量的安排并不是隨意的，也不是局部的，而在各種因素都要考慮的基礎上制定的。我們在上體育課之前，要對運動(dòng)量這一因素進(jìn)行綜合的設計，各個(gè)方面都要盡量考慮周全，進(jìn)行全盤(pán)制定運動(dòng)量。最先考慮是的所教的對像，不同的不級，不同性別的學(xué)生，不同年齡的`學(xué)生，學(xué)生的特點(diǎn)是什么，他們有沒(méi)有一定的運動(dòng)基礎等等，另外，場(chǎng)地、器材、氣候等這些客觀(guān)的因素也要考慮。以上的綜合因素我們有所了解，下一步就可以從整體上設計運動(dòng)量了。第一，練習密度是考慮的第一步，還有學(xué)生的與老師的因素。在學(xué)生方面，練習時(shí)間，與間歇的時(shí)間，另外還有糾正錯誤與保護與幫助別人的時(shí)間多少。在老師的方面，老師講解用了多少時(shí)間，示范用了多少時(shí)間等。第二，練習次數是考慮運動(dòng)量的第二步，主要是從內容的安排了些什么，安排了多少，安排的什么內容，還有就是練習這些內容時(shí)練習的了多少次等等。第三，要考慮練習的強度，我們對于小學(xué)生練習強度來(lái)說(shuō)，也就是運動(dòng)負荷，有的項目運動(dòng)強度大，比如跑，有的練習強度比較小，比如投擲等。強度還與完成的距離遠近、時(shí)間的長(cháng)短、項目難易程度等。所以，我們在運動(dòng)量的安排時(shí)，一定要考慮這些細節，從全面的角度來(lái)分析安排。
2.運動(dòng)量要根據學(xué)生的學(xué)習興趣而定。一節體育課上，光考慮安排運動(dòng)量了，老師認為很合適，可是，我們發(fā)現，在不同的班級效果不一樣，其中一個(gè)重要的原因是，有的班級的學(xué)習非常喜歡體育課，他們樂(lè )于運動(dòng)，而有的班級整體上不喜歡體育課，體育課上起來(lái)總是死氣沉沉的。如果出現這兩種不同的情況，我們給他們的運動(dòng)量也要做適當的調整。所以說(shuō)，運動(dòng)量安排是以學(xué)生樂(lè )學(xué)為基礎的，只有這樣，才能讓學(xué)生主動(dòng)的參與運動(dòng)，積極的學(xué)習，從而起到更好的鍛煉效果。
3.注意巧妙的安排運動(dòng)量。我們發(fā)現，同樣的運動(dòng)量在不同的班級卻發(fā)生了不同的現象，有的班級很快就完成了，而且學(xué)生不覺(jué)得累，而有的班級學(xué)生既感覺(jué)累，又沒(méi)有完成任務(wù)，那就是老師對學(xué)生的組織發(fā)生了改變，如果我們運動(dòng)好的教學(xué)方法，引導學(xué)生在玩中學(xué)，那么，學(xué)生就會(huì )不覺(jué)得累，而是積極的配合老師練習，而且練習時(shí)體驗到了快樂(lè )，那么，這樣的運動(dòng)量安排是科學(xué)的。我們可以運動(dòng)分組練習、競賽練習、情境練習、游戲練習等方法。
4.安排運動(dòng)量時(shí)要從易到難、從簡(jiǎn)到繁。從總體運動(dòng)量進(jìn)行了安排，并不一定會(huì )不出情況，也要遵循一定的原則與規律，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是循序漸進(jìn)，從易到難的安排內容，并及時(shí)對運動(dòng)量進(jìn)行合理的調控，使學(xué)生能在承受的范圍內進(jìn)行活動(dòng)。只有這樣，才能讓運動(dòng)量更好的落實(shí)下去。
5.注意對運動(dòng)量監控。運動(dòng)量什么樣才能合適呢，老師沒(méi)有參與到活動(dòng)中去，對于學(xué)生的判斷要有一定的技巧，只有這樣，才能對運動(dòng)量科學(xué)的掌握，并在適當的時(shí)候進(jìn)行調控�？梢杂脺y心率的形式進(jìn)行，在課前測量一次，這是平靜時(shí)的心率。然后每隔十分鐘一次，看期有沒(méi)會(huì )變化，再就是在學(xué)生剛剛完成一項運動(dòng)時(shí)測量，看期是否超過(guò)了規律的心律，這樣，就可以從全局知道了學(xué)生的所承受能力�？傊�，運動(dòng)量的安排，是一個(gè)運動(dòng)的過(guò)程，要注意學(xué)生的個(gè)體差異，還要從其他各方面綜合考慮，只有這樣，才能制定合理的運動(dòng)量，為學(xué)生的學(xué)學(xué)習做好保障。
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