體育現代化對高職生心理作用探討論文
健康的標準是什么呢？以往人們普遍認為“健康就是沒(méi)有疾病”，但隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和人們觀(guān)念的變化，僅僅是四肢健全，沒(méi)有疾病已經(jīng)達不到健康的標準，健康還需要精神上具備一個(gè)良好的狀態(tài)�，F在社會(huì )上流行一個(gè)詞———“亞健康”，處于這種狀態(tài)的人雖然沒(méi)有明確的疾病，但精神活力和適應能力卻下降，“亞健康”的實(shí)質(zhì)是一種不健康的心理狀態(tài)。世界衛生組織對健康的定義為“：健康乃是一種在身體上、精神上的完滿(mǎn)狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)�！盵1]P58-67可見(jiàn)，真正的健康不僅包括一個(gè)人的身體健康，還包括心理健康。而后者在大力倡導建設社會(huì )主義精神文明的今天，顯得尤為重要。
心理健康的標準又是什么呢？按照普遍認可的標準心理健康是指能夠善待自己和他人，尊重他人，人格健全，能夠調節自己的情緒，有良好的生存能力、適應環(huán)境的能力和人際交往能力。我國高職大學(xué)生心理健康標準可以概括為一下八個(gè)方面：一是智力正常；二是情緒健康；四、是人格完整；三是意志健全；五是自我評價(jià)正確；六是人際關(guān)系和諧；七是社會(huì )適應正常；八是心理行年齡特征相符合[2]P22-28。由此可見(jiàn)，智力、情緒、意志、人格、社會(huì )關(guān)系是心理健康的重要方面。
當代高職大學(xué)生心理健康狀況
隨著(zhù)我國社會(huì )的發(fā)展和經(jīng)濟水平的提高，教育水平也有了很大的提高，各高職院校逐年大量擴招，給莘莘學(xué)子提供了很多學(xué)習的機會(huì )。同時(shí)，也給高職大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上增加了壓力。由于我國計劃生育政策的實(shí)施，很多高職大學(xué)生都是獨生子女，處理事情、面對挫折和人際交往能力較差，從而導致高職大學(xué)生心理發(fā)展、成熟滯后，甚至越來(lái)越多的高職大學(xué)生患有心理障礙和心理疾病。目前高職大學(xué)生的心理障礙和心理疾病主要有：一是學(xué)習壓力大。由于大學(xué)開(kāi)設課程多，學(xué)習任務(wù)重和就業(yè)升學(xué)等競爭激烈，高職大學(xué)生會(huì )出現學(xué)習緊張、焦慮的心理狀態(tài)；二是人生觀(guān)和人生目標不明確。高職大學(xué)生的心智不成熟，人生目標容易缺失，常會(huì )感覺(jué)迷茫和人生沒(méi)有意義；三是人際關(guān)系緊張。大學(xué)是進(jìn)入社會(huì )的跳板，大學(xué)里的班級組織更加自由，社團活動(dòng)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)多，高職大學(xué)生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來(lái)也更加復雜，一些學(xué)生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學(xué)、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現性格孤僻、缺乏自信的心理問(wèn)題。
據武漢大學(xué)衛生研究所對武漢市10所高職院校高職大學(xué)生輟學(xué)原因進(jìn)行調查和分析，2000年以前的輟學(xué)原因主要為經(jīng)濟壓力，而2000年以后高職大學(xué)生輟學(xué)原因主要為心理健康問(wèn)題，同時(shí)心理健康問(wèn)題處于上升的趨勢；2008年對全國10所高職院校心理健康的調查顯示，11.5%的高職大學(xué)生有嚴重心理障礙，30%的高職大學(xué)生有輕微心理障礙，并呈現出逐年上升的趨勢。這些調查表明高職大學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越嚴重，緩解和改善高職大學(xué)生心理問(wèn)題已經(jīng)成為高職院校教育的當務(wù)之急。
體育現代化對高職大學(xué)生心理健康的`積極作用
體育現代化作為高職教育現代化進(jìn)程的的重要組成部分，對高職大學(xué)生教育產(chǎn)生重要影響，在健康心理的形成方面更是具有獨特的作用。高職體育現代化其中的一項重要教學(xué)目標就是積極發(fā)掘體育運動(dòng)中對高職大學(xué)生心理健康的因素，使體育運動(dòng)不僅能促進(jìn)高職大學(xué)生能力的提高、個(gè)性的形成，還有利于高職大學(xué)生養成良好的品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)，是其他任何教育方式所不能取代的一項有效途徑。
�。ㄒ唬w育現代化可以增強高職大學(xué)生自信心自信心是人生成功的第一秘訣，是人的最寶貴的品質(zhì)之一，從本質(zhì)上講，自信是一種最大的勇氣。體育鍛煉需要挑戰自我的勇氣，在超越自己和戰勝對手的過(guò)程中增強自信心。體育競賽不僅是競賽者技能和智慧的比拼，也是對心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的考驗�，F代化的體育運動(dòng)能給人帶來(lái)宣泄的快感，促進(jìn)學(xué)生的交流，挖掘自身的潛能，讓學(xué)生更加全面地認識自己。在剛剛結束的倫敦奧林匹克運動(dòng)會(huì )中，林丹以2:1擊敗李宗偉，獲得羽毛球男單決賽冠軍。林丹雖然慢熱卻自信，他說(shuō)“：自信心給對手最大壓力，他怎么努力也難贏(yíng)我�！笨梢�(jiàn)，奧運賽場(chǎng)上自信心的重要性。高職大學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中，戰勝自己則能獲得超越自己的勇氣，鍛煉堅韌的意志和提升發(fā)展自我，產(chǎn)生心理滿(mǎn)足感提高自信心；戰勝對手則能產(chǎn)生成就感，有利于消除自卑、悲觀(guān)的情緒，從而增強自信心。這種自信的品質(zhì)一旦產(chǎn)生就會(huì )保留在高職大學(xué)生的個(gè)性品格里，并應用于學(xué)習工作的挑戰中，成為人生成功的基石。
�。ǘw育現代化能促進(jìn)高職大學(xué)生堅強意志的形成現代化的體育運動(dòng)應當是能夠鍛煉高職大學(xué)生的毅力的運動(dòng)，能夠培養堅強意志品質(zhì)的運動(dòng)。首先，在體育鍛煉中，尤其是在體育競賽中，高職大學(xué)生處于緊張、興奮的應激狀態(tài)。在比賽前，人們的情緒會(huì )緊張到產(chǎn)生心理障礙。伴隨著(zhù)運動(dòng)的激烈進(jìn)行，人的情緒會(huì )隨之波動(dòng)起伏，失敗時(shí)的恐慌沮喪和勝利時(shí)的喜悅興奮，這些情緒都需要理智地控制，勝而不驕，敗而不餒，堅持到最后。其次，高強度的體育鍛煉對高職大學(xué)生堅強意志的形成具有重要作用。隨著(zhù)各種網(wǎng)絡(luò )娛樂(lè )節目和游戲增多，許多高職大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò )，不喜歡參加體育運動(dòng)。相對于其他活動(dòng)，體育運動(dòng)的強度比較大�；@球、足球、跑步等都是高強度的運動(dòng)項目，需要良好的體力支撐和堅強意志的堅持。當代高職大學(xué)生普遍體力不強，因此參加高強度體育運動(dòng)的學(xué)生少，尤其是女高職大學(xué)生，由于愛(ài)美心理怕太陽(yáng)曬和怕出汗，則很少參加體育運動(dòng)。殊不知，高強度的體育鍛煉能培養高職大學(xué)生的毅力、堅韌性、頑強性、自控能力，從而形成堅強的意志，抵御生活中各種挫折和困難。
�。ㄈw育現代化能讓高職大學(xué)生自我調節不良情緒現代化的體育運動(dòng)應當不僅僅具有競賽性質(zhì)，還應當具有娛樂(lè )性和游戲性，高職大學(xué)生從事體育運動(dòng)的最主要的目的是獲得樂(lè )趣，放松心情。在長(cháng)期緊張學(xué)習中，高職大學(xué)生的情緒會(huì )變得緊張、壓抑、焦慮，如果長(cháng)期得不到宣泄，極易患身心疲勞和神經(jīng)衰弱等心理疾病。適量的體育運動(dòng)，能讓細胞活動(dòng)加速，血液循環(huán)加快，促進(jìn)人體的新陳代謝。運動(dòng)后人體會(huì )感到輕松、舒爽，產(chǎn)生愉快興奮的情感體驗，并將原有的負面情緒代替，消除原來(lái)的緊張感、放松心情、轉換心理狀態(tài)和維持心理平衡。美國著(zhù)名醫學(xué)家研究表明，體育運動(dòng)能明顯改善情緒，使人精神亢奮，產(chǎn)生積極樂(lè )觀(guān)的心理效應。各項體育運動(dòng)的心理健康調節的功效也不同，短暫劇烈的運動(dòng)如短跑、跳高、跳遠，可以減輕憂(yōu)愁情緒、增強活力；長(cháng)時(shí)間持續的運動(dòng)如半個(gè)小時(shí)的慢跑能有效改善高職大學(xué)生的疲勞、焦慮情緒；足球、籃排、健美操等集體運動(dòng)有利于調節抑郁癥等心理疾病[3]。不同的項目對情緒的調節有不同的作用。
�。ㄋ模w育現代化利于協(xié)調高職大學(xué)生的人際關(guān)系高職院校是進(jìn)入社會(huì )的跳板，高職院校里的班級組織更加自由，社團活動(dòng)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)多，高職大學(xué)生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來(lái)也更加復雜，一些學(xué)生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學(xué)、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現性格孤僻、不愿與人交流的心理問(wèn)題�，F代化的體育運動(dòng)應當具有明顯的集體性，要能使高職大學(xué)生之間有更多交流和了解的機會(huì )。美國心理學(xué)研究表明參加體育活動(dòng)者更易與他人形成親密的伙伴關(guān)系，在運動(dòng)過(guò)程中運動(dòng)者相互配合，協(xié)同作戰完成共同的目標，自覺(jué)融入集體，并以集體活動(dòng)的規則約束自己，這樣能拉近同學(xué)間的距離，加強溝通交流。眾所周知，性格有內向和外向之分，普遍說(shuō)來(lái)，性格外向的學(xué)生喜歡結交朋友，交際能力強；性格內向的學(xué)生在交友過(guò)程則比較被動(dòng)，高職院校體育運動(dòng)給這些性格內向、不善言辭的學(xué)生提供了交友的場(chǎng)所和改善人際關(guān)系的平臺，有利于高職大學(xué)生認識到自己的價(jià)值重拾自信心，培養健康的心理。
結束語(yǔ)
現代化體育對高職大學(xué)生的心理健康具有積極的作用，從自信心、意志、調節不良情緒和協(xié)調人際關(guān)系等起著(zhù)顯著(zhù)的促進(jìn)作用，現代化的體育運動(dòng)能最大程度上促進(jìn)高職大學(xué)生形成的良好個(gè)性品格，促進(jìn)塑造健全的人格，培養創(chuàng )造能力和開(kāi)拓精神�？傊�，體育現代化使得體育運動(dòng)不僅僅強健了高職大學(xué)生的體魄，還有效地促進(jìn)了高職大學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)，它是高職教育化的一部分，為教育現代化作出了重大貢獻。
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