高校生心理健康與參與體育運動(dòng)的關(guān)系探究論文
摘要：目的 通過(guò)研究體育鍛煉對大學(xué)生心理健康水平的影響，為促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平和深化高校體育工作改革提供參考。方法 采用文獻資料、問(wèn)卷調查、比較分析、數據統計等方法研究體育鍛煉對寶雞文理學(xué)院大學(xué)生心理健康水平的影響。結果 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉心理體驗有愉快感的人數高達 93%.經(jīng) t 檢驗，經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平明顯好于偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學(xué)生（均 P<0.01）。體育鍛煉對寶雞文理學(xué)院不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響存在差異性。寶雞文理學(xué)院大學(xué)生心理健康水平與全國大學(xué)生相比存在一定差距。結論 該學(xué)校應加強體育教育工作，建議寶雞文理學(xué)院應深化對學(xué)生體育鍛煉意識和習慣的培養，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；心理健康水平；影響。
隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )的飛速發(fā)展，未來(lái)社會(huì )對大學(xué)生有著(zhù)更高的要求，擁有健康的體魄和健全的人格將顯得尤為重要。健康是大學(xué)生成才的先決條件，心理健康是其健康狀態(tài)的重要組成部分，同時(shí)體育鍛煉又能夠顯著(zhù)改善大學(xué)生的心境[1-3],提示了兩者的相關(guān)性。當前關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉、心理健康的研究較多，而關(guān)于大學(xué)生參與體育鍛煉對其心理健康水平方面影響的研究卻少有提及。筆者試圖通過(guò)對大學(xué)生參與體育鍛煉的現狀，結合數據比較和系統分析，研究體育鍛煉對大學(xué)生心理健康水平的影響，彌補該領(lǐng)域在這一方面的不足。我們通過(guò)對寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國大學(xué)生心理健康水平的比較，提出促進(jìn)寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的可行性建議。
1 對象與方法
1.1 對象
隨機選取寶雞文理學(xué)院 800 名大學(xué)生（體育類(lèi)和舞蹈類(lèi)除外）作為調研對象。
1.2 方法
1.2.1 文獻資料法
通過(guò)百度搜索引擎、中國期刊網(wǎng)全文數據庫、萬(wàn)方數據庫和學(xué)院圖書(shū)館，查閱與本研究相關(guān)的文獻資料、期刊論文和碩博論文，翻閱關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與心理健康方面的書(shū)籍，為本研究的順利進(jìn)行提供素材支撐。
1.2.2 問(wèn)卷調查法
采用自制 《大學(xué)生參與體育鍛煉基本情況調查問(wèn)卷》，結合當前國內外廣泛應用的最新“心理健康癥狀自評量表（SCL-90）[4]”,根據本研究需要，于 2016 年 3 至 4 月對寶雞文理學(xué)院 800 名大學(xué)生進(jìn)行為期 2 個(gè)月的調查、測試和數據統計。其中男女生各發(fā)放問(wèn)卷 400 份，男生回收和有效問(wèn)卷均為 400 份，有效率 100%;女生回收問(wèn)卷 395 份，有效問(wèn)卷 392 份，有效率 99.2%.
1.2.3 比較分析法
通過(guò)了解寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的現狀，對參與體育鍛煉的不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響進(jìn)行比較，并結合對寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國大學(xué)生心理健康水平的對比，分析各因子間的均值，比較其差異性。
1.2.4 訪(fǎng)談法
通過(guò)訪(fǎng)談和交流，了解寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉基本情況及其對心理健康的影響。
1.3 統計學(xué)分析
采用 SPSS 21.0 及與本研究相關(guān)的統計軟件，對獲得的數據進(jìn)行統計、分析和處理。心里健康得分以 x±s 表示，采用 t 檢驗進(jìn)行比較，以 P<0.05為差異有統計學(xué)意義。
2 結果與討論
2.1 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度及參與項目的狀況
所謂態(tài)度是指個(gè)體對外界客觀(guān)事物由知、情、意、行所構成的內在心理傾向。而體育態(tài)度則是個(gè)體對體育活動(dòng)所持的認知評價(jià)、情感體驗和行為表現。大學(xué)生對體育的態(tài)度，對參與體育的行為和效果將產(chǎn)生重要影響。經(jīng)調查得知，寶雞文理學(xué)院大學(xué)生中，非常喜歡和喜歡體育鍛煉的人數居多，超過(guò)總人數的 80%,僅有16.2%的人一般喜歡和 2%的人不喜歡，說(shuō)明大多數學(xué)生對參與體育鍛煉在態(tài)度上是積極的。
調查得知，寶雞文理學(xué)院男女大學(xué)生參與體育鍛煉的項目呈現出多樣化趨勢。其中籃球、足球、羽毛球和乒乓球 4 個(gè)項目男生參與人數明顯較多，而健身操、舞蹈、乒乓球和跑步 4 個(gè)項目女生參與人數偏多。其原因是男生喜歡參加對抗性、挑戰性和刺激性強的運動(dòng)項目，而女生更喜歡輕松、靈活、有美感和有節奏感的運動(dòng)項目。無(wú)論大學(xué)生參與哪個(gè)鍛煉項目，都是出自個(gè)人的喜好和興趣，說(shuō)明大學(xué)生參與體育鍛煉的項目與個(gè)人愛(ài)好有關(guān)。
2.2 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉的頻度及心理體驗狀況
大學(xué)生每次參與鍛煉的時(shí)間為 1 h 左右，男生經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與的人數分別占總人數的 30.0%、54.0%和 16.0%;女生經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與的人數分別為 18.4%、73.5%和 8.1%.可以看出寶雞文理學(xué)院大學(xué)生經(jīng)常參與人數約占總人數的25.0%,偶爾參與的人占總人數的 63.6%,從不參與的僅占 12.1%.其中經(jīng)常參與和從不參與的人中男生多于女生，偶爾參與的人中女生多于男生。說(shuō)明寶雞文理學(xué)院絕大多數大學(xué)生都有參與體育鍛煉的意識，但是并未養成一種持之以恒的良好習慣。
人的情緒、情感變化能夠反映出人對客觀(guān)事物的態(tài)度及相應的行為表現�，F代醫學(xué)研究證明，情緒的變化可影響人體的各種生理活動(dòng)，不良的情緒狀態(tài)會(huì )給人體健康帶來(lái)不良后果，好的情緒體驗能夠對人的身心健康起到積極作用。調查得知，寶雞文理學(xué)院大學(xué)生參與體育鍛煉心理體驗有愉快感的人數高達 93%,其中男女生人數均超過(guò)了 90%,說(shuō)明體育鍛煉對大學(xué)生身心健康具有良好的調節和促進(jìn)作用。
2.3 體育鍛煉對寶雞文理學(xué)院不同性別大學(xué)生心理健康水平的影響
男生除了敵對因子分稍高于女生之外，其他各因子分均低于女生。除恐懼因子外，男女生其他各因子得分及總均分差異均有統計學(xué)意義（均 P<0.01）。說(shuō)明體育鍛煉對男生心理健康的影響明顯好于女生，造成此影響的原因可能與女生自身承受力和抗壓能力有關(guān)。見(jiàn)表1.
2.4 寶雞文理學(xué)院經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的`大學(xué)生心理健康水平
經(jīng)常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學(xué)生健康水平各因子的結果有很大的差距，各因子分的大小關(guān)系為：從不參與>偶爾參加>經(jīng)常參與。根據 SCL-90 的計分和評價(jià)指標可知，因子分越大，表明該被測試者的心理健康存在的問(wèn)題較大，反之越小則表明趨于正常狀況。經(jīng)常參與、偶爾參與、從不參與體育鍛煉的大學(xué)生各因子得分差異有統計學(xué)意義（P<0.01）。說(shuō)明經(jīng)常參與體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平明顯好于偶爾參與和不參與者。這也正是國家為什么緊迫向全國青少年和大學(xué)生倡導“每天鍛煉 1 h”健康理念的重要性所在。見(jiàn)表 2.
2.5 寶雞文理學(xué)院大學(xué)生與全國大學(xué)生的心理健康水平比較
寶雞文理學(xué)院大學(xué)生的軀體化、敵對和恐懼因子分均高于全國大學(xué)生，而其他因子分均低于全國大學(xué)生。經(jīng)比較，二者的軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、恐懼和偏執及精神病性因子得分差異有統計學(xué)意義（P<0.01），表明全國大學(xué)生心理健康水平優(yōu)于寶雞文理學(xué)院大學(xué)生。建議寶雞文理學(xué)院大學(xué)生應加強體育鍛煉，并形成良好的鍛煉習慣。見(jiàn)表 3.
WHO 把“健康”定義為生理、心理和社會(huì )適應 3 個(gè)方面全部良好。從對健康標準的定位可以看出，人的健康中軀體健康和心理健康是不可忽視的重要組成部分。運動(dòng)是增進(jìn)人體健康的最佳處方，不僅能促進(jìn)軀體和心理健康，對于增強人的社會(huì )適應能力也有著(zhù)重要作用[5].筆者在《“對生命在于運動(dòng)”名言的理性思考》一文中，對體育在促進(jìn)人體發(fā)展和增強人體健康方面的重要作用也曾進(jìn)行了較為詳盡的論述[6].
心理學(xué)研究表明，體育鍛煉具有調節情緒的功能，可以調節人的情感，消除不良心緒，促使心理平衡和防治疾病。情緒是心理健康的重要因素之一，是一種動(dòng)機或能量，有規律的體育鍛煉和適量運動(dòng)，不僅可以提升體適能，而且有助于人體健康，能夠促使人際互動(dòng)和情緒、心理的改善[7-8].
經(jīng)常參與體育鍛煉不僅能強身健體，還能陶冶情操，培養積極情感，有助于形成良好的競爭意識和健康穩定的心理狀態(tài)[9].特別是精神萎靡不振、心境差的人群，常會(huì )在體育鍛煉的體驗中受益，這是因為人們在參與體育鍛煉的過(guò)程中，各種感知信息輸入機體，從而喚醒和提高了人體各器官系統的功能水平，使人外在呈現為精神振奮。在平日繁忙的學(xué)習、工作和生活中，當遇到困難或挫折心緒不佳時(shí)，通過(guò)參與體育鍛煉可降低腎上腺素受體的敏感性，使人精神煥發(fā)，煩惱消除。參與體育鍛煉時(shí)運動(dòng)排汗，人體新陳代謝加快；鍛煉結束后感到周身輕松，心情舒暢，食欲增強，睡眠改善，所有這些對于緩解壓力、增進(jìn)身心健康、減少心理障礙和消除病態(tài)心理都大有裨益。當前大學(xué)生面對的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力越來(lái)越大，保持良好的情緒和心態(tài)非常重要，體育鍛煉能預防和緩解大學(xué)生的不良心緒，能夠減負減壓，給大學(xué)生帶來(lái)愉快和心理滿(mǎn)足感[10].
大學(xué)生應當養成體育鍛煉的良好習慣，由“要我參加體育鍛煉”轉變?yōu)椤拔乙獏⒓芋w育鍛煉”,認識到參與體育鍛煉對身心健康的益處。一方面，建議學(xué)校應深化學(xué)校體育工作改革，加大對大學(xué)生參與體育鍛煉的宣傳力度，組織開(kāi)展各類(lèi)體育活動(dòng)，定期開(kāi)辦“陽(yáng)光體育活動(dòng)”,鼓勵學(xué)生走出宿舍，走進(jìn)操場(chǎng)，享受室外運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè )；另一方面，建議國家教育主管部門(mén)應出臺促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉的政策性文件，強化對“每天鍛煉 1 h”理念的執行力，大力宣傳體育鍛煉對其心理健康的促進(jìn)作用，形成體育鍛煉的意識和習慣。
參考文獻
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