哭泣可以減壓論文

　　男兒有淚不輕彈，這是每個(gè)男孩子從小就受的教育。所以，盡管憋著(zhù)的滋味很難受，可也只能把眼淚咽到肚子里，把哭扼殺在萌芽狀態(tài)。于是，很多成年的男人哭的本能好像已經(jīng)退化了，他們不敢哭，也不愿意哭。一個(gè)大男人淚流滿(mǎn)面的，和堅強剛毅相去甚遠，實(shí)在讓人笑話(huà)。而當硬漢形象充斥銀幕的時(shí)候，男人更不能哭了——因為會(huì )被女人看不起。

　　其實(shí)，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的權利。男人大哭并不是什么丟臉的事情。根據各種醫學(xué)研究證明：哭在很多時(shí)候是有利于健康的�？迺�(huì )使心中壓抑的情緒得到發(fā)泄，從而減輕精神壓力。該哭不哭，一味強忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì )越積越重，精神負擔也就越來(lái)越大，進(jìn)而容易引起情緒低落、失眠、沒(méi)有食欲，表現出悲觀(guān)厭世甚至輕生的態(tài)度——反應性抑郁癥往往就是這樣造成的。

　　現代男子來(lái)自社會(huì )與環(huán)境的身心壓力更大，而傳統又要求男人要扮演剛強、全能和成功的社會(huì )形象，他們因此不得不費力地包裝自己，時(shí)時(shí)抑制自己的喜怒哀樂(lè )。其實(shí)人在感情沖動(dòng)時(shí)流出的眼淚，其化學(xué)性質(zhì)與眼部受機械刺激時(shí)流出的眼淚是不同的，其中有些物質(zhì)正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍首。

　　心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調查，將137人分為健康組和患病組�；疾〗M是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結果發(fā)現，在日常生活中健康組哭的次數會(huì )比患病組多，而且哭后自我感覺(jué)較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。

　　進(jìn)一步的研究發(fā)現，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì )產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性物質(zhì)。而當你哭泣時(shí)，這些有害的化學(xué)物質(zhì)便會(huì )隨著(zhù)淚液排出體外，有效地降低了有害物質(zhì)的`濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強度一般會(huì )降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺(jué)會(huì )比哭前要好了許多。當人哭時(shí)，有害物質(zhì)會(huì )隨眼淚排泄出來(lái)，對健康自然是有利的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，哭是機體對有害物質(zhì)的一種自我調控功能。何況哭后可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調節的方式之一。所以，強忍著(zhù)你的眼淚等于自殺這句話(huà)絕不是危言聳聽(tīng)。

　　上蒼給了人類(lèi)發(fā)達的淚腺，在這一點(diǎn)上男女是沒(méi)有區別的�，F在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧，環(huán)境幽雅，凡是想哭的人可以進(jìn)去盡情的哭，絕不過(guò)有人笑話(huà)或打擾。進(jìn)去時(shí)愁眉苦臉，出來(lái)卻一臉輕松——讓那些不愉快都隨著(zhù)眼淚流走吧。生活節奏快，人際關(guān)系復雜，工作壓力大，每個(gè)人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈郁悶的時(shí)候，男人們實(shí)在沒(méi)必要繃著(zhù)臉裝出一副硬漢樣，要記得：會(huì )哭的男人才更健康！

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