解決方案模板錦集十篇

　　為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，時(shí)常需要預先制定一份周密的方案，方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項工程，一個(gè)課題的詳細過(guò)程。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編整理的解決方案10篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

解決方案 篇1

　　一、班級存在的主要問(wèn)題及原因：

　�。ㄒ唬﹩�(wèn)題：

　　從上學(xué)期末測試的情況歸納，班級存在的主要問(wèn)題是：

　�。保畬W(xué)生為實(shí)現目標而努力的程度不夠。

　�。玻畬�學(xué)生干部的滿(mǎn)意程度不夠。

　�。常�班級學(xué)生遵守紀律不夠。

　�。矗�一些學(xué)生學(xué)習態(tài)度不夠端正，方法不夠科學(xué)。

　�。ǘ�）原因：

　�。保畬W(xué)生對集體目標管理的參與度不夠：

　�。ǎ保┬�學(xué)時(shí)當過(guò)，而今未當主要干部者有失落感、自卑感；

　�。ǎ玻�學(xué)生參與管理的成功體驗不夠。

　�。玻畬W(xué)生干部以身作則不夠。

　�。常�自律程度不夠：

　�。ǎ保┛迫谓處熂o律要求寬嚴不一致，課堂紀律表現不一；

　�。ǎ玻┯行�學(xué)生視學(xué)習為"交作業(yè)賬"，上課時(shí)趕做其他作業(yè)，自修課又感到無(wú)事可做，不認真自修；

　�。ǎ常�學(xué)有余力者自修完成作業(yè)后不抓緊時(shí)間復習、預習，也放松紀律；

　�。ǎ矗┯械膶W(xué)生尊師不夠。

　�。矗畬W(xué)習方法不夠科學(xué)，一些學(xué)生缺乏追求巧學(xué)的思想，預、復習工作較差。

　�。担�一些學(xué)生不能刻苦磨煉自己的思想和意志：

　�。ǎ保�學(xué)習滿(mǎn)足于完成作業(yè)，完成作業(yè)后就不認真自修和復習、預習；

　�。ǎ玻╁憻捘土�時(shí)怕苦畏難，訓練不夠。

　�。叮�科任教師在紀律要求、預習、復習和作業(yè)布置等方面協(xié)調不夠。

　　二、班級的主要目標及操作變量

　�。ㄒ唬┠繕耍�

　�。保畬W(xué)生為實(shí)現目標而經(jīng)常努力者上升到９０％以上。

　�。玻畬W(xué)生對學(xué)生干部全滿(mǎn)意和多數滿(mǎn)意者上升到６０％以上。

　�。常畬W(xué)生反映班級課堂紀律較自覺(jué)者上升到５０％以上；反映科任教師與班主任上課紀律的差別沒(méi)有和很少者上升到４０％以上。

　�。矗畬W(xué)習態(tài)度優(yōu)秀和良好者上升到７５％以上；學(xué)習方法優(yōu)秀和良好者上升到５５％以上。

　�。ǘ�）操作變量

　　分析班級存在的主要問(wèn)題的原因，可篩選如下主要操作變量：

　�。保�完善組織機構

　�。ǎ保┎僮髟�因：

　�、賰�(yōu)化內外關(guān)系有利于協(xié)調教學(xué)行為，促使班級學(xué)生集體和教師集體逐步形成自動(dòng)調節機制，具有高度的自我組織性；

　�、谠O置一系列班級管理的職能機構有利于提高師生對班級管理的參與度，并為其個(gè)性發(fā)展創(chuàng )造條件。

　�。ǎ玻┎僮饕�求：

　�、偻晟茖W(xué)生集體的自我管理機構；

　�。幔�根據學(xué)生要求和班級需要，以和諧結合的原則為每個(gè)學(xué)生安排適當的班級管理位置；

　�。猓�完善學(xué)生自愿參加的多樣化小組并安排時(shí)間開(kāi)展必要的活動(dòng)，為學(xué)生提供在集體中展示特長(cháng)的機會(huì )；

　�。悖�試行班干部輪換制度；

　�、谕晟瓢嗉壙迫谓處熂�體的協(xié)調機構；

　�。幔�在學(xué)校領(lǐng)導和年級組長(cháng)的支持下，健全科任教師集體組織機構；

　�。猓�根據教師特長(cháng)和班級需要，統籌安排科任教師參與班級管理和組織指導學(xué)生課外活動(dòng)的崗位；

　�、弁晟萍议L(cháng)集體參與民主管理機構；

　�。幔�召開(kāi)家長(cháng)大會(huì )，建立家長(cháng)委員會(huì )，明確班級共同目標及達標要求；

　�。猓�依靠家長(cháng)幫助，優(yōu)選和組建校外輔導員隊伍，建立校外實(shí)踐基地；

　�。悖�組織家長(cháng)參與班級管理，包括推行班級家長(cháng)日記、組織家長(cháng)聽(tīng)課、舉辦家長(cháng)報告會(huì )等。

　�。玻�完善教研會(huì )制度

　�。ǎ保┎僮髟�因：

　�、倏迫谓處煷_認班級共同目標，協(xié)調教學(xué)行為，有利于形成共向合力，提高班級教育、教學(xué)和管理效能；

　�、诩訌娊處煂τ诎嗉壗虒W(xué)工作的共同研究，有利于增加彼此協(xié)作和交往的機會(huì )，增強交往頻率，使交往主導內容積極化，促進(jìn)教師集體的形成、發(fā)展和鞏固；

　�。ǎ玻┎僮饕�求：

　�、偃�體科任教師每學(xué)期至少在期初和期中開(kāi)２次教研會(huì )。班主任和語(yǔ)文、數學(xué)、外語(yǔ)教師２周或每月開(kāi)１次教研會(huì )；

　�、跁�(huì )前各科教師劃分每個(gè)學(xué)生學(xué)科學(xué)習的類(lèi)別并分析原因，尋找每個(gè)學(xué)生學(xué)科學(xué)習的"最近發(fā)展區"，提出最近目標及達標建議；

　�、蹠�(huì )上由各科教師匯報交流后制定班級發(fā)展水平，認同班級共同目標及達標要求，統籌安排課堂教學(xué)、課外活動(dòng)和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，研究如何打通學(xué)科，改革課堂教學(xué)以促進(jìn)集體建設；

　�、軙�(huì )后分頭與學(xué)生作溝通并參加學(xué)生大會(huì )、師生確認共同目標和達標要求，形成對于組織紀律、預習復習、體育鍛煉及作業(yè)要求等方面的共識，并擬定積極有效的導向；

　�、菁訌娖綍r(shí)科任教師之間的協(xié)調與溝通，分工指導學(xué)生實(shí)施目標。

　�。常�榜樣示范

　�。ǎ保┎僮髟�因：

　�、倥c青少年學(xué)生好模仿的心理特點(diǎn)相適應；

　�、诮柚�具體形象說(shuō)理，說(shuō)服力強，易于使初中學(xué)生獲得積極的情感體驗；

　�、垠w現正面教育為主，有利于發(fā)揚積極因素，克服消極因素。

　�。ǎ玻┎僮饕�求：

　�、倬�選榜樣，根據班級需要，擬精選組織紀律性強、刻苦學(xué)習和鍛煉、講求科學(xué)的學(xué)習方法的先進(jìn)典型；

　�、诜治霭駱�，引導學(xué)生理解榜樣形成的原因及其社會(huì )意義，幫助學(xué)生正確的思想觀(guān)念，提高自覺(jué)性，防止停留在一般的表面的模仿上；

　�、蹖ふ疑磉叺陌駱�，表?yè)P本班在上述方面的先進(jìn)典型；

　�、芙M織行動(dòng)，落實(shí)解決上述問(wèn)題的措施。

　�。矗�集體的積極性評價(jià)

　�。ǎ保┎僮髟�因：

　�、僭u價(jià)是目標管理的重要環(huán)節，它不僅對班集體建設的結果做出鑒定，為評比和表彰先進(jìn)提供依據，而且通過(guò)對集體教育的各個(gè)階段和環(huán)節的活動(dòng)質(zhì)量的分析，明確后繼活動(dòng)的方向，從而改進(jìn)工作，促使集體結構及其功能的發(fā)展水平的提高；

　�、趶娬{評價(jià)的集體性，有利于形成集體的正確輿論，充分發(fā)揮集體的教育作用；

　�、蹚娬{評價(jià)的積極性，有利于體現評價(jià)的激勵功能，調動(dòng)廣大師生的積極性。

　�。ǎ玻┎僮饕�求：

　�、僦匾曅纬尚栽u價(jià)，將評價(jià)貫穿集體教育的全過(guò)程，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)矯正，同時(shí)重視搞好期中性評價(jià)，對一個(gè)階段的工作做出總結；

　�、谠谧栽u的基礎上搞好集體性評價(jià)，最后由教師做重點(diǎn)評價(jià)；

　�、鄄粌H評價(jià)目標的達成度，而且評價(jià)各自實(shí)施目標的參與度和科學(xué)性，即

　�。幔�評價(jià)結果，看到在原有基礎上取得了哪些進(jìn)步，與預期目標存在多大差距，實(shí)施目標的方案是否切實(shí)可行；

　�。猓�評價(jià)集體教育的過(guò)程，看集體教育工作是否符合教育科學(xué)規律；

　�。悖�評價(jià)教和學(xué)的態(tài)度和發(fā)展趨勢，看師生是否努力，集體有多大潛能。

　　三、主要活動(dòng)安排

　　根據操作變量的操作要求，擬定本學(xué)期實(shí)施集體目標的主要活動(dòng)為：

　�。ㄒ唬╅_(kāi)學(xué)常規教育（９月）

　�。保�提出"四個(gè)一"要求：

　�。ǎ保┥虾玫谝惶煺n；

　�。ǎ玻┳龊玫谝惶熳鳂I(yè)；

　�。ǎ常╅_(kāi)好第一次校、班會(huì )；

　�。ǎ矗┏龊玫谝黄诤诎鍒�。

　�。玻畬W(xué)習《行為規范》與學(xué)習常規，要求：

　�。ǎ保┬�內外基本一個(gè)樣；

　�。ǎ玻└髡n（包括自修課）一個(gè)樣；

　�。ǎ常┌嘀魅卧谂c不在一個(gè)樣；

　�。ǎ矗└骺谱鳂I(yè)規范化一個(gè)樣。

　�。ǘ�）健全學(xué)生集體的自我管理機構（９月）

　�。保�班會(huì )：總結表彰先進(jìn)。

　�。玻�調整班級干部隊伍，小干部就職演講。

　�。常�完善多樣化小組，安排每周活動(dòng)時(shí)間。

　�。矗�安排每個(gè)學(xué)生參與班級管理的合適崗位。

　�。ㄈ�）健全教師集體協(xié)調機構（９月）

　�。保�在學(xué)校領(lǐng)導和年級組長(cháng)支持下，健全以班主任牽頭的，語(yǔ)文、數學(xué)、外語(yǔ)科任教師為主要成員的班級科任教師集體的協(xié)調機構，并建立相應的制度。

　�。玻�召開(kāi)班級教研會(huì )：

　�。ǎ保┰诜治霭嗲椋ㄖ饕�分析學(xué)生各科學(xué)習類(lèi)別和"最近發(fā)展區"）的基礎上，提出各科教學(xué)目標及達標措施建議；

　�。ǎ玻┙y一學(xué)生在課堂紀律、作業(yè)規范和預習復習等學(xué)習方法上的共同要求；

　�。ǎ常┭芯咳绾未蛲▽W(xué)科，科際滲透；如何改革教學(xué)以促進(jìn)學(xué)生集體建設；如何分工指導多樣化小組開(kāi)展活動(dòng)及具體目標要求；

　�。ǎ矗┟鞔_各自參與班級管理的具體崗位。

　�。ㄋ模┲贫�目標（９月）

　�。保�班會(huì )倫理談話(huà)：如何制定和實(shí)施集體目標和個(gè)體目標。

　�。玻�制定班級、小組和個(gè)人目標。

　�。常�制定班級目標管理計劃。

　�。矗�班級師生大會(huì )，確認共同目標及教學(xué)要求。

　�。ㄎ澹┙∪�家長(cháng)集體參與民主管理機構（９月）

　�。保�建立班級家長(cháng)委員會(huì )籌備小組。

　�。玻�召開(kāi)家長(cháng)會(huì )議；

　�。ǎ保┙�立班級家長(cháng)委員會(huì )；

　�。ǎ玻┩▓蟊緦W(xué)期班級目標及達標要求；

　�。ǎ常┨岢黾议L(cháng)參與民主管理建議。

　�、僭囆邪嗉壖议L(cháng)日記；

　�、诮�立校外輔導員隊伍和校外實(shí)踐基地；

　�、蹍⑴c聽(tīng)課講課活動(dòng)，初步醞釀向中學(xué)生現身說(shuō)法，宣講自己如何堅守紀律、刻苦學(xué)習和鍛煉，講求學(xué)習方法的人選。

　�。�六）組織開(kāi)展學(xué)英�；顒�(dòng)（１０月）

　　1．奪取世界和亞洲女子中長(cháng)跑之冠的"馬家軍"事跡報告會(huì )（學(xué)生先搜集材料宣講，后教師補充）。

　　2．英雄事跡分析會(huì )，歸納他們?yōu)榱藢?shí)現目標而嚴守紀律、不怕艱苦、講求科學(xué)等優(yōu)點(diǎn)。

　　3．組織行動(dòng)，重點(diǎn)抓好：

　�。ǎ保┱n堂學(xué)習和自修課組織紀律；

　�。ǎ玻┢綍r(shí)預復習；

　�。ǎ常┙M織開(kāi)展好小組中長(cháng)跑訓練和競賽；

　�。ǎ矗┱J真復習、科學(xué)復習，迎接期中考試。

　�。ㄆ撸┌嗉壗萄袝�(huì )（１１月）

　�。保�期中情況分析。

　�。玻�修正達標措施。

　�。常�研究如何圍繞共同目標，協(xié)調教學(xué)行為。

　�。ò耍┌嗉壠谥锌偨Y（１１月）

　�。保�期中集體素質(zhì)測試。

　�。玻�評價(jià)目標達成度，表?yè)P各自做出的努力。

　�。常�分析存在問(wèn)題及改進(jìn)班級工作的建議。

　�。ň牛┰囆袑W(xué)生干部輪換制度（１１月）

　　至期末輪換二次，每次輪換干部數的１／３。

　�。ㄊ�）倫理討論會(huì )（１１、１２月）

　�。保�辨析："學(xué)習主要就是完成作業(yè)，所以我要抓緊時(shí)間在上課時(shí)做作業(yè)。如果作業(yè)在課上完成了，自修課上就沒(méi)啥事可做了，可以玩玩說(shuō)說(shuō)。"

　�。玻�辨析："我是獨苗，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶和外公外婆都愛(ài)我。他們在我的學(xué)習和鍛煉問(wèn)題上常有不同的看法，有的認為要吃苦，有的認為身體最要緊，不主張我吃苦，怕吃了苦把身體搞壞了。"

　�。常�社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)：家長(cháng)代表由今天的成績(jì)追憶自己求學(xué)時(shí)如何學(xué)習和鍛煉。

　�。矗�表?yè)P身邊刻苦學(xué)習和鍛煉的榜樣。

　�。担�小組中長(cháng)跑比賽。

　�。ㄊ�一）元旦文藝聯(lián)歡會(huì )師生特長(cháng)表演。

　�。ㄊ�二）科學(xué)學(xué)習方法介紹（１月）

　�。保畬W(xué)生科學(xué)學(xué)習經(jīng)驗交流。

　�。玻�教師歸納科學(xué)的學(xué)習方法。

　�。ㄊ�三）動(dòng)員期終溫課迎考（１月）

　�。ㄊ�四）班級期終，總結（１月）

　�。保�期終集體素質(zhì)測試。

　�。玻�期終總結評價(jià)。

解決方案 篇2

　　越來(lái)越多的應用要求數據采集系統必須在極高環(huán)境溫度下可靠地工作，例如，井下油氣鉆探、航空和汽車(chē)應用等。雖然這些行業(yè)的最終應用不盡相同，但某些信號調理需求卻是共同的。這些系統的主要部分要求對多個(gè)傳感器進(jìn)行精確數據采集，或者要求高采樣速率。

　　此外，很多這樣的應用都有很?chē)栏竦墓β暑A算，因為它們采用電池供電，或者無(wú)法耐受自身電子元件發(fā)熱導致的額外升溫。因此，需要用到可以在溫度范圍內保持高精度，并且可以輕松用于各種場(chǎng)景的低功耗模數轉換器(ADC)信號鏈。這類(lèi)信號鏈見(jiàn)圖1，該圖描繪了一個(gè)井下鉆探儀器。

　　雖然額定溫度為175℃的商用IC數量依然較少，但近年來(lái)這一數量正在增加，尤其是諸如信號調理和數據轉換等核心功能。這便促使電子工程師快速可靠地設計用于高溫應用的產(chǎn)品，并完成過(guò)去無(wú)法實(shí)現的性能。雖然很多這類(lèi)IC在溫度范圍內具有良好的特性化，但也僅限于該器件的功能。顯然，這些元件缺少電路級信息，使其無(wú)法在現實(shí)系統中實(shí)現極佳性能。

　　本文中，我們提供了一個(gè)新的高溫數據采集參考設計，該設計在室溫至175℃溫度范圍內進(jìn)行特征化。該電路旨在提供一個(gè)完整的數據采集電路構建塊，可獲取模擬傳感器輸入、對其進(jìn)行調理，并將其特征化為SPI串行數據流。該設計功能非常豐富，可用作單通道應用，也可擴展為多通道同步采樣應用。由于認識到低功耗的重要性，該ADC的功耗與采樣速率成線(xiàn)性比例關(guān)系。

　　該ADC還可由基準電壓源直接供電，無(wú)須額外的電源軌，從而不存在功率轉換相關(guān)的低效率。這款參考設計是現成的，可方便設計人員進(jìn)行測試，包含全部原理圖、物料清單、PCB布局圖和測試軟件。

　　電路概覽

　　圖1所示電路是一個(gè)1 6位、600kSPS逐次逼近型模數轉換器系統，其所用器件的額定溫度、特性測試溫度和性能保證溫度為175℃。很多惡劣環(huán)境應用都采用電池供電，因此該信號鏈針對低功耗而設計，同時(shí)仍然保持高性能。

　　本電路使用低功耗(600kSPS時(shí)為4.65mW)、耐高溫PulSAR ADCAD7981，它直接從耐高溫、低功耗運算放大器AD8634驅動(dòng)。AD7981ADC需要2.4-5.1V的外部基準電壓源，本應用選擇的基準電壓源為微功耗2.5V精密基準源ADR225，后者也通過(guò)了高溫工作認證，并具有非常低的靜態(tài)電流(210℃時(shí)最大值為60μA)。本設計中的所有IC封裝都是專(zhuān)門(mén)針對高溫環(huán)境而設計的，包括單金屬線(xiàn)焊。

　　模數轉換器

　　本電路的核心是16位、低功耗、單電源ADC AD7981，它采用逐次逼近架構，最高支持600kSPS的采樣速率。如圖2所示，AD7981使用兩個(gè)電源引腳：內核電源(VDD)和數字輸入/輸出接口電源(VIO)。VIO引腳可以與1.8～5.OV的任何邏輯直接接口。VDD和VIO引腳也可以連在一起以節省系統所需的電源數量，并且它們與電源時(shí)序無(wú)關(guān)。圖3給出了連接示意圖。

　　AD7981在600 kSPS時(shí)功耗典型值僅為4.65mW，并能在兩次轉換之間自動(dòng)關(guān)斷，以節省功耗。因此，功耗與采樣速率成線(xiàn)性比例關(guān)系，使得該ADC對高低采樣速率——甚至低至數Hz——均適合，并且可實(shí)現非常低的功耗，支持電池供電系統。此外，可以使用過(guò)采樣技術(shù)來(lái)提高低速信號的有效分辨率。

　　AD7981有一個(gè)偽差分模擬輸入結構，可對IN+與IN-輸入之間的真差分信號進(jìn)行采樣，并抑制這兩個(gè)輸入共有的信號。IN+輸入支持OV至VREF的單極性、單端輸入信號，IN-輸入的范圍受限，為GND至lOOmV。AD7981的偽差分輸入簡(jiǎn)化了ADC驅動(dòng)器要求并降低了功耗。AD7981采用10引腳MSOP封裝，額定溫度為175℃，

　　ADC驅動(dòng)器

　　AD7981的輸入可直接從低阻抗信號源驅動(dòng);然而，高源阻抗會(huì )顯著(zhù)降低性能，尤其是總諧波失真(THD)。因此，推薦使用ADC驅動(dòng)器或運算放大器(如AD8634)來(lái)驅動(dòng)AD7981輸入，如圖4所示。在采集時(shí)間開(kāi)始時(shí)，開(kāi)關(guān)閉合，容性DAC在A(yíng)DC輸入端注入一個(gè)電壓毛刺(反沖)。ADC驅動(dòng)器幫助此反沖穩定下來(lái)，并將其與信號源相隔離。

　　低功耗(ImA/放大器)雙通道精密運算放大器AD8634適合此任務(wù)，因為其出色的直流和交流特性對傳感器信號調理和信號鏈的其他部分非常有利。雖然AD8634具有軌到軌輸出，但輸入要求從正供電軌到負供電軌具有300mV裕量。這就使得負電源成為必要，所選負電源為2.5V。AD8634提供額定溫度為175℃的8引腳SOIC封裝和額定溫度為210℃的8引腳FLATPACK封裝。

　　ADC驅動(dòng)器與AD7981之間的RC濾波器衰減AD7981輸入端注入的反沖，并限制進(jìn)入此輸入端的噪聲帶寬。不過(guò)，過(guò)大的限帶可能會(huì )增加建立時(shí)間和失真。因此，為該濾波器找到最優(yōu)RC值很重要。其計算主要基于輸入頻率和吞吐速率。

　　由AD7981數據手冊可知，內部采樣電容CIN=30pF且tCONV=900ns，因此正如所描述的，對于lOkHz輸入信號而言，假定ADC工作在600kSPS且CFXT=2.7nF，則用于2.5V基準電壓源的電壓步進(jìn)為：

　　因此，在16位處建立至1/2 LSB所需的時(shí)間常數數量為： AD7981的采集時(shí)間為：

　　通過(guò)下式可計算RC濾波器的帶寬：

　　這是一個(gè)理論值，其一階近似應當在實(shí)驗室中進(jìn)行驗證。通過(guò)測試可知最優(yōu)值為R EXT=85 Q和CEXT=2. 7nF(f_3dB_693. 48kHz)，此時(shí)在高達l75℃的擴展溫度范圍內具有出色的性能。

　　在參考設計中，ADC驅動(dòng)器采用單位增益緩沖器配置。增加ADC驅動(dòng)器增益會(huì )降低驅動(dòng)器帶寬，延長(cháng)建立時(shí)間。這種情況下可能需要降低ADC吞吐速率，或者在增益級之后再使用一個(gè)緩沖器作為驅動(dòng)器。

　　基準電壓源

　　ADR225 2.5V基準電壓源在時(shí)210℃僅消耗最大60μA的靜態(tài)電流，并具有典型值40×10-6/℃的超低漂移特性，因而非常適合用于該低功耗數據采集電路。該器件的初始精度為±0.4%，可在3.3-16V的寬電源范圍內工作。 像其他SAR ADC-樣，AD7981的基準電壓輸入具有動(dòng)態(tài)輸入阻抗，因此必須利用低阻抗源驅動(dòng)，REF引腳與GND之間應有效去耦，如圖5所示。除了ADC驅動(dòng)器應用，AD8634同樣適合用作基準電壓緩沖器。

　　使用基準電壓緩沖器的另一個(gè)好處是，基準電壓輸出端噪聲可通過(guò)增加一個(gè)低通RC濾波器來(lái)進(jìn)一步降低，如圖5所示。在該電路中，49.9Ω電阻和47μ電容提供大約67Hz的截止頻率。

　　轉換期間，AD7981基準電壓輸入端可能出現高達2.5mA的電流尖峰。在盡可能靠近基準電壓輸入端的地方放置一個(gè)大容值儲能電容，以便提供該電流并使基準電壓輸入端噪聲保持較低水平。一般而言，采用低ESR-10μ或更高——陶瓷電容，但對于高溫應用來(lái)說(shuō)會(huì )有問(wèn)題，因為缺少可用的高數值、高溫陶瓷電容。因此，選擇一個(gè)低ESR、47μF鉭電容，其對電路性能的影響極小。

　　數字接口

　　AD7981提供一個(gè)兼容SPI、QSPI和其他數字主機的靈活串行數字接口。該接口既可配置為簡(jiǎn)單的3線(xiàn)模式以實(shí)現最少的I/O數，也可配置為4線(xiàn)模式以提供菊花鏈回讀和繁忙指示選項。4線(xiàn)模式還支持CNV(轉換輸入)的獨立回讀時(shí)序，使得多個(gè)轉換器可實(shí)現同步采樣。

　　本參考設計使用的PMOD兼容接口實(shí)現了簡(jiǎn)單的3線(xiàn)模式，SDI接高電平VIO。VIO電壓是由SDPPMOD轉接板從外部提供。轉接板將參考設計板與ADI系統開(kāi)發(fā)平臺(SDP)板相連，并可通過(guò)USB連接PC，以便運行軟件、評估性能。

　　電源

　　本參考設計的+5V和-2.5V供電軌需要外部低噪聲電源。由于A(yíng)D7981是低功耗器件，因此可通過(guò)基準電壓緩沖器直接供電。這樣便不再需要額外的供電軌——節省電源和電路板空間。通過(guò)基準電壓緩沖器為ADC供電的正確配置如圖6所示。如果邏輯電平兼容，那么還可以使用VIO。就參考設計板而言，VIO通過(guò)PMOD兼容接口由外部供電，以實(shí)現最高的靈活性。

　　IC封裝和可靠性

　　ADI公司高溫系列中的器件要經(jīng)歷特殊的工藝流程，包括設計、特性測試、可靠性認證和生產(chǎn)測試。專(zhuān)門(mén)針對極端溫度設計特殊封裝是該流程的一部分。本電路中的175℃塑料封裝采用一種特殊材料。

　　耐高溫封裝的一個(gè)主要失效機制是焊線(xiàn)與焊墊界面失效，尤其是金(Au)和鋁(Al)混合時(shí)(塑料封裝通常如此)。高溫會(huì )加速AuAl金屬間化合物的生長(cháng)。正是這些金屬間化合物引起焊接失效，如易脆焊接和空洞等，這些故障可能在幾百小時(shí)之后就會(huì )發(fā)生，如圖7所示。

　　為了避免失效，ADI公司利用焊盤(pán)金屬化(OPM)工藝產(chǎn)生一個(gè)金焊墊表面以供金焊線(xiàn)連接。這種單金屬系統不會(huì )形成金屬間化合物，經(jīng)過(guò)195℃、6000小時(shí)的浸泡式認證測試，已被證明非�？煽�，如圖8所示。

　　雖然ADI公司已證明焊接在195℃時(shí)仍然可靠，但受限于塑封材料的玻璃轉化溫度，塑料封裝的額定最高工作溫度僅為175℃。除了本電路所用的額定175℃產(chǎn)品，還有采用陶瓷FLATPACK封裝的額定210℃型號可用。同時(shí)有已知良品裸片(KGD)可供需要定制封裝的系統使用。無(wú)源元件

　　應當選擇耐高溫的無(wú)源元件。本設計使用175℃以上的薄膜型低TCR電阻。COG/NPO電容容值較低常用于濾波器和去耦應用，其溫度系數非常平坦。耐高溫鉭電容有比陶瓷電容更大的容值，常用于電源濾波。本電路板所用SMA連接器的額定溫度為165℃，因此，在高溫下進(jìn)行長(cháng)時(shí)間測試時(shí)，應當將其移除。同樣，0.1英寸接頭連接器(J2和P3)上的絕緣材料在高溫時(shí)只能持續較短時(shí)間，因而在長(cháng)時(shí)間高溫測試中也應當予以移除。對于生產(chǎn)組裝而言，有多個(gè)供應商提供用于HT額定連接器的多個(gè)選項，例如MicroD類(lèi)連接器。

　　PCB布局和裝配

　　在本電路的PCB設計中，模擬信號和數字接口位于A(yíng)DC的相對兩側，ADC IC之下或模擬信號路徑附近無(wú)開(kāi)關(guān)信號。這種設計可以最大程度地降低耦合到ADC芯片和輔助模擬信號鏈中的噪聲。AD7981的所有模擬信號位于左側，所有數字信號位于右側，這種引腳排列可以簡(jiǎn)化設計�；鶞孰妷狠斎隦EF具有動(dòng)態(tài)輸入阻抗，應當用極小的寄生電感去耦，為此須將基準電壓去耦電容放在盡量靠近REF和GND引腳的地方，并用低阻抗的寬走線(xiàn)連接該引腳。本電路板的元器件故意全都放在正面，以方便從背面加熱進(jìn)行溫度測試。完整的組件如圖9所示。

　　針對高溫電路，應當采用特殊電路材料和裝配技術(shù)來(lái)確�？煽啃�。FR4是PCB疊層常用的材料，但商用FR4的典型玻璃轉化溫度約為140℃。超過(guò)140℃時(shí)，PCB便開(kāi)始破裂、分層，并對元器件造成壓力。高溫裝配廣泛使用的替代材料是聚酰亞胺，其典型玻璃轉化溫度大于240℃。本設計使用4層聚酰亞胺PCB。

　　PCB表面也需要注意，特別是配合含錫的焊料使用時(shí)，因為這種焊料易于與銅走線(xiàn)形成銅金屬間化合物。常常采用鎳金表面處理，其中鎳提供一個(gè)壁壘，金則為接頭焊接提供一個(gè)良好的表面。此外，應當使用高熔點(diǎn)焊料，熔點(diǎn)與系統最高工作溫度之間應有合適的裕量。本裝配選擇SAC305無(wú)鉛焊料，其熔點(diǎn)為217℃，相對于175℃的最高工作溫度有42℃的裕量。

　　性能預期

　　采用lkHz輸入正弦信號和5V基準電壓時(shí)，AD7981的額定SNR典型值為9ldB。然而，當使用較低基準電壓(例如2.5V，低功耗/低電壓系統常常如此)，SNR性能會(huì )有所下降。我們可以根據電路中使用的元件規格計算理論SNR。由AD8634放大器數據手冊可知，其輸入電壓噪聲密度為4.2nV/ ，電流噪聲密度為0.6pA/ 。由于緩沖器配置中的AD8634噪聲增益為1，并且假定電流噪聲計算時(shí)可忽略串聯(lián)輸入電阻，則AD8634的等效輸出噪聲貢獻為：

　　RC濾波( )器之后的ADC輸入端總積分噪聲為： AD7981的均方根噪聲可根據數據手冊中的2.5V基準電壓源典型信噪比(SNR，86dB)計算得到。

　　整個(gè)數據采集系統的總均方根噪聲可通過(guò)AD8634和AD7981噪聲源的方和根(RSS)計算：

　　因此，室溫(25℃)時(shí)的數據采集系統理論SNR可根據下式近似計算：

　　測試結果

　　電路的交流性能在25～185℃溫度范圍內進(jìn)行評估。使用低失真信號發(fā)生器對性能進(jìn)行特性化很重要。本測試使用Audio Precision SYS-2522。為了便于在烤箱中測試，使用了延長(cháng)線(xiàn)，以便僅有參考設計電路暴露在高溫下。測試設置的功能框圖如圖10所不。

　　由前文設置中的計算可知，室溫下期望能達到大約86dB的SNR。該值與我們在室溫下測出的86.2dB SNR相當，如圖11中的FFT摘要所示。

　　評估電路溫度性能時(shí)，175℃時(shí)的SNR性能僅降低至約84dB，如圖12所示。THD仍然優(yōu)于-100dB，如圖13所示。本電路在175℃時(shí)的FFT摘要如圖14所示。

　　小結

　　本文中，提供了一個(gè)新的高溫數據采集參考設計，表述了室溫至175℃溫度范圍內的特性。該電路是一個(gè)完整的低功耗(<20mW)數據采集電路構建塊，可獲取模擬傳感器輸入、對其進(jìn)行調理，并將其數字化為SPI串行數據流。這款參考設計現成可用，可方便設計人員進(jìn)行測試，包含全部原理圖、物料清單、PCB布局圖、測試軟件和文檔。

解決方案 篇3

　　有子女的夫妻離婚必然會(huì )牽涉子女撫養費問(wèn)題。那么，根據我國婚姻法相關(guān)規定，離婚子女撫養費問(wèn)題應當怎么解決呢？現在，我們將在下文就離婚子女撫養費問(wèn)題為您做一個(gè)詳細解答，希望能夠幫助大家解決相關(guān)地法律問(wèn)題。

　　離婚后子女撫養費問(wèn)題

　　夫妻即使離婚，不管子女由哪方撫養，夫妻雙方都應盡對子女的的撫養義務(wù)。對子女的撫養，最重要的是承擔子女的生活費和教育費等費用，也就是子女的撫養費。

　　一、支付撫養費的義務(wù)

　　《婚姻法》第37條明確規定：“離婚后，一方撫養的子女，另一方應負擔必要的生活費和教育費的一部分或全部，負擔費用的多少和期限的長(cháng)短，由雙方協(xié)議;協(xié)議不成時(shí)，由人民法院判決�！�

　　《最高人民法院關(guān)于適用《中華人民共和國婚姻法》若干問(wèn)題的解釋(一)》第二十一條規定：“婚姻法第二十一條所稱(chēng)“撫養費”，包括子女生活費、教育費、醫療費等費用�！睆倪@一規定可以看出以下幾點(diǎn)：

　　1、離婚后雙方對子女的撫養責任是相同的，在子女由一方撫養的情況下，他方應當負擔必要的費用，只有這樣才能使子女的合法權益不會(huì )由于父母離異而受到損害。

　　2、撫養費通常包括生活費、教育費、醫療費等。

　　3、離婚雙方確定撫養費的方法有兩種，即協(xié)議和判決。協(xié)議的內容是撫養費的多少和期限，以及付給撫養費的方式。夫妻雙方達不成協(xié)議時(shí)，由人民法院判決。

　　二、撫養費的確定

　　人民法院在處理子女撫養費案件時(shí)，要考慮以下幾個(gè)因素：

　�、贀狃B費的數額應根據子女的實(shí)際需要和父母雙方的給付能力和當地的實(shí)際生活水平來(lái)確定。

　�、诩纫�保障子女的健康成長(cháng)，又要便于在離婚后執行。

　�、蹞狃B費的期限，應當由夫妻離婚時(shí)起，到子女能夠獨立生活時(shí)止。給付撫養費的方式，應視給付者的具體情況而定，有的可給付現金，有的可給付實(shí)物。

　�、軗狃B費雖然是夫妻雙方的義務(wù)，責任是相同的。但不應理解為絕對相同，應當根據具體情況，確定夫妻雙方的責任大小。

　　《最高人民法院關(guān)于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問(wèn)題的若干具體意見(jiàn)》第八條規定：“有固定收入的，撫育費一般可按其月總收入的百分之二十至三十的比例給付。負擔兩個(gè)以上子女撫育費的，比例可適當提高，但一般不得超過(guò)月總收入的百分之五十。無(wú)固定收入的，撫育費的數額可依據當年總收入或同行業(yè)平均收入，參照上述比例確定�！�

　　三、撫養費的增加

　　《婚姻法》第三十七條第二款規定：“關(guān)于子女生活費和教育費的協(xié)議或判決，不妨礙子女在必要時(shí)向父母任何一方提出超過(guò)協(xié)議或判決原定數額的合理要求。 ”

　　《最高人民法院關(guān)于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問(wèn)題的若干具體意見(jiàn)》第18條規定：“子女要求增加撫育費有下列情形之一，父或母有給付能力的，應予支持。

　　(1)原定撫育費數額不足以維持當地實(shí)際生活水平的;

　　(2)因子女患病、上學(xué)，實(shí)際需要已超過(guò)原定數額的;

　　(3)有其他正當理由應當增加的�！�

　　根據上述規定，子女在必要時(shí)可向父母任何一方提起增加撫養費的訴訟請求。

　　以上就是我們對“離婚子女撫養費問(wèn)題”所做的詳細解答。綜上可知，無(wú)論子女歸離婚雙方哪一方撫養，另一方都有義務(wù)向子女支付撫養費。關(guān)于撫養費的數額和支付方式、支付期限等問(wèn)題既可以有夫妻雙方約定，也可以由人民法院判決。此外，撫養子女一方或子女可就自身實(shí)際情況要求另一方適當增加撫養費數額，若不能達成一致意見(jiàn)，可就此單獨提起訴訟。如果您對子女撫養費問(wèn)題還有其他問(wèn)題，請您及時(shí)聯(lián)系，我們將盡快為您提供相應地法律服務(wù)。

解決方案 篇4

　　bios無(wú)法讀取u盤(pán)解決方案

　　bios無(wú)法讀取u盤(pán)解決步驟1、啟動(dòng)電腦，按快捷鍵進(jìn)入bios界面，切換到exit選項，選擇Load Setup Defaults，回車(chē)恢復bios默認，如圖所示：

　　bios無(wú)法讀取u盤(pán)解決步驟2、然后切換到boot選項，回車(chē)選擇boot menu改為enabled，按F10保存，如圖所示：

　　bios無(wú)法讀取u盤(pán)解決步驟3、按照上面步驟還是不能解決的話(huà)，建議換個(gè)制作工具試試。

解決方案 篇5

　　提綱：

　　一、家族式企業(yè)的的產(chǎn)生及其意義

　　二、家族企業(yè)財務(wù)管理的現狀和存在的問(wèn)題

　　(一)股權狀況不明晰，企業(yè)家族化

　　(二)資信度較低，融資難，抗風(fēng)險能力較差

　　1. 從銀行信貸方面

　　2. 從在資本市場(chǎng)直接融資方面

　　(三)投資能力較弱，缺乏科學(xué)性

　　(四)財務(wù)管理觀(guān)念淡薄，財務(wù)控制薄弱，財務(wù)管理混亂

　　(五)企業(yè)內部控制制度不完善，缺乏社會(huì )審計監督

　　三、改善家族企業(yè)財務(wù)管理問(wèn)題的對策

　　(一)明晰股權，明確責任：決定家族企業(yè)興衰的杠桿

　　1. 股權集中的方法

　　2. 分散化股權安排。

　　(二)積極開(kāi)拓融資渠道，提高家族企業(yè)的資信度

　　(三)規范投資程序，建立項目評估體系，提高資產(chǎn)回報率

　　(四)建立現代企業(yè)制度，加強企業(yè)的財務(wù)控制

　　1. 建立規范的會(huì )計核算體系，遵守相關(guān)法律。

　　2. 加強對存貨和應收賬款的管理，降低企業(yè)風(fēng)險。

　　3. 進(jìn)行合理避稅，樹(shù)立企業(yè)形象

　　(五)建立科學(xué)的內部控制制度，加強企業(yè)的財務(wù)監督

　　1.是要設置企業(yè)的會(huì )計、出納、保管機構，明確各自職責，形成有效的內部牽 制，做到“統而不死，分而不亂”

　　2.是要加強內部稽查工作

　　3.是要加強對民營(yíng)企業(yè)財會(huì )工作的檢查監督及審計工作。

　　4.嚴格區分家務(wù)事與公司事務(wù)，建立以契約關(guān)系為主要管理方式的企業(yè)管理制度，增加財務(wù)管理的透明度。

　　5.投資要面向市場(chǎng)，正確進(jìn)行投資決策，努力降低投資風(fēng)險：應以對內投資方式為主;分散資金投向，降低投資風(fēng)險;擴大投資范圍，力爭實(shí)現全球化。

　　6.家族式企業(yè)要苦練內功，強化資金管理，加強財務(wù)控制;這就要求提高認識，強化資金管理;努力提高資金的使用效率，使資金運用產(chǎn)生最佳的效果;加強財產(chǎn)控制;加強對存貨和應收賬款的管理;保持財務(wù)資料完整。

　　7.加強財會(huì )隊伍建設，全面提升企業(yè)財務(wù)人員素質(zhì)

　　四、結論

解決方案 篇6

　　職業(yè)生涯第一傻：得過(guò)且過(guò)

　　典型癥狀：“得過(guò)且過(guò)”在字典上的解釋是：只要勉強過(guò)得去就這樣過(guò)下去，也指對工作不負責任、敷衍了事。

　　別看現在這個(gè)社會(huì )競爭激烈，但總有人能“超然物外”、我行我素，“按既定方針辦”，領(lǐng)導再怎么急于出成績(jì)、見(jiàn)效益，那也跟我沒(méi)關(guān)系，我就這么著(zhù)了。病理分析：這種人又分為兩種：一種是真傻、也真懶，雖說(shuō)也對生活有較高的要求，知道好日子過(guò)著(zhù)舒服，但就是不愿意費那個(gè)勁。動(dòng)腦子、花心思太累，有時(shí)間還是趁年輕多玩玩。

　　另一種人是裝傻，其實(shí)往往很聰明、有能力、也不乏思想，表面看是偷懶，實(shí)際上是糊弄事，讓人說(shuō)深了不是、說(shuō)淺了不是：您不是讓我干活嗎，我干了，讓干多少干多少，您還想怎么著(zhù)啊?可那活質(zhì)量如何?咳，差不離兒得了，較什么真兒啊，給這點(diǎn)錢(qián)，值當我拚命嘛!

　　實(shí)用處方：

　　1、假如你是第一種人，“天上沒(méi)有掉餡餅的”最適合你，即使你占過(guò)那么一兩次小便宜，一旦遇到裁員風(fēng)波，領(lǐng)導fire名單的第一行肯定有你。

　　2、假如你是第二種人，也許工作對你只是個(gè)解悶的工具，你不指望靠它掙錢(qián)，那是個(gè)人生活觀(guān)的問(wèn)題，誰(shuí)也無(wú)法改變你，不過(guò)您最好自覺(jué)點(diǎn)，自動(dòng)離職最好，等著(zhù)讓人開(kāi)就沒(méi)什么面子了。

　　3、假如你不幸有這樣的屬下，第一步看看有沒(méi)有改進(jìn)的可能，如果溝通多次，對方依然得過(guò)且過(guò)，別怕人背后說(shuō)你不留情面，既然他不干活干脆fire了都省心。

　　職業(yè)生涯第二傻：沒(méi)有危機意識

　　典型癥狀：好像網(wǎng)絡(luò )從業(yè)人員比較愛(ài)這樣。

　　前一年各種媒體近乎沒(méi)有腦子地爆炒網(wǎng)絡(luò )經(jīng)濟，導致一大批熱血青年投奔網(wǎng)站，似乎認定只要到了網(wǎng)站就離富翁不遠了。拿著(zhù)少說(shuō)七八千，動(dòng)輒上萬(wàn)的月薪，有一部分人還清醒，知道何時(shí)進(jìn)、何時(shí)退。而另一部分是徹頭徹尾地暈菜了，什么裁員哪、納指降到一美元以下呀、某大網(wǎng)站被迫關(guān)張呀這么負面消息似乎對他們沒(méi)有任何影響，他們依然每天昂首挺胸地去上班，跟什么事沒(méi)有似的。

　　上個(gè)月到一家著(zhù)名網(wǎng)站去玩，依舊一派歌舞升平，外面的世界跟里面的世界沒(méi)關(guān)系。問(wèn)一個(gè)主管，你們難道不覺(jué)得危機嗎?對方像看恐龍一樣望著(zhù)我，告訴我一個(gè)“真理”：到網(wǎng)絡(luò )公司，別提什么危機意識，我們不懂。

　　病理分析：其實(shí)不僅網(wǎng)絡(luò )公司，每個(gè)人的職業(yè)生涯里都會(huì )遇到危機，有競爭的危機，也有失業(yè)的危機。所以，咱們腦子里要時(shí)刻崩緊這根弦，早做準備、多做準備，才不會(huì )在危機來(lái)臨之時(shí)抓瞎。

　　實(shí)用處方：

　　每天看看競爭對手的工作情況;每隔一段時(shí)間念一遍《甲申三百年祭》，想想李自成是怎么完蛋的。

　　職業(yè)生涯第三傻：干耗不充電

　　典型癥狀：看似與本質(zhì)工作無(wú)關(guān)的東西，學(xué)它干嗎，又用不著(zhù)!

　　病理分析：徐琳因考不考車(chē)本的問(wèn)題與老公“杠”過(guò)好幾次了。徐琳是一家雜志社的美術(shù)編輯，不做班，即使去上班也有班車(chē)，加上一時(shí)半會(huì )兒沒(méi)有買(mǎi)車(chē)的計劃，徐琳一直不想考車(chē)本。她覺(jué)得用不著(zhù)。而老公認為，開(kāi)車(chē)是現在職業(yè)人的基本技能，就跟人必須還自己穿衣服一樣，再說(shuō)，歷來(lái)就有技不壓身的古訓，同樣的機會(huì )擺在面前，誰(shuí)會(huì )得越多誰(shuí)勝算越大。

　　胡潔大本畢業(yè)，在一家公司工作，5年下來(lái)，雖然現在的工作她空手駕輕就熟地完成，但總覺(jué)有被掏空的感覺(jué)。這5年來(lái)，胡潔的日子踏踏實(shí)實(shí)，她一直覺(jué)得有個(gè)大本就夠吃一輩子的�？涩F在看來(lái)，似乎不是這么回事了。

　　實(shí)用處方：

　　1、職場(chǎng)生涯沒(méi)有一通到底的poss port，充電是必須的。曾有人說(shuō)，21世紀就業(yè)的3大基本技能是外語(yǔ)、電腦和開(kāi)車(chē)。也許說(shuō)得“邪乎”了點(diǎn)，但不可否認的是，如果這三樣技能你樣樣精通，那就是好工作找你多一些而不是你忙著(zhù)去找好工作。所以你看，大街小巷的電腦、外語(yǔ)學(xué)習班個(gè)個(gè)都火，駕校約車(chē)都困難。

　　2、不斷追求更高目標：只有大學(xué)本科的學(xué)歷，最多再撐三、五年，以后估計連研究生都是“堆兒撮”的了，也許，到那時(shí)你的大本文憑只相當于現在的中專(zhuān)，天哪，你不害怕嗎?所以，有時(shí)間還是讀個(gè)二學(xué)歷、研究生、博士、MBA什么的，心里也踏實(shí)。

　　3、充電不盲目：不要看著(zhù)別人報班就跟著(zhù)起哄，最好選擇有實(shí)用價(jià)值、有針對性地去學(xué)習。

　　4、充電是隨時(shí)隨地都可以的，讀一本書(shū)、與同事探討都是充電的過(guò)程。

　　職業(yè)生涯第四傻：兼職兼到頭暈

　　典型癥狀：“狗攬八泡屎”(話(huà)糙理不糙)，有機會(huì )就要兼職掙錢(qián)，腦袋都大了。

　　病理分析：兼職既能把一個(gè)人的特長(cháng)發(fā)揮到極至，又能最大限度地創(chuàng )收，所以很多人愿意做兼職的工作。如果有這個(gè)能力，機會(huì )又合適，無(wú)可厚非(國家明令不允許兼職的人員除外)。但如果一人身兼4職、5職，兼到頭暈腦脹的程度，肯定會(huì )有得不償失的一天。

　　實(shí)用處方：

　　首先得明白一個(gè)道理：兼一百個(gè)職，也不見(jiàn)得能兼成富翁。

　　兼職太多，如果影響了本職工作，會(huì )不會(huì )影響到職業(yè)基礎?假如你覺(jué)得現在的工作本不如意，不如直接找個(gè)稱(chēng)心的工作，畢竟兼職總有點(diǎn)做賊的感覺(jué)。

　　世上沒(méi)有不透風(fēng)的墻，兼職太多，傳到本單位去就比較麻煩，至少要花心思去解釋呀!

　　兼職最好不要超過(guò)3個(gè)。

　　職業(yè)生涯第五傻：事不關(guān)己高高掛起

　　典型癥狀：凡事三緘其口，不問(wèn)就不說(shuō)，寧可讓好想法爛在肚子里。

　　病理分析：當年我在一家公司做策劃部主任的.時(shí)候，部門(mén)里就有一個(gè)這樣的同志，明明極為聰明，好創(chuàng )意一個(gè)一個(gè)往外面冒，就是不說(shuō)，“你也沒(méi)問(wèn)我呀!”開(kāi)會(huì )的時(shí)候，她從來(lái)不主動(dòng)發(fā)言，你問(wèn)到她頭上，她也不會(huì )一次把所有的想法都說(shuō)出來(lái)。

　　可到讓她做什么策劃的時(shí)候，那些火花呀、創(chuàng )意呀，又讓你不得不承認她做得漂亮。我曾經(jīng)幾次跟她談過(guò)，我認為每一個(gè)部門(mén)的成就是大家一起創(chuàng )造的，在同一個(gè)集體里沒(méi)有與自己無(wú)關(guān)的事�？伤�說(shuō)，不是我分內的事情我為什么要替別人操心。唉，人是聰明人，就是沒(méi)有團隊意識。

　　實(shí)用處方：換位思考

　　如果你是這樣的員工，請替你的領(lǐng)導考慮考慮，如果你處在他的位置上，你會(huì )怎么想?你是不是希望大家的勁兒往一塊使?你是不是希望人人都有好創(chuàng )意?你是不是要講團隊意識?

　　如果你手下有這樣的員工，請把自己放在他的位置考慮考慮。他是不是怕話(huà)說(shuō)多了讓領(lǐng)導誤以為他想怎么怎么著(zhù)?你有沒(méi)有及時(shí)跟他溝通自己的想法，讓他知道你很在意、很看重他的意見(jiàn)和建議?建設一個(gè)好的氛圍，讓人人都發(fā)表自己的見(jiàn)解，對你的幫助會(huì )是最大的。

　　職業(yè)生涯第六傻：機會(huì )來(lái)臨抹頭就跑

　　典型癥狀：因為害怕失敗，所以不敢嘗試新的、更高一層的工作。

　　病理分析：這是何惠最為懊悔的一件事了。當“兵”當出彩來(lái)的她，年底面臨一個(gè)好機會(huì )�？偨�(jīng)理找她談話(huà)，告訴她將有機會(huì )競爭一個(gè)部門(mén)主任的職位，而且總經(jīng)理親口告訴她，有資格競爭的人不超過(guò)4個(gè)，而那3個(gè)人誰(shuí)也沒(méi)有何惠更了解這個(gè)部門(mén)的工作，總經(jīng)理說(shuō)：“如果你上，還是有很大機會(huì )的�！痹�(huà)都說(shuō)到這份上了，換了誰(shuí)都能明白，總經(jīng)理對她寄予厚望，這個(gè)職位就應該是她的了�？珊位菟记跋牒�，到最后居然回絕了總經(jīng)理，因為她認為自己還是做具體的業(yè)務(wù)比較合適，做管理工作沒(méi)有經(jīng)驗，怕干不好讓領(lǐng)導失望。就這么個(gè)理由，阿惠把加薪晉級的大好機會(huì )拱手送給了別人。

　　實(shí)用處方：當仁不讓客氣什么

　　沒(méi)有人天生就會(huì )做一個(gè)新的工作，經(jīng)驗都是在做的過(guò)程當中學(xué)習和積累出來(lái)的，因為害怕失敗就放棄機會(huì )，沒(méi)有比這更沒(méi)出息的了。你的上級領(lǐng)導也會(huì )失望的，不是因為你沒(méi)做好工作，而是因為你連嘗試的意愿都沒(méi)有。假如你真的努力做了，即使沒(méi)有達到領(lǐng)導的預定目標都沒(méi)什么關(guān)系，至少你努力過(guò)了。而拒絕機會(huì )意味著(zhù)什么?意味著(zhù)你膽怯、沒(méi)有勇氣，這是不是職場(chǎng)大忌?

　　職業(yè)生涯第七傻：尋找靠山且急于表現

　　典型癥狀：話(huà)里話(huà)外、明著(zhù)暗著(zhù)告訴同事：“我是XXX的人�！�

　　病理分析：沒(méi)有一個(gè)打工的人不愿意跟老板搞好關(guān)系，除非你自己當老板。跟老板搞好關(guān)系的基礎是什么?是你要有自己的一套，得能練活兒，還要練得漂亮。但即便你跟老板關(guān)系再好，也別讓別人認為你把老板當成靠山，好讓別人不敢怎么怎么。

　　職場(chǎng)是個(gè)利益共同體，你跟老板再磁，他愿意為了你一個(gè)人而犯眾怒嗎?再說(shuō)，你干活到底是給誰(shuí)干的?不是給老板干的，是給自己攢本錢(qián)呢!萬(wàn)一哪天老板走人了，你是不是又要挖空心思找一個(gè)新的靠山?靠山是會(huì )變的，而變化的靠山還靠得住嗎?

　　實(shí)用處方：跟各層領(lǐng)導都處好是非常重要的，但千萬(wàn)別讓人以為你是XXX的人。

　　職業(yè)生涯第八傻：把沒(méi)思想show給你看

　　典型癥狀：讓干什么就干什么，讓做“一”決不做“二”，不會(huì )做也不想怎么怎樣才能做。

　　病理分析：不可能人人都是天才，但也不能人人都是木頭吧?只有木頭才沒(méi)有自己的思想。一般而言，領(lǐng)導如果讓你做到1，他會(huì )點(diǎn)撥到0.5，但他希望你能想到2甚至3，做到1.5或2。假如你連想都不想，就那么照方抓藥似的做了，肯定不會(huì )出彩。領(lǐng)導喜歡的是創(chuàng )造性地理解，然后發(fā)揮，而不是把沒(méi)思想show給他看。

　　實(shí)用處方：凡事多動(dòng)腦筋，多學(xué)習別人的長(cháng)處。

　　求職指導：成功并不需要很復雜的職業(yè)生涯規劃

　　并不是因為事情難我們不敢做，而是因為我們不敢做事情才難的。1965年，一位韓國學(xué)生到劍橋大學(xué)主修心理學(xué)。在喝下午茶的時(shí)候，他常到學(xué)校的咖啡廳或茶座聽(tīng)一些成功人士聊天。這些成功人士包括諾貝爾獎獲得者，某一些領(lǐng)域的學(xué)術(shù)權威和一些創(chuàng )造了經(jīng)濟神話(huà)的人，這些人幽默風(fēng)趣，舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然和順理成章。時(shí)間長(cháng)了，他發(fā)現，在國內時(shí)，他被一些成功人士欺騙了。那些人為了讓正在創(chuàng )業(yè)的人知難而退，普遍把自己的創(chuàng )業(yè)艱辛夸大了，也就是說(shuō)，他們在用自己的成功經(jīng)歷嚇唬那些還沒(méi)有取得成功的人。

　　作為心理系的學(xué)生，他認為很有必要對韓國成功人士的心態(tài)加以研究。1970年，他把《成功并不像你想象的那么難》作為畢業(yè)論文，提交給現代經(jīng)濟心理學(xué)的創(chuàng )始人威爾布雷登教授。布雷登教授讀后，大為驚喜，他認為這是個(gè)新發(fā)現，這種現象雖然在東方甚至在世界各地普遍存在，但此前還沒(méi)有一個(gè)人大膽地提出來(lái)并加以研究。驚喜之余，他寫(xiě)信給他的劍橋校友——當時(shí)正坐在韓國政壇第一把交椅上的人——樸正熙。他在信中說(shuō)，“我不敢說(shuō)這部著(zhù)作對你有多大的幫助，但我敢肯定它比你的任何一個(gè)政令都能產(chǎn)生震動(dòng)�！�

　　后來(lái)這本書(shū)果然伴隨著(zhù)韓國的經(jīng)濟起飛了。這本書(shū)鼓舞了許多人，因為他們從一個(gè)新的角度告訴人們，成功與“勞其筋骨，餓其體膚”、“三更燈火五更雞”、“頭懸梁，錐刺股”沒(méi)有必然的聯(lián)系。只要你對某一事業(yè)感興趣，長(cháng)久地堅持下去就會(huì )成功，并不需要很復雜的職業(yè)生涯規劃。因為上帝賦予你的時(shí)間和智慧夠你做完一件事情。后來(lái)，這位青年也獲得了成功，他成了韓國泛業(yè)汽車(chē)公司的總裁。

　　溫馨提示：人世中的許多事，只要想做，都能做到，該克服的困難，也都能克服，用不著(zhù)什么鋼鐵般的意志，更用不著(zhù)什么技巧或謀略。只要一個(gè)人還在樸實(shí)而饒有興趣地生活著(zhù)，他終究會(huì )發(fā)現，造物主對世事的安排，都是水到渠成的。

解決方案 篇7

　　在我們職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程中，我們會(huì )遇到很多職場(chǎng)困惑。如果不能及時(shí)地解決這些困惑，就會(huì )給我帶來(lái)不利于自身職場(chǎng)發(fā)展的因素。比如職業(yè)倦怠，生涯模糊等。針對不同的職場(chǎng)困惑，我們選出了最為典型的職場(chǎng)困惑，以及解決方案！

　　困惑1：職業(yè)定位模糊

　　職業(yè)定位是職業(yè)人通過(guò)對行業(yè)發(fā)展的充分了解，并根據自己的興趣，確定出自己將要從事的職業(yè)方向。

　　它是自我定位和社會(huì )定位兩者的統一。通常面臨下列情況容易出現職業(yè)定位模糊：

　　1、選擇專(zhuān)業(yè)與自身興趣、愛(ài)好不吻合；

　　2、盲目求職，沒(méi)有充分考慮自身的優(yōu)劣勢；

　　3、對目前工作狀態(tài)不滿(mǎn)意，但又不知所措；

　　4、面臨多個(gè)選擇，或對未來(lái)職業(yè)發(fā)展沒(méi)有把握。

　　解決方案：

　　全面、客觀(guān)、系統地評價(jià)自身的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、愛(ài)好特長(cháng)，分析自己適合做什么？能做什么？知己知彼，尋找符合自我的角色。

　　■分析職業(yè)行情和職場(chǎng)形勢。在社會(huì )需求與個(gè)人興趣愛(ài)好之間尋找兩者的切合點(diǎn)，明確在社會(huì )所處的角色定位，這樣選擇職業(yè)比較容易成功。

　　■個(gè)人在不同的職業(yè)發(fā)展階段所處的環(huán)境不同，尤其在職業(yè)轉型或跳槽時(shí)，要比較自身的優(yōu)劣勢，作成熟、理性的思考，揚長(cháng)避短。

　　■必要時(shí)借助職業(yè)傾向、職業(yè)能力、職業(yè)興趣的綜合測評，了解自己屬于哪一種性格特征，為自己的職業(yè)定位提供參考。明確職業(yè)定位可幫助個(gè)人在職業(yè)選擇上少走彎路，使自己在職場(chǎng)競爭中游刃有余。

　　困惑2：職業(yè)規劃缺失

　　職業(yè)規劃就是個(gè)人針對自身的性格、能力、特長(cháng)、興趣、潛能，根據市場(chǎng)的行業(yè)發(fā)展與從業(yè)準則進(jìn)行分析和測定，制訂相應的職業(yè)計劃，從而達到個(gè)人職業(yè)發(fā)展的終極目標。而很多人卻很少會(huì )考慮到制訂這樣的計劃，以致迷失方向。

　　解決方案：

　　一般來(lái)講，對“職業(yè)規劃”這個(gè)詞的感覺(jué)往往是——難、復雜、麻煩等，更有些人覺(jué)得“那是高級人才的事情，跟自己沒(méi)有關(guān)系”。

　　導致職業(yè)規劃缺乏的原因是把職業(yè)規劃想得太復雜，就放棄設計自己的職業(yè)規劃。職業(yè)規劃是職業(yè)生涯的管理工具，其核心是“跟自己談工作、了解自己”。跟自己談工作的最好辦法是“給自己寫(xiě)信”，寫(xiě)信給將來(lái)的自己。在信里，自己跟將來(lái)的自己談?wù)劰ぷ髑闆r，還有鼓勵、夸獎、批評。信的內容都是構成自己職業(yè)規劃的因素，信的內容越具體，工作規劃也就越明確。信還可以定期寫(xiě)、反復寫(xiě)，因為每個(gè)人的職業(yè)規劃都跟別人不同，而且規劃畢竟還是規劃，需要根據情況修改。這就是所謂的職業(yè)規劃的管理和維修。

　　困惑3：求職技巧匱乏

　　整個(gè)求職過(guò)程可分為四個(gè)階段：甄選企業(yè)、投遞簡(jiǎn)歷、面試過(guò)程、試用期，各個(gè)階段都有諸多方法和技巧來(lái)提高求職成功率。但據調查，80%以上職業(yè)人求職技巧主要集中在兩個(gè)方面——寫(xiě)簡(jiǎn)歷技巧和面試技巧。對求職過(guò)程中第一個(gè)及最后一個(gè)環(huán)節的重視不夠，求職技巧也十分匱乏。而相關(guān)的專(zhuān)業(yè)培訓課程對技巧的技術(shù)性研究缺乏創(chuàng )新性、針對性。

　　解決方案：

　　求職技巧缺少，往往意味著(zhù)溝通能力、表達能力、社交能力等存在問(wèn)題，而這幾項技能是打開(kāi)職場(chǎng)大門(mén)的鑰匙。

　　■跟應聘職位溝通：確切地說(shuō)是了解職位，到底該具備哪些技能、素質(zhì)，包括公司所在的行業(yè)位置和發(fā)展目標、自己能對這家公司起什么幫助等。在了解職位基本情況后，對照自己，做好準備，以便向考官證明自身具備的技能和素質(zhì)。

　　■跟考官溝通：對于不善于言談的人，最好從自己最拿手方面談起，幫助自己盡早進(jìn)入狀態(tài)，避免因緊張而陌生。

　　■用技巧溝通：想象考官可能問(wèn)的問(wèn)題，自己準備面試的題目。

　　困惑4：大齡求職障礙

　　大齡求職障礙普遍存在于缺乏核心競爭力的人群，由于專(zhuān)業(yè)技能、專(zhuān)業(yè)知識系統沒(méi)有形成較強競爭力，很多人在求職過(guò)程中將穩定和薪資放在首位，而不是和個(gè)人競爭力的持續發(fā)展緊密相連。隨著(zhù)年齡的增加，職業(yè)價(jià)值下滑。又因職位特點(diǎn)，企業(yè)對年齡的要求提出比較明確的限制，因此很多人遭遇求職年齡門(mén)檻。

　　解決方案：

　　年齡成為求職無(wú)法逾越的鴻溝，讓不少大齡求職者在就業(yè)市場(chǎng)吃了閉門(mén)羹。然而，大齡求職者也有自身的優(yōu)點(diǎn)，比如經(jīng)驗豐富，能吃苦耐勞等。所以大齡求職者應善于揚長(cháng)避短，擇己所長(cháng)，補己所短。

　　■應聘心態(tài)要平和：因為年齡原因被單位婉拒之后，要調整好心態(tài)，相信自己還能有所作為。

　　■應聘要求切勿苛刻：大齡求職者不能自恃以前待遇如何高，而要求較高。

　　■多種渠道求職：積極地通過(guò)勞動(dòng)力市場(chǎng)、人才市場(chǎng)或其它途徑推銷(xiāo)自己，走向市場(chǎng)。

　　■及時(shí)補己所短：有技能而沒(méi)有證書(shū)的，可以通過(guò)培訓取得證書(shū)；沒(méi)有技術(shù)也沒(méi)有學(xué)歷的，可以從較低層的工作開(kāi)始做起。

　　■突破大公司的局限：一般大公司對年齡要求比較嚴格，小公司則為了降低用人成本，一般招聘的崗位要求一職多能，反而對很多懂技術(shù)又懂管理經(jīng)驗的大齡求職者青睞有加。

　　困惑5：職場(chǎng)人際沖突

　　現代企業(yè)中，因為分工合作、職位升遷等利益分配，使得原本簡(jiǎn)單的同事關(guān)系、上下級關(guān)系變得復雜起來(lái)。在職場(chǎng)打拼的人，很關(guān)鍵的一條就是EQ技能——人際關(guān)系的處理能力，這個(gè)能力往往決定一個(gè)人的工作成就。但有許多職場(chǎng)人士往往處理不好工作中的人際關(guān)系，而影響個(gè)人工作的發(fā)展。

　　解決方案：

　　■首先明確人際關(guān)系不是工作的全部。腳踏實(shí)地做事，勤勤懇懇地工作，多創(chuàng )造業(yè)績(jì)，才能使自己得到職場(chǎng)的認同。想在職場(chǎng)中站住腳跟，實(shí)力是關(guān)鍵。

　　■積極面對“人際沖突”，主動(dòng)和不同部門(mén)的同事建立起友好的關(guān)系——和諧的人際關(guān)系不僅會(huì )讓工作愉快，還能在你需要的時(shí)候助你一臂之力。

　　■避免被卷入到人際關(guān)系斗爭的圈子里。若是一旦被動(dòng)地卷入到爭斗的漩渦中，最好的方法是裝聾作啞，待事態(tài)明朗后抽身而出。

　　■始終牢記，努力工作。因為實(shí)力才是職場(chǎng)中最堅固的權力基礎!

　　■理解感悟企業(yè)文化。當團隊文化達到理想模式時(shí)，不僅能包容性格不同的人，而且能給予克服困難的毅力。

解決方案 篇8

　　一年一度的中考結束了，初中畢業(yè)的同學(xué)們即將邁入高中的大門(mén)，展開(kāi)一段全新的人生旅程。很多同學(xué)早就開(kāi)始打探高中生活的情況，有憧憬也有擔憂(yōu)，有期盼也有排斥。之所以擔憂(yōu)和排斥，是因為聽(tīng)說(shuō)了高中的知識比初中難多了，問(wèn)題也多了，學(xué)習負擔很重。其實(shí)，只要對高中學(xué)習有個(gè)清晰的認識，提前做好準備，解決這些題，并不像想象的那么復雜。高中和初中一樣，是五彩斑斕的。

　　本文就將帶領(lǐng)同學(xué)們見(jiàn)識一下高中物理學(xué)習總常見(jiàn)的問(wèn)題，并且告訴你如何解決它們。

　　問(wèn)題一：部分新高一學(xué)生無(wú)法突破高中物理成績(jì)的“瓶頸”

　　具體表現：有相當數量的學(xué)生，初中物理成績(jì)還不錯，而到了高一付出了甚至比初三還要多的努力，但還是感到物理學(xué)不通，成績(jì)總上不去。

　　原因分析：

　　1.知識范圍上初、高中物理是一樣的，但從知識的深度與難度上卻有很大不同：

　　第一、知識深度上，初中主要反映的是物理現象，多是表面停留，定性分析；而高中則不僅指出物理現象，而且側重對物理現象發(fā)生原因的探究，涉及的是定量計算，預示著(zhù)我們必須經(jīng)過(guò)一個(gè)抽象、概括、科學(xué)的思維過(guò)程才能獲取知識。我們只有“悟物窮理”才能學(xué)會(huì )物理，不僅要“知其然”而更要“知其所以然”。一個(gè)概念要從語(yǔ)言描述、數學(xué)表達上多角度去理解，只記一些干巴巴的公式和條文，就談不上真正理解知識，思維也得不到訓練，也就會(huì )出現上課似乎一聽(tīng)就會(huì )，課下一做就錯的局面。

　　第二、知識難度上，初中著(zhù)眼于不變量的研究，如物體密度、壓強等量；而高中則著(zhù)眼于變化量的分析，尤其要注意矢量性的物理量。如加速度，動(dòng)量等。在學(xué)習過(guò)程中，我們不僅要知道那些物理量為什么變，而且要知道它怎樣變，變了會(huì )怎樣。

　　2. 把初中的許多學(xué)習習慣帶到高中，自主性學(xué)習能力差，依賴(lài)性強。

　　有些學(xué)生明明知道自己知識上有欠缺，即使有了學(xué)習的熱情，但學(xué)什么、怎樣學(xué)、如何安排等，卻是個(gè)難題。再有就是對于規律方法，初中階段往往是老師總結出來(lái)直接灌輸給學(xué)生的，而高中階段有很多規律要靠學(xué)生自悟、自己去消化理解。 如果說(shuō)孩子沒(méi)這能力，還不如說(shuō)是沒(méi)這習慣，他們習慣于初中那樣什么事情都等著(zhù)老師安排，離開(kāi)了老師這條拐棍就束手無(wú)策了。

　　個(gè)性化解決：循序漸進(jìn)的原則

　　1.在知識的難度上，要循序漸進(jìn)。高一開(kāi)始的教學(xué)，要放慢速度，放慢速度等價(jià)于降低難度，對一些問(wèn)題，開(kāi)始時(shí)候盡量進(jìn)行直觀(guān)形象的教學(xué)，多做練習和復習，逐步向抽象化過(guò)渡，使學(xué)生體驗到成功，產(chǎn)生興趣，然后慢慢接受這種變化。

　　2.所給學(xué)生的問(wèn)題（探究、思考、討論的問(wèn)題），開(kāi)始時(shí)候可以分解成若干的小塊，逐漸增大問(wèn)題的“塊頭”，讓他們慢慢學(xué)會(huì )分解問(wèn)題，把知識切割，化繁為簡(jiǎn)、變難為易。

　　3.在學(xué)生能力的培養上，開(kāi)始多注重學(xué)習習慣的培養，之后再多注重能力的培養。我們認為，知識需要學(xué)習，能力和習慣也需要學(xué)習，而且是更重要的學(xué)習，尤其是歸納總結的習慣。

　　問(wèn)題二：概念、定律“了然于胸”，但往往做題“容易發(fā)蒙”。

　　具體表現：出考場(chǎng)自我感覺(jué)良好，但往往成績(jì)不理想，自定義為“馬虎”犯的錯。

　　原因分析：眼高手低型——沒(méi)養成對基礎知識、基本概念深入理解的習慣。

　　初中的問(wèn)題在深刻性、復雜性上大大低于高中。初中學(xué)生對基礎知識和基本概念的理解不用多么深刻，往往將眾多知識“平鋪”，就可以應付“相當難度”的問(wèn)題了。但是這樣，往往形成了初中學(xué)生的思維習慣定式──理解問(wèn)題表層化。他們沒(méi)建立起來(lái)“再深一步”研究的習慣，他們的“一知半解”似乎已經(jīng)合格了、完成任務(wù)了。而高中的題目更加需要邏輯推理、建立理想模型、類(lèi)比等能力的綜合運用，所以初中的這種習慣到了高中，學(xué)生當然會(huì )普遍出現“眼高手低”的現象。

　　個(gè)性化解決：注重“雙基”的原則

　　摸到某個(gè)學(xué)生存在上述特點(diǎn)后，金鑰匙的老師會(huì )拿出幾道看似不是很難，但概念理解不透徹就很容易出錯的題目讓這個(gè)學(xué)生去做，通過(guò)錯誤的暴露，糾正他們思想里對基礎知識、基本概念的理解是一回事，而做題是另一回事的誤區。例如在物理必修一的知識中，摩擦力的有無(wú)、類(lèi)別、方向的判斷是個(gè)難點(diǎn)，那么自行車(chē)行駛時(shí)，車(chē)輪與地面的摩擦是什么摩擦？學(xué)生如果不經(jīng)過(guò)思考，想當然的就會(huì )認為是滑動(dòng)摩擦，其實(shí)則不然，我們發(fā)現車(chē)胎印在地面上的花紋與車(chē)胎上的一致，與滑動(dòng)摩擦力的定義“物體間發(fā)生相對運動(dòng)”矛盾了。所以這應該是靜摩擦力。通過(guò)這個(gè)實(shí)例，就糾正了某些學(xué)生膚淺而又錯誤的感性認識，使認識上升到正確的理性高度，同時(shí)也使學(xué)生意識到僅僅依靠“想當然”的表面現象解決問(wèn)題，在很多時(shí)候是行不通的，學(xué)會(huì )“摳字眼”的確很重要！

解決方案 篇9

　　孕媽媽在妊娠期間新陳代謝比較旺盛，所以夏天孕婦比較怕熱。高溫會(huì )讓孕媽媽的身體變得太熱，加快心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會(huì )對寶寶造成壓力。使用空調能有效降低室內溫度，給孕媽媽帶來(lái)涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓孕媽媽患上“空調病”。當辦公室變成冷冰冰的“空調房”時(shí)，孕媽媽要注意些什么呢？

　　空調太冷注意保暖

　　一般辦公室的空調溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì )覺(jué)得比較舒適。如果你的辦公室里空調溫度開(kāi)得非常低，你沒(méi)有辦法控制室內溫度，也不需要過(guò)于擔心，室內的低溫一般不會(huì )傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著(zhù)寶寶的羊水會(huì )給他足夠的保護。不過(guò)長(cháng)期受寒會(huì )改變子宮的周?chē)�環(huán)境，建議辦公室的媽媽常備一件薄外套或者披肩。如果在辦公室感到冷的話(huà)，要穿上小外套來(lái)保暖。特別一些穿孕婦裙的孕媽媽要注意腿部的保暖，在腿部位置蓋上披肩，以防腿部受冷。

　　如果公司條件允許的話(huà)，孕媽媽可以申請更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調的房間工作，那就最好不過(guò)了。不過(guò)如果只能呆在“空調房”中，那需要與同事協(xié)商，看能否每隔2~3小時(shí)左右通一次風(fēng)，每次在半小時(shí)左右。如果以上措施無(wú)法進(jìn)行也不要緊，孕媽媽可以在午餐時(shí)間出去走動(dòng)透透氣，值得注意的是，進(jìn)出室內外要注意衣服的增減。

　　吹空調時(shí)注意預防感冒

　　辦公室成為了“空調房”，室內外溫度差較大。理想室內外溫度差是5～7°C。室內外溫度差過(guò)大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會(huì )增加你感冒的可能性。因此，孕媽媽在使用空調時(shí)，可以通過(guò)做“感冒操”預防感冒：

　　揉頸

　　動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jì)蓚�，沿�?zhù)頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。

　　注意：搓擦時(shí)手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

　　擦臉

　　動(dòng)作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。這個(gè)動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦時(shí)力度要適宜，不宜過(guò)重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

　　辦公桌上放綠植防干燥 有研究發(fā)現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì )處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨。這樣也可以增加空氣濕度，減少皮膚干燥。

　　此外，還要注意補充水分。喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò )容易阻滯的人，反而會(huì )引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

解決方案 篇10

　　WindowsUpdate

　　有時(shí)候，看似復雜的事情其實(shí)可以通過(guò)最簡(jiǎn)單的方式來(lái)解決。所以，如果Windows系統出現了一些問(wèn)題，我們不妨首先運行Windows Update系統更新，將所有補丁打好，或是嘗試下載新的驅動(dòng)程序，問(wèn)題很可能就會(huì )迎刃而解了。

　　電腦太慢?

　　除了硬件部分的因素，電腦速度與系統也息息相關(guān)。首先，你可以查看是否磁盤(pán)空間已滿(mǎn)，尤其是電腦C盤(pán)，建議應用程序盡量不要安裝到C盤(pán)。除此之外，可以減少系統的啟動(dòng)項目，來(lái)實(shí)現更快的開(kāi)機速度，比如一些軟件的自動(dòng)更新應用，都是可以取消開(kāi)機啟動(dòng)的。

　　網(wǎng)速太慢?

　　如果你的網(wǎng)速太慢，不妨先登錄諸如Speedtest.net這樣的測速網(wǎng)站來(lái)測試一下網(wǎng)絡(luò )速度，如果速度的確緩慢，再檢查一下路由器，如果都正常的話(huà)，就可以打電話(huà)給寬帶服務(wù)商咨詢(xún)一下是否網(wǎng)絡(luò )服務(wù)出現問(wèn)題。如果始終無(wú)法連接網(wǎng)絡(luò )，則可能是網(wǎng)卡硬件出現問(wèn)題，先嘗試下載安裝最新驅動(dòng)，如果仍然無(wú)效，則有可能是硬件問(wèn)題，就需要更換了。

　　電腦不斷重啟

　　電腦不斷重啟通常是兩個(gè)方面造成的，一是感染了病毒，所以我們可以進(jìn)入F8安全模式進(jìn)行病毒查殺。如果情況依舊，則有可能是硬件散熱不佳導致，或是電腦電源風(fēng)扇，或是主板cpu風(fēng)扇不轉了等故障。

　　屏蔽彈出式廣告和木馬

　　很多時(shí)候，我們在安裝軟件時(shí)會(huì )不小心安裝一些垃圾插件，導致電腦速度變慢或是彈出廣告，通過(guò)一些電腦管家類(lèi)軟件，可以輕松清除這些垃圾插件內容，比如QQ電腦管家。另外，也可以通過(guò)安裝此類(lèi)防護軟件來(lái)屏蔽木馬或是釣魚(yú)網(wǎng)站。

　　“此網(wǎng)站的安全證書(shū)有問(wèn)題”

　　如果在使用瀏覽器上網(wǎng)時(shí)頻繁出現“此網(wǎng)站的安全證書(shū)有問(wèn)題”提示，有可能是因為系統時(shí)鐘設置不正確的問(wèn)題。通常情況下，電腦主板的CMOS電池都會(huì )一直保持時(shí)鐘運行，如果失效，可以嘗試更換主板電池。

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