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《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計（通用5篇）
在教學(xué)工作者開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前，總不可避免地需要編寫(xiě)教學(xué)設計，借助教學(xué)設計可以提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。那么什么樣的教學(xué)設計才是好的呢？下面是小編為大家整理的《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計，希望能夠幫助到大家。
《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計 1
教學(xué)目標
知識目標：了解青春期的一些基本的生理和心理常識；了解青春期特有的一些心理矛盾和心理特征。
能力目標：能從容面對青春期的生理和心理的變化；正確對待自己的心理變化，自覺(jué)減少心理上的混亂與恐慌，增強自我調節能力，促進(jìn)生理和心理協(xié)調發(fā)展。
情感態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標：正確認識人的身體和心理發(fā)展變化的規律，擺脫不必要的煩惱和憂(yōu)慮，正確處理自己的心理矛盾，以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)迎接青春期的到來(lái)。
教學(xué)重點(diǎn)：
讓學(xué)生體驗青春期的心理和生理變化。
教學(xué)難點(diǎn)：
讓學(xué)生能正視自身存在心理衛生問(wèn)題，學(xué)會(huì )解決矛盾，保持心理健康。
課前準備：
1、學(xué)生填寫(xiě)課前自主學(xué)習，進(jìn)行預習。
2、根據課程標準，設計問(wèn)題與活動(dòng)，制作課件。
教學(xué)過(guò)程：
一、導入新課
�。ǘ嗝襟w顯示心理測試內容）
心理測試：寫(xiě)序號，把符合自己的內容的序號寫(xiě)下了。
1.身體變化，使人騷動(dòng)不安。
2.喜歡看武俠小說(shuō)、電影、電視劇等。
3.變得愛(ài)頂撞家長(cháng)。
4.對新鮮事物特別感興趣。
5.對異性產(chǎn)生異常的好奇和興趣。
6.有心里話(huà)不愛(ài)跟大人說(shuō)了，但與好朋友談起來(lái)卻沒(méi)玩沒(méi)了。
7.在和他人爭論時(shí)，明知自己錯了，還是要撐下去。
8.喜歡模仿自己崇拜的人。
9.對自己的身體變化已經(jīng)了解。
10.喜歡在家里或班級、需要表現自己
想一想：為什么變得愛(ài)頂撞家長(cháng)、身體變化使人騷動(dòng)不安、對異性產(chǎn)生異常的好奇和興趣？
教師總結：青春，帶著(zhù)一份特殊的邀約，款款而來(lái)。在這個(gè)時(shí)期，我們的`身體會(huì )發(fā)生一定的變化，我們的內心會(huì )面對一些新的問(wèn)題，我們看待自然和社會(huì )的觀(guān)點(diǎn)也會(huì )有所改變。這一節課就讓我們來(lái)探討悄悄變化的我這個(gè)的話(huà)題。
二、新課講授
目標導學(xué)一：悅納生理變化
�。ㄒ唬┥眢w變化
活動(dòng)一：各組同學(xué)欣賞自己組員從小到現在不同時(shí)期的照片，關(guān)注他（她）變化。
比一比：
�。�1）不同時(shí)期的我們有不同嗎？這說(shuō)明什么？
提示：伴隨著(zhù)身體外形的明顯變化，我們的內心世界也發(fā)生著(zhù)變化。我們開(kāi)始進(jìn)入青春期。
�。�2）除了照片體現了身體外形的變化，閱讀教材，這一時(shí)期，我們的身體變化主要表現在哪些方面？
提示：學(xué)生閱讀課本p3內容
身體迅速長(cháng)高、長(cháng)壯；運動(dòng)能力、消化系統等器官不斷成熟；性器官發(fā)育和成熟。
�。�3）青春期是指哪個(gè)年齡階段呢？在這一階段身體發(fā)生哪些變化？
提示：青春期一般指人的發(fā)育過(guò)程中，介于兒童期和成年期之間的過(guò)渡期。它是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(cháng)發(fā)育的高峰期。具體表現在：
a、身體外形的變化:身高,體重等;b、身體內部器官的完善:心臟,肺臟,腦;c性機能的成熟。
�。ǘ┣啻簬�(lái)旺盛的精力
活動(dòng)二：分享青春期
�。ǘ嗝襟w顯示圖片）
說(shuō)一說(shuō)： 學(xué)生說(shuō)出體驗每種場(chǎng)景的感受。
提示：結合實(shí)際場(chǎng)景回答
教師講述：生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿(mǎn)能量。我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對成長(cháng)充滿(mǎn)強烈的渴望，感覺(jué)生活擁有無(wú)限可能。
�。ㄈ┱_對待生理變化
�。ǘ嗝襟w顯示問(wèn)題）在青春期部分同學(xué)生理變化帶來(lái)的一些煩惱：如：
�、傥业膫�(gè)子怎么沒(méi)有別人高。
�、谖也幌氤鲩T(mén)了，臉上長(cháng)了痘痘，難看死了。
�、垠w重又漲了，我不能再吃飯了，我要減肥。
�、芪也桓以诠矆�(chǎng)所說(shuō)話(huà)了，我的聲音可難聽(tīng)了。
想一想：
�。�1）這些學(xué)生為什么有這些煩惱？
提示：處于青春期的我們，往往更加關(guān)注自己的外表。一些正常的生理現象可能給我們帶來(lái)煩惱。
�。�2）你怎樣幫助這些同學(xué)解決煩惱？說(shuō)出你的理解。
提示：受遺傳、營(yíng)養、鍛煉、家庭環(huán)境、個(gè)人因素等因素，我們要正確對待一些與別人不一樣的生理變化。追求外在美，還有追求內在美。提高品德和文化修養等。
歸納：受遺傳、營(yíng)養、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長(cháng)得快，有的長(cháng)得慢；有的先長(cháng)胖，有的先長(cháng)高。我們要正是身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。不因自己的'生理變化而自卑，是我們對自己的尊重；不嘲弄同班的生理變化，是我們對同伴的尊重。
青春的我們追求美。在追求形體、儀表等外在美得同時(shí)，也要提高品德和文化修養，體現青春的內在美。
目標導學(xué)二：直面心理矛盾
活動(dòng)四：自主探究
�。ǘ嗝襟w顯示教材p5探究與分享）
思考：
�。�1）你遇到過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題嗎？
提示：根據自己實(shí)際情況回答。
�。�2）這些情況具體表現是什么？
提示：反抗與依賴(lài)強烈的成人感，對他人的意見(jiàn)有抵觸情緒，但內心并沒(méi)有擺脫對他人的依賴(lài)；
閉鎖與開(kāi)放內心活動(dòng)豐富但表露于外的東西少，將自己內心封閉起來(lái)；容易感到孤獨和寂寞，希望得到關(guān)心和理解；勇敢與怯懦有時(shí)勇敢有時(shí)怯懦、比較害羞。
教師講述：伴隨生理發(fā)育，我們的認知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富
這些變化讓我們感到新奇，也使我們產(chǎn)生矛盾和困惑，具體表現在：反抗與依賴(lài)；閉鎖與開(kāi)放；勇敢與怯懦。
活動(dòng)五：對癥下藥（對媒體顯示情景）
情景一：我每天把自己一天的快樂(lè )和煩惱，記錄到自己的日記本里。
情景二：今天和小明鬧得不愉快，心里很煩。下學(xué)后，我去操場(chǎng)和別人打球，讓我忘記了煩惱。
情景三：我個(gè)子矮，大家都嘲笑我，所以整天悶悶不樂(lè )失去進(jìn)取心，耽誤了學(xué)習。有一天，我看潘長(cháng)江專(zhuān)訪(fǎng)，聽(tīng)他講自己經(jīng)歷，他也有被別人嘲笑個(gè)子低，但是他卻說(shuō)“濃縮的都是精華”。從此以后，當別人再嘲笑，我也說(shuō)“濃縮的都是精華”來(lái)反駁他們。我再也不為個(gè)子低而煩惱了。
情景四：同桌把我心愛(ài)的鉛筆盒碰掉，摔壞了。我暗示自己不要著(zhù)急，同桌也不是故意的，避免了與同桌發(fā)生矛盾。
�。▽γ襟w顯示問(wèn)題）思考討論：
�。�1）在你出現心理矛盾的時(shí)候，你怎么對待心里矛盾的？
提示：積極面對和正確處理心里矛盾，我們才能健康成長(cháng)。
�。�2）在你出現心理矛盾的時(shí)候，你是如何解決矛盾的？
提示：集體活動(dòng)，尋求他人幫助；轉移注意力；做自己心理醫生。
(3)根據情景顯示我是怎么調節我的煩惱的？
提示：
情景一是把自己的想法寫(xiě)下來(lái)；
情景二是參加體育活動(dòng)，轉移注意力；
情景三是自我解嘲
情景四是自我暗示。
教師講述：面對心理煩惱我們可以這樣做:
�、賲⒓蛹w活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己；
�、谕ㄟ^(guò)求助他人，學(xué)習化解煩惱的方法；
�、弁ㄟ^(guò)培養興趣愛(ài)好轉移注意力；
�、軐W(xué)習自我調節，成為自己的“心理保健醫生�！�
三、課堂總結
通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道了青春期生理變化和心理變化。我們要正確對待這些變化。理解青春期的生理和心理變化是正�，F象，掌握解決心理變化的方法，要根據自己不同的問(wèn)題選擇不同的方法解決這個(gè)時(shí)期出現的煩惱，做自己的心理醫生。
《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計 2
教育目標：
1、協(xié)助學(xué)生了解青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)，明確異性交往的需要青春期心理發(fā)展的自然規律。
2、引導學(xué)生樹(shù)立準確的異性交往的原則和方法，并用以指導自己的異性交往行為。
教育主題與形式：
講故事、小品及學(xué)生討論，老師總結
教育內容與過(guò)程：
一、班主任老師講故事
1、通過(guò)薄伽丘《十日談》中的一則故事，引入話(huà)題“青春期需要異性交往”小結：青春期是童年走向成年的過(guò)渡（10、12 歲——16、17 歲）是青少年社會(huì )的重要時(shí)期，要經(jīng)歷軀體和身體的心理上的急劇變化。
2、影響生長(cháng)的物質(zhì)主要是人的腦垂體前葉的五種激素（即五種荷爾蒙），其中的兩種——促黃體酮生長(cháng)激素（LH）和促濾泡成熟激素（FSH）產(chǎn)生性腺，他們可使男女產(chǎn)生雄性激素和雌性激素。而激素產(chǎn)生的效應顯而易見(jiàn)——異性相吸。
3、歌德有詩(shī)“青年男子誰(shuí)個(gè)不鐘情，妙齡女子哪個(gè)不懷春？這是人性中的至潔至純�！�
心理學(xué)上的異性效應：某中學(xué)組織同學(xué)外出野餐。第一天，老師讓女男同學(xué)分席而食，結果是男生個(gè)個(gè)狼吞虎咽，女生則嬉笑吵鬧，同樣杯盤(pán)狼藉。第二天，老師讓同學(xué)男女合席而食，則出現了另一番風(fēng)情：男生個(gè)個(gè)彬彬有禮，你謙我讓?zhuān)笥芯语L(fēng)度；女生則個(gè)個(gè)細嚼慢咽，溫文爾雅，大有淑女風(fēng)韻。
小結：男、女同學(xué)表現出想與異性交往的行為是一種自不過(guò)然正常的現象，適當的異性交往是必要的，大可不必遮遮掩掩，猶抱琵琶半遮面。
二、心理劇表演 ——“收到一封燙手的信”
情景一：一男同學(xué)收到信，在同伴中炫耀。
情景二：一女同學(xué)收到信（寫(xiě)信的`男生她看不起），在教室中當場(chǎng)把信撕了。
情景三：一女同學(xué)收到信以后，對寫(xiě)信人不做任何答復。
討論：如果你收到這樣一封信，你將會(huì )怎么辦？
小結：異性交往的原則
原則一、注意交往的方式
青少年男女以集體交往為宜，在異性的集體交往中，一些性格內向、不善交際的同學(xué)，免除了獨自面對異性的羞澀和困窘；一些喜歡交際的同學(xué)，則滿(mǎn)足了與人交往的需要。每個(gè)人都融入了濃濃的集體氛圍中，在集體中的異性交往，每人所面對的是一群異性同學(xué)，他們各有所長(cháng)，或幽默健談，或聰明善良，或樂(lè )觀(guān)大度，或穩重干練，……使我們在吸收眾人的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，開(kāi)闊了眼界和心胸，避免了只盯住某一位異性而發(fā)展“一對一”的戀愛(ài)關(guān)系
原則二、注意落落大方、舉止得體、誠摯坦率；避免故作姿態(tài)、矯揉造作。努力做到熱情而不輕浮，大方而有分寸，講究文明禮貌，講究?jì)x表談吐。
原則三、注意取長(cháng)補短、相互促動(dòng)，以學(xué)習促友誼，以興趣會(huì )朋友，使異性友誼在積極、健康、純潔、質(zhì)樸的氛圍中得到升華。
原則四、注意區分友誼與愛(ài)情。莫將好感當愛(ài)情。遇上刻骨銘心的感動(dòng)時(shí)，必須用毅力控制自己，行為上更要做到端莊穩重，自尊自愛(ài)。不能模仿成年男女談戀愛(ài)的行為，如果這樣，于人于己都是很危險的。
原則五、學(xué)會(huì )消除交往過(guò)程中引起的誤會(huì )，避免煩惱。被人議論、接到紙條、有人約會(huì )……
三、情感分享——學(xué)會(huì )欣賞他（她）
同學(xué)們你的人生之路才剛走幾步，在這幾步中你可能發(fā)現了你喜愛(ài)的鮮花（注意這朵花還沒(méi)開(kāi)放），于是你說(shuō)：“你就是世界上最美的鮮花，你是我的唯一，我的生命里只有你，如果失去你，我也跟著(zhù)死！”我奉勸你，且慢急著(zhù)說(shuō)出這種絕對的話(huà)來(lái)。
你最好走得再遠些，到更多的花園看看。最好，是去世界各地的大森林里看看，逛了一大圈之后，你再做出選擇不遲。你當前最好學(xué)習些花的知識，思考些花的問(wèn)題，假如你心急火燎地抱了一棵美麗的鮮花回家，卻不懂得怎么養育它——你不知道它的生長(cháng)規律，你不知道它需要什么營(yíng)養，甚至你連連經(jīng)栽在哪兒都不知道，結果害得它很快地生病甚至是夭折，你怎么對得起它。因為生命只有一次。
因而這朵還沒(méi)開(kāi)的花最需要的是放在花園里讓得慢慢綻放。學(xué)會(huì )欣賞它，愛(ài)護它，而不是采摘它。到了你能為自己，為他人負責，能養起這美麗的鮮花時(shí)，你再來(lái)連花盆一起帶回家。
我們正處于人生最美妙的青春期，請你努力學(xué)習吧，不要錯過(guò)這美好的明天。
四、溫馨提示——專(zhuān)家的建議
心理學(xué)家以前做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗，一些 7 歲左右的孩子被帶進(jìn)實(shí)驗室，心理學(xué)家給他們每人一些糖果，然后告訴他們我要去辦一件大事，大約 10 分鐘左右，要是有誰(shuí)能等到我回來(lái)再吃糖果，我就會(huì )給他更多的糖果；要是有誰(shuí)在我回來(lái)之前吃了這些糖果，那他就再也得不到任何一粒糖果了。
結果自然是有一些孩子等不及心理學(xué)家回來(lái)就吃了面前的糖果，而另一些孩子為了得到更多的糖果等候了 10 多分鐘。心理學(xué)家對這些孩子實(shí)行了跟蹤研究發(fā)現， 30 年后，當這些孩子長(cháng)大成人后，當年忍住誘惑，等他回來(lái)的孩子大多在事業(yè)上有了成就，而那些等不及的孩子卻多數碌碌無(wú)為。
這種為得到更大的回報而xx誘惑的行為在心理學(xué)上叫做延時(shí)滿(mǎn)足。
希望我們同學(xué)都能學(xué)會(huì )延時(shí)滿(mǎn)足！學(xué)會(huì )做情感的主人。
五、班主任總結——我們呼吁
中學(xué)時(shí)代，是學(xué)習的黃金時(shí)光，是生理和心理走向成熟的一個(gè)時(shí)期，我們應該學(xué)會(huì )正常地與異性交往，彼此珍惜同學(xué)之間純潔的友誼，讓友誼之花永遠開(kāi)放在心 中！
《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計 3
班會(huì )目的：
1、學(xué)會(huì )正確對待青春期對異性的好感；
2、通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生認識早戀的含義及其“利”與弊
3、引導學(xué)生把愛(ài)慕化為純潔的友誼，形成健康的異性交往觀(guān)念，并能利用“異性效應”不斷完善和提高自己，順利地渡過(guò)青春期。
【教學(xué)過(guò)程】
一、創(chuàng )設情境，泰坦尼克號；藍色生死戀；紅樓夢(mèng)；影視海報……聽(tīng)到“愛(ài)情”這個(gè)話(huà)題，你們心里有什么感受？是羞澀，是興奮，還是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我們都要無(wú)法回避。
二、論說(shuō)愛(ài)情
�。ㄒ唬└鲗W(xué)習小組開(kāi)展討論：我怎樣看待中學(xué)生早戀？
�。ǘ┬〗M展示：
1、將觀(guān)點(diǎn)寫(xiě)上黑板
2、闡述各自觀(guān)點(diǎn)
3、適當展開(kāi)黑板上觀(guān)點(diǎn)辯論。
三、明辯愛(ài)情
1、青春的愛(ài)（喜歡不等于愛(ài)情）
2、青春期對異性的好感是正常心理
3、愛(ài)情與友情的區別
四、早戀成因分析：
內部原因：虛榮心作怪，錯誤的榮辱觀(guān)念造成因為早戀而產(chǎn)生的錯誤的自我感覺(jué)，繼而引發(fā)互相攀比女朋友，或者相關(guān)暴力事件；責任心太差，低下的道德水平造成對早戀持有游戲的態(tài)度，不敢對雙方的感情負責，不敢對造成的傷害負責。
外部原因：受愛(ài)情書(shū)刊、影視作品等影響，受成人戀愛(ài)影響，比如前幾年《還珠格格》熱播時(shí)，很多青少年都開(kāi)始瘋狂模仿；還有作為獨生子女在家庭生活中的孤僻性，和上代人有不可逾越的.代溝，沒(méi)有同齡人進(jìn)行感情交流從而引發(fā)早戀。
那么畸形早戀產(chǎn)生的根本原因是什么呢？是同學(xué)們對學(xué)習興趣淡薄，從而此類(lèi)“外物”很容易使同學(xué)們分心�？追蜃诱f(shuō)：年少之時(shí)，血氣方剛，戒之在色。同學(xué)們正處于學(xué)習的大好時(shí)機，如果能對學(xué)習產(chǎn)生濃厚的興趣，就能堅定信念，自覺(jué)做到珍惜時(shí)間，不虛度青春韶華。正氣于內，邪不相侵，就不會(huì )出現學(xué)習的時(shí)間想著(zhù)他（她），不會(huì )拿學(xué)業(yè)為代價(jià)去畸形早戀，當然也不會(huì )本末倒置地去接受種種誘惑或制造無(wú)聊的暴力事件，從而能夠正確處理自己感情發(fā)展需要，將男女同學(xué)之間的友誼正�；�。
五、早戀的危害
1、早戀會(huì )影響學(xué)業(yè)。
2、早戀還極有可能帶來(lái)嚴重的生理和心理痛苦。
3、早戀容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。
4、容易出現打架、斗毆現象。
六、早戀的對策
1、理想觀(guān)價(jià)值觀(guān)高爾基說(shuō)：一個(gè)人的志向越遠大，他的才力也就發(fā)展的越快
2、日常行為規范的教育
3、違反紀律、是一種不理智的行為
4、構建嚴整、和諧、民主的班集
5、加強班級文化建設，用豐富的形式引導學(xué)生，樹(shù)立正確的交友觀(guān)。
6、家庭教育創(chuàng )造一個(gè)寬松健康積極文明向上的家庭氛圍。
七、總結：
愛(ài)在心中是一股催人奮進(jìn)的力量，但有時(shí)候“愛(ài)”在行動(dòng)上可能會(huì )成為我們成長(cháng)的絆腳石！以上我們就時(shí)下部分中學(xué)生的行為做了討論，接下來(lái)我想請大家談?wù)劙l(fā)生在自己身上的一些小故事，也許它是一種沒(méi)有結局的故事，也許只是成長(cháng)過(guò)程中的一種模糊而美妙的感覺(jué)，但我相信它們都純真美好，希望在這樣的交流中我們能夠更好的認識自己以及這樣一個(gè)美妙年華中我們所經(jīng)歷的一切美好。最后前后呼應提出問(wèn)題：我們在戀愛(ài)嗎？理想愛(ài)情的實(shí)現至少需要具備這樣三個(gè)條件：相對穩定的人格；經(jīng)濟上的獨立；了解、容納、關(guān)懷他人的能力。
《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計 4
教學(xué)目標：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(cháng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。
2、能力目標：能依據青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運用揚長(cháng)避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
教學(xué)步驟：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長(cháng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開(kāi)始，男生從13—14歲開(kāi)始，一般持續2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開(kāi)始，男生從14～16歲開(kāi)始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現月經(jīng)，男生出現遺精，一般持續2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開(kāi)始，男生從17～18歲開(kāi)始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開(kāi)始年齡、持續時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì )條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。
青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問(wèn)題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著(zhù)明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認差別，因人而宜。
初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的'增長(cháng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習時(shí)，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。
青春期肌肉生長(cháng)速度落后于骨骼，肌纖維細而長(cháng)，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發(fā)展的力量練習，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(cháng)成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機，多學(xué)一些體育運動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當的體育活動(dòng)，但應避免進(jìn)行劇烈運動(dòng)和引起腹內壓升高的運動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應注意個(gè)人衛生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養。
另外，要安全、平穩地度過(guò)青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營(yíng)養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛(ài)生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂(lè )觀(guān)的性格；要培養多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會(huì )主義覺(jué)悟的德智體美全面發(fā)展的人材。
三、體育課常規要求
四、布置作業(yè)《我心目中的體育課》
《青春的邀約》優(yōu)秀教學(xué)設計 5
教學(xué)目標：
讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過(guò)人生旅途中的“花季”。
教學(xué)過(guò)程：
活動(dòng)一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著(zhù)特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現）
活動(dòng)二：
1、學(xué)生結合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>
2、師生一起總結（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導地位）
第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺(jué)，開(kāi)始注意男女之間的差異，兩小無(wú)猜的單純消失了，與同性的伙伴來(lái)往多起來(lái)，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現“三八線(xiàn)”出現男女陣營(yíng)，男孩成高傲的.小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長(cháng)對異性的好感。
第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛(ài)戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。
第三階段----主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門(mén)終于開(kāi)啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛(ài)照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周?chē)那嗄�，男女的交往對所喜歡的異性開(kāi)始留意觀(guān)察，積極交往。
第四階段----心理成熟階段。隨著(zhù)知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀(guān)和戀愛(ài)觀(guān)，開(kāi)始思考戀愛(ài)，婚姻家庭等問(wèn)題。
活動(dòng)三：討論如何對待性心理的萌動(dòng)？有強烈的性騷動(dòng)該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。
2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉移到其它有益活動(dòng)上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，淫畫(huà)等感到刺激。
教后記：
青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿(mǎn)了希望、驚喜和平安。走過(guò)這一人生旅程的人，當他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。
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