實(shí)心球課后教學(xué)反思
作為一位到崗不久的教師，我們要有一流的教學(xué)能力，通過(guò)教學(xué)反思可以快速積累我們的教學(xué)經(jīng)驗，來(lái)參考自己需要的教學(xué)反思吧！以下是小編為大家整理的實(shí)心球課后教學(xué)反思，希望對大家有所幫助。
實(shí)心球課后教學(xué)反思1
擲實(shí)心球是體育教學(xué)的重要內容，它對于發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)有著(zhù)良好的作用，X月X日我在學(xué)校上了一堂擲實(shí)心球的體育教研課。
這節課的重點(diǎn)了，學(xué)習雙手向前投擲實(shí)心球。由于天氣比較冷，準備部分我采用跑步方式進(jìn)行熱身，使學(xué)生身體各個(gè)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)來(lái)，并得以放松。這節課主要解決屈肘后仰、身體成滿(mǎn)弓的投擲動(dòng)作。
首先讓學(xué)生試投，再進(jìn)行徒手教學(xué)，讓學(xué)生形成投擲的概念，什么是屈肘后仰、身體成滿(mǎn)弓、快速揮臂，而后讓學(xué)生在有球的狀態(tài)下進(jìn)行投擲，讓學(xué)生體驗剛才的動(dòng)作，進(jìn)一步糾正學(xué)生的錯誤。學(xué)生分區域練習投擲。最后就是身體的協(xié)調用力了。這也不可能在短短一節課內完成。只有通過(guò)不斷的學(xué)習、體驗、交流，才能進(jìn)一步改善動(dòng)作。最后進(jìn)行投擲比賽，比比經(jīng)過(guò)訓練后的效果怎么樣，這也是對我教學(xué)的檢驗。
至于游戲“車(chē)輪滾滾”最重要的是游戲的規則，在進(jìn)行游戲前，必須要把規則交代清楚，不然就會(huì )造成不必要的意見(jiàn)。
一節課下來(lái)，自我感覺(jué)還是不錯的.，但是還有很多的細節沒(méi)有處理好。如在進(jìn)行投擲教學(xué)時(shí)，是不是找一個(gè)動(dòng)作好的、一個(gè)動(dòng)作差的。，這樣有一個(gè)比較，可能會(huì )取得更好的效果。還有投擲教學(xué)時(shí)應多讓學(xué)生體驗，不要擔心學(xué)生不會(huì )，在體驗中掌握方法；口令應多用體育術(shù)語(yǔ)，體育課堂應輕松愉快。
實(shí)心球課后教學(xué)反思2
本節課自認為是成功的，因為基本貼合《課程標準》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念，并完成了教學(xué)具體表此刻以下幾個(gè)方面：
一、導入是課堂教學(xué)的熱身活動(dòng)，教師應努力使其能產(chǎn)生一石激起千層浪的效果，良好的課堂導入，學(xué)生的參與熱情會(huì )立即高漲，并且對整堂課都會(huì )產(chǎn)生積極影響。在導入過(guò)程中，根據學(xué)生的身心特點(diǎn)，采用了富有情趣的游戲活動(dòng)，營(yíng)造了一個(gè)寬松、積極、主動(dòng)的教學(xué)環(huán)境。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的'不一樣形式玩實(shí)心球，學(xué)生們在不知不覺(jué)中做起了準備活動(dòng)，這一切看起來(lái)都是那樣的自然和諧。
二、在教學(xué)中提倡“自主式”教學(xué)和提出“研究性學(xué)習”的理念，是現今教育改革中的實(shí)踐創(chuàng )新。所謂“自主式教學(xué)”和“研究性學(xué)習”，其內涵是：以學(xué)生的自主性、探索性學(xué)習為基礎，經(jīng)過(guò)親自實(shí)踐獲取直接經(jīng)驗，養成科學(xué)精神和科學(xué)態(tài)度，掌握基本的科學(xué)方法，提高綜合運用所學(xué)知識解決實(shí)際問(wèn)題的。本事。傳統的投擲教學(xué)偏重于技術(shù)要領(lǐng)的傳授，教學(xué)過(guò)程枯燥無(wú)味，投擲形式遠離生活實(shí)踐。在本課教學(xué)中，淡化了投擲技術(shù)，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)仰身走過(guò)排球網(wǎng)，體會(huì )身體后仰用腰部力量投擲實(shí)心球。經(jīng)過(guò)投實(shí)心球過(guò)排球網(wǎng)，讓學(xué)生認識到要投得遠，還需要有必須的高度(把握出手角度和速度)。學(xué)生經(jīng)過(guò)身邊的現有器材輔助掌握投擲技術(shù)，既激發(fā)了掌握投擲技術(shù)的興趣，又提高了學(xué)生投擲本事，實(shí)為一舉多得。在本課教學(xué)中，學(xué)生的多次示范(正確與錯誤示范并行)，教師的重點(diǎn)提示，充分營(yíng)造了濃厚的民主氛圍，實(shí)現教師為主導、學(xué)生為主體的新課程理念。
三、分層教學(xué)關(guān)注個(gè)體差異：這節課中應用了分層教學(xué)法，以相同的投擲起點(diǎn)來(lái)挑戰不一樣的終點(diǎn)，給素質(zhì)好的學(xué)生給予更高的要求，培養學(xué)生積極挑戰自我；給相對素質(zhì)差的學(xué)生給予成功的喜悅，享受到學(xué)習的樂(lè )趣�？傮w來(lái)說(shuō)，分層教學(xué)重視了學(xué)生主體參與和教學(xué)信息的反饋，引進(jìn)了平等競爭的激勵機制，使各類(lèi)學(xué)生在練習時(shí)都能處于亢奮狀態(tài)，既能讓優(yōu)秀生“吃得飽”，又能讓期望生“吃得好”，還能讓中等生再提高，使學(xué)生在求知中感受樂(lè )趣。在這節課中，濃縮了許多新體育課程的基本理念，這些基本理念既是對傳統教學(xué)思想的挑戰和突破，也有助于改革體育教學(xué)模式。
四、上課場(chǎng)地簡(jiǎn)單：這節課最大的特點(diǎn)就是充分利用排球場(chǎng)。在排球場(chǎng)內做準備活動(dòng)，后仰走過(guò)排球場(chǎng)，投擲實(shí)心球高度過(guò)排球網(wǎng)上沿等，整節課全部在排球場(chǎng)內進(jìn)行。這是我的一種嘗試：只要一個(gè)很小的場(chǎng)地，足夠我們開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)。
以上是這節體育課上完后的一個(gè)教學(xué)心得，當然還存在著(zhù)許多不足之處，如課堂密度的掌控、學(xué)生掌握技術(shù)的反饋評價(jià)的及時(shí)性、排球網(wǎng)運用的合理性等方面還有待進(jìn)一步完善。
實(shí)心球課后教學(xué)反思3
本節課的主要內容是正面雙手頭上投擲實(shí)心球是一節鞏固提高為主的教學(xué)，根據學(xué)生的特點(diǎn)制定了相應的目標，通過(guò)教學(xué)知識目標、技能目標、情感目標達到了預期的效果。
課堂教學(xué)中運用了游戲的組織形式，使學(xué)生輕松自然地融入到練習中去，課堂氣氛活躍，各個(gè)教學(xué)環(huán)節銜接的自然流暢，設計注重學(xué)生的行為習慣養成，學(xué)生在教師的安排下能有序的進(jìn)行練習，能自覺(jué)的等待對面的同學(xué)投擲完之后才去撿球，他們的安全意識得到了提升。
作為投擲的教學(xué)，學(xué)生練習的密度一直以來(lái)都很難沖上去，我在開(kāi)始練習的分組中特意安排了動(dòng)作技術(shù)掌握較好的、感召力較強的同學(xué)擔任小組長(cháng)，對小組內的同伴進(jìn)行幫助和指導，并且根據學(xué)生的自身條件進(jìn)行同質(zhì)分組。
通過(guò)學(xué)練習和學(xué)習，我覺(jué)得學(xué)生的練習熱情很高，課堂練習密度迅速有所提升，效果很好。充分保證每一名學(xué)生都有收益和提高。結束部分的放松，我運用了歡樂(lè )喜悅的.音樂(lè )伴奏，同學(xué)們緊張情緒很快得到了放松。這正印證了專(zhuān)家所說(shuō)的好的放松等于好的訓練。
本節課也存在不足之處：
一、學(xué)生在課堂上大膽提問(wèn)和質(zhì)疑的較少，獨立思考的能力要進(jìn)一步提高和培養。
二、小組之間的合作探究在課堂中體現的不夠。
三、雖然有些環(huán)節運用了游戲教學(xué)模式，但是學(xué)生和老師的配合還有待進(jìn)一步提高和完善。
實(shí)心球課后教學(xué)反思4
課堂教學(xué)是學(xué)生自主學(xué)習的主陣地，在時(shí)間、空間和學(xué)習方法上體現一個(gè)“放”字，確保學(xué)生自主學(xué)習的時(shí)間和空間更多，自主選取學(xué)習方法。
《實(shí)心球》一課我從教案的設計上進(jìn)行改變，使課的目標更具體細化、更有針對性，學(xué)生能在教師的引導下，根據各自的興趣，自主、合作、創(chuàng )新的活動(dòng)，培養學(xué)生的創(chuàng )新精神。從教學(xué)資料上看體現了知識性、趣味性、實(shí)效性的有機整合。我在教學(xué)中，改變了傳統的組織形式，讓學(xué)生散點(diǎn)自鍛、分組結伴（分組創(chuàng )新嘗試練習），如：創(chuàng )想試投這一環(huán)節中，透過(guò)言語(yǔ)啟發(fā)、鼓勵，讓學(xué)生在小組學(xué)習過(guò)程中，用心創(chuàng )想、合作探究，學(xué)生聯(lián)系生活實(shí)際，進(jìn)行了坐式、跪式、蹲式、立式模仿練習，學(xué)生的用心參與和創(chuàng )想也出乎我的意料。
學(xué)生在良好的自主學(xué)習的氛圍中，學(xué)習積極性得到了最大的調動(dòng)�！秾�(shí)心球》一課學(xué)生在”模仿創(chuàng )想試投”的自主學(xué)習中，為了使學(xué)生體驗快樂(lè )和成功，我時(shí)刻關(guān)注學(xué)生學(xué)習的態(tài)勢，在坐式創(chuàng )想練習中，學(xué)生大膽創(chuàng )新、用心嘗試；在立式創(chuàng )想練習時(shí)，學(xué)生分組合作，顯示出學(xué)生不再是孤立的學(xué)習者，而是愿意與同伴一齊研究性學(xué)習。在《實(shí)心球》一課的實(shí)踐反思中，我感到對教材的目標把握還得深究，要進(jìn)一步學(xué)習、研究、探索、運用學(xué)生自主學(xué)習這個(gè)教學(xué)策略。在教學(xué)過(guò)程中如何進(jìn)一步引導、關(guān)注學(xué)生在自主學(xué)習中，思考了什么，感悟了什么，發(fā)現了什么，收獲了什么，使學(xué)生得到知識的積累，潛力的提高和情感的升華，還得實(shí)踐、反思、實(shí)踐、反思、再實(shí)踐。
今后我在教學(xué)中還有待改善的地方是：
1、由于創(chuàng )想活動(dòng)的時(shí)間我沒(méi)有掌握好，只好把調節游戲給省了，直接進(jìn)入到下一步的教學(xué)中，雖然只有短短的兩分鐘，但是卻給我留下了不小的.遺憾，也使整節課顯得不夠完美，所以在教學(xué)時(shí)間的把握上，我今后要更加注意。
2、“創(chuàng )想試投”的教學(xué)設計上，我還要動(dòng)些腦筋，采用更多的不同形式進(jìn)行教學(xué)，注意小組成員間的通力配合。在巡視指導方面，我照顧的范圍還有待進(jìn)一步擴大，應更加注意對差生（行為偏差生、完成動(dòng)作不好的學(xué)生）的幫忙，使他們取得進(jìn)步，跟上其他同學(xué)的學(xué)習步伐，也讓他們體會(huì )到進(jìn)步、成功的喜悅！
實(shí)心球課后教學(xué)反思5
本課教學(xué)資料是學(xué)習玩實(shí)心球，是水平一體育課教學(xué)資料。本課的教學(xué)設計主要是想體現讓學(xué)生在體育課中玩起來(lái)的指導思想，讓學(xué)生在玩中學(xué)，玩中練。下頭就談?wù)勛晕疑贤暾n后的反思。
玩是小學(xué)生的天性，小學(xué)體育課中如果沒(méi)有“玩”，那么這節體育課肯定不能吸引學(xué)生，不能體現“寓教于樂(lè )”的目標。所以，我在課的一開(kāi)始就設計模仿活動(dòng)。讓學(xué)生模仿生活中勞動(dòng)技能的動(dòng)作、體育運動(dòng)中的運動(dòng)技能以及動(dòng)物的'動(dòng)作技能，學(xué)生活力高漲，模仿動(dòng)作逼真、形象、生動(dòng)。緊之后又開(kāi)始正反口令練習，學(xué)生注意力立刻高度集中，對于出錯的學(xué)生，我們進(jìn)行了運動(dòng)“小懲罰”，原地學(xué)大象轉五圈，孩子們完成得很不錯，積極性得到了最大程度的發(fā)揮。也是學(xué)生一下子就進(jìn)入了上課主角，玩得十分開(kāi)心，并且在不知不覺(jué)中完成了上課的熱身準備活動(dòng)。在下頭的教學(xué)中我都設計了各種各樣的游戲，讓學(xué)生始終在玩中開(kāi)展技能的練習。例如實(shí)心球頭頂傳遞、胯下傳遞、身體左右傳遞，孩子們都能完成。并且在玩中創(chuàng )造新的方法，比如，同伴間合作練習，兩個(gè)人背靠背將球放在背部中央，橫向移動(dòng)運球比賽等等練習經(jīng)過(guò)創(chuàng )新實(shí)踐，愉悅身心。從整節課的情景來(lái)看，學(xué)生還是十分喜歡這種練習方式，整節課幾乎每個(gè)人都表現出一種積極的學(xué)習態(tài)度，樂(lè )于參加各種教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，并且在活動(dòng)中表現自我。
不足之處
1、教學(xué)中，學(xué)生總結經(jīng)驗的時(shí)間和學(xué)生討論深度不夠，應當給學(xué)生多一點(diǎn)時(shí)間討論。
2、場(chǎng)地硬度大，存在安全隱患，未能放手讓學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。
實(shí)心球課后教學(xué)反思6
三年級學(xué)生已經(jīng)對投擲動(dòng)作已經(jīng)能很熟練的掌握了，動(dòng)作方法也強調了很多次了，最主要的是揮臂快速才能將壘球投的遠，估計他們都會(huì )嫌教師羅嗦了，但就是在遠度上不能突破，我時(shí)常想：怎樣才能有提高呢？于是我想了想，投擲壘球教學(xué)的'動(dòng)作學(xué)習基本已經(jīng)告一段落，因該把所學(xué)知識多加以應用，小學(xué)階段的孩子們都喜歡上體育課，尤其是游戲、比賽，展示方面。因為在這個(gè)階段他們很渴望玩，渴望成功，渴望得到尊重。于是我把全體學(xué)生分三個(gè)組，不一樣層次的安排一個(gè)組，在遠處放五個(gè)小墊子作為目標�！巴瑢W(xué)們今日我們就來(lái)比一比你能超越前方目標幾個(gè)，就這樣課堂再次活躍了起來(lái)，讓他們覺(jué)得投壘球原先還這么有意思。這是這節課讓我覺(jué)得最欣慰的地方，讓他們在玩中學(xué)，學(xué)中玩，同時(shí)讓教師也覺(jué)得很簡(jiǎn)便。
我腦袋靈機一動(dòng)，何不讓他們來(lái)次比賽呢？于是我讓學(xué)生們站成一排，把筐子放在他們平時(shí)投球距離再遠一點(diǎn)的地方：“同學(xué)們這次我們看誰(shuí)能把球投進(jìn)筐子里面�！本瓦@樣課堂再次活躍了起來(lái)，讓他們覺(jué)得投實(shí)心球原先還這么有意思，他們都爭著(zhù)想試試，并且進(jìn)球的人那種感覺(jué)真實(shí)沒(méi)法用語(yǔ)言來(lái)形容，他們有的趴在地上拍著(zhù)雙手不停的高呼：“我最終投進(jìn)去了”并且更讓我覺(jué)得不可思議的是女生也居然喜歡上了，都想來(lái)試試。再想想以前他們可是一聽(tīng)到投實(shí)心球就沒(méi)有心境，可是此刻徹底改變了他們的想法，這是這節課讓我覺(jué)得最欣慰的地方，讓他們在玩中學(xué)，學(xué)中玩，同時(shí)讓教師也覺(jué)得很簡(jiǎn)便。
不足之處：
由于場(chǎng)地和器材的原因，學(xué)生練習的密度很小，在有球投擲的時(shí)候沒(méi)有把握好應當讓學(xué)生作為教學(xué)的主體，能夠叫學(xué)生互相觀(guān)察，小組內互相幫忙，指出缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，這樣能夠提高教學(xué)效果。
實(shí)心球課后教學(xué)反思7
今日本節課的主要資料是雙手從體前向前拋實(shí)心球。經(jīng)過(guò)學(xué)習投擲實(shí)心球，提高學(xué)生的投擲本事。在課堂學(xué)習中，使學(xué)生能掌握動(dòng)作方法和用力順序，采用了徒手模仿、完整的技術(shù)動(dòng)作示范、加以反復練習。在最終的游戲中充分運用器材，與上肢相配合設計成接力跑的形式。經(jīng)過(guò)游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì )交流、合作、分享實(shí)踐的'成果，培養了學(xué)生樂(lè )于發(fā)揮團隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。
主要優(yōu)點(diǎn)：
1、帶著(zhù)問(wèn)題探究拋實(shí)心球的方法，很好地解決了本節重難點(diǎn)，運用形式多樣的教學(xué)方法，學(xué)生練習密度適中。
2、經(jīng)過(guò)游戲使本節課進(jìn)入了高潮，充分調動(dòng)了學(xué)生的積極性，活躍了課堂氣氛，讓學(xué)生在學(xué)中樂(lè )，樂(lè )中學(xué)。
不足之處：
1、投擲動(dòng)作不協(xié)調，還有學(xué)生的力量較小，所以學(xué)生投擲的距離較近。在今后的教學(xué)中，將加強學(xué)生的力量訓練。
2、由于實(shí)心球不夠使學(xué)生練習次數減少。
3、在游戲中學(xué)生為了快而搞跌器械而跌倒，以后要加強注安全教育，提高奔跑本事。
總之，我在這堂課的教學(xué)中采用了一些新的手段和方法，激發(fā)了學(xué)生上體育課的興趣，最大限度地調動(dòng)了學(xué)生鍛煉的積極性，為更好地完成本堂體育課的教學(xué)任務(wù)，起到了較好的推動(dòng)作用�？墒�，在這堂課中也有不足之處，有待以后教學(xué)中改善，不斷提高自我的業(yè)務(wù)水平。
實(shí)心球課后教學(xué)反思8
原地側向推實(shí)心球，這一內容在輕物擲遠與側向推鉛球中起到關(guān)鍵的、承上啟下的作用，是必不可少的一部分。本節課主要需要完成的是讓學(xué)生通過(guò)練習，在鞏固動(dòng)作的同時(shí)，重點(diǎn)突出動(dòng)作的連貫性；為了讓學(xué)生對此動(dòng)作掌握的更好，練習的次數更多，練習的'密度更大，接下來(lái)我又安排了一個(gè)“投準”和“投過(guò)一定的高度”的比賽游戲，增加學(xué)生學(xué)習枯燥的田徑運動(dòng)的興趣，讓學(xué)生在無(wú)形的游戲中掌握投擲的動(dòng)作，作為對此一內容的鞏固和延伸，游戲時(shí)，在要求學(xué)生遵守規則、注意安全的前提下，評選出最佳動(dòng)作。同時(shí)小組合作增加了學(xué)生團結合作意識。
本課目標達成情況較好，同學(xué)們均能積極地參與到課的各個(gè)環(huán)節中來(lái)。并較好地掌握了原地側向推實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作，2個(gè)之間的合作比較默契，起到了一定的效果。
需要改進(jìn)的地方也有很多：如在反口令練習時(shí)口令語(yǔ)速較快；在做熱身操4人小組時(shí)可以展開(kāi)更多的形式；在2人一組合作學(xué)習時(shí)，老師應提示學(xué)生采用更多形式的合作學(xué)習；在原地側向推實(shí)心球教學(xué)時(shí)，不僅可以進(jìn)行遠度的分層，也可以進(jìn)行重量的分層；最后在游戲的選擇上，可以換一個(gè)“換物賽跑”的比賽，不僅充分利用了器材，其次也變換了學(xué)生練習的形式，提高了強度�？傊�，本節課不僅學(xué)生有所得，我也收獲了很多教學(xué)中的小經(jīng)驗，希望在以后的教學(xué)過(guò)程中有所體現！
實(shí)心球課后教學(xué)反思9
我帶八年級三個(gè)班的體育課，現對各班擲實(shí)心球進(jìn)行測試，成績(jì)不太理想。有的學(xué)生動(dòng)作很不到位。如何才能提高他們成績(jì)呢？實(shí)心球是克服外界阻力的力量練習，它是一項健身和實(shí)用價(jià)值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。對形成強壯的體魄有良好的促進(jìn)作用，擲實(shí)心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一：
1、在實(shí)心球教學(xué)過(guò)程中，教師要探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、能力培養為重點(diǎn)的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個(gè)體間的差異，提高學(xué)生身體活動(dòng)的協(xié)調性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
2、在實(shí)心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究能力的培養和提高教學(xué)方法至關(guān)重要。為達到理想的教學(xué)效果，教師要不斷提高認識，自覺(jué)轉變觀(guān)念，以不懈的努力和求真的創(chuàng )新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂(lè )意接受的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。
3、在推進(jìn)二期課改的今天，如何培養學(xué)生敢說(shuō)、敢想、敢問(wèn)、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新動(dòng)力和可持續發(fā)展的探索性思維，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和才能的積極發(fā)展，追求終身收益的長(cháng)遠利益，有待于今后教學(xué)中繼續深入研究。
4、在實(shí)心球的教學(xué)中，教師首先要突出以人為本，安全第一的指導思想，要教育學(xué)生自覺(jué)遵守課堂紀律和學(xué)生間相互提示擲實(shí)心球時(shí)的'注意事項。嚴格按照教師指定的位置，在規定的區域內進(jìn)行自練或集體練習，教師在課堂學(xué)練中要嚴防個(gè)別行為偏差的學(xué)生由于個(gè)人的主觀(guān)愿望而造成不應該發(fā)生的有損身體健康行為，而故導傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長(cháng)鳴，有了安全保證才能有效地調動(dòng)起學(xué)生積極參與鍛煉的自覺(jué)性和積極性。
實(shí)心球課后教學(xué)反思10
實(shí)心球能夠說(shuō)是水平四的必選教材，因為它不但鍛煉效果好，也是體育中考的選項之一，所以引起廣大師生的高度重視，我自然也不例外。然而在實(shí)心球的教學(xué)中，有許多問(wèn)題需要反思。
1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)力。
原因：持球時(shí)手指太放松；手指、手腕力量差。
糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指用力、堅持適度緊張；能夠用鉛球進(jìn)行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。
2、投擲實(shí)心球時(shí)預備姿勢沒(méi)有做好，兩個(gè)肘關(guān)節過(guò)早下降或摔小臂現象，造成出手角度過(guò)小。
原因：球出手時(shí)肩部前移過(guò)早，上臂用力不當，使球出手點(diǎn)低，投擲近。
糾正方法：兩個(gè)肘關(guān)節要自然伸直，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方，掌握好出手時(shí)機。
3、投擲實(shí)心球時(shí)兩腿蹬地、腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調。
原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而下肢、腰腹沒(méi)有協(xié)調做動(dòng)作。
糾正方法：先進(jìn)行徒手練習，注意蹬地、收腹、揮臂，投球協(xié)調，再由輕球到重球進(jìn)行練習。
綜合以上所述：由于投擲實(shí)心球需要必須的力量為基礎，要想提高投擲實(shí)心球的成績(jì)，需發(fā)展投擲實(shí)心球的爆發(fā)力，在掌握基本技術(shù)的`前提下，能夠從下列幾方面進(jìn)行訓練以便更好的提高成績(jì)。
第一、發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習或爬竿。
第二、發(fā)展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。
第三、發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉體練習。
第四、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習。
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