觀(guān)《心理援助微課》有感
當觀(guān)看完一部影視作品后，這次觀(guān)看讓你心中有什么感想呢？不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)觀(guān)后感吧。那么我們該怎么去寫(xiě)觀(guān)后感呢？下面是小編精心整理的觀(guān)《心理援助微課》有感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
春節剛到，一場(chǎng)莫名的疫情也悄然而至！
從前，門(mén)庭若市，摩肩接踵的場(chǎng)面，如今因為疫情，整個(gè)環(huán)境全都歸于靜寂而顯得空蕩了起來(lái)，2019這一年的年假因為新冠疫情顯得格外悠長(cháng)。面對疫情，你是否有感覺(jué)到恐懼、焦慮呢？
我作為一名即將畢業(yè)的小學(xué)生，宅在家中仍舊沒(méi)有忘記學(xué)海征伐。在線(xiàn)上的學(xué)習我已堅持有月余了，但我仍在思考該如何更好地規劃、管理好這筆“時(shí)間財富”。
今天我有幸聽(tīng)了心理學(xué)學(xué)士姜海霞老師講授的《未知致愁?lèi)�，焦慮需緩解》一課，懂得了該如何去緩解由于此次新型冠狀病毒疫情而帶來(lái)的焦躁情緒。她認為我們在這種發(fā)生頻率很低的意外事件中有這種未知的.愁?lèi)灛F象是很正常的，因為我們并不了解新型冠狀病毒，很多醫學(xué)界的專(zhuān)家目前也不能肯定它的來(lái)歷，因而給它起了個(gè)特別的名稱(chēng)2019-nCoV，代表了此種未知新病毒出自2019年，是區別于以往出現過(guò)的任何冠狀病毒，而且它可能是全新的冠狀病毒家族群體中的一員。在我們對它還不完全了解的情況下，在這里給大家推薦姜老師介紹的幾種放松情緒而且我認為行之有效的方法：深呼吸，蝴蝶擁抱，轉移注意力，利用空隙時(shí)間去做一些自己喜歡做的事。
另外，我還認為疫情給我們帶來(lái)了“時(shí)間財富”。在這期間，你可要盯緊你的生物鐘，不要因為貪睡而誤了吃早餐的時(shí)間。俗話(huà)說(shuō)：“要想身體好，早餐要吃飽�！币苍S你只是誤了這一頓，但你這一天的精神狀態(tài)都可能會(huì )大打折扣；還有就是要管控好自己的眼睛，不要沉迷電子產(chǎn)品，更不要因此而熬夜，否則會(huì )嚴重損傷你的身體。
在此，我建議大家合理規劃一下作息時(shí)間，各階的段內容可倚照劉詩(shī)薇老師所推薦的：“靜思時(shí)間、安心時(shí)間、健體時(shí)間、學(xué)習時(shí)間、專(zhuān)注時(shí)間、親情時(shí)間�！眮�(lái)作合理安排。
總之，關(guān)注健康，合理生活，積極參與隔離防預，配合好一線(xiàn)的工作者們，這也不能不說(shuō)是另一種貢獻！
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