《超級學(xué)霸受用終身的速效學(xué)習法》讀書(shū)筆記

　　在這個(gè)時(shí)代，能夠真正脫穎而出的是這些不知疲倦的終身學(xué)習者，他們善于總結方法，論大道至簡(jiǎn)，大道相通，他人的成功也許不能復制，但會(huì )留下各種線(xiàn)索，高手們往往善于發(fā)現他人成功里的蛛絲馬跡，并歸納總結找到自己的方法。在舉一反三，觸類(lèi)旁通到其他領(lǐng)域。善于總結的人，運氣都不會(huì )太差。

　　想要變成學(xué)霸，變得更擅長(cháng)學(xué)習，取得好成績(jì)，其中的秘密在于努力，必須是勤奮學(xué)習和學(xué)習技巧的完美結合，不過(guò)我花了很多年，才明白了這些道理，從前上學(xué)的時(shí)候成績(jì)是中上水平，只是陷入低水平重復的陷阱。中考失敗了，高考失敗了，考研失敗了，一系列的失敗卻沒(méi)有讓我總結出一系列的方法，直到今天我才知道。如果早點(diǎn)知道這些方法，很多考試都能成功，希望我走過(guò)的彎路你不要走。

　　在學(xué)習問(wèn)題上，75%的影響因子都無(wú)關(guān)智商，而是與學(xué)習動(dòng)機，先驗知識及學(xué)習策略有關(guān)，智商高低對學(xué)習成績(jì)的影響只有不到20%。智力，學(xué)習時(shí)間，先前知識，學(xué)習心態(tài)，學(xué)習技巧和應試技巧六位一體結合，我們才能獲得自己想要的結果。對每個(gè)人而言，不論天分高低，我們的目標都應該是提升個(gè)人學(xué)習技巧。

　　《超級學(xué)霸受用終身的速效學(xué)習法》這本書(shū)，作者奧拉夫舍維，并不是一個(gè)有天分的人，他上中學(xué)后他的成績(jì)基本上是排在中下水平。后來(lái)他經(jīng)過(guò)了一系列學(xué)習探索和研究，開(kāi)始有意識地琢磨如何提高成績(jì)，后來(lái)他的成績(jì)越來(lái)越好，最后考到了全球性的一流大學(xué)，因此他寫(xiě)了這本非常淺顯易懂的書(shū)，下面我來(lái)分享給大家。

　　一、高效學(xué)習

　　了解你的時(shí)間分配情況，做一張時(shí)間一欄表，看看你如何利用一周的168個(gè)小時(shí)，找到可以做出調整的時(shí)間段，確認可以用于學(xué)習的時(shí)間段，你需要算一下你整個(gè)學(xué)習需要多少時(shí)間，然后把時(shí)間分配到每天的任務(wù)里。利用零碎時(shí)間完成簡(jiǎn)單的任務(wù)，卸下所有事情，安排最后期限，養成日常習慣為你節約時(shí)間，用10分鐘來(lái)計劃你的每一天，并為自己設定每日目標，休閑運動(dòng)，睡眠都對提高學(xué)習效率至關(guān)重要，長(cháng)期而言更是如此，確保你具有充足的休閑運動(dòng)和睡眠時(shí)間，注意勞逸結合，一段時(shí)間專(zhuān)心處理一件事情，準備好學(xué)習工具，清空你的大腦，把事情記錄下來(lái)。

　　閱讀分發(fā)給你的課程信息，向授課老師請教考試情況，書(shū)面作業(yè)以及如何學(xué)好這門(mén)課程，根據這些信息和資料，做好這門(mén)課程的學(xué)習計劃，經(jīng)常反思自己的學(xué)習方法是否高效而正確。隨時(shí)懷疑自己的學(xué)習方法，并作出必要的調整。

　　二、學(xué)習和理解

　　人類(lèi)大腦有幾乎無(wú)窮的記憶能力，不過(guò)當我們需要喚醒存儲在大腦中的知識，掌握好學(xué)習技巧至關(guān)重要，重復也很重要，我們可以利用費曼學(xué)習法，愛(ài)賓浩斯遺忘曲線(xiàn)，也可以運用多種記憶方法來(lái)記住知識，我們在學(xué)習時(shí)越主動(dòng)，比如參加小組討論，記住的越多，我們越被動(dòng)，比如僅僅是讀過(guò)記住的越少。專(zhuān)注是一切學(xué)習的前提，你不能同時(shí)專(zhuān)注幾件事情，如果你不專(zhuān)注正在學(xué)習的內容，那么之后什么也記不住，意義和理解，聯(lián)想圖像化，總覽，邏輯背誦以及重復等學(xué)習原則，讓學(xué)習更加簡(jiǎn)單高效。

　　理解分為表面理解和深度理解，理解越深入就越容易記住，并且運用到處理問(wèn)題中，當你需要在短時(shí)間內學(xué)習大量?jì)热輹r(shí)，你就得平衡分配花在深度理解和簡(jiǎn)單理解上的時(shí)間。要提高理解程度，你應該確保你理解基礎知識概念和假設，找到多種闡述，并研究例子做練習，嘗試把新學(xué)的知識運用在自己身上，大量的練習不可少，同時(shí)好的睡眠對理解也有幫助。

　　三、閱讀技巧

　　有效閱讀技巧并不是指閱讀速度，而是你究竟理解了多少，記住了多少，你不需要讀完全部?jì)热�，把注意力集中在理解和記憶上，而不是你讀了多少次，使用SQ3R閱讀技巧，實(shí)現閱讀的基本原則，S總覽，先快速閱讀整個(gè)內容，然后讀總結；Q，問(wèn)問(wèn)你自己為什么要學(xué)？這樣做為什么重要？3R，閱讀，背誦和回顧背誦已學(xué)的內容，可以在學(xué)完一小節一頁(yè)一章之后進(jìn)行，如果說(shuō)不出來(lái)，那么回頭重新再讀一遍，再來(lái)嘗試。

　　提高閱讀速度，你應該習慣于2-4個(gè)字的字節處，用手做引導，用手指快速掃描全文，專(zhuān)注閱讀，你就不會(huì )回頭重讀自己已經(jīng)讀過(guò)的部分，提高閱讀速度需要花費時(shí)間和訓練。前20分鐘，一般4-6周就可以讓閱讀速度提高一倍，進(jìn)行快速閱讀訓練是在專(zhuān)專(zhuān)注在速度上理解的問(wèn)題，會(huì )解得慢些，但你習慣了快速閱讀技巧后，速度和理解都會(huì )逐漸提升。

　　四、筆記技巧

　　除非確定以后會(huì )使用才記筆記，用學(xué)習的總攬原則記筆記，使用層級結構,項目列表和方格重要的內容劃線(xiàn)加背景顏色，使用符號，最好用多種色彩進(jìn)行標注，記筆記要有所取舍，用你自己的話(huà)記錄內容精簡(jiǎn)，可以采用三欄筆記法。一欄寫(xiě)內容，第二欄寫(xiě)感想，第三來(lái)寫(xiě)你需要采取的行動(dòng)。思維導圖可供快速總哪些是概念之間的相互聯(lián)系，發(fā)揮想象力，使用顏色符號和圖形。

　　需要記東西的'時(shí)候，你應該尋找規律，發(fā)揮聯(lián)想，看看能不能自創(chuàng )口訣，運用首字母縮略詞和造句的方法，提高記憶效果。圖像化記憶，在腦海中形成一幅圖像是最有效的技巧之一，有效的想象應該具有互動(dòng)性動(dòng)感和夸張元素。

　　五、成功應試

　　畢竟你學(xué)期初所學(xué)的內容，前幾天剛剛學(xué)過(guò)的內容我們會(huì )記住的更多，因此在考前幾天請安排出場(chǎng)時(shí)間，且高效的學(xué)習段，考試前要模擬訓練，寫(xiě)歸納總結或做以前的考題，制定考試學(xué)習計劃，以便合理分配學(xué)習時(shí)間。

　　考試前考試中適當飲水，穿著(zhù)舒適的衣服參加考試，書(shū)面考試和測驗中可以答完每一題和檢查回答全部題目，除非每道題答得實(shí)在糟糕，會(huì )影響閱卷老師對其他答案的印象。如果時(shí)間不夠了，迅速寫(xiě)下幾個(gè)關(guān)鍵詞或句子，答選擇題時(shí)一定要閱讀完全選項，如果答案沒(méi)有把握，先排除錯誤選項，再從剩下的選項中挑出最像樣的答案，字數上表達不精確的選項通常是錯誤的。從老師那里拿回作業(yè)時(shí)，請閱讀評語(yǔ)并做對比，對比參考答案，從你的錯誤中吸取教訓，總結問(wèn)題，督促自己下次考更好。

　　六、正確思考

　　動(dòng)力決定一切，想要驅動(dòng)自己，你得嘗試培養對所學(xué)的內容興趣發(fā)現樂(lè )趣，給自己設定目標，想象當你能輕松地處理困難問(wèn)題并獲得好成果的良好感受獎勵自己，把學(xué)習當成競爭舞臺，喚起你競爭本能，對你的學(xué)習和表現負責任，面對困難不抱怨，相反發(fā)揮創(chuàng )意，找到各種解決方法。

　　設定smart目標，具體是：可量化，有挑戰性，確實(shí)可行，有時(shí)間限定，相信你自己。自信能夠提升你的學(xué)習表現，并可以不斷完善，積極正面思考，但不要過(guò)分關(guān)注，適量的壓力是有益的，它會(huì )給你額外的能量，提升你的表現，減少有害壓力，從根本上掌控問(wèn)題本身，減少工作量，空出更多時(shí)間或者提高工作效率，采取腹式呼吸或者類(lèi)似冥想的放松技巧，自律的學(xué)生成績(jì)會(huì )更好，自律是可以培養的。

　　好習慣，讓你從考學(xué)生晉升為杰出的學(xué)生，培養一個(gè)能夠持之以恒的習慣，你應該準備好堅持兩個(gè)月，兩個(gè)月之后新習慣就養成了，不過(guò)好習慣的培養需要自律來(lái)堅持，自律是有限的，所以請不要企圖一次培養太多的新習慣。工欲善其事必先利其器，磨刀不誤砍柴工，如果你能在學(xué)習初期就掌握一套適合自己的高效學(xué)習方法，你一定可以取得事半功倍的效果，在同齡人中脫穎而出。

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