網(wǎng)球訓練周記

　　陽(yáng)光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場(chǎng)。

　　這次訓練主要是復習鞏固正手擊球。一開(kāi)始還是教練扔球，彈過(guò)一下后再打。我打的球很有特點(diǎn)——總喜歡往高處跑，而且總是差點(diǎn)就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時(shí)候拍子不要打那么高，最關(guān)鍵的是要把手腕翻起來(lái)，擊球的時(shí)候拍面就是正的，球就不會(huì )偏。揮的時(shí)候慢一點(diǎn)，從容一點(diǎn)，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點(diǎn)領(lǐng)悟，發(fā)現在球彈到地面再彈到最高點(diǎn)時(shí)去擊球揮拍，自如很多。

　　隔網(wǎng)練習過(guò)后，難度又加大了——教練用球拍對網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開(kāi)始的我總是盯不準球，讓球逞了一時(shí)之快，或者是太心急，總是沒(méi)等球彈一下過(guò)后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時(shí)停下來(lái)給我分析了原因，有時(shí)是因為離球太近，有時(shí)是因為使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過(guò)程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時(shí)還是因為沒(méi)看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過(guò)到我后面！球來(lái)了！我集中注意力，踏著(zhù)步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過(guò)網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說(shuō)我創(chuàng )下了今天訓練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個(gè)球了。

　　根據這幾次我和媽媽訓練中的觀(guān)察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說(shuō)以后再根據情況來(lái)跟進(jìn)。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點(diǎn)鐘方向，半西方式是對準2兩點(diǎn)方向，西方式和超西方式就以此類(lèi)推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點(diǎn)，拿的時(shí)候就可以拿上一點(diǎn)，手承受的重量就減輕了一些。

　　我對那個(gè)網(wǎng)球訓練器又產(chǎn)生了興趣，我固執地要自己發(fā)球進(jìn)去，成功的路總是不平坦，有時(shí)那個(gè)調皮的球已經(jīng)進(jìn)去了，可是又滾回來(lái)了，有時(shí)拿球對準旁邊的柱子一彈，又從頭上彈回來(lái)了。我干脆就站在訓練器前，一打就進(jìn)去了，等它出來(lái)的時(shí)候一打，呵呵，又進(jìn)去了！不過(guò)好景不長(cháng)，球出來(lái)的時(shí)候又沒(méi)接著(zhù)，反反復復，看來(lái)要不斷地練��！不過(guò)今天比上次有進(jìn)步，可以自己發(fā)球進(jìn)去了。

　　通過(guò)自己的努力，我和媽媽都有了進(jìn)步。加油！

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