高三體育專(zhuān)業(yè)的訓練計劃
目標:1、全面提高專(zhuān)業(yè)考生的身體素質(zhì)。
2、對項訓練;根據考生的具體情況,抓弱項促強項。
3、定期測試;根據訓練情況調整訓練要求,逐步樹(shù)立考生的信心。
4、加強與其他科任教師的聯(lián)系,以期達到雙線(xiàn)并進(jìn)。
訓練計劃:
一、一般素質(zhì)提高期(9-10月)
1、 抓好一般素質(zhì)的恢復和提高。
2、 逐步確立專(zhuān)項。
3、 形成良好的訓練習慣和氣氛。
4、 注重運動(dòng)后的放松和疲勞的'恢復,預防運動(dòng)損傷。
二、針對訓練期(10-12月)
1、 根據考生具體情況,對不同個(gè)體實(shí)行區別對待。
2、 對各考生的各項訓練水平進(jìn)行分析,著(zhù)重提高弱項。
3、 明確專(zhuān)項的訓練目標。
三、鞏固提高期(12-2月)
1、 使各項達到穩定的動(dòng)力定型。
2、 加強專(zhuān)項成績(jì)。
3、 發(fā)掘可提升的空間。
四、考前準備期(2-3月)
1、 有針對性地模擬考試情景,加強考試心理的適應。
2、 強化各個(gè)考生的考試項目,樹(shù)立應考信心。
3、 做好外出考試的準備工作,加強安全教育,制定安全措施,保證考試順利完成。
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