高三寒假訓練計劃
一、放松身心
健康的身體是緊張復習的基礎，良好的精神狀態(tài)是高效復習的保證�？忌�(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的緊張復習，深感身心疲憊。好不容易熬到了一個(gè)假期，確實(shí)該好好地休息一下，使心靈得到放松，精神得到調整。盡管高三學(xué)生大多都感到時(shí)間總是不夠用，還有很多東西需要學(xué)，但人畢竟不是機器，即是機器也要定期進(jìn)行保養，只有這樣，才能開(kāi)足馬力高速運轉。文武之道，有張有弛，勞逸結合，相得益彰。寒假是漫漫復習路上的驛站。在假期好好過(guò)把瞌睡癮，睡它個(gè)天昏地暗；好好與親朋好友團聚，盡享家庭親情的溫暖；抽空陪家人到公園、田野漫步……從而使緊張的心情放松、使疲憊的大腦得到緩沖。
當然，凡事都要有個(gè)度。對高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖是假期，也不可給自己徹底“放假”。不能天天躺在床上睡大覺(jué)，不能無(wú)休止地玩，更不可迷戀網(wǎng)絡(luò )游戲、言情武打小說(shuō)。因為你還有很多知識需要學(xué)習，別忘了高考這個(gè)大目標。生命之中最快樂(lè )的是拼搏，最痛苦的是懶散。學(xué)習要耐得住寂寞、抵御住誘惑，“業(yè)精于勤，荒于嬉”，我們應該用理性戰勝惰性。如果你白白浪費了一個(gè)假期的時(shí)間，即使到了下學(xué)期開(kāi)學(xué)也很難把浮躁的心很快收回。
二、制訂復習計劃
寒假雖只有半個(gè)月左右的時(shí)間，但對于分秒必爭的高三復習來(lái)說(shuō)，也算是一個(gè)不小的整塊時(shí)間了。如果能把假期有效地利用好，從某種程度來(lái)說(shuō)，可能會(huì )比在校正常復習效果還好。因為在校有統一的時(shí)間，課堂上有老師有計劃的講解。學(xué)生幾乎沒(méi)有自主學(xué)習的時(shí)間，很難根據自身的實(shí)際彌補學(xué)習的不足。假期就不一樣了，時(shí)間完全由你支配，你可以根據自身的學(xué)習情況來(lái)安排復習。如果物理是拉后腿的學(xué)科，你就可以利用這個(gè)時(shí)間來(lái)系統彌補物理的不足；如果你的基本概念不牢，知識體系不完整，你就可以系統地對各科進(jìn)行查漏補缺。假期在家復習還有一大好處：“靜”。你聽(tīng)不到了那教室的喧鬧，離開(kāi)了同學(xué)之間的相互干擾，拋開(kāi)了各種紀律約束，也沒(méi)了考試、排名的'煩惱。
“凡事預則立，不預則廢�！币胩岣邚土曅�，首先要制訂一個(gè)符合自身實(shí)際的“假期復習計劃”。不能跟著(zhù)感覺(jué)走：想啥時(shí)候學(xué)啥時(shí)候學(xué)、學(xué)到哪兒算到哪兒。制訂計劃應分兩部分：一部分是復習內容的計劃。復習內容要有針對性，找準薄弱環(huán)節，分清輕重緩急；另一部分是時(shí)間的安排。時(shí)間的計劃應分兩方面：一是假期整體時(shí)間的安排，比如，大年初一休息和家人團聚，初二串親訪(fǎng)友，初三下午約同學(xué)去踢球，其他時(shí)間用來(lái)學(xué)習等；二是每天的時(shí)間也要有具體安排，比如，早晨幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)休息，上下午時(shí)間怎樣利用等。在這里我順便提醒一點(diǎn)：早上晚起會(huì )兒，晚上多學(xué)會(huì )兒是可以的，畢竟是假期嘛。但常見(jiàn)的現象是：相當一部分學(xué)生早晨不吃飯，睡到10點(diǎn)還不想起床，晚上到兩三點(diǎn)還不休息。這樣不好，人的生物鐘是有規律的。一旦打亂，開(kāi)學(xué)后很難適應正常的作息時(shí)間，這會(huì )直接影響下學(xué)期的復習。
三、落實(shí)計劃是關(guān)鍵
計劃好制訂，落實(shí)是關(guān)鍵。請不要當計劃的巨人，行動(dòng)的矮子。為了使你假期的復習任務(wù)落實(shí)到每天的學(xué)習之中，我建議同學(xué)們把你的學(xué)習計劃及時(shí)間安排貼在書(shū)桌前。醒目的計劃會(huì )時(shí)刻提醒你，當你有松懈的想法時(shí)，看看它就會(huì )驅逐你的惰性，喚醒你的激情。長(cháng)計劃，短安排，把握今天最重要。為了避免隨意性，真正把學(xué)習任務(wù)落到實(shí)處，應把每天的學(xué)習任務(wù)、學(xué)習時(shí)間具體化。
下面是一個(gè)參考：早晨6：30起床，鍛煉20分鐘身體，隨后背英語(yǔ)單詞30分鐘；吃完早飯，8：00~10：00，趁思維活躍，精力充沛，先完成假期的重點(diǎn)任務(wù)：補“瘸腿科”；10：00~10：30看30分鐘體育節目，調節一下大腦；語(yǔ)文重在平時(shí)積累，作文更要多寫(xiě)多練， 10：30~11：30完成一篇作文；11：30~12：00看一些英語(yǔ)的課外讀物，以擴大知識面。午休40分鐘。下午2：30~4：30完成由老師布置的數學(xué)模擬試卷，為開(kāi)學(xué)后的模擬考試做準備；4：30~5：00聽(tīng)30分鐘音樂(lè )，放松一下心情；5：00~6：00復習英語(yǔ)。晚飯后7：00~9：00對物理、化學(xué)、生物學(xué)科的基礎知識、基本概念查漏補缺；9：00~9：30，看一些自己喜歡的課外書(shū)，比如《青年文摘》什么的，其實(shí)這既是消遣也是學(xué)習；9：30~11：00歸類(lèi)整理模擬試卷的錯題檔案；11：30休息。在學(xué)習時(shí)還要注意適時(shí)轉換學(xué)習內容，大腦會(huì )有一個(gè)新鮮感，從而提高學(xué)習效率。想想看，當你按計劃完成一天的學(xué)習任務(wù)時(shí)，伸伸懶腰，離開(kāi)書(shū)桌時(shí)，會(huì )有一種成就感。
等假期結束，回頭想來(lái)，雖然有些機械，但感覺(jué)會(huì )很充實(shí)。天道酬勤，你付出的辛勤與汗水收獲的必定是喜悅與成功。
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