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婚變后怎么調整心理
周筆暢談楊冪婚變
近日，周筆暢出席《寒戰2》推廣曲《兩陷》MV發(fā)布會(huì )時(shí)，被問(wèn)及好閨蜜楊冪最近傳聞特別多，作為好閨蜜有沒(méi)有分擔一些壓力時(shí)，周筆暢回應稱(chēng)，作為好朋友，她開(kāi)心就夠了，不該你的，我不會(huì )過(guò)問(wèn)。
據悉，楊冪和周筆暢一直是好閨蜜，楊冪先前一直在微博上安利筆筆的歌曲，筆筆也是為冪冪獻出了她的電視劇首秀，平時(shí)的筆筆也是各種支持好閨蜜，一向不愛(ài)發(fā)微博的筆筆，每當大冪冪有新戲出來(lái)時(shí)，一定會(huì )幫忙轉發(fā)宣傳，連參加《我是歌手》時(shí)，筆筆竟然還選擇了在決賽時(shí)唱大冪冪的《愛(ài)的供養》。除了仗義地幫大冪冪唱了主題曲之外，還多次替大冪冪站臺、上節目宣傳新電影。
筆筆表示作為朋友她開(kāi)心就夠了，大冪冪是否婚變還不確定，不管怎樣我們祝福就好了。那么對于遭受婚變的人，該怎樣調整心理呢？
婚變后如何調整心理？
1、放下丟失的感情
離婚后可以大哭幾場(chǎng)，把內心的想法多向別人傾訴，發(fā)泄出不良的情緒，做到真正放下。
2、抵抗依賴(lài)心理，接受現實(shí)
婚姻的長(cháng)期相處會(huì )讓雙方產(chǎn)生依賴(lài)心理，這種依賴(lài)心理在婚變之后很難克服。將離婚當做人生的一次經(jīng)歷，告訴自己已經(jīng)對這段婚姻盡力了，應該了無(wú)遺憾。
3、搬離舊居
心理咨詢(xún)師表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說(shuō)，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應盡量脫離原來(lái)的環(huán)境。
4、改正心態(tài)，迎接新生活
遭受婚變的人們會(huì )陷入到一種心理困境，要學(xué)會(huì )調整心態(tài)，以樂(lè )觀(guān)正常的心理去接受婚變的事實(shí)。離婚只代表這段感情的終結，也可以說(shuō)又有了追求真愛(ài)的權利。擺脫離婚陰影的最好方法，就是以開(kāi)心、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)迎接新的每一天，也許不久就會(huì )收獲一份珍貴的新感情。
離婚后如何減少對孩子的傷害？
1、不隱瞞離婚事實(shí)
彼此要心平氣和的面對離婚的事實(shí)，一同對孩子說(shuō)清楚，不要認為孩子小什么都不知道，離婚的事情越早告訴孩子，對孩子所造成的傷害就越小。隱瞞其實(shí)就是一種欺騙，就是一種錯誤，當孩子懂事以后反而會(huì )因欺騙而怨恨父母。
2、保持孩子的常規生活
得知父母離婚的消息，你的孩子可能會(huì )對具體的事情感興趣，離婚后，試著(zhù)盡可能地保持孩子的常規生活。夫妻兩人離婚后不要當成仇人，老死不相往來(lái)，甚至不給另外一方看孩子，那樣都是對孩子的傷害。
3、孩子面前要相互尊重，不要詆毀
處于離婚中的夫妻往往會(huì )把孩子當做“籌碼”以此來(lái)要挾對方，有的為了證明自己的“清白”還會(huì )拉攏孩子，當著(zhù)孩子的面指責對方，歷數對方種種的不對，甚至會(huì )夸大其詞的對方，以此來(lái)博得孩子的同情，更嚴重的會(huì )當著(zhù)孩子的面破口大罵、大打出手。這種以暴力和軟暴力的方式針?shù)h相對，只能讓事情更糟糕，讓孩子更加恐懼和不安。
4、鼓勵孩子表達他的感受
父母離婚，孩子會(huì )出現心理壓力，例如，小一點(diǎn)的孩子會(huì )出現尿床，大一點(diǎn)的可能會(huì )變得壓抑或沉默寡言。和父母一方離別的焦慮會(huì )影響到孩子，但是他們可能不會(huì )口頭表達，因此，請幫助你的孩子將他的情感用文字表達出來(lái)，并鼓他盡可能與你分享他的感受。
5、把孩子放在首位
在解決孩子監護問(wèn)題及其他細節的問(wèn)題時(shí)，請把孩子放在首位。持續很久的監護權之戰，對你孩子的心理將產(chǎn)生嚴重的影響，離婚后雙方也需要保持友好的關(guān)系。
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