說(shuō)來(lái)慚愧我已經(jīng)不想上進(jìn)了的雜文隨筆
曾經(jīng)，
每天都給自己立下大大小小的flag，
每天都想著(zhù)進(jìn)步，
早起打卡、背單詞打卡、看書(shū)打卡……
恨不得把一天掰成兩天用。
風(fēng)風(fēng)火火，恍恍惚惚。
一周以上，一月以?xún)龋?/p>
總會(huì )在某一個(gè)回到家的時(shí)刻完全崩潰。
看著(zhù)APP里背不完的單詞、家里積灰的書(shū)本，
微信打卡群里又開(kāi)始的嘰嘰喳喳無(wú)聊對話(huà)……
喪的感覺(jué)快得像龍卷風(fēng)，裹挾了一切。
為什么我得放棄看電影吃零食反而一個(gè)人孤孤單單地背單詞？
為什么我就不能辛苦工作后安安心心躺在床上睡大覺(jué)？
為什么我就得承受這種上進(jìn)的折磨？
朝著(zhù)目標拼盡全力努力最后筋疲力盡哭不出來(lái)的感覺(jué)不知道經(jīng)歷了多少次，
每一次都要耗盡所有的意志力重新振作，
但沒(méi)有人告訴我們還得繼續堅持多久，沒(méi)有人告訴我們上進(jìn)的盡頭在哪里。
我們不缺目標、不缺時(shí)間、不缺上進(jìn)心，我們唯獨缺少了“上進(jìn)力”。
1、被拖垮的上進(jìn)力
我們都知道，所有的成功學(xué)格言，所有的勵志雞湯，最可恨的地方就在于，它摧殘了我們作為一個(gè)普通人的幸福感卻沒(méi)有給我們一點(diǎn)可操作性的建議。因為沒(méi)有及時(shí)性的反饋，我們害怕自己堅持的方向或方法是錯誤的。而我們更害怕的是，在經(jīng)歷無(wú)數暗無(wú)天日的努力后，還是無(wú)法成功。
不同程度的拖延癥也在拖垮上進(jìn)力。中國社科院的一項調查顯示，中國有80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻，絕不開(kāi)始工作。13%的人沒(méi)有人催，不能完成工作。我們奉行著(zhù)“deadline 是第一生產(chǎn)力”的信條，在大好時(shí)光且工作且拖延，等到最后關(guān)頭再不吃不睡完成KPI。所以想到上進(jìn)和實(shí)現目標時(shí)，也是能拖就拖，有借口就用借口敷衍自己。加上資訊、綜藝、游戲、影視劇這些無(wú)處不在的誘惑，上進(jìn)力被消耗殆盡。
2、陷入“內疚快感”的陷阱
我們心態(tài)上積極，行動(dòng)上打臉。間歇性享樂(lè )后恐慌，常常在事后自責。在工作了一天后總會(huì )覺(jué)得自己都這么幸苦了，要好好犒勞一下自己。于是回到家打開(kāi)電腦看起了《權利的游戲》，一看就是一晚上。結果當天的學(xué)習目標又沒(méi)有完成，心中出現了罪惡感，認為自己自律太差，太放縱自己。
我們覺(jué)得，自己的`生活當中累積了這么多委屈，我們需要補償自己。本來(lái)是為了放松，耍一下任性，結果卻搞得更自責。我們心里面都知道這是不對的�？墒钱斘覀冏龅臅r(shí)候，又有一種很過(guò)癮、很滿(mǎn)足的感覺(jué)。我們一邊自責，一邊又忍不住這樣做，心理學(xué)上把這稱(chēng)為“內疚的快感”。
陷入“內疚快感”的陷阱，我們重復在立flag-推翻flag-重新立flag-再次推翻flag的循環(huán)中。
我們該如何拯救脆弱的“上進(jìn)力”？
1、適當獎勵自己，保持情緒的彈性
往往我們會(huì )在情緒低落的時(shí)刻自動(dòng)產(chǎn)生補償自己的想法，在如今社會(huì )，放縱吃零食患上暴食癥的人不是少數。我們要學(xué)會(huì )把肆意的放縱獎勵轉換成正向積極的獎勵。比如給自己買(mǎi)一件新衣服、學(xué)習一個(gè)新菜式、邀請朋友一起出去旅游……。同時(shí)，我們要懂得拿捏耍小任性的時(shí)機，還有尺度。獎賞自己的密度越高，就越容易消化掉種種的小委屈跟小不滿(mǎn)。
另外，我們也可以創(chuàng )造出一個(gè)只屬于我們自己的情緒的轉折站。一個(gè)獨自的世界，讓我們可以跟自己獨處。把自己受到的委屈，在這段獨處的時(shí)間里面給釋放掉。當情緒調節完成，你會(huì )擁有新一輪的上進(jìn)力。
2、以過(guò)程為導向，別把自己逼得太緊
《奇葩說(shuō)》有一期辯題，講的是“沒(méi)有上進(jìn)心，錯了嗎”，辯手顏如晶分享了自己的經(jīng)歷。她告訴我們，很多時(shí)候，讓生活破碎的不是別人，而是那個(gè)習慣了自欺欺人的自己。你不用當將軍，當個(gè)小兵也不錯。
她坦言：“這種上進(jìn)沒(méi)有盡頭，當不斷努力過(guò)后不斷失敗，卻還是要被逼著(zhù)不斷上進(jìn)，感覺(jué)真是接近于絕望�！彼腥硕荚谥v“一個(gè)不想當將軍的兵不是好兵”，但很少有人表示，如果怎么努力都當不上將軍，那么當個(gè)小兵也不錯。
有人說(shuō)：很有可能，我們所追求的終點(diǎn)只是別人的起點(diǎn)。但，那有怎樣。我們拼盡全力，不是為了一個(gè)不確定的未來(lái)壓榨現在的自己。我們要做的是讓自己的每一個(gè)當下都過(guò)得快樂(lè )，因為我們永遠不會(huì )知道，明天和死亡究竟哪一個(gè)會(huì )先到來(lái)。
別把自己逼得太緊，壓力太大的時(shí)候，不妨先安靜下來(lái)告訴自己—— 不想上進(jìn)的時(shí)候就先停下來(lái)歇一歇，儲備好上進(jìn)力、重新出發(fā)就好。
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