體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康之體會(huì )論文
要使學(xué)生成為高素質(zhì)人才，必須培養其具有良好的心理素質(zhì)，以適應復雜多變的社會(huì )環(huán)境和日新月異的時(shí)代步伐。體育教育在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展方面有著(zhù)獨到的優(yōu)勢，主要表現在以下幾個(gè)方面：
一、增強自信心，克服自卑心理
生活中，有時(shí)一個(gè)人的自信，往往是由于別人的小小表?yè)P而產(chǎn)生的。最親愛(ài)的人的一聲贊美立即會(huì )令你信心百倍，而一句不經(jīng)意的嘲諷足以叫人信心全無(wú)，所以說(shuō)，最殘酷的傷害是對一個(gè)人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風(fēng)帆的信任和贊美。自信是金，誰(shuí)擁有自信誰(shuí)就成功了一半。自信心是一種重要的社會(huì )品質(zhì)，是對人才素質(zhì)的基本要求。學(xué)生成長(cháng)的精神核心是自信，如果從小在腦海中儲存下“我很笨”、“我不行”的定論，就會(huì )在群體生活中鎖住大腦的創(chuàng )新思維。相反，自信產(chǎn)生的促動(dòng)力是成功的基礎，學(xué)生有了自信心，才能努力實(shí)現自己的愿望和理想。教師幫助學(xué)生擁有自信，就是引導學(xué)生開(kāi)啟智慧的大門(mén)。在教學(xué)實(shí)踐中，可運用多層次，多方位的形式進(jìn)行各種教學(xué)比賽，如：跳繩、踢毽子、仰臥起坐、立定跳遠、沙包投準、乒乓球、籃球等等，學(xué)生可根據自己的特長(cháng)，選擇適合自己的項目參加比賽。要多給學(xué)生創(chuàng )造展示自己的機會(huì )，使每個(gè)學(xué)生都能從中體會(huì )到成功的快樂(lè )和滿(mǎn)足，堅定學(xué)習信念，增強自信心。
二、創(chuàng )造良好的環(huán)境，減少不必要的挫折
產(chǎn)生挫折的因素比較復雜，有些是從體育活動(dòng)中產(chǎn)生的，有些是從其他學(xué)習活動(dòng)中產(chǎn)生反映到體育教學(xué)中來(lái)的。體育教學(xué)活動(dòng)中有許多其他學(xué)科不具備的特殊優(yōu)勢條件可以幫助學(xué)生減少和消除挫折心理、培養自信，即從實(shí)際出發(fā)，有針對性地為不同運動(dòng)能力的學(xué)生制定適宜的教學(xué)和競賽目標，使他們經(jīng)過(guò)努力能達到目的。例如在教學(xué)中應重視按體能和運動(dòng)水平分組，使大家處在同一個(gè)層次，避免歧視行為。在課余競賽中同一個(gè)年級也可以分出甲、乙、丙組，分別進(jìn)行同級別的比賽，既體現了全班的參與意識，體現了群體性，又可以達到提高運動(dòng)興趣的目的。這對于一些特殊體質(zhì)的`學(xué)生來(lái)講非常好，他們通過(guò)自己的努力提高了成績(jì)，消除了自卑心理，得到了成功的喜悅，并把這種喜悅帶到其他方面，增強了克服困難、戰勝困難的信心。
三、培養集體意識，提高適應能力
在學(xué)習生活中，我們常�？梢园l(fā)現那些人際關(guān)系好的同學(xué)總是心情愉快、精神飽滿(mǎn)，對什么事情都充滿(mǎn)興趣，這些同學(xué)生活得很愉快、很舒暢，學(xué)習效率較高。
而人際關(guān)系較差的同學(xué)常常無(wú)精打采、抑郁寡歡，缺乏生活樂(lè )趣，學(xué)習效率明顯不如前者。體育活動(dòng)可以改變這一現象。因為體育活動(dòng)總是在一定的集體環(huán)境中進(jìn)行的，它總是和人群發(fā)生著(zhù)關(guān)系，人們在運動(dòng)中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調人際關(guān)系，提高適應能力。例如：在體育項目的學(xué)習過(guò)程中既有個(gè)體練習，又有集體相互配合的練習活動(dòng)；既有接受別人幫助和保護的運動(dòng)，又有主動(dòng)幫助和保護別人的項目；既有個(gè)體的自我競爭，又有與他人合作的團體比賽等。體育競爭與合作的特點(diǎn)，對于促進(jìn)學(xué)生的勇于進(jìn)取和合作意識，形成健全的人格，有著(zhù)非常積極的作用。
四、培養意志品質(zhì)，提高競爭意識
現代社會(huì )中，誰(shuí)的競爭意識強，誰(shuí)就占有生存發(fā)展的優(yōu)勢，就能獲得成功和進(jìn)步。經(jīng)研究發(fā)現，參加體育活動(dòng)和比賽是培養競爭意識的良好途徑。體育競賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰的特點(diǎn)，競爭主體經(jīng)常更換，名次優(yōu)勝經(jīng)常易之，使參與者始終有獲取成功的現實(shí)可能性，因而能促使人奮發(fā)向上。由此煥發(fā)的競爭和奮斗精神又具有遷移性，可使人們在其他領(lǐng)域作為借鑒、得到收益。那么如何通過(guò)體育教學(xué)來(lái)培養學(xué)生敢于競爭、善于競爭呢？首先要組織好各種各樣的競賽活動(dòng)，制定合理的規則，使學(xué)生明白競爭是在“公平”的基礎上進(jìn)行的，成功與失敗、機會(huì )與風(fēng)險對所有人是均等的。其次，競爭的重要意義還在于競爭過(guò)程中參與者得到的各種心理體驗與心理調整，特別是在緊張落后的情況下，心理承受能力得到鍛煉與提高。正因如此，在基礎教育階段，要引導學(xué)生積極參與到學(xué)校組織的各種體育比賽中來(lái)，努力提高競爭意識，為今后走向社會(huì )并適應社會(huì )的競爭環(huán)境打下良好的基礎。
五、改善情緒狀態(tài)，消除心理疲勞
情緒狀態(tài)是衡量體育活動(dòng)對心理健康影響的主要標志，也是人的自然需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種體驗。情緒幾乎參與到人的所有活動(dòng)，對人的行為活動(dòng)起著(zhù)很大的調節作用。體育活動(dòng)能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發(fā)現，用力運動(dòng)可以減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負擔。通過(guò)運動(dòng)行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放松身心，調節心理狀態(tài)，維持心理平衡，并能預防和治療心理疾病。此外，體育活動(dòng)對于培養學(xué)生的勇敢、果斷、頑強等意志品質(zhì)，培養學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取、自強不息的精神等，都是其他途徑所不能替代的。
總之，在體育教學(xué)過(guò)程中，要營(yíng)造生動(dòng)活潑、和諧友善的氛圍，使學(xué)生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，通過(guò)克服運動(dòng)中的障礙和失敗，提高學(xué)生的抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質(zhì)與積極進(jìn)取精神，不斷增強學(xué)生的自尊心、自信心，提高學(xué)生的自我責任感、群體責任感和社會(huì )責任感，培養現代社會(huì )所必需的合作競爭意識和能力，使之更好地適應社會(huì )的發(fā)展進(jìn)步。
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