少兒武術(shù)訓練的意義問(wèn)題及方法研究的論文
1少兒武術(shù)訓練的意義
武術(shù)是我國傳統民族文化中的一顆璀璨的明珠，而少兒武術(shù)更是身兼傳承優(yōu)秀民族文化的重要使命。中華武術(shù)博大精深，它不僅表現為外在的形體上的動(dòng)作套路，更重要的是其蘊含有高深的哲學(xué)思想和修身養性的內在精神。但是，隨著(zhù)我國對外開(kāi)放的逐漸深入，越來(lái)越多的西方思想文明正在沖擊著(zhù)我們隊傳統文化，中小學(xué)體育訓練已逐漸被西式的體育項目所充斥，學(xué)生們很難接觸到傳統武術(shù)的訓練。
目前我們國家正在大力倡導“傳承優(yōu)秀民族文化”,而武術(shù)，尤其是少兒武術(shù)，就應當在全國范圍內被當做重點(diǎn)項目來(lái)推廣。綜合來(lái)說(shuō)，通過(guò)少兒武術(shù)訓練，一方面能夠使青少年從小打下堅實(shí)的身體素質(zhì)基礎，自覺(jué)養成了鍛煉身體的好習慣，并且還能培養其自身堅韌的品格，有助于養成積極、樂(lè )觀(guān)、向上的生活態(tài)度，為以后人生道路中的各種拼搏做好充分的準備。
另一方面，我們一再強調，中華武術(shù)是我國的一項優(yōu)秀傳統文化，它代表了我國勞動(dòng)人民數千年來(lái)經(jīng)驗和智慧的結晶，它在一定程度上能夠表達人類(lèi)在與自然斗爭、與歲月斗爭，以及修身養性的過(guò)程所積累的先進(jìn)經(jīng)驗，應該被永遠傳承并弘揚下去。
2少兒武術(shù)訓練應當注意的問(wèn)題
值得注意的是，武術(shù)訓練是一項艱苦的運動(dòng)項目，必須長(cháng)期堅持，由于其具有很強的系統性，因此進(jìn)行科學(xué)的訓練很有必要。青少年正處于生理和心理發(fā)育的重要時(shí)期，身體和思想都還沒(méi)有定性，具有很強的可塑性，但同時(shí)又有很強的不可控性。并且少兒武術(shù)訓練對青少年的基本功和基本動(dòng)作的訓練要求又非常嚴格，如果把握不好訓練的“度”,可能會(huì )造成十分嚴重的后果，因此做好少兒武術(shù)訓練任務(wù)還很艱巨。
做好少兒武術(shù)訓練要注意以下兩個(gè)方面，第一是武術(shù)訓練要考慮少兒的生理特點(diǎn)，第二是武術(shù)訓練要考慮少兒的心理特點(diǎn)。
第一，生理方面
青少年在身體上還處于發(fā)育時(shí)期，過(guò)度的武術(shù)訓練會(huì )對其骨骼和肌肉的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。少兒的骨骼相比成年人，其骨質(zhì)相對更加柔軟，雖不易骨折，但卻很容易在高負載運動(dòng)時(shí)發(fā)生彎曲，并且這種彎曲會(huì )隨著(zhù)骨骼的快速生長(cháng)，轉變成終身傷害。少兒的骨骼關(guān)節連接處，具有很厚的軟骨，這些軟骨無(wú)法對關(guān)節產(chǎn)生牢固的保護，很容易在跳躍或其它沖擊性動(dòng)作中發(fā)生脫位，即我們所稱(chēng)的“脫臼”,脫臼一旦變成習慣性，則會(huì )伴隨一個(gè)人的一輩子。
肌肉方面，青少年的肌肉成分相比成年人來(lái)說(shuō)，具有很高的水分，力量和耐力無(wú)法跟成年人相比，很容易產(chǎn)生疲勞感。青少年的心臟、肺等器官也沒(méi)有發(fā)育完全，一般情況下心率較快、肺活量較小，在高強度訓練時(shí)，極易造成心肺功能的過(guò)載，引發(fā)危險。少兒時(shí)期一般都會(huì )有相比成年人更加快速的新陳代謝，因為他們不僅要維持日常的運動(dòng)消耗外還要生長(cháng)發(fā)育，因此要在飲食方面增加營(yíng)養，注意補充維生素及微量元素。
第二，心理方面
青少年在心理上還處于不穩定的階段，過(guò)度的武術(shù)訓練會(huì )使其產(chǎn)生逆反心理，出現負面情緒。為此，要多在精神層面對青少年鼓舞和激勵，激發(fā)他們刻苦訓練的熱情。還可以適當的在小范圍內進(jìn)行一些訓練水平和訓練成果的測評，激勵少兒在武術(shù)訓練中保持進(jìn)取心和競爭力，從而刻苦訓練。甚至，可以對一些表現好的學(xué)生們進(jìn)行一些物質(zhì)上的獎勵，形成榜樣效應，鼓舞其他學(xué)生努力向前。中華武術(shù)是留給世人的一份珍貴的禮物，它的武德觀(guān)念是值得每個(gè)人終身受用的，它包含有老祖宗在上千年歷史文化傳承中所汲取的營(yíng)養和智慧，因此，還可以用中華民族的傳統美德來(lái)激勵學(xué)生，讓學(xué)生在心理上對武術(shù)產(chǎn)生敬仰和崇拜之情。
3少兒武術(shù)訓練的方法
第一，少兒武術(shù)訓練要體現出少兒化。少兒武術(shù)訓練的方法不能跟成人的訓練方法一樣，因為少兒的生理和心理都還處于未發(fā)育健全的階段，因此少兒武術(shù)訓練要更具有少兒化的特點(diǎn)。
針對少兒的學(xué)習習慣，采用更加形象的'教學(xué)方式訓練效果會(huì )更好，因而要擯棄單純的套路和動(dòng)作的教授，教學(xué)時(shí)要更加直觀(guān)，更加具有吸引力，并且，少兒的身體處于發(fā)育階段，不能訓練過(guò)度，要針對少兒的生理特點(diǎn)，科學(xué)的制定訓練計劃、作息時(shí)間和飲食規律。
第二，少兒武術(shù)訓練要更具趣味性�！芭d趣是最好的老師”,這句話(huà)對于少兒武術(shù)訓練更是至理名言。少兒所具有的心理特點(diǎn)決定了其不可能對同一件事情保持長(cháng)時(shí)間的熱情，更不用提反復性和重復性極多的武術(shù)訓練了。如何激發(fā)學(xué)生對武術(shù)訓練的興趣，是提高少兒武術(shù)訓練最關(guān)鍵的步驟。
為此，武術(shù)老師不可對同一個(gè)武術(shù)動(dòng)作的教授過(guò)長(cháng)時(shí)間，當訓練效果下降的時(shí)候還可以采用其它的一些方法予以補充訓練，例如可以進(jìn)行一些趣味性較高的游戲環(huán)節，活躍一下訓練氣氛，這還可以增強之后的訓練熱情。采用多樣化的教學(xué)方式，是提高少兒武術(shù)訓練成果的有效方法，對同一套武術(shù)動(dòng)作采用多種教授方法可以極大的增加學(xué)生的學(xué)習興趣和學(xué)習印象。
第三，少兒武術(shù)訓練要多進(jìn)行鼓勵。根據少兒的心理特點(diǎn)，適當的鼓勵和嘉獎會(huì )使少兒增加巨大的訓練動(dòng)力，獎勵即代表認可，少兒們一旦在在枯燥的武術(shù)訓練當中通過(guò)努力獲得了認可，他們很容易就會(huì )再接再厲，越發(fā)上進(jìn)；相反，本來(lái)武術(shù)訓練就很枯燥，在這種情況下如果還會(huì )受到懲罰或不認同，他們很容易產(chǎn)生逆反心理，從此對武術(shù)訓練喪失熱情，無(wú)法全身心的投入里面去。因此，少兒武術(shù)訓練要以鼓勵為主，少兒在被鼓勵和表?yè)P之后會(huì )信心倍增，訓練時(shí)就會(huì )投入更多的積極性。
第四，少兒武術(shù)訓練要減少攀比和惡性競爭。在少兒武術(shù)訓練中，進(jìn)行適當的訓練成果檢驗和測評對提高少兒武術(shù)訓練的熱情和競爭性具有很大的幫助，但是這并不代表任何評比和分級都會(huì )有正面的效果。
比如，一味地以成績(jì)?yōu)闇�，將少兒武術(shù)訓練班分為三六九等，雖然可能會(huì )在一定程度上提高少兒武術(shù)訓練的熱情以及向更加優(yōu)秀的班級前進(jìn)的動(dòng)力，但是這也在客觀(guān)上造成了學(xué)生之間的差別，不利于學(xué)生之間的團結，如果再遇上一些講究“唯優(yōu)秀學(xué)生論”的老師，只對優(yōu)秀學(xué)生好，對差生態(tài)度惡劣，那就造成了很?chē)乐氐牟涣加绊�。學(xué)生們之間如果不是靠提高武術(shù)水平來(lái)提高能力，而是靠“背后使拌”來(lái)獲得好成績(jì)，那就造成了惡性的競爭，不會(huì )產(chǎn)生良好的訓練效果。
第五，少兒武術(shù)訓練要將基礎訓練和技術(shù)訓練有機效結合。少兒武術(shù)訓練的對象一般都不具有較強的專(zhuān)業(yè)能力和基本功，因此要將武術(shù)的基礎訓練和技術(shù)訓練有機結合起來(lái)�；竟τ柧毷羌夹g(shù)訓練的基礎，基本功訓練主要包括體能訓練、速度敏捷性訓練、彈跳和柔韌性訓練以及平衡性訓練等。這些基礎訓練要抓在平時(shí)，并與專(zhuān)項技術(shù)訓練進(jìn)行穿插，有助于身體的協(xié)調性聯(lián)系，進(jìn)而幫助專(zhuān)項技術(shù)的訓練。
總之，少兒武術(shù)訓練具有很強的系統性和科學(xué)性，不能盲目，合理的訓練要綜合考慮少兒的生理和心理特點(diǎn)，在此基礎上，對少兒武術(shù)訓練的方法進(jìn)行科學(xué)的制定，以保證最終達到良好的訓練效果。
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