“年關(guān)”將至 趕跑職場(chǎng)焦慮精選論文
新年鐘聲即將敲響，在與公司同仁一起舉杯歡慶時(shí)，是否內心也不停轉著(zhù)："今年的年終評估分數又不理想"；"眼看后輩新人的業(yè)績(jì)逐漸超過(guò)了我"；"明年是否還能繼續受到重用？或者，我應該跳槽了？"這些疑問(wèn)盤(pán)亙在職場(chǎng)人的內心，無(wú)法找到答案卻又揮之不去。久而久之便形成為一種不安的情緒，甚至患上職場(chǎng)焦慮癥。
專(zhuān)家指出：很多公司的體制、人事往往會(huì )在"年關(guān)"進(jìn)行大規模的調整，此外，職場(chǎng)人也會(huì )在這個(gè)時(shí)期總結過(guò)去，摩拳擦掌地規劃未來(lái)的職業(yè)發(fā)展。當人們面對諸如職位的升降、薪資的漲幅甚至跳槽與轉行等實(shí)際問(wèn)題的時(shí)候，競爭的壓力顯增強，若心理調解不當，很可能轉為嚴重焦慮。
職場(chǎng)焦慮分別來(lái)自于工作、人際、家庭以及自身職業(yè)發(fā)展等四個(gè)方面。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家統計分析，對自身職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮的職場(chǎng)人占到年底職場(chǎng)焦慮人群的73%�？梢�(jiàn)，自身職業(yè)發(fā)展的不確定性是年底職場(chǎng)焦慮的主要因素之一。事實(shí)上，不管焦慮來(lái)自工作、生活、人際關(guān)系還是我們自身，它本只是一種情感的表現。尤其是年底，很多職場(chǎng)人都會(huì )有些輕微職場(chǎng)焦慮，不必有所畏懼，也不必擔心。
專(zhuān)家支招：關(guān)于年底職場(chǎng)人的焦慮，如果無(wú)法適時(shí)進(jìn)行梳理與調整，它很可能影響到我們正常的工作，甚至會(huì )影響到我們的身心健康。因此，我們需要從根本上規化好，理清思路，確立方向。面對即將過(guò)去的一年，總結失敗的經(jīng)驗教訓。在新的.一年里繼續利用自己的優(yōu)勢，制定出適合自己的職業(yè)目標。想讓焦慮go away，可以從以下五點(diǎn)入手。
�。獙ふ页删透�。
成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內心會(huì )充滿(mǎn)力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會(huì )油然而生了。
�。缓妥约罕�。
如果跟別人比，你就會(huì )陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計。
�。屑珊紒y想。
老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了？位置是否不保了？加薪是否無(wú)望了？越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。
�。侠戆才艜r(shí)間。
事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會(huì )發(fā)現你的步伐有序多了。
�。獙W(xué)會(huì )傾訴。
焦慮人總愛(ài)把自己當成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn)，沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會(huì )發(fā)現，別人也焦慮過(guò)，或正在焦慮，不是也走過(guò)來(lái)了嗎？不是也還活得好好的嗎？和別人聊聊，你會(huì )發(fā)現，不管得沒(méi)得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。
專(zhuān)家友情提醒：俗話(huà)說(shuō)，"治療不如預防"。積極心態(tài)更容易防止職場(chǎng)焦慮的入侵。只有在積極的心態(tài)下，尋求職業(yè)上的獨立，并對自己的職業(yè)有所定位，才不至于在職業(yè)生涯發(fā)展中陷入迷茫，也就不會(huì )在年底產(chǎn)生焦慮。平時(shí)，也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。
TIPS：四個(gè)小細節有助于化解職場(chǎng)焦慮。
�。涀〗裉彀l(fā)生的一件好事情。
�。鲃�(dòng)與主管和老板溝通。
�。P(guān)心身邊的陌生人。
�。谵k公室中放一盆綠色植物。
【“年關(guān)”將至 趕跑職場(chǎng)焦慮論文】相關(guān)文章：
詩(shī)歌：年關(guān)將至12-02
年關(guān)將至的心情說(shuō)說(shuō)10-11
年關(guān)將至的祝福語(yǔ)12-13
傳媒誘惑的審美焦慮論文04-24
焦慮癥的論文（精選5篇）05-16
試論傳媒誘惑的審美焦慮論文04-24
試論傳媒誘惑的審美焦慮的論文04-24