禮儀走姿訓練及行走方法
中國有句古話(huà)叫做“站如松，行如風(fēng)”，說(shuō)明了走姿的重要性，走姿最能體現一個(gè)人的心情、態(tài)度和修養。它是站姿的延續性動(dòng)作，也是一個(gè)人的氣質(zhì)體現，以下是看看米為您搜集整理的怎么學(xué)禮儀氣質(zhì)走路，一起來(lái)看看吧。
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時(shí)，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內;起步時(shí)，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、女性走姿
1。作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現出溫柔、矯健的陰柔之美。
2。速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據所穿鞋的鞋跟高度來(lái)適當調整。
3。要點(diǎn)：女士常見(jiàn)的走姿是“一字步”�！耙蛔植健弊咦说囊I(lǐng)是：行走時(shí)兩腳內側在一條直線(xiàn)上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
三、男性走姿
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。
2。速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3。要點(diǎn)：男士常見(jiàn)的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線(xiàn)，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時(shí)，男士步子應與女士保持一致。
行走的訓練方法
�、� 要練習腰部力量。行走屬于動(dòng)態(tài)美，是全身協(xié)調性運動(dòng)，在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習時(shí)，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場(chǎng)地、找時(shí)間，在家中隨時(shí)都可以練習。
�、� 良好身姿還體現在背部。脊背是行進(jìn)中最美妙的音符，因此要練習脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書(shū)走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時(shí)，身體略前傾，身體的重心始終落于行進(jìn)在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時(shí)再放松。
�、� 要練習腳步，內八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫(huà)一條直線(xiàn)或利用地板的縫隙練習，兩腳內緣的著(zhù)力點(diǎn)力求落在直線(xiàn)兩側，通過(guò)不斷的練習，保持好行走的軌跡和穩定性。
�、� 要進(jìn)行全身的協(xié)調性訓練，使行走中身體的.每一個(gè)部分都能呈現出律動(dòng)之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩定的節奏感。
走路禁忌：
�、� 要注意手臂的擺動(dòng)，千萬(wàn)不能夾著(zhù)手臂走動(dòng)。用小臂帶動(dòng)大臂自然擺動(dòng)，幅度大概是前擺向里折35度，后擺向后約15度，擺動(dòng)手臂的時(shí)候，肩膀不要搖晃。不能把手抱在胸前或是倒背著(zhù)雙手走路。
�、� 走路的時(shí)候不要不抬腳，腳步拖拉在地上，這是一種很消極的身體語(yǔ)匯。如果在工作場(chǎng)合，這種消沉的姿態(tài)很容易傳導給同事或客戶(hù)不良的感覺(jué)，使大家不愿意與你接近。同時(shí)也不能低著(zhù)頭或是耷拉著(zhù)眼皮走路，這同樣不是一種積極的感覺(jué)。身在職場(chǎng)要始終表現出自信、練達和對工作的熱情。
�、� 走路時(shí)要因場(chǎng)地而及時(shí)調整腳步的輕重緩急，不能把地板踩得“咚咚”作響。無(wú)論遇到多么緊急的事情，也不能體現在腳步的重量上，可以用加快步伐頻率的方法提速。
�、� 女性不要岔開(kāi)雙腿走路，那樣顯得很粗魯，走路盡量走直線(xiàn)�？梢栽诩揖毩晻r(shí)，以地板的接縫作為參照線(xiàn)，雙腳落在線(xiàn)的兩邊，并不是完全踩在線(xiàn)上，而是用腳的內側貼近直線(xiàn)即可，速度要均勻，不能走得過(guò)快。所謂儀態(tài)萬(wàn)方一定是速度、幅度都控制得當。
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