家庭計劃范文匯編5篇

　　時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，該好好計劃一下接下來(lái)的工作了！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編精心整理的家庭計劃6篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

家庭計劃 篇1

　　20xx年邁著(zhù)輕盈的腳步，帶著(zhù)迷人的微笑，款款向我們走來(lái)，是��！新年新氣象，作為一個(gè)結婚11年的主婦，我也要順應新的形勢，進(jìn)一步解放思想，開(kāi)拓創(chuàng )新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無(wú)限。以生活為老師，用心體味人生，對別人不求全責備，從自己做起，從小事做起，對事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對傷害，一笑而過(guò)，......

　　下面是我的詳細計劃：

　　1：在結婚11周年紀念日時(shí)拍一張全家福，以證明結婚十年來(lái)，雖然歲月艱難，但對婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。

　　2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習精力旺盛。

　　3：采納老公的建議：堅持晨練，每天不少于半小時(shí)。適度再胖點(diǎn)，保持苗條。經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，修身養性，吸天地之精華，養吾浩然之氣。打算年內帶孩子到北京、云南等地旅游一次。

　　4:加強對孩子的教育不放松，培養獨立思考獨立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅持英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習，每天晚堅持陪孩子讀英語(yǔ)20分鐘。

　　5：繼續堅持學(xué)習肉食烹調技藝，今年要有突飛猛進(jìn)的提高，力爭做到色香味俱全，確保孩子快速生長(cháng)期營(yíng)養素的足夠供給。多動(dòng)手做飯少出去外面用餐。

　　6：根據經(jīng)濟狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買(mǎi)蝴蝶蘭兩盆，分別放在書(shū)房和孩子的.寫(xiě)字臺上，購買(mǎi)文竹一盆，放在自己書(shū)桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長(cháng)，使房子春意盎然。適當購置家庭裝飾品數件，增添居室的內在氣質(zhì)。堅持每天起床后開(kāi)窗換氣，確保室內空氣新鮮。

　　7：力爭每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.

　　8：改變性格的急燥，學(xué)會(huì )溫和的語(yǔ)乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。

　　9：每天和媽媽通電話(huà)，問(wèn)候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養生方法.

　　10：和老同學(xué)聚會(huì )至少三次，自己主動(dòng)請同學(xué)們活動(dòng)至少一次。進(jìn)一步加強和幾個(gè)閨中密友的關(guān)系，一起購物、一起聊天、一起談天說(shuō)地、一起“解讀”老公......確保在無(wú)聊和傷感時(shí)的感情傾訴。

　　11：閱讀人生勵志書(shū)籍兩部。以使鼓勵自己要堅強.

　　12：合理理財，確保衣食無(wú)憂(yōu)。愛(ài)護孩子，保護孩子。尊重老公，愛(ài)護老公。愛(ài)護家庭，建設家庭，用心經(jīng)營(yíng)婚姻，學(xué)會(huì )妥協(xié)和退讓?zhuān)�去做到最好�?/p>

　　13：尊重領(lǐng)導，關(guān)心同事，愛(ài)護屬下，敬業(yè)愛(ài)崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛(ài)老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.

　　14：面對艱難險阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過(guò)。 謙虛謹慎，持之以恒。審時(shí)度勢，趨利避害。常懷激動(dòng)之心，保蓬勃之氣。

　　15：敏與事，慎與行。

家庭計劃 篇2

　　##市是我省對外開(kāi)放城市之一，共有15個(gè)縣（市、區、山），180個(gè)鄉鎮、街道，總人口4664900人，1283700個(gè)家庭，其中0-18歲兒童127.48萬(wàn)，占總人口的27%。##的家庭教育工作是從80年代初期開(kāi)始的，已經(jīng)走過(guò)了二十多年歷程，在各級黨委政府的重視支持下，在全國婦聯(lián)的關(guān)懷指導下，##市婦聯(lián)與教育行政部門(mén)共同努力，密切合作，協(xié)調有關(guān)部門(mén)認真貫徹實(shí)施《20xx——20xx年中國兒童發(fā)展綱要》和《家庭教育工作“十五”計劃》，使全市家庭教育工作取得了新的進(jìn)展，家庭教育整體水平有了很大提高�，F已全面實(shí)現了《家庭教育“十五”計劃》提出的各項目標和要求。

　　一、貫徹實(shí)施家教“十五”計劃基本情況

　　家庭教育是社會(huì )主義精神文明建設的重要內容，是與學(xué)校教育、社會(huì )教育密切配合，培養社會(huì )合格人才的重要途徑。為貫徹《20xx-2010年兒童發(fā)展綱要》和《##省家庭教育工作“十五”計劃》所提出的總目標和總要求，##市婦聯(lián)與市教育局聯(lián)合下發(fā)了《##市家庭教育工作“十五”計劃》、《##市家庭教育工作評估檢查方案》、《##市家庭教育工作評估指標》，并提出“十五”期間的總目標：到20xx年市區、縣城區家長(cháng)受教育率為95%；家長(cháng)對家庭教育知曉率達80%以上，已實(shí)現“兩基”的農村地區，家長(cháng)受教育鞏固率在90%以上；家長(cháng)掌握家庭教育知識率達70%以上；未完成“兩基”的貧困地區，要在打好“兩基”攻堅戰的同時(shí)，使家長(cháng)受教育率要達到70%，家長(cháng)掌握家庭教育知識達50%以上。為推動(dòng)這一目標的實(shí)現，幾年來(lái)，##市各級婦聯(lián)與有關(guān)部門(mén)緊密配合，齊抓共管，同心協(xié)力，認真貫徹《兒童綱要》和《家庭教育工作“十五”計劃》，大力宣傳普及家庭教育科學(xué)知識，多層次、多渠道、多形式地開(kāi)展家庭教育工作，形成了以家長(cháng)學(xué)校為主要陣地，以社區為依托，以家庭教育理論研究為指導的家庭教育工作格局，有力地推動(dòng)了我市家庭教育工作的不斷深化和家庭教育水平的再提高。

　�。ㄒ唬╊I(lǐng)導管理情況

　　《20xx-2010年中國兒童發(fā)展規劃綱要》是國務(wù)院頒發(fā)的兒童工作的綱領(lǐng)性文件，規定了家庭教育的總目標。根據《綱要》總目標的提出和全國、省家庭教育“十五”計劃的要求，20xx年3月，市婦聯(lián)與市教育局聯(lián)合下發(fā)了《##市家庭教育工作“十五”計劃》，隨之全市15個(gè)縣（市、區、山）也制定本地的家教“十五”計劃，家庭教育工作受到了各級政府的高度重視，納入了各級政府的精神文明建設總體規劃中，家教工作的網(wǎng)絡(luò )機構也日益健全，形成了橫向部門(mén)相互配合，縱向層層有人抓的局面。為推動(dòng)《兒童綱要》和《家教“十五”計劃》的落實(shí)，分管教育工作的副市長(cháng)對我市家庭教育工作親自過(guò)問(wèn)，層層落實(shí)，做到目標到人，責任到人。為推動(dòng)工作的開(kāi)展和目標的落實(shí)，每年的“六一”前夕各縣（市、區、山）婦聯(lián)和各部門(mén)都要定期召開(kāi)專(zhuān)門(mén)會(huì )議，聽(tīng)取工作匯報，組織專(zhuān)家進(jìn)行評估研究。例如，##縣是《兒童綱要》的省級示范縣，多年來(lái)，在實(shí)施《規劃》的過(guò)程中得到了各級黨委、政府的高度重視和支持，家庭教育工作納入了當地精神文明建設總體規劃中，主管書(shū)記和分管縣長(cháng)經(jīng)常聽(tīng)取家庭教育工作情況匯報，縣婦兒工委每年召開(kāi)1—2次工作會(huì )，家庭教育工作與《兒童規劃》同步實(shí)施，及時(shí)解決實(shí)施過(guò)程中的困難和問(wèn)題并形成當地政府的工作制度。

　　家庭教育作為學(xué)校教育和社會(huì )教育的有機結合體，如何發(fā)揮好家庭教育在兒童成長(cháng)中重要作用，多年來(lái)婦聯(lián)和教育部門(mén)密切配合，通力合作，明確各自職責范圍，并設有專(zhuān)兼職干部，做到分工合作，責任明確：婦聯(lián)負責牽頭協(xié)調，面向社會(huì )，面向家長(cháng)做好宣傳普及工作，推動(dòng)有關(guān)部門(mén)開(kāi)展家庭教育工作；充分發(fā)揮各級家庭教育工作的作用。在實(shí)施家教“十五”計劃中，充分發(fā)揮其專(zhuān)家學(xué)者和社會(huì )熱心人士的作用，針對社會(huì )熱點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行社會(huì )調查和理論研究；發(fā)動(dòng)社會(huì )力量共同舉辦各種類(lèi)型家長(cháng)學(xué)校，并會(huì )同教育行政部門(mén)對家庭教育工作評估檢查指導。教育行政部門(mén)負責辦好中、小學(xué)、幼兒園家長(cháng)學(xué)校，并對家長(cháng)學(xué)校加強領(lǐng)導管理和檢查監督。

　　為推進(jìn)家庭教育工作“十五”目標的實(shí)現，發(fā)揮家庭教育的重要作用。市婦聯(lián)與市教育局于20xx年3月共同制定了《關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)家庭教育工作意見(jiàn)》，進(jìn)一步強調了家庭教育工作對搞好素質(zhì)教育的重要作用，加大了對家庭教育工作的領(lǐng)導和指導力度，也更加明確了對家庭教育工作的指導和管理辦法，使家庭教育工作的管理逐步規范化，做到年初有計劃、有安排，年終有總結、有檢查而且形成制度。定期培訓家教骨干，調整家教組織成員，充實(shí)力量。對各級各類(lèi)家長(cháng)學(xué)校檢查整頓，登記造冊。定期召開(kāi)家庭教育工作經(jīng)驗交流會(huì )和表彰會(huì )，適時(shí)配合學(xué)校組織開(kāi)展特色活動(dòng)，宣傳普及家教知識，提高家庭教育工作質(zhì)量，推動(dòng)家庭教育工作整體上水平。由于各部門(mén)分工明確，配合得當，形成了全市家庭教育工作運作有序，健康發(fā)展的良好局面。

　�。ǘ�）認真做好組織實(shí)施工作

　　1、加大宣傳力度，做好普及工作實(shí)施家教“十五”計劃，我們始終把宣傳普及家教知識，樹(shù)立全民家教意識放在首位，并在宣傳力度、宣傳手段和宣傳聲勢等方面進(jìn)行突破。

　�。�1）注重利用現代宣傳媒體，不斷拓寬宣傳普及渠道和領(lǐng)域。如在開(kāi)展優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教知識宣傳中，利用電臺、電視臺、報紙開(kāi)辟窗口設立專(zhuān)欄，有效地擴大了宣傳覆蓋面，全市各縣（市、區、山）的婚前檢查覆蓋率以鄉為單位達90%以上，新婚夫婦和孕婦優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教知識的通曉率為95%以上，城市新婚夫婦婚前檢查和孕婦接受產(chǎn)前教育達100%，農村達到95%。市婦聯(lián)在《##日報》、電臺、電視臺開(kāi)設“三優(yōu)工程”專(zhuān)欄和專(zhuān)題節目，廣泛宣傳。與市教育局、關(guān)工委多次邀請家庭教育專(zhuān)家學(xué)者我來(lái)市講學(xué)，傳授家庭教育新知識、新理念，參聽(tīng)人數1萬(wàn)多人。與市教局聯(lián)合開(kāi)展“家教知識進(jìn)萬(wàn)家”百題測試活動(dòng)，城區的20多所小學(xué)生家長(cháng)全部參與答題；與教委、關(guān)工委20xx年5月在市一中多功能廳舉辦了全市“家庭知識競賽活動(dòng)”，并在全市開(kāi)展了“愛(ài)祖國、頌家鄉”幼兒演講比賽。這些活動(dòng)的開(kāi)展都有起到了良好的宣傳家教的效果。

　�。�2）開(kāi)展系列家庭教育活動(dòng)，多渠道，多形式宣傳家庭教育知識。20xx年是##市家庭教育年，為貫徹落實(shí)中央、省《關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)未成年人思想道德建設的若干意見(jiàn)》的文件精神，根據全國婦聯(lián)“爭做合格家長(cháng)，培養合格人才”的“雙合格”家庭實(shí)踐月活動(dòng)和省婦聯(lián)提出“八個(gè)百”活動(dòng)的要求，我市也開(kāi)展了以“熱愛(ài)偉大時(shí)代、立志報國成才”為主題的家庭文明、母親教育、少兒勵志、少兒創(chuàng )業(yè)、家庭助學(xué)、家庭志愿、家庭健康、家庭關(guān)愛(ài)“八大工程”等系列活動(dòng)，并在##縣岳母墓建立了##市未成年人思想道德建設教育基地，一年來(lái)，有近萬(wàn)名少年兒童在基地接受教育。結合“母親素質(zhì)工程”和“家庭文明工程”活動(dòng)開(kāi)展了百萬(wàn)家庭讀書(shū)活動(dòng)，母子讀書(shū)活動(dòng)、把知識送給家長(cháng)，進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教知識的傳播與實(shí)踐，指導家長(cháng)轉變教子觀(guān)念，樹(shù)立正確育人思想。各縣（市、區、山）結合本地實(shí)際，全方位拓寬家教宣傳手段，印發(fā)宣傳材料，組織有獎?wù)魑�，舉辦家教知識競賽、演講，召開(kāi)經(jīng)驗交流會(huì )，樹(shù)立先進(jìn)，推廣典型等活動(dòng)，廣泛傳播家庭教育科學(xué)知識，收到良好效果，達到預期目的。

　�。�3）抓住時(shí)機，深化家庭教育。利用“六一”兒童節有利時(shí)機，協(xié)調各大新聞單位廣泛宣傳愛(ài)護兒童，教育兒童，為兒童做表率，為兒童辦實(shí)事的公民意識在。今年，5月28日，市婦兒工委辦、市婦聯(lián)、市體育局在##一中素質(zhì)教育中心聯(lián)合舉辦##市慶“六一”家庭親子趣味運動(dòng)會(huì )，全市共有20多所幼兒園，500多名兒童、120戶(hù)家庭參加�；顒�(dòng)取得良好效果，為兒童健康成長(cháng)營(yíng)造良好的氛圍。在實(shí)施家教“十五”計劃中，全市各級婦聯(lián)都開(kāi)展了不同形式的大規模宣傳，不失時(shí)機的在電臺、電視臺、報紙刊物等大眾傳媒，開(kāi)辟宣傳陣地，使家教知識得到有效宣傳和普及，根據20xx年《##統計年鑒》數據表明，全市的廣播宣傳覆蓋率為97.8%，電視宣傳覆蓋率為97.7%，提高擴展了家教知識的宣傳覆蓋面，同時(shí)也大大增強了家長(cháng)掌握科學(xué)的能力，促進(jìn)了全民家教意識的不斷增強。

　　2、開(kāi)辦各種類(lèi)型家長(cháng)學(xué)校加強陣地建設。堅持從實(shí)際出發(fā)，多渠道，多形式開(kāi)辦各種類(lèi)型家長(cháng)學(xué)校。在實(shí)施家教“十五”計劃過(guò)程中，以在中小學(xué)開(kāi)辦家長(cháng)學(xué)校為主要陣地，直接面對家長(cháng)開(kāi)展家庭教育，教學(xué)內容、計劃組織形式等都具有一定的針對性和實(shí)效性。在三結合教育中，發(fā)揮了教育行政部門(mén)的主體作用，體現了中小學(xué)幼兒園家長(cháng)學(xué)校是開(kāi)展家庭教育工作的主要渠道。隨著(zhù)社會(huì )的轉型，生活的多元化和復雜化，家庭教育出現了許多新問(wèn)題，針對家庭教育存在的不同問(wèn)題和存在問(wèn)題的不同群體，婦聯(lián)協(xié)同社會(huì )有關(guān)部門(mén)，在社會(huì )開(kāi)辦了不同類(lèi)型的家長(cháng)學(xué)校。

　　3、深入開(kāi)展家庭教育理論研究

　　根據全國婦聯(lián)、省婦聯(lián)和我市家庭教育工作“十五”計劃提出的目標和要求，我市的有13名專(zhuān)家、學(xué)者、德育工作者和教子有方的優(yōu)秀家長(cháng)成為省百名講師團成員，他們積極參與家教問(wèn)題的理論研究和探討，形成一支家教骨干力量，壯大了隊伍，增添了活力。幾年來(lái)，為推進(jìn)家庭教育工作，為新形勢下家庭教育工作提供切實(shí)有效的服務(wù)。在家庭教育理論研究的內容上，著(zhù)眼于時(shí)代的發(fā)展，貼近家庭需求，為社會(huì )分憂(yōu)，為家長(cháng)解愁的服務(wù)原則，站在國運興衰，民族復興的高度認識家庭教育工作，面對新世紀培育新人才的要求，選好切入點(diǎn)，抓出新特點(diǎn)，調查新情況，解決新問(wèn)題。針對市場(chǎng)經(jīng)濟條件下的家庭教育的熱點(diǎn)、難點(diǎn)和突出問(wèn)題，開(kāi)展調查研究，撰寫(xiě)文章。圍繞“中小學(xué)生心理健康狀況”“中小學(xué)生家庭美德德育狀況”素質(zhì)教育和家庭教育等方面的'問(wèn)題進(jìn)行學(xué)術(shù)交流與探討，提出對策和建議，為廣泛開(kāi)展家庭教育工作提出了理論依據，也為家長(cháng)提高教育子女水平提供了服務(wù)與指導，對引導廣大家長(cháng)端正教育思想，推動(dòng)家庭教育的科學(xué)化，對家教工作的理論研究指導發(fā)揮了積極的作用。如##縣領(lǐng)導主動(dòng)帶頭撰寫(xiě)理論文章，縣委常委、宣傳部長(cháng)吳楊柳撰寫(xiě)的關(guān)于未成年人教育的理論文章在國家級刊物上發(fā)表，全縣在市級以上共發(fā)表研究文章20余篇；開(kāi)發(fā)區婦聯(lián)舉辦了一次學(xué)習交流會(huì )和家庭教育研討會(huì )，會(huì )上大家都踴躍發(fā)言，介紹經(jīng)驗，就如何創(chuàng )建學(xué)習型家庭發(fā)表了很好的建議和意見(jiàn)；##縣婦聯(lián)通過(guò)對全縣留守兒童思想道德教育現狀的調查，寫(xiě)出調研文章《我縣留守兒童思想道德教育的現狀與對策》、縣中心幼兒園的##老師，通過(guò)多年對學(xué)生的觀(guān)察與研究，撰寫(xiě)論文《展變家長(cháng)教育思想的實(shí)踐與研究》等。

　　家庭教育工作的發(fā)展，離不開(kāi)家教工作者隊伍，在實(shí)施十五計劃中，全市各地都把提高家庭教育工作骨干隊伍的素質(zhì)作為重點(diǎn)，加強培訓，分類(lèi)指導，提高隊伍整體素質(zhì)。如##縣婦聯(lián)舉辦多場(chǎng)家教講座，專(zhuān)題輔導，提高了家庭教育工作骨干隊伍的素質(zhì)；##縣派出兩名干部參加南昌大學(xué)舉辦的青少年心理和家教專(zhuān)業(yè)培訓，并順利取得全國三級心理咨詢(xún)師資格證書(shū)。同時(shí)縣教育局在全縣各中小學(xué)培養了心理輔導志愿者隊伍，各中小學(xué)也選派老師到市里進(jìn)行了心理健康咨詢(xún)的培訓。

　　20xx年，##市婦聯(lián)在全市15個(gè)縣（市、區、山）開(kāi)展了家庭教育進(jìn)社區的試點(diǎn)推廣工作。針對家庭教育進(jìn)社區，素質(zhì)教育進(jìn)家庭，是新時(shí)期，新形勢下家庭教育工作的重點(diǎn)，如何做好社區家庭教育工作，依托社區發(fā)揮作用，始終是做好城市家庭教育工作的重要環(huán)節。在社會(huì )轉軌，企業(yè)轉制，下崗人員不斷增多的形勢下，社區家庭教育顯得尤為重要，因此為了發(fā)揮社區家庭教育作用，市婦聯(lián)在《進(jìn)一步改進(jìn)和加強家庭教育工作意見(jiàn)》中，特別強調了依托社區開(kāi)展活動(dòng)，建立社區家庭教育指導站，把兒童活動(dòng)、家教內容納入社區整體布局，借助社會(huì )力量，資源共享，共同創(chuàng )造社區良好育人環(huán)境。##區婦聯(lián)在開(kāi)展社區家教工作中，對全區68社區的工作情況進(jìn)行調查，撰寫(xiě)了《以人為本，德育為先社區家教工作狀況的模式與探討》，對如何抓好新時(shí)期社區家庭教育工作提出了可行的意見(jiàn)和建議。##縣婦聯(lián)與關(guān)工委組織編印了《家教論壇》小報和家長(cháng)學(xué)校教材,并在全縣開(kāi)展家庭教育知識競賽活動(dòng)。

　　4、效益和成果

　　幾年來(lái)，全市的家庭教育工作受到了各級黨委和政府的關(guān)注和支持，通過(guò)各級組織的有計劃，有步驟，全方位，多層面的努力，使家庭教育水平和家長(cháng)素質(zhì)有明顯提高，家長(cháng)的教育觀(guān)念發(fā)生了轉變，從“三優(yōu)”知識和家教知識的問(wèn)卷調查結果可以看出家長(cháng)的教育思想更明確了，教育子女方法端正了，注意以身作責，言傳身教，注意規范自己的行為，樹(shù)立了為國教子，以德育人，科學(xué)育人的新觀(guān)念。20xx年市婦聯(lián)與市直機關(guān)工委開(kāi)展了“教子有方十佳母親”評選活動(dòng)，還配合省婦聯(lián)在全市開(kāi)展了評選了貧困優(yōu)秀母親活動(dòng)，推廣她們教育子女的經(jīng)驗和方法，各大新聞媒體報導了她們的先進(jìn)事跡，重點(diǎn)宣傳了她們在教育子女中行為改進(jìn)的實(shí)際效果，這一活動(dòng)在社會(huì )上引起很大反響。目前，全市有0－18歲兒童家庭1273000戶(hù)，城市家長(cháng)受教育率達98%，農村家長(cháng)受教育率達70%。除未成年人和青少年犯罪率略有上升外，其它未有上升，而未成年人在校生犯罪比例為下降趨勢。

　　二、存在問(wèn)題

　　1、家庭教育工作的發(fā)展程度不平衡，家教知識的宣傳普及工作，學(xué)校幼兒園好于社區，城市好于農村，發(fā)達地區與欠發(fā)達地區，存在明顯差別，由于經(jīng)濟條件制約，偏遠農村特別是貧困地區農村，家教知識的宣傳普及仍是薄弱環(huán)節；

　　2、個(gè)別地區領(lǐng)導對家庭教育工作重視程度不夠，缺乏家教認識，工作力度不大；

　　3、家庭教育工作缺少專(zhuān)項經(jīng)費，社會(huì )贊助又很困難，不利于開(kāi)展具有規模性的家教活動(dòng)；

　　4、家長(cháng)學(xué)校的辦校質(zhì)量和開(kāi)展活動(dòng)參差不齊，一些家長(cháng)學(xué)校還缺乏規范性管理，缺少自覺(jué)性和積極性，甚至有的家長(cháng)學(xué)校有名無(wú)實(shí)。存在著(zhù)“以會(huì )代課”的現象，制度落實(shí)存在差距。

　　5、學(xué)校還未真正擺脫應試教育的模式，注重抓成績(jì)，重分數，輕德育，對家庭教育產(chǎn)生一定的影響。

　　三、對策及建議：

　　1、進(jìn)一步開(kāi)發(fā)領(lǐng)導，提高領(lǐng)導對家庭教育工作重大意義的認識，強化政府行為，把家庭教育工作切實(shí)納入各級政府的精神文明建設總體規劃之中，各部門(mén)協(xié)力配合，齊抓共管；

　　2、設立家庭教育工作專(zhuān)項經(jīng)費，或在婦女兒童活動(dòng)經(jīng)費中明確含有家教經(jīng)費；

　　3、繼續做好宣傳普及工作，加大宣傳力度，利用好大眾傳媒，在發(fā)展深化城市家庭教育工作的同時(shí)，做好農村特別是偏遠貧困地區農村的家教宣傳普及工作；

　　4、認真抓好各種形式的家長(cháng)學(xué)校建設工作，做好示范家長(cháng)學(xué)校的推廣和普及，推行家長(cháng)學(xué)校的規范管理，在充分發(fā)揮學(xué)校幼兒園家長(cháng)學(xué)校主陣地作用的同時(shí)辦好社區家長(cháng)學(xué)校，使其學(xué)校、家庭、社會(huì )有機結合；

　　5、發(fā)揮各級家教學(xué)會(huì )和專(zhuān)家學(xué)者及家教骨干作用，加強各級學(xué)會(huì )的規范化管理，完善學(xué)會(huì )的組織與服務(wù)；

　　6、繼續深入做好家庭教育的理論研究，跟上時(shí)代發(fā)展，貼近家庭需求，調查新情況，解決新問(wèn)題，為指導和提高家庭教育水平，做好超前預測和對策研究。

　　##市婦聯(lián)兒童部

家庭計劃 篇3

　　一、鍛煉前的準備：

　　1、在家準備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場(chǎng)地。

　　2、準備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。

　　4、準備一架音響或錄音機，以備鍛煉時(shí)播放音樂(lè )，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準備一只可以調節臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長(cháng)凳。

　　6、準備一副可以自由調節重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準確動(dòng)作的技術(shù)細節。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結合準確運用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的`》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運動(dòng)，鍛煉結束后做10-15分鐘的有氧運動(dòng)。

　　5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。

　　6、鍛煉時(shí)的重量如果超過(guò)規定的試舉次數或完成不太費勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：?jiǎn)♀徑∩碛媱潱?/strong>

　　初學(xué)者啞鈴健身計劃（8周）

　　程序 第一天 組數 第二天 組數 第三天 組數 各周不同鍛煉次數

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥(niǎo) 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開(kāi)始按照規定組數練習。7/8

家庭計劃 篇4