【推薦】解決方案模板十篇

　　為了確保事情或工作有序有力開(kāi)展，就需要我們事先制定方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。那么方案應該怎么制定才合適呢？以下是小編幫大家整理的解決方案10篇，希望能夠幫助到大家。

解決方案 篇1

　　夏日已經(jīng)來(lái)臨，越來(lái)越高的溫度告訴你，護膚是重點(diǎn)，讓保養有的放矢，絕不遺漏任何細節，也絕不浪費時(shí)間在任何不必要的地方，否則如果引起紅血絲的話(huà)就很難治療了，臉上的紅血絲問(wèn)題，其實(shí)是一種敏感性皮膚的問(wèn)題。當沒(méi)有適當的護理，毛細血管會(huì )日漸失去彈性和韌性，表皮變薄，形成越來(lái)越明顯且難以褪卻的“紅血絲”;皮膚會(huì )日益敏感脆弱，并加速色斑、細紋、松弛等衰老跡象的產(chǎn)生。這種皮膚病在夏季的時(shí)候是發(fā)病率最高的時(shí)候，所以我們一定要注意護膚得當的護膚措施。那么萬(wàn)一我們臉上有紅血絲怎么辦呢，這里給大家介紹護理紅血絲皮膚的四大解決方案；

　　1、不要照射太久的陽(yáng)光

　　陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì )讓紅血絲的狀況進(jìn)一步惡化，所以減少外界的刺激會(huì )讓肌膚多少欣慰一些。

　　2、增強皮膚的免疫力

　　為了消除紅血絲，提升肌膚免疫力是非常必要的。含有維生素E和C的護膚品在對抗自由基方面功效卓越。

　　3、使用無(wú)酒精、無(wú)香料、無(wú)防腐劑的保濕護膚品

　　無(wú)酒精、無(wú)香料、無(wú)防腐劑的保濕護膚品，不僅可以解決肌膚干燥的問(wèn)題，更可以避免肌膚受到刺激。

　　4、拒絕冷熱交替的環(huán)境

　　冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現象，嚴重的還會(huì )引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會(huì )更糟糕。

解決方案 篇2

　　百度快照快慢代表著(zhù)百度搜索引擎與網(wǎng)站的親密度，更新得越勤，意味著(zhù)和你的網(wǎng)站關(guān)系越親密，要想成為讓百度寵愛(ài)的小蜜，那么就要使出一些招數。

　　百度快照更新時(shí)間基本固定，每天小更新，每周禮拜四會(huì )有一次大幅度更新，對網(wǎng)站的收錄數做一次調整，因此抓好百度的更新時(shí)間，定時(shí)的更新網(wǎng)站，最好是原創(chuàng )內容。就是取得百度快照及時(shí)更新的一個(gè)重要手段。

　　快照更新主要有四個(gè)影響因素：

　　一、網(wǎng)站質(zhì)量：百度在第一次索引你網(wǎng)站時(shí)就會(huì )對包括網(wǎng)站域名，網(wǎng)站主題，網(wǎng)站結構以及網(wǎng)站相關(guān)鏈接等在內因素做個(gè)初步評估，以區分網(wǎng)頁(yè)級別，并且會(huì )在一段時(shí)期內對網(wǎng)站進(jìn)行跟蹤考察。

　　二、信息更新：百度Spider喜歡信息更新及時(shí)的網(wǎng)站，特別是原創(chuàng )信息，一旦被認可，蜘蛛會(huì )隔三差五的就跑來(lái)做客，所以做一個(gè)勤快的站長(cháng)吧！

　　三、友情連接：如果友情連接里的網(wǎng)站快照更新都是每天的，哪么你的網(wǎng)站即便沒(méi)有多大更新，百度也會(huì )抓取后更新你的快照日期，因此有一批好的友情連接是尤其重要的。

　　四、外部鏈接：經(jīng)常在論壇和博客逛，遇到熱門(mén)帖子回復留個(gè)鏈接，你會(huì )發(fā)現第二天就多了些百度的反向鏈接，這就有機會(huì )吸引到蜘蛛光臨，當然能否讓蜘蛛喜歡還得看你站的質(zhì)量。

　　個(gè)人建議解決方案如下：

　　1.提升網(wǎng)站質(zhì)量，對網(wǎng)站結構要簡(jiǎn)潔化，對主題要突出化。

　　2.網(wǎng)站堅持每天更新，多發(fā)布原創(chuàng )內容。（沒(méi)有原創(chuàng )，偽原創(chuàng )的也可以湊數）

　　3.刪除快照不更新的所有的網(wǎng)站連接，增加快照更新快友情鏈接。

　　4.增加外鏈，多去熱門(mén)帖子頂頂帖子，最重要的記得留下鏈接。

解決方案 篇3

　　解決方案:

　　如果你的電腦當前運行 Windows 8(或 Windows RT)，而且你想要更新到 Windows 8.1(或 Windows RT 8.1)，則在大多數情況下，你會(huì )在 Windows 應用商店主頁(yè)上看到醒目的免費更新。 如果已打開(kāi)應用商店，但沒(méi)看到更新，可能是由以下原因之一導致：

　　雖然已從應用商店下載和安裝 Windows 8.1 更新，但你的電腦還需要另一個(gè)更新，即“KB 2871389”，然后應用商店才會(huì )向你提供 Windows 8.1。

　　如果使用 Windows 更新來(lái)獲取自動(dòng)更新，將自動(dòng)下載和安裝 KB 2871389。

　　如果已關(guān)閉自動(dòng)更新，或者你使用尚未下載自動(dòng)更新的新電腦，或者你不希望等待 Windows 更新自動(dòng)執行該操作，可以轉到 Windows 更新并手動(dòng)安裝 KB 2871389。

　　安裝所需更新的步驟

　　1. 通過(guò)以下步驟打開(kāi) Windows 更新：從屏幕右邊緣向中間輕掃(如果使用鼠標，則指向屏幕的右下角，然后將鼠標指針向上移動(dòng))，點(diǎn)擊或單擊“設置”，點(diǎn)擊或單擊“更改電腦設置”，然后點(diǎn)擊或單擊“Windows 更新”。

　　2. 點(diǎn)擊或單擊“立即檢查更新”，然后等待 Windows 為電腦查找最新的更新。 如果你未啟用自動(dòng)安裝重要更新，則可能需要先點(diǎn)擊或單擊“啟用推薦的設置，然后才能檢查更新。

　　3. 如果找到更新，請點(diǎn)擊或單擊說(shuō)明將自動(dòng)安裝的更新數目的消息。 在更新列表中，找到名稱(chēng)中含有“(KB2871389)”(確切名稱(chēng)可能會(huì )有所不同，具體取決于你的系統)的更新。

　　4. 點(diǎn)擊或單擊“安裝”以安裝列表中的全部推薦更新。

　　5. 當更新完成后，你需要重新啟動(dòng)電腦。 如果有任何桌面應用處于打開(kāi)狀態(tài)，請在重新啟動(dòng)前保存工作并將應用關(guān)閉。 通過(guò)以下步驟重新啟動(dòng)：從屏幕右邊緣向中間輕掃(如果使用鼠標，則指向屏幕的右下角，然后將鼠標指針向上移動(dòng))，點(diǎn)擊或單擊“設置”，點(diǎn)擊或單擊“電源”，然后點(diǎn)擊或單擊“重新啟動(dòng)”。

　　6. 重新啟動(dòng)電腦后，在“開(kāi)始”屏幕上，點(diǎn)擊或單擊“應用商店”，然后你應該能看到 Windows 8.1 更新。

解決方案 篇4

　　處理方法：1

　　電腦噪音過(guò)大的原因通常是共震引起的，電腦機箱如果材質(zhì)不好、設計不合理很容易引發(fā)共震現象，從而引起很大的噪音。

　　電腦主要的噪音來(lái)源主要是風(fēng)扇引起的，電腦風(fēng)扇通常有三個(gè)：電源風(fēng)扇、CPU風(fēng)扇、顯卡風(fēng)扇。電源風(fēng)扇是最主要的噪音源，集成顯卡則沒(méi)有顯卡風(fēng)扇。

　　處理方法：2

　　消除噪音源。

　　把風(fēng)扇拆下來(lái)，在風(fēng)扇的轉動(dòng)部分上點(diǎn)鐘油，增加潤滑。把風(fēng)扇螺絲逐一堅固，風(fēng)扇工作時(shí)不能有震動(dòng)。

　　更換風(fēng)扇。

　　如果風(fēng)扇震動(dòng)噪音過(guò)大并不能有效消除，說(shuō)明該風(fēng)扇葉片已經(jīng)發(fā)生的變形，把風(fēng)扇換掉。查找噪音大的風(fēng)扇，把正在轉動(dòng)的風(fēng)扇用手輕輕按住逐漸加大，使其停止轉動(dòng)，這種方法可以有效判斷出是哪個(gè)風(fēng)扇產(chǎn)生的噪音。

　　緊固機箱內的螺絲。

　　不要小看這緊固螺絲的操作，這或許是消除噪音最有效的方法。把機箱內的螺絲逐一緊固。

　　硬盤(pán)、光驅等固件與機箱接合部分用膠皮墊墊上，并緊固。

　　清理機箱。

　　機箱用毛刷進(jìn)行清灰。機箱內不用的數據線(xiàn)拆除，常年不用的設備拆掉。比如現在很多人的光驅基本上沒(méi)用，可以把電源線(xiàn)拔下來(lái)。

　　整理數據線(xiàn)。

　　不要小覷這一項，小小的數據線(xiàn)有時(shí)會(huì )發(fā)出很大的共震聲。把數據線(xiàn)理順，并加以固定。

　　緊固機箱螺絲。

　　這一點(diǎn)尤為重要，有些機箱由于材質(zhì)不好而發(fā)生變形，導致蓋板不嚴，在蓋板不嚴的地方找膠皮墊上，再用螺絲緊固。

解決方案 篇5

　　企業(yè)在“用工之日起三十日內”為員工辦理社保登記手續，但該期限僅僅是用人單位辦理保險手續的寬限期。

　　【案情回放】

　　20xx年1月，余小姐與一家公司簽訂勞動(dòng)合同，期限自20xx年1月19日至20xx年1月18日止，其中試用期3個(gè)月，職位為行政專(zhuān)員，月薪6800元。2月7日下午，余小姐因腰椎疾病赴醫院治療，醫生開(kāi)具了5天的病假。2月12日，醫生通知余小姐入院接受手術(shù)治療。然而讓余小姐沒(méi)有想到的是，在辦理出院手續時(shí)她發(fā)現，自己的醫保賬戶(hù)正處于封存狀態(tài)，并不能享受在職職工的醫保待遇。余小姐無(wú)奈只得自費承擔了4.7萬(wàn)元的醫療費用。

　　經(jīng)過(guò)查詢(xún)，余小姐了解到，自己在20xx年12月辭職后，原單位于20xx年1月7日為她辦理了賬戶(hù)轉出手續。新公司2月17日才為其辦理社保登記手續，而且1月份的社保費用直到3月份才進(jìn)行了補繳。正是因為這中間1個(gè)多月的時(shí)間差，導致了其醫保賬戶(hù)在20xx年2月15日起被封存。

　　在余小姐看來(lái)，自己與公司簽署了勞動(dòng)合同，實(shí)際也在公司工作，由于公司沒(méi)有及時(shí)繳納社保費，導致其出院時(shí)不能享受醫療保險，公司理應承擔4.7萬(wàn)元醫藥費中原本屬于醫�？蓤箐N(xiāo)的部分2.56萬(wàn)元。

　　醫保賬戶(hù)封存期間的醫療費到底該由誰(shuí)來(lái)承擔？

　　余小姐與公司為此對簿公堂。庭審中，公司認為，余小姐1月19日入職，公司在2月17日辦理社保登記手續，未超過(guò)《社會(huì )保險法》規定的三十日合法期限。余小姐不能享受醫保待遇是因為其個(gè)人賬戶(hù)被停止計入，而停止計入的原因是勞動(dòng)關(guān)系轉移產(chǎn)生的正常情形，并非公司應當繳納而未繳納的情形，不應由公司承擔責任。

　　法院審理后認為，余小姐在1月19日入職新公司處，按照常理，可自1月19日起依法享受醫療保險待遇。根據已查明的事實(shí)，余小姐在入職前，原用人單位已經(jīng)為其辦理了社保賬戶(hù)轉出手續，新的公司也有充分時(shí)間為余小姐辦理社保登記手續，繳納社會(huì )保險費并不存在客觀(guān)障礙。但公司直至2月17日才為余小姐辦理社保登記手續，導致余小姐的醫保賬戶(hù)被封存而無(wú)法享受相應醫保待遇。公司雖在法律規定的最長(cháng)期限內為余小姐辦理了社保登記手續，但卻未能遵循及時(shí)辦理的原則，對此造成的損失公司不能免責，相關(guān)醫療費用依法應當由公司承擔。

　　【以案說(shuō)法】

　　問(wèn)：企業(yè)在“用工之日起三十日內”為員工辦理社保登記手續能否免責？

　　答：《社會(huì )保險法》規定的三十日期限是從行政管理的角度，為用人單位設定了至行政管理部門(mén)辦理相關(guān)手續的合理期限，該期限僅僅是用人單位辦理保險手續的寬限期，并非是用人單位可以免去為勞動(dòng)者繳納社保費的免責期限，用人單位并不能因此而免除自身應承擔的民事責任。

　　問(wèn)：如何避免出現勞動(dòng)者入職當月不能享受醫保待遇的情形？

　　答：用人單位與勞動(dòng)者建立勞動(dòng)關(guān)系后，應當充分考慮勞動(dòng)者社保登記及社保費繳納的相關(guān)情況，盡快為職工辦理社會(huì )保險登記并及時(shí)繳納社保費�？紤]到辦理手續的空檔期間職工可能發(fā)生醫療費，用人單位應按照規定向社保部門(mén)先行作出備案，防止出現因社保費繳納不及時(shí)導致勞動(dòng)者不能享受相關(guān)社保待遇的情形。

解決方案 篇6

　　電腦沒(méi)有聲音修復方法，不少用戶(hù)都遇到過(guò)電腦無(wú)聲，聲卡驅動(dòng)安裝反復失敗等情況，如果你正在為這些問(wèn)題困擾，希望看完本文后，能幫你找到解決的辦法!其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是安裝一個(gè)驅動(dòng)人生5，然后按照小編提示的步驟，進(jìn)行操作就能解決你電腦沒(méi)有聲音的問(wèn)題了!

　　網(wǎng)上聲卡驅動(dòng)包很多，想找到合適的不容易。我們可以利用專(zhuān)業(yè)的驅動(dòng)管理軟件來(lái)快捷的找到合適的聲卡驅動(dòng)安裝包。驅動(dòng)人生5獨有推薦驅動(dòng)功能，開(kāi)啟后軟件會(huì )自行檢測你的電腦聲卡驅動(dòng)是否存在異常，并推薦匹配的聲卡驅動(dòng)提示安裝。

　　用戶(hù)可根據驅動(dòng)人生5的提示對聲卡驅動(dòng)進(jìn)行更新，軟件會(huì )自動(dòng)下載合適的驅動(dòng)修復問(wèn)題。

　　如遇到反復安裝聲卡驅動(dòng)失敗，無(wú)法進(jìn)行更新的情況，那么請先進(jìn)入“設備管理器”將之前安裝失敗的聲卡驅動(dòng)文件卸載干凈。(右鍵點(diǎn)擊桌面上的計算機圖標-管理-設備管理器-系統設備-卸載High Definition Audio控制器)完成卸載后退出驅動(dòng)人生5，再重新運行，進(jìn)行聲卡驅動(dòng)的安裝即可。

　　總而言之，關(guān)于聲卡驅動(dòng)安裝遇到的問(wèn)題，最常見(jiàn)的兩種情況，一是沒(méi)有安裝合適的聲卡驅動(dòng)，二是電腦里之前的聲卡驅動(dòng)文件殘留，導致覆蓋安裝不成功。用戶(hù)可以根據自己的的情況選擇對應的處理方法。

解決方案 篇7

　　注：原文內容大量刪減，數據表格、圖片都沒(méi)有貼上來(lái)，影響了閱讀效果，深表遺憾。

　　一.地點(diǎn)概況：

　　洪家樓地處山東省濟南市的東邊部，是歷城區的政治、經(jīng)濟、文化的中心。這有歷城區政府、繁華的商業(yè)街、百年歷史的山東大學(xué)。

　　二．調查目的：

　　1.調查花園路及周邊道路擁擠情況

　　2.提出解決方案

　　三.調查方案：

　　選用抽樣調查方法（抽樣調查是根據部分實(shí)際調查結果來(lái)推斷總體標志總量的一種統計調查方法，屬于非全面調查的范疇。它是按照科學(xué)的原理和計算，從若干單位組成的事物總體中，抽取部分樣本單位來(lái)進(jìn)行調查、觀(guān)察，用所得到的調查標志的數據以代表總體，推斷總體），選擇2月1日、2月5日、2月7日來(lái)觀(guān)察，抽樣觀(guān)察時(shí)間為30分鐘。調查機動(dòng)車(chē)的地點(diǎn)為招待所門(mén)口，調查行人、自行車(chē)的地點(diǎn)為十字路口兩側。

　　四.調查工具：

　　手機：做計時(shí)器

　　紙筆：做簡(jiǎn)易計數器、做記錄

　　汽車(chē)：做里程器

　　五.調查數據：

　　1、里程實(shí)測數據：

　　環(huán)聯(lián)小商品市場(chǎng)——洪樓廣場(chǎng) 640米

　　洪樓廣場(chǎng)——天主教堂 260米

　　天主教堂——山東大學(xué)門(mén)口 100米

　　山東大學(xué)門(mén)口——山大二宿舍 300米

　　山大二宿舍——洪樓小學(xué) 150米

　　洪樓小學(xué)——永和豆漿 270米

　　永和豆漿——郵局 480米（重點(diǎn)擁堵路段）

　　環(huán)聯(lián)小商品市場(chǎng)——鑫達小區 650米

　　鑫達小區——七里鋪茶城 450米

　　七里鋪茶城——歷城三中 320米

　　歷城三中——山大路 900米

　　山大路——花園路與其交界口 680米

　　交界口——山大北路 380米

　　山大北路——漱玉平民大藥店 550米

　　漱玉平民大藥店——洪樓南路與山大北路交界口 500米

　　交界口——肯德基 600米

　　交界口——郵局 550米

　　山大附中——海蔚 350米

　　山東大學(xué)門(mén)口——七里鋪茶城 800米

　　歷城三中——山大二宿舍 380米

　　洪家樓小學(xué)——紫羅蘭乒乓球俱樂(lè )部 650米

　　花園路與山大路交界口——永和豆漿 700米

　　永和豆漿——漱玉平民大藥店 400米

　　2、分類(lèi)車(chē)流量數據：（略）

　　3、停車(chē)位調查數據

　　銀座停車(chē)場(chǎng)：500個(gè)

　　大潤發(fā)停車(chē)場(chǎng)：100個(gè)

　　歷城區政府招待所停車(chē)場(chǎng)：120個(gè)

　　六.數據分析：

　　三天分類(lèi)流量數據扇形圖（略）

　　三天流量數據折線(xiàn)圖（略）

　　由述圖表可以看出：

　　1.三天調查數據匯總結果中，小汽車(chē)占比為44%；行人占比42%；自行車(chē)占比11%；公交車(chē)占比3%�？梢�(jiàn)小汽車(chē)是流量中占比最大的類(lèi)別。

　　2.根據折線(xiàn)圖可以看出。2月1日為陰歷12月29日，是春節前購物高峰，所以交通流量大；2月5日為大年初三，所以交通流量有所下降；2月7日為年初五，交通量有較大回升。

　　3.本路段自西向東的車(chē)流量略大于自東向西的車(chē)流量。

　　4.招待所停車(chē)位很多都是空著(zhù)的'，而“銀座”、“大潤發(fā)”停車(chē)場(chǎng)都是滿(mǎn)滿(mǎn)的。

　　七.調查結論與建議：

　　1.設單行線(xiàn)。雖然本路段自西向東的車(chē)流量略大于自東向西的車(chē)流量，但照顧到大型商城“銀座”、“大潤發(fā)”的交通方便，所以建議將洪樓南路與花園路十字路口——山大路與花園路十字路口這段路程7:00——21：00改為自東向西的單行線(xiàn)（公交車(chē)不變）。

　　2.形成分流。自西向東的車(chē)輛可分流到山大北路、洪樓西路（如圖一）

　　3.清除路道。形成分流后，需要嚴禁在洪樓廣場(chǎng)——山大附中——洪樓小學(xué)——永和豆漿這一路段停車(chē)，大潤發(fā)的班車(chē)沒(méi)有權利占用公共道路，應取消或自建停車(chē)場(chǎng)。（現狀如圖二）

　　4.加強管理�！按鬂櫚l(fā)”、“銀座”附近的單行小路應派人加強監督，發(fā)現逆行者嚴加處理。

　　5.架天橋。在銀座至招待所架一座天橋，解決行人橫穿馬路問(wèn)題。

　　6.清理占道商販。由于一些商販占用了人行道，強迫行人和自行車(chē)到機動(dòng)車(chē)道上行駛，造成道路更加擁堵，建議清理本段路程商販占道經(jīng)營(yíng)問(wèn)題。

解決方案 篇8

　　我們每個(gè)人都會(huì )打哈欠，當人在疲乏或犯困的時(shí)候，哈欠也往往如影隨形地到來(lái)，想擺脫都很難。打哈欠如此多見(jiàn)，可是，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“打哈欠會(huì )傳染”這回事嗎?它是真的嗎?下面本文就帶你揭曉這個(gè)秘密。

　　打哈欠的原因

　　關(guān)于人打哈欠的原因，說(shuō)法有很多，這里介紹一下認可度最高的兩種。

　　一、厭倦說(shuō)

　　這種理論的提出主要跟生活經(jīng)驗有關(guān)，我們經(jīng)�？吹饺藗儗κ挛锲７�時(shí)會(huì )有伸懶腰和打哈欠的舉動(dòng)，因此這種理論認為，當人類(lèi)對一些事情產(chǎn)生厭倦之情時(shí)，就會(huì )下意識地用打哈欠來(lái)表達自己的情緒，而面對自己喜歡的事物時(shí)，人基本上不會(huì )有打哈欠的行為。

　　二、提神說(shuō)

　　這種說(shuō)法也有生活經(jīng)驗的根據：晚自習認真學(xué)習的學(xué)生會(huì )打哈欠，夜間行車(chē)的司機會(huì )打哈欠，可是人在休息時(shí)卻很少打哈欠，由此可知打哈欠是身體自覺(jué)的提神反應，是人必須要滿(mǎn)足清醒的狀態(tài)所做出的表達。

　　按照這種理論，打哈欠能幫助身體排出更多的二氧化碳，接受清新的空氣，使我們的疲勞得到緩解。因此，哈欠反而是身體的一種放松，能起到提神的作用。

解決方案 篇9

　　成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來(lái)。而對于自己身體時(shí)常出現的異常情況，卻往往熟視無(wú)睹。職業(yè)化了的現代女性，不知不覺(jué)中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來(lái)也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著(zhù)頭部，絞著(zhù)痛，并伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過(guò)度，長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運動(dòng)。打開(kāi)窗戶(hù)讓室內空氣流通，或者離開(kāi)辦公桌，戴上耳機聽(tīng)音樂(lè )。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì )令人對痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡，令患處溫熱。避免長(cháng)時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動(dòng)。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過(guò)重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒(méi)有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見(jiàn)招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時(shí)間長(cháng) 此為白領(lǐng)工作的最大特點(diǎn)。對白領(lǐng)而言，一天工作八小時(shí)無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，挑燈夜戰、加班加點(diǎn)早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大 各行各業(yè)都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領(lǐng)的壓力可想而知。流行中的“挑戰自我、激發(fā)潛能”的企業(yè)文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時(shí)間短 由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺(jué)已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，不少人利用周末時(shí)間猛補覺(jué)。不過(guò)這也讓他們失去了參與各種聚會(huì )的機會(huì )，生活圈愈發(fā)狹窄。

　　職業(yè)病增多 長(cháng)期超負荷工作給白領(lǐng)留下了“職業(yè)病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見(jiàn)病自不必說(shuō)，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調綜合癥等跑來(lái)添亂。

　　與家人生隔膜 對于單身白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，只能隔段時(shí)間再回家探視父母，而對已婚白領(lǐng)而言，早上出門(mén)時(shí)，小寶寶還沒(méi)起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環(huán)境壓抑 鋼筋混凝土的寫(xiě)字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中，難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機會(huì )少 特別是一些科技白領(lǐng)，每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，與人溝通也多半透過(guò)網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行。久而久之，白領(lǐng)習慣了跟沒(méi)有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發(fā)生裂變因為習慣透過(guò)鍵盤(pán)和鼠標與人溝通，許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達，見(jiàn)到美女就會(huì )口吃、冒冷汗。于是，網(wǎng)絡(luò )上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過(guò)溝通釋放壓力敞開(kāi)心扉，多與親朋好友聊天，必要時(shí)還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發(fā)出來(lái)的時(shí)候，必然會(huì )得到對方的關(guān)愛(ài)、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結合的生活狀態(tài) 每工作一段時(shí)間就要休息一下，從事一些可以?shī)蕵?lè )精神和放松身體的活動(dòng)，從事一些有氧的運動(dòng)，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態(tài)不好，也會(huì )影響情緒，壓力和焦慮也會(huì )隨之而來(lái)。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會(huì )有想嘔吐的感覺(jué)。原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥，應注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著(zhù)桌子的高度，應避免手腳直接受風(fēng)。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒(méi)有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì )導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

　　解決及預防方法：

　　1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

　　8、慢性腹瀉

　　癥狀：腹瀉、體重持續下降。

　　原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　9、潰瘍病

　　癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時(shí)胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無(wú)定時(shí)定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

解決方案 篇10

　　一、廣播系統需求介紹

　　某商場(chǎng)/超市需要平時(shí)播放一些背景音樂(lè )歌曲，可全天候工作，無(wú)需關(guān)機，根據商場(chǎng)/超市作息時(shí)間自動(dòng)播放音樂(lè )、在上班前與下班后自動(dòng)關(guān)閉背景音樂(lè )設備，可通過(guò)廣播主機操作，也可通過(guò)電腦軟件界面操作，簡(jiǎn)單培訓工作人員后即可上手操作，無(wú)需復雜操作流程；

　　有口頭播報、尋人通知等講話(huà)廣播時(shí)，可通過(guò)配置的話(huà)筒對指完區域廣播，商場(chǎng)/超市可按樓層劃分廣播區域，可自動(dòng)或手動(dòng)控制分區廣播，可與消防系統實(shí)現報警聯(lián)動(dòng)，優(yōu)先廣播火災報警，而且可插播人聲講話(huà)，用于疏導人群等；

　　對于廣播功放機有短路報警、防雷電擊等安全保護功能，對于自動(dòng)廣播主機可設置多套作息時(shí)間方案，可擴展廣播分區，可實(shí)現U盤(pán)直接讀取播放等功能，可監聽(tīng)背景音樂(lè )，可遠程分控管理自動(dòng)廣播主機，通過(guò)局域網(wǎng)可以在瀏覽器上進(jìn)行管理與控制。

　　二、廣播系統設計說(shuō)明

　　分區及廣播點(diǎn)數量：

　　根據客戶(hù)要求，可按樓層或部門(mén)區域劃分廣播分區數量，標準配置6個(gè)分區，若需要擴展分區數量，可增配分區器，音箱安裝數量要按商場(chǎng)/超市具體建筑平面圖來(lái)設計，根據安裝方式及功率大小的不同來(lái)配置不同型號不同數量的音箱喇叭。

　　廣播功放機：

　　國內公共廣播功放機最主要的特征是具有 70V和 100V恒壓輸出。對于公共廣播線(xiàn)路較長(cháng)的原因，須用高壓傳輸才能減小線(xiàn)路損耗，從而實(shí)現遠距離音頻傳輸。對于本公共廣播系統中配置的功放的型號來(lái)說(shuō)，考慮到后端喇叭總功率大小，因為廣播功放的額定輸出功率應是廣播揚聲器總功率的1.3－1.5倍左右。

　　信號放大與處理：

　　對于公共廣播音源設備輸出的音頻要經(jīng)過(guò)放大處理，信號均衡等處理后，才能經(jīng)過(guò)定壓功放機將音頻信號轉換成高壓恒壓信號傳輸到音箱中，若有多音源設備，如DVD、話(huà)筒、卡座、MP3主機等時(shí)，需要單獨配置前置放大器或調音臺。

　　廣播音源設備：

　　商場(chǎng)/超市背景音樂(lè )系統主要是音樂(lè )文件播放，通過(guò)MP3廣播主機內置的播放器、音樂(lè )光盤(pán)通過(guò)DVD播放機、磁帶通過(guò)雙卡座等，另有線(xiàn)話(huà)筒、無(wú)線(xiàn)話(huà)筒等音源設備。根據項目需要配置。

　　廣播線(xiàn)路傳輸：

　　整個(gè)背景音樂(lè )廣播系統使用國標RVV2*1.0以上規格的音頻線(xiàn)連接喇叭，視傳輸距離遠近而決定使用不同規格的線(xiàn)纜。功放與喇叭之間線(xiàn)纜應該按防火要求布線(xiàn)，采用NHBV線(xiàn)，穿SC熱鍍鋅鋼管暗敷。

　　廣播消防聯(lián)動(dòng)報警：

　　若有消防緊急聯(lián)動(dòng)需求，可通過(guò)消防系統接一個(gè)報警短路信號，連接到消防報警主機或自動(dòng)廣播主機。

　　三、廣播系統產(chǎn)品清單

　　序號 產(chǎn)品名稱(chēng) 型號 數量 單位

　　1 數字自動(dòng)廣播主機 HT-9988 1 臺

　　2 廣播話(huà)筒 HT-8118 1 臺

　　3 DVD播放機 HT-8017D 1 臺

　　4 前置放大器 HT-8010 1 臺

　　5 定壓功放機 HT-650A 1 臺

　　6 功放避雷器 HT-8019 1 臺

　　7 壁掛音箱 HT-112 20 只

　　8 吸頂音箱 HT-38T 50 只

　　9 防水音柱 HT-845A 6 條

　　10 廣播機柜(2米) HT-1.0 1 個(gè)

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