高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計模板（精選9篇）
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，編寫(xiě)教學(xué)設計是必不可少的，借助教學(xué)設計可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預期的教學(xué)效果。你知道什么樣的教學(xué)設計才能切實(shí)有效地幫助到我們嗎？以下是小編為大家整理的高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計模板，歡迎閱讀與收藏。
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 1
教學(xué)目標
1.了解情結，知道情緒是可以適當轉換的。
2.選擇積極正面的情緒，學(xué)會(huì )運用正確的方法調節情緒，處理生活中的煩惱。
3.學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，勇于表達展示自己。
評價(jià)設計
1.對各小組進(jìn)行微笑表情獎勵，從而把控課堂紀律；
2.采用鼓勵性語(yǔ)言引導評價(jià)學(xué)生。
教學(xué)流程
一、課堂導入
1.熱身游戲——動(dòng)物大連蹲
2.引入課題
【設計意圖】開(kāi)場(chǎng)熱身，調整學(xué)生狀態(tài)，通過(guò)小競賽的形式，以及音樂(lè )的渲染，充分調動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，巧妙引入本節課的主題。
二、主題學(xué)習
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)一：情緒說(shuō)說(shuō)說(shuō)
你知道哪些關(guān)于情緒的詞語(yǔ)？重復的不說(shuō)。
【設計意圖】通過(guò)頭腦風(fēng)暴，認識更多與“情緒”有關(guān)的詞匯，為下面的學(xué)習鋪墊。
�。ǘ┗顒�(dòng)二：情緒猜猜猜
1.活動(dòng)要求
�。�1）每組選出一位代表上臺背對大屏幕站好，其他同學(xué)原地進(jìn)行無(wú)聲表演。
�。�2）想到了請大聲說(shuō)出來(lái)，猜出幾個(gè)詞語(yǔ)就獲得幾枚獎勵。
�。�3）限時(shí) 1 分鐘。
2.學(xué)生活動(dòng)
3. 這個(gè)游戲給你什么樣的感受？
【設計意圖】通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生切身體驗到情緒的存在，了解消極情緒的危害，知道積累太多消極情緒對人體和生活的危害。
�。ㄈ┗顒�(dòng)三：情緒轉轉轉
1.活動(dòng)要求
�。�1）隨機抽取心語(yǔ)卡中的'煩惱事，并大聲讀出來(lái)。
�。�2）小組合作，將卡片上的煩惱換個(gè)角度轉換成開(kāi)心的事。
�。�3）飾演不同角色，對抽到的煩惱進(jìn)行轉化情緒，排練并表演小短劇。
�。�4）限時(shí) 4 分鐘。
2.學(xué)生排練
三、展示分享
1.夢(mèng)想劇場(chǎng)
2.互幫互助，生生交流，互相分享生活中的煩心事，互相幫忙轉化生活中的煩心事。
3.教師小結
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 2
1、重點(diǎn)難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：理解情緒不同，結果不同。
教學(xué)難點(diǎn)：理解情緒產(chǎn)生和變化的原因，積極面對負面情緒。
2、教學(xué)過(guò)程
一、導入新課
在生活中，我們通過(guò)表情、聲調和動(dòng)作等表達情緒，傳遞有時(shí)語(yǔ)言所不能表達的信息。我們體驗著(zhù)自己的情緒，也經(jīng)常觀(guān)察他人的情緒表現。對于情緒，我們是那么熟悉，但有時(shí)又迷惑不解。
�。ㄕ故径嗝襟w）請運用你的經(jīng)驗，談?wù)動(dòng)龅揭韵虑榫�，你�?huì )有怎樣的情緒感受？
教師總結：高興，傷心，生氣，憤怒，恐懼，害怕等，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來(lái)共同了解我們的情緒。
二、新課講授
目標導學(xué)一：情緒面面觀(guān)
活動(dòng)一：馬上就要公布考試成績(jì)了……（多媒體展示不同情形）
從圖上學(xué)生的表現我們是否能總結出人們常見(jiàn)的情緒有哪些？
教師總結：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。
活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍（多媒體展示）
如：驚喜、喜憂(yōu)參半、哭笑不得、樂(lè )極生悲、喜極而泣、害羞、厭惡、焦慮、內疚等。
教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。
總結：情緒的種類(lèi)
人的情緒是復雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交加等。
活動(dòng)三：演一演
�。ǘ嗝襟w展示內容）
問(wèn)：為什么我們會(huì )產(chǎn)生不同的情緒？
提示：突出不同的情景下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒即可。
教師總結：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)妮浾摲諊�、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)闆r的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
活動(dòng)四：觀(guān)看視頻材料：踢貓效應
你有何感受？
提示：突出情緒不同，結果不同即可。
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。
目標導學(xué)二：情緒的青春色調
進(jìn)入青春期，隨著(zhù)身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們的情緒體驗和情緒變現也發(fā)生著(zhù)變化，表現出青春期的情緒特點(diǎn)。
�。ǘ嗝襟w展示）略
探究與分享———青春期的情緒特點(diǎn)
上述情境分別體現了青春期的哪些情緒特點(diǎn)？
活動(dòng)五：辯一辯
�。ㄕ故径嗝襟w）
教師總結：情緒具有兩面性，有積極的，也有消極的`，我們應該盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務(wù)。長(cháng)期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(cháng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會(huì )對身心健康產(chǎn)生不良的影響。所以我們不僅要善于激發(fā)正面的情緒感受，而且也要學(xué)習積極面對消極情緒，這同樣是我們成長(cháng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。
三、教師寄語(yǔ)
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；
你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；
你改變不了過(guò)去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長(cháng)度，但你可以決定生命的寬度。
——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè )地度過(guò)每一天！
3、教學(xué)板書(shū)
4、教學(xué)反思
新課程積極倡導自主性學(xué)習、合作性學(xué)習、探究性學(xué)習，強調教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系，幫助學(xué)生積極健康地生活，引導與啟發(fā)學(xué)生將獨立思考和積極實(shí)踐相統一。因此在教學(xué)中本著(zhù)“在活動(dòng)中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長(cháng)”的理念，努力創(chuàng )設活動(dòng)情境，鼓勵參與；激發(fā)興趣，吸引參與；動(dòng)手實(shí)踐，主動(dòng)參與；質(zhì)疑互動(dòng)，全面參與，讓學(xué)生真正成為課堂的主人。
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 3
[教學(xué)目標]
1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：學(xué)會(huì )合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài);懂得尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2.能力目標：初步掌握一些情緒調節的有效方法;具有自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
3.知識目標：了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理;知道調節情緒的一些有效方法;懂得人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人應在合適的場(chǎng)合、用合理的方法表達情緒。
[教學(xué)重難點(diǎn)]
1.教學(xué)重點(diǎn)：調節情緒的方法。
2.教學(xué)難點(diǎn)：調控情緒的必要性。
[教學(xué)過(guò)程]
導入新課
多媒體顯示：20xx年1月17日凌晨，河南省信陽(yáng)市110指揮中心接到報警：勝利南路一歌廳發(fā)生斗毆，一男子死亡。民警很快確定行兇嫌疑人為趙某，派出精干警力追捕。落網(wǎng)后，趙某對持刀行兇的罪行供認不諱，為爭論“究竟誰(shuí)對朋友更好”而動(dòng)刀子表示極度后悔。
結合上述案例說(shuō)一說(shuō)感情沖動(dòng)的危害。
學(xué)生回答。
教師：看來(lái)，感情沖動(dòng)的危害不小。一個(gè)人感情沖動(dòng)往往是因為沒(méi)有調控好自己的情緒。那么，為什么要調控情緒?怎樣調控情緒呢?如何在合適的場(chǎng)合、用合理的方法表達情緒呢?這就是我們本節課要學(xué)習的內容《善于調控情緒》。
合作探究
多媒體顯示：善于調控情緒
教師：在現實(shí)生活中，人們面對同樣的事情，情緒卻不同。請看兩幅圖片。
多媒體顯示兩幅圖片。一幅圖片是一個(gè)人急于回家的乘客，看到下雪，憂(yōu)心自己路上的安全。另一幅圖片是一個(gè)小孩，見(jiàn)到下雪，感到很高興。兩幅圖片的上面有以下文字：面對下雪，不同人有不同的情緒表現。這說(shuō)明人的情緒與什么相關(guān)?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。面對同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒也不相同。
教師：我們來(lái)看四位同學(xué)的一段對話(huà)。
多媒體顯示：體育課后，四位同學(xué)口渴難耐，他們回到教室后發(fā)現自己都只有半杯水。以下是他們的內心獨白。
甲：“哈，還有半杯水，真不錯!”
乙：“太渴了，有水喝真好!”
丙：“OK!半杯水也能解決問(wèn)題�！�
�。骸鞍�，真倒霉!怎么只有半杯水?”
說(shuō)一說(shuō)：這位同學(xué)對待生活的態(tài)度，那些人是積極的?哪些人是消極的?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
情緒可以調控!
教師：下面我們來(lái)分析一個(gè)情境。
多媒體顯示：劉奇喜歡畫(huà)畫(huà)，曾獲得學(xué)校美術(shù)比賽一等獎。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀(guān)，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著(zhù)微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對板報提出了一些批評，劉奇不高興了，回頭生氣地看著(zhù)小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著(zhù)小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
議一議：劉奇的情緒有哪些變化?你是否也有過(guò)類(lèi)似的情緒變化?這說(shuō)明青少年的情緒有什么特點(diǎn)?
學(xué)生討論并回答上面的問(wèn)題。
多媒體顯示：青少年的情緒特點(diǎn)：不穩定性、強烈性、自控能力差。
青少年有著(zhù)豐富的情緒變化。情緒會(huì )帶給我們勇氣，也會(huì )使們憂(yōu)郁、懦弱、沖動(dòng)，甚至做出一些違背道德和法律的事情。
所以，情緒需要調控。對情緒多變的'青少年來(lái)說(shuō)，更應該如此。
教師：下面我們來(lái)看一個(gè)視頻。
多媒體播放動(dòng)畫(huà)片《喜羊羊與灰太狼》片段。其主要內容是喜羊羊被陷害而被罰，非常郁悶。
多媒體顯示：請你幫喜羊羊出個(gè)主意，讓其情緒好轉起來(lái)。
學(xué)生回答。
多媒體顯示：談一談：你曾經(jīng)在什么時(shí)候因何事而產(chǎn)生了不良情緒?你又是如何排解不良情緒的呢?
學(xué)生回答。
多媒體顯示一個(gè)人哭、大聲喊叫、打籃球、唱歌、生悶氣、打架、吃東西和砸桌凳的圖片，并顯示以下文字：這樣排解不良情緒行不行?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：排解不良情緒的方法：注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。
教師：什么是轉移注意法?轉移注意力的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是轉移注意法?轉移注意力的具體方法有哪些?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：轉移注意力的具體方法有：改變注意焦點(diǎn)、做自己平時(shí)感興趣的事、改變環(huán)境等。
教師：什么是合理發(fā)泄法?合理發(fā)泄的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是合理發(fā)泄法?合理發(fā)泄的具體方法有哪些?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：合理發(fā)泄的具體方法有：在適當的場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈活動(dòng)、放聲歌唱或大聲喊叫等。
教師：什么是理智控制法?控制理智的具體方法有哪些呢?
多媒體顯示：什么是理智控制法?控制理智的具體方法有哪些?
學(xué)生回答。
多媒體顯示：控制理智的具體方法有：自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華等。
教師：希望大家學(xué)會(huì )調控情緒，在今后的生活中多一些積極情緒，少一些消極情緒。衷心祝愿大家今后的生活越來(lái)越幸福!
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 4
【教學(xué)背景】
情緒的好壞直接或間接影響著(zhù)人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩定，而且容易沖動(dòng)。因此使他們認識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調控方法，對中學(xué)生的身心健康起著(zhù)不可替代的重要作用和意義。
【教學(xué)目標】
1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響
2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。
3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：學(xué)會(huì )調節自己情緒，培養學(xué)生健康、積極的心態(tài)。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調節自己的情緒，培養學(xué)生積極的心態(tài)。
【教學(xué)方法】
游戲活動(dòng)
情景表演
討論分享
【課時(shí)安排】
1課時(shí)
【課前準備】
活動(dòng)需要的道具
【教學(xué)過(guò)程】
一、暖身活動(dòng)：《快樂(lè )拍手歌》
在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂(lè )拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來(lái)感受快樂(lè )，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導入新課題。
二、學(xué)生活動(dòng)
1、情景表演
請四個(gè)同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不能用語(yǔ)言，借助身體語(yǔ)言和面部表情。請其他同學(xué)來(lái)猜講臺上同學(xué)表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過(guò)鞋廠(chǎng)職工小王和小李的案例來(lái)分析情緒產(chǎn)生的.原因。
通過(guò)上述事例，促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。
教師總結：A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應）
由此可見(jiàn)：事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學(xué)生結合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來(lái)分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個(gè)小故事，了解情緒對我們的影響。讓學(xué)生認識到控制調節情緒對我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個(gè)領(lǐng)悟
領(lǐng)悟一：情緒會(huì )影響我們的身心健康
領(lǐng)悟二：不良情緒危害大
領(lǐng)悟三：情緒必須要調節
5、快樂(lè )鑰匙
當我不開(kāi)心的時(shí)候我會(huì )……
“你有什么高招來(lái)調節情緒？說(shuō)出來(lái)和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調節的方法，通過(guò)PPT圖片顯示。
三、分享收獲，總結本課
以小組討論形式分享這節課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀(guān)點(diǎn)。
教師總結：學(xué)會(huì )做情緒的主人，你的生活會(huì )更加的美好！
【教學(xué)反思】
1、本節課針對初中生身心發(fā)展的特點(diǎn)，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導學(xué)生認知自己的情緒，培養學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力，并且讓學(xué)生掌握調控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。
2、由于活動(dòng)設計以小組討論為主，導致學(xué)生參與度不夠全面。時(shí)間的限制
沒(méi)有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。這是以后課程設計安排要不斷改進(jìn)的地方。
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 5
一、教學(xué)目標
【情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標】
養成換位思考問(wèn)題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。
【知識目標】
體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關(guān)系和健康。
【能力目標】
掌握恰當調節，發(fā)泄和主動(dòng)控制情緒的基本方法。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
了解不同的情緒及不良情緒的危害。
【難點(diǎn)】
調節情緒調節的方法。
三、教學(xué)方法
案例討論法;小組討論。
四、教學(xué)過(guò)程
環(huán)節一：圖片導入
出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著(zhù)音樂(lè )，給學(xué)生展示不同的圖片，并詢(xún)問(wèn)學(xué)生觀(guān)看圖片的帶來(lái)的情緒感受是什么?
師：人們在不同的環(huán)境下會(huì )有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會(huì )給我們帶來(lái)什么影響呢?今天我們就一起來(lái)學(xué)習《情緒的調節》。
環(huán)節二：新課講授
一.情緒都有哪些
猜一猜：由一名學(xué)生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學(xué)生來(lái)猜這是展現的什么情緒。
多媒體展示以下情境，讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)面對以下情境，自己情緒會(huì )怎樣。
(1)語(yǔ)文考試成績(jì)在班級里名列前茅，我感到：
(2)數學(xué)測驗時(shí)由于自己的粗心大意成績(jì)發(fā)揮不理想，我感到：
(3)在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜歡的書(shū)，被同學(xué)遺失了，我感到：
教師對學(xué)生所學(xué)的情緒進(jìn)行總結，同時(shí)讓學(xué)生對這些情緒進(jìn)行分類(lèi)，填寫(xiě)以下表格。
二.情緒對人們的影響
1.案例分析
多媒體展示兩則案例：
有一位秀才第三次上京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里�？荚嚽皟商焖隽藗�(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己跟心愛(ài)的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著(zhù)背。
這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢(mèng)。算命的一聽(tīng)，連拍大腿說(shuō);“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒(méi)戲嗎?
秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問(wèn):“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說(shuō)了一番，店老板聽(tīng)了樂(lè )了，“喲,我也會(huì )解夢(mèng)的，我倒覺(jué)得，你這次一定要留下來(lái)。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無(wú)患嗎?跟你表妹上床不是說(shuō)明你翻身的時(shí)候到了嗎?”秀才一聽(tīng)，覺(jué)得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。
2.展示一個(gè)日本作家曾經(jīng)做過(guò)的實(shí)驗：《水知道答案》，他經(jīng)過(guò)十年的研究實(shí)驗發(fā)現，水是可以記錄身邊的環(huán)境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會(huì )形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語(yǔ)的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡(jiǎn)而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時(shí)，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的'情感時(shí)，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學(xué)生展示圖片。
觀(guān)看完材料后讓學(xué)生進(jìn)行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會(huì )對我們帶來(lái)哪些影響。
討論后請小組代表進(jìn)行回答，最后老師進(jìn)行總結：不同的情緒會(huì )對人甚至對其他事物產(chǎn)生不同的影響，樂(lè )觀(guān)積極的情緒會(huì )對我們的生活甚至人生帶來(lái)美好，而悲觀(guān)消極的情緒會(huì )對我們的生活帶來(lái)負面的影響甚至災難。
三.學(xué)會(huì )調控情緒
過(guò)渡語(yǔ)：既然情緒對于我們每個(gè)人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學(xué)會(huì )調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學(xué)生思考就進(jìn)行自由回答。
師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：
1.轉移注意力：可以暫時(shí)放下手頭的煩心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情緒：大哭一場(chǎng)
3.和家人朋友訴說(shuō)衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事
4.適當運動(dòng)：可以通過(guò)跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒
5.自我暗示：通過(guò)一些名人名言或者勵志的故事進(jìn)行自我暗示。
環(huán)節三：鞏固提高
情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學(xué)會(huì )自我調節，同時(shí)也要學(xué)會(huì )疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學(xué)生進(jìn)行上臺模擬演示。
環(huán)節四：小結作業(yè)
小結：
根據本框的內容特點(diǎn)及學(xué)生學(xué)習的特點(diǎn)，我會(huì )結合板書(shū)內容，采用歸納式小結�？偨Y情緒的種類(lèi)以及不同情緒對人們的影響還有學(xué)會(huì )如何調控情緒。
作業(yè)：以“開(kāi)心快樂(lè )每一天”為主題辦一份手抄報。
高中情緒調節心理活動(dòng)課教學(xué)設計 6
教學(xué)目的：
1、讓學(xué)生了解挫折對學(xué)習和生活的影響作用;
2、討論中逐漸達成共識：挫折在學(xué)習生活中是不可避免的;
3、通過(guò)挑戰自我，讓學(xué)生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
1、讓學(xué)生認識到挫折對正常生活和學(xué)習的重要作用;
2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。
教學(xué)方式：
講述、討論和游戲
課前準備：
準備多個(gè)因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。
教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、導課
引導共同唱歌。
引導學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》�！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X(jué)，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個(gè)人在海邊，卷起褲管光著(zhù)腳丫踩在沙灘上?在受人欺負的時(shí)候總是聽(tīng)見(jiàn)水手說(shuō)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要問(wèn)為什么”
師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會(huì )唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?
生：回答。
師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國臺北，2歲時(shí)患小兒麻痹，導致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開(kāi)始寫(xiě)詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng )造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著(zhù)我們。只有戰勝挫折，才能走向成功。
二、新課講授
1、設置挫折情景
師：其實(shí)在我們生活學(xué)習中會(huì )時(shí)常遇見(jiàn)不順心的事，下面我們就共同學(xué)習一下關(guān)于挫折的具體內容。
引導學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。
師：總結得出：人為了滿(mǎn)足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現，就是挫折。
因需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。
找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。
師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)
教師根據學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。
師：可以說(shuō)，挫折也是生活中的組成部分，每一個(gè)人都會(huì )遇到。從某種意義上說(shuō)，生活就是喜、怒、哀、樂(lè )的總和。有喜有樂(lè )，自然就會(huì )有怒有哀。自然間、社會(huì )間的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。一切順利、直線(xiàn)發(fā)展的事情幾乎是沒(méi)有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍�！�，倒是司空見(jiàn)慣的�？v觀(guān)古今，許多著(zhù)名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的，人類(lèi)創(chuàng )造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。
師生達成共識：挫折是客觀(guān)存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒(méi)有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會(huì )驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀(guān)，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰，就能把挫折當作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì )給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
師：現在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰挫折的機會(huì )，找四名同學(xué)上前面來(lái)做個(gè)游戲。
2、小游戲
由參加挑戰挫折的同學(xué)選擇。
第1題：繞口令：四是四，十是十，
十四是十四，四十是四十，
別把十四讀四十，
也不能把四十讀十四，
要想說(shuō)對十四和四十，
多練習四十和十四。
第2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動(dòng)作)
第3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時(shí)間)
第4題：把下面三個(gè)詞連成句子(要求：有一定的意義)
心理，太陽(yáng)，吃飯
由四名同學(xué)談一談面對挑戰時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。
請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。
師總結：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來(lái)。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒(méi)有消沉和軟弱過(guò)，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過(guò)，哥白尼憂(yōu)郁過(guò)，伽利略屈服過(guò)，歌德、貝多芬還曾想自殺過(guò)。但他們通過(guò)斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。
師明確：遭受挫折后認真總結經(jīng)驗教訓是十分重要的�？偨Y經(jīng)驗教訓時(shí)，下面4點(diǎn)，
(1)目標是否恰當。要檢查主觀(guān)的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過(guò)高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。
(2)方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發(fā)現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀(guān)望、徘徊，坐失良機。
(3)阻力來(lái)自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。
(4)爭取社會(huì )支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時(shí)，要注意爭取社會(huì )支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。
師總結：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng )造能力和智慧，使人對所面臨的問(wèn)題能有更清醒、更深刻的認識，增長(cháng)人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著(zhù)心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì )給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應的挫折，更會(huì )使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應當面對它，尋找解決的'辦法;如果已經(jīng)過(guò)去，那就應當丟開(kāi)它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。
當然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說(shuō)，一方面，情感不要長(cháng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應當多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學(xué)習成績(jì)不好，終日以淚洗面，那當然不好。但是，如果若無(wú)其事，心安理得，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有，這也不是好的態(tài)度。要通過(guò)考試看到自己學(xué)習還不是很扎實(shí)，要繼續努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。
師：如何克服挫折呢?
生：交流。
師：(提示應從挫折的含義上找結果)
挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻，目標沒(méi)有實(shí)現。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過(guò)高，是否符合主客觀(guān)條件。如果是由于目標不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調整目標。對建立的遠大目標，應分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標體系。這樣，經(jīng)過(guò)努力不斷地實(shí)現一個(gè)個(gè)的具體目標，會(huì )使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標呈現在前方，而使人又長(cháng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。
師：介紹幾項具體方法可供選擇：
1、發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)
生：理解說(shuō)明。(引導：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái)。還有個(gè)人專(zhuān)長(cháng)所在，已做過(guò)什么有益有建設性的事，過(guò)去什么人如何稱(chēng)贊過(guò)自己，家人朋友對自己的關(guān)懷，受過(guò)的教育等等。)
2、找出榜樣人物
生：理解認識。(引導：在認識或不認識的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí)，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功，受過(guò)挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢?)
3、肯定自己的能力
生：反思頓悟。(引導：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成績(jì)比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”、“一無(wú)是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定。)
4、計算已做妥的事
生：理解內化。(引導：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒(méi)有做。人還沒(méi)做的事永遠多過(guò)已做妥的事，如果老想著(zhù)這個(gè)沒(méi)做，那個(gè)沒(méi)做，便會(huì )愈想愈沮喪，真的會(huì )覺(jué)得自己能力低，無(wú)效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來(lái)，可是長(cháng)長(cháng)的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會(huì )萎靡。)
5、培養某方面興趣
生：理解說(shuō)明。(引導：在自己的優(yōu)點(diǎn)、專(zhuān)長(cháng)、興趣中，找一樣(剛剛開(kāi)始時(shí)，一樣就夠了)來(lái)加以特別培養、發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(cháng)。雖然還不是專(zhuān)家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫
屬了，專(zhuān)長(cháng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱(chēng)?什么都可以，有了專(zhuān)長(cháng)，就有機會(huì )做主角，做主角，自然神采飛揚!)
6、發(fā)揮自己的外在美
生：一展風(fēng)采(引導：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，雖然指衣著(zhù)，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí)，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會(huì )因打扮而分散了注意力，表情也生動(dòng)活潑些。)
以一曲《真心英雄》為結束曲。
師總結：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹”。
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教學(xué)目標：
1.幫助學(xué)生了解情緒調節的重要性和方法。
2.培養學(xué)生的情緒調節能力，增強應對壓力和挫折的能力。
3.增強學(xué)生的自我意識和自我管理能力，提高情商水平。
教學(xué)重點(diǎn)：
1.情緒調節的概念和方法。
2.情緒調節的實(shí)踐操作。
教學(xué)難點(diǎn)：
1.情緒調節的具體實(shí)踐操作。
2.如何應對不同的情緒狀態(tài)。
教學(xué)方法：
1.講授法：講解情緒調節的概念、方法和實(shí)踐操作。
2.案例分析法：通過(guò)生動(dòng)的案例，幫助學(xué)生更好地理解情緒調節的重要性和實(shí)踐方法。
3.討論法：引導學(xué)生進(jìn)行小組討論，探討不同情緒狀態(tài)下的應對方法。
4.體驗法：通過(guò)互動(dòng)體驗活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗情緒調節的過(guò)程。
教學(xué)過(guò)程：
第一部分：引入（10分鐘）
教師通過(guò)介紹情緒調節的概念和意義，引導學(xué)生了解情緒調節的重要性。
教師引導學(xué)生分享自己的情緒體驗，引發(fā)學(xué)生的.情感共鳴，并為下一步教學(xué)打下基礎。
第二部分：講授（30分鐘）
教師通過(guò)PPT講解情緒調節的概念、方法和實(shí)踐操作，包括認知重構、放松訓練、情緒表達等。
教師與學(xué)生互動(dòng)，引導學(xué)生探討不同情緒狀態(tài)下的應對方法，幫助學(xué)生了解情緒調節的實(shí)踐方法。
第三部分：案例分析（20分鐘）
教師通過(guò)生動(dòng)的案例，幫助學(xué)生更好地理解情緒調節的重要性和實(shí)踐方法。
教師引導學(xué)生進(jìn)行小組討論，探討不同情緒狀態(tài)下的應對方法，增強學(xué)生的思考和分析能力。
第四部分：體驗（30分鐘）
教師引導學(xué)生進(jìn)行情緒調節的體驗活動(dòng)，包括呼吸訓練、冥想等。
教師通過(guò)引導學(xué)生觀(guān)察自己的情緒狀態(tài)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì )自我觀(guān)察和情緒調節的實(shí)踐技能。
第五部分：總結（10分鐘）
教師通過(guò)總結學(xué)生的情緒調節實(shí)踐經(jīng)驗，幫助學(xué)生鞏固情緒調節的方法和技能。
教師引導學(xué)生思考如何應對不同的情緒狀態(tài)，并為下一步學(xué)習打下基礎。
教學(xué)評價(jià)：
1.學(xué)生對情緒調節的理解和掌握情況。
2.學(xué)生對情緒調節實(shí)踐活動(dòng)的參與度和表現。
3.學(xué)生的思考和分析能力。
4.學(xué)生的情緒調節能力和應對挫折的能力。
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教學(xué)目標：
1.學(xué)會(huì )通過(guò)自我觀(guān)察和分析情緒，識別和控制自己的情緒。
2.學(xué)會(huì )通過(guò)身體和心理訓練，調節和平衡情緒，提高心理健康水平。
3.培養自我調節和應對挫折的能力，提高應對挫折的能力。
教學(xué)內容：
1.情緒的概念和分類(lèi)。
2.情緒的產(chǎn)生和調節機制。
3.身體和心理訓練，調節和平衡情緒。
4.應對挫折的方法和技巧。
教學(xué)過(guò)程：
一、導入
通過(guò)一些生動(dòng)有趣的情境引入，讓學(xué)生體驗和分享情緒，以此來(lái)啟動(dòng)情緒的自我觀(guān)察和分析。
二、講解情緒的概念和分類(lèi)
介紹情緒的概念和分類(lèi)，幫助學(xué)生了解情緒的本質(zhì)和意義，提高對情緒的`認知水平。
三、情緒的產(chǎn)生和調節機制
講解情緒的產(chǎn)生和調節機制，介紹情緒的五個(gè)維度，幫助學(xué)生理解情緒的本質(zhì)和特點(diǎn)。
四、身體和心理訓練
調節和平衡情緒 介紹身體和心理訓練，幫助學(xué)生通過(guò)呼吸訓練、冥想、運動(dòng)等方式，調節和平衡情緒，提高心理健康水平。
五、應對挫折的方法和技巧
介紹應對挫折的方法和技巧，包括自我激勵、積極思考、目標設定等，幫助學(xué)生培養自我調節和應對挫折的能力。
六、小結
總結本節課的主要內容，強調情緒調節的重要性，鼓勵學(xué)生在實(shí)際生活中運用所學(xué)知識和技能，提高心理健康水平。
教學(xué)評價(jià)：
課堂參與度和積極性的評價(jià)。
學(xué)生掌握情緒的概念和分類(lèi)的情況。
學(xué)生掌握情緒調節的方法和技巧的情況。
學(xué)生在應對挫折方面的表現和反應。
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教學(xué)目標：
1.幫助學(xué)生認識自己的情緒，學(xué)會(huì )有效地調節自己的情緒；
2.提高學(xué)生的心理彈性和抗壓能力；
3.培養學(xué)生積極的心態(tài)和樂(lè )觀(guān)的情緒。
教學(xué)內容：
情緒調節心理活動(dòng)
教學(xué)過(guò)程：
一、導入（5分鐘）
問(wèn)答互動(dòng)：
a. 學(xué)生們平時(shí)是否會(huì )感到情緒不穩定？
b. 你們通常如何調節自己的情緒？
導入：
情緒調節是人類(lèi)自我調節的重要方式，對于個(gè)人和社會(huì )的發(fā)展都有重要意義。
二、活動(dòng)（30分鐘）
情緒分析：讓學(xué)生自己分析一段視頻中的情緒，分析出自己在看視頻時(shí)的情緒。
情緒識別游戲：學(xué)生們在一個(gè)袋子里拿出卡片，上面寫(xiě)著(zhù)各種不同的情緒，比如憤怒、快樂(lè )、傷心等等，然后學(xué)生們需要用語(yǔ)言和表情來(lái)表達自己手中卡片上的情緒。
情緒調節技巧：通過(guò)圖文并茂的方式，向學(xué)生介紹一些情緒調節技巧，比如深呼吸、正念冥想、放松訓練等等。
三、總結（5分鐘）
小組討論：
讓學(xué)生們小組討論，分享他們在活動(dòng)中學(xué)到的情緒調節技巧。
總結：
情緒調節是人類(lèi)自我調節的重要方式，我們需要學(xué)會(huì )用正確的`方法來(lái)調節自己的情緒，提高心理彈性和抗壓能力，培養積極的心態(tài)和樂(lè )觀(guān)的情緒。
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