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體育中長(cháng)跑教學(xué)設計范文（精選11篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時(shí)常需要用到教學(xué)設計，借助教學(xué)設計可以促進(jìn)我們快速成長(cháng)，使教學(xué)工作更加科學(xué)化。那么應當如何寫(xiě)教學(xué)設計呢？以下是小編為大家收集的體育中長(cháng)跑教學(xué)設計范文，希望能夠幫助到大家。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 1
一、教學(xué)目標
知識與技能：
掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認知中長(cháng)距離跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。
過(guò)程與方法：
通過(guò)學(xué)練方法，掌握正確中長(cháng)跑的運動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，并學(xué)以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調等身體素質(zhì)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：
通過(guò)不斷練習激發(fā)自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：
動(dòng)作輕松、自然，幅度較��；重心高且平穩；跑的節奏感要強。
難點(diǎn)：
全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節奏和深度。
三、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
談話(huà)導入【教師】中長(cháng)跑一直是一個(gè)大家比較頭疼的科目，大家覺(jué)得在跑步過(guò)程中很累很難受，其實(shí)這些都是好事情，說(shuō)明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過(guò)中長(cháng)跑可以讓你去思考很多平時(shí)無(wú)法面對的問(wèn)題，會(huì )讓你重新面對新的生活和體育，通過(guò)你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個(gè)月不會(huì )顯現但是在半年、一年、三年、五年后你會(huì )發(fā)現你有天翻地覆的變化。
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1、熱身游戲：黃河長(cháng)江
教師先指定出黃河組、長(cháng)江組，聽(tīng)教師出的黃河或者長(cháng)江時(shí)，學(xué)生迅速做出反應，說(shuō)長(cháng)江時(shí)，黃河追長(cháng)江，黃河時(shí)，長(cháng)江追黃河，如果被抓住，學(xué)生則做一段才藝展示。
2、配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
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1、教師示范
教師：注意觀(guān)察跑步時(shí)的呼吸節奏，注意體會(huì )步伐和呼吸的配合。
組織教學(xué)：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。
2、講解
中長(cháng)距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑三個(gè)部分。由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長(cháng)距離跑的運動(dòng)成績(jì)。跑時(shí)，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動(dòng)，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸；以全腳掌過(guò)渡前腳掌著(zhù)地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩；步幅稍小、輕快、放松；利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。
3、練習
�。�1）300米跑、600米跑
組織教學(xué)：女生選擇300米跑，男生600米，先體會(huì )呼吸和跑步節奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節奏和跑步節奏。
糾正問(wèn)題：
動(dòng)作不放松
a、通過(guò)講解、示范、個(gè)別指導等，明確中長(cháng)跑中由于跑的時(shí)間較長(cháng)，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動(dòng)作都要顯得輕松、自然，節省體力；
b、進(jìn)行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復跑練習，進(jìn)一步培養運動(dòng)感覺(jué)；并與有節奏的呼吸相配合，保持動(dòng)作的放松。
�。�2）400米跑、800米跑
組織教學(xué)：在上一組跑步結束之后休息3分鐘，繼續進(jìn)行鞏固練習，在這個(gè)過(guò)程中教師注意糾錯。
第二輪在跑的過(guò)程中有的學(xué)生會(huì )產(chǎn)生“極點(diǎn)”現象，通過(guò)放慢速度、調整呼吸來(lái)克服困難。
糾正問(wèn)題：
跑的節奏性差，全程體力分配不當
a、通過(guò)講解、示范以及分段跑的反復練習，培養運動(dòng)感覺(jué)和跑的`節奏性；
b、幫助學(xué)生分析自己的技術(shù)特點(diǎn)及運動(dòng)水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，并通過(guò)反復的分段跑和全程跑練習加深體會(huì )，鞏固提高全程跑水平。
呼吸方法不正確，節奏不合理
a、通過(guò)講解、示范、個(gè)別指導，明確正確的呼吸方法和節奏，以及必要性和重要性；結合練習讓學(xué)生體會(huì )在全程跑后程時(shí)，機體的感受；
b、在全程跑練習過(guò)程中，要不定時(shí)的提示學(xué)生要注意呼吸的方法和節奏。
�。�3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～2000米、女生1200～1500米的范圍內。
5、比賽
定時(shí)（定距）跑，發(fā)展一般耐力，改進(jìn)途中跑的技術(shù)；男生跑5～7分鐘（1200～1500米）、女生跑3～5分鐘（600～1000米）。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
五、場(chǎng)地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
六、預計負荷：
練習密度：35%～40%；平均心率：120～140次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 2
一、基礎常識
�。ㄒ灾笇W(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、學(xué)習體育文化，提高體育文化修養為目的�？己朔椒ǹ梢圆捎每谠�、筆試、學(xué)生競賽等多樣形式進(jìn)行，每一位學(xué)生從中選擇一種以上參加考核，對于優(yōu)秀的學(xué)生需要教師給與獎勵性的標注）
一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內容，或者為體育發(fā)展簡(jiǎn)史）
二年級（以學(xué)生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內容，或者介紹比賽規則簡(jiǎn)介）
三年級（在前兩個(gè)學(xué)期知識積累及習慣養成的基礎上，培養學(xué)生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養學(xué)生終身體育人教育）
三年的體育理論知識學(xué)習呈階梯狀上升，最終形成學(xué)生終身教育的體育觀(guān)。一切實(shí)踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個(gè)學(xué)期都是必需的。但這里采用多種評價(jià)方式，尊重了學(xué)生的自主選擇意識，使學(xué)生能夠根據個(gè)人實(shí)際情況，呈現自己的最佳學(xué)習效果。同時(shí)，通過(guò)獎勵的正向刺激，可以使學(xué)生愿意主動(dòng)學(xué)習。
二、身體素質(zhì)進(jìn)步情況
�。▽W(xué)生原有身體素質(zhì)與現在身體素質(zhì)相比較變化程度）
一年級二年級三年級一年級二年級三年級
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
�。ū仍汲煽�(jì)進(jìn)步一檔為及格，進(jìn)步二檔為良好，進(jìn)步三檔為優(yōu)秀，沒(méi)有進(jìn)步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學(xué)生不斷進(jìn)步，并且不給學(xué)生失敗的感覺(jué)，逐步培養學(xué)生熱愛(ài)體育，增強自信的精神）
三、運動(dòng)技能
�。ù瞬糠纸淌趯W(xué)期的'體育各項技能，培養學(xué)生按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，此部分需要通過(guò)調研確定上課的內容和程序）
分年級按本學(xué)期的教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行考核，看學(xué)生的運動(dòng)技能是否比原有基礎上有所提高
�。▊�(gè)人認為此部分的教學(xué)方法如何操作也應該考慮在內，在學(xué)生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學(xué)生的體育素質(zhì)提高，并且提高到怎樣的程度；同時(shí)，我們在體育教學(xué)中怎樣引導學(xué)生根據自己的專(zhuān)業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養自己終身教育的觀(guān)念）
四、體育特長(cháng)
學(xué)生在體育課程中表現出來(lái)的，比較穩定的帶有經(jīng)常性的活動(dòng)項目。此項需要通過(guò)調查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個(gè)基本技術(shù)考核、太極武術(shù)、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 3
一、教材內容
1、新授：中長(cháng)跑
2、游戲：投紙飛機
二、教材分析
跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動(dòng)技能，更是中學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項目之一�？焖倥苁且豁椀湫颓移毡榈呐艿倪\動(dòng)項目，是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
中長(cháng)跑對培養中學(xué)生勇敢、頑強、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調性及快速奔跑能力都有著(zhù)非常重要的作用。但中長(cháng)跑的技術(shù)動(dòng)作比較復雜，在這里不宜向學(xué)生講得過(guò)深。教學(xué)之中應主要通過(guò)反復練習提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗跑的.正確動(dòng)作；使學(xué)生明確后蹬使推動(dòng)人體前進(jìn)的主要動(dòng)力，理解正確的后蹬技術(shù)是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關(guān)節，骨盆前送。跑的過(guò)程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動(dòng)作輕松、自然。
1、教學(xué)目標
認知：使學(xué)生明確中長(cháng)跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。體能：
�。�1）使學(xué)生基本掌握中長(cháng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。
�。�2）能夠掌握投紙飛機的動(dòng)作要領(lǐng)。
思品：培養學(xué)生頑強拼搏、勇于創(chuàng )新的優(yōu)良品質(zhì)。
2、教學(xué)重點(diǎn)：中跑的技術(shù)。
3、教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調配合。
三、教法與學(xué)法
教法：講解示范法、分組練習法、游戲競賽法。學(xué)法：教師引導學(xué)生做到認真聽(tīng)、仔細看、動(dòng)腦練。
四、教學(xué)程序
根據人體運動(dòng)生理機能的變化規律，本節課分為開(kāi)始、準備、基本、結束四個(gè)部分來(lái)完成。
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分
1、在簡(jiǎn)單的上課儀式后，教師向學(xué)生宣布本課的教學(xué)內容及教學(xué)目標；并向學(xué)生講解跑步對學(xué)生學(xué)習生活、人格構建的益處，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情。
2、集中注意力的小游戲：高人與矮人
通過(guò)游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續學(xué)習的準備。此階段時(shí)間2~3分鐘，運動(dòng)負荷小。
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本階段用各種簡(jiǎn)單的隊形變換和多樣的活動(dòng)內容，啟發(fā)誘導學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習，讓學(xué)生不僅身體充分活動(dòng)開(kāi)，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習熱情。
1、體育課常規練習。
2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）
通過(guò)以上的各項練習，保持了學(xué)生的學(xué)習熱情，為后面的教學(xué)做好了準備。
此階段時(shí)間10~12分鐘，運動(dòng)負荷中等。
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這是課堂的主體部分，通過(guò)基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運動(dòng)能力。
1、新授：中長(cháng)跑
動(dòng)作方法：詳見(jiàn)教材。
教學(xué)方法：教師先示范一次完整動(dòng)作，使學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象；然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結合掛圖進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解；講后，找學(xué)生試做，并根據學(xué)生做的情況進(jìn)行講評；最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習，教師對學(xué)生在練習中出現的錯誤動(dòng)作要及時(shí)的指導和糾正。
組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚(yú)貫跑、追逐跑。
練習方法：
�。�1）站立式起跑練習：在教師的統一指揮下，結合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動(dòng)，后蹬要用力。練習2組。
�。�2）30米加速跑練習：由站立式起跑開(kāi)始，聽(tīng)到口令后向前加速跑30米。練習2組。
2、游戲：數字跑。
方法：教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開(kāi)做練習。
基本階段用時(shí)21~24分鐘，運動(dòng)負荷較大。
�。ㄋ模┙Y束部分
學(xué)生經(jīng)過(guò)一節課的活動(dòng)后，身體感到很疲勞。為了及時(shí)使學(xué)生的身體恢復到安靜狀態(tài)，不影響下節課的學(xué)習；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動(dòng)，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復。結束部分時(shí)間約5分鐘，運動(dòng)負荷小。
本節課的密度為25%~35%，運動(dòng)生理負荷曲線(xiàn)為：高山型。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 4
一、教學(xué)目標：
1、知識目標：通過(guò)教師的指導和學(xué)生的練習，使90%以上的人掌握中長(cháng)跑中正確呼吸方法。
2、能力目標：通過(guò)在運動(dòng)中的下肢力量和身體的協(xié)調擺動(dòng)，提高學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)。
3、情感目標：培養學(xué)生合作，自信，積極向上的.思想品質(zhì)。
二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：呼吸節奏和跑速變化的配合。
2、難點(diǎn)：在跑動(dòng)中找出正確的呼吸方法。
三、教學(xué)方法和學(xué)習方法：
教學(xué)時(shí)教師傳授知識和學(xué)生學(xué)習知識的互動(dòng)過(guò)程。課的教法和學(xué)生的學(xué)法要根據學(xué)情和教材的特點(diǎn)來(lái)制定的。本課的教法和學(xué)法主要有如下幾種：
1、示范法：運用示范，給予學(xué)生真實(shí)，動(dòng)態(tài)的，正確的動(dòng)作形象和概念。
2、啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解這項運動(dòng)的基本知識。
3、游戲法：通過(guò)游戲，活躍氣氛，鞏固技術(shù)，培養學(xué)生合作意識。
四、教學(xué)過(guò)程(共分三個(gè)部分)
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分（準備部分大約十分鐘左右）列隊，清點(diǎn)人數，及運動(dòng)前的熱身運動(dòng)
�。ǘ┱n堂的核心部分（技能的傳授和練習，大約二十五分鐘左右）
1、復習跑的技術(shù)要領(lǐng)，講解本節內容中長(cháng)跑的特點(diǎn)及跑動(dòng)中呼吸的調整方法。
2、介紹中長(cháng)跑意義，激發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生建立健康的理念，以及對自己耐力的培養。
3、示范幾個(gè)動(dòng)作：
�。�1）跑步的姿態(tài)，雙手的擺幅。
�。�2）呼吸節奏，換氣方法
�。�3）彎道技巧。
4、學(xué)習中長(cháng)跑技巧：
�。�1）后蹬階段：是中長(cháng)跑的重要環(huán)節。后蹬動(dòng)作應該迅速積極。
�。�2）前擺階段：小腿應自然放松，依靠前擺動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)。
�。�3）騰空階段：蹬離地面，腿要放松，依靠后蹬和擺動(dòng)帶動(dòng)向前。
5、反復練習中長(cháng)跑的運動(dòng)技能和跑動(dòng)中的呼吸技巧。
6、游戲：拔旗活動(dòng)
學(xué)生分兩路縱隊，從隊后趕超到隊首，相同的人數完成時(shí)用時(shí)最少的為獲勝隊。
�。ㄈ┙Y束部分（大約五分鐘左右）
1、集中放松
2、課后講評
3、收回器材
4、師生道別
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 5
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
能夠說(shuō)出中長(cháng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠學(xué)會(huì )呼吸方法和步伐節奏的配合。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成互幫互助的意識，養成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
途中跑，中長(cháng)跑的呼吸與步伐節奏的合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
同學(xué)們你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長(cháng)跑團體，多次在國際大賽上獲得團體、個(gè)人冠軍，同學(xué)們課外知識非常豐富。其實(shí)，我們的中長(cháng)跑運動(dòng)員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長(cháng)期的訓練，具備相應的技術(shù)，還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習中長(cháng)跑技術(shù)中，來(lái)看看我們班哪位同學(xué)具有超強的意志力!
2.隊列隊形練習：進(jìn)行原地轉法練習。
教學(xué)組織：四列橫隊。
教學(xué)要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲—捕魚(yú)
游戲方法：學(xué)生在指定的'區域充當魚(yú)，可以隨意跑動(dòng)，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動(dòng)進(jìn)行捉魚(yú)。
游戲規則：學(xué)生不能跑出指定區域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
教學(xué)要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑
提問(wèn)：同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問(wèn)題?
學(xué)生回答：呼吸沒(méi)有節奏，沒(méi)有合理分配體力。
教學(xué)組織：呈兩列縱隊進(jìn)行
2.教師總結講解技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)
起跑：站立式起跑，兩腿前后開(kāi)立站立。
途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節奏穩定，合理分配體力。
終點(diǎn)跑：接近終點(diǎn)時(shí)加強擺臂沖過(guò)終點(diǎn)。
3.學(xué)生根據教師講解示范進(jìn)行分解練習。
(1)400米慢速跑。
教學(xué)組織：慢跑中體會(huì )正確的呼吸方法與跑的節奏配合。
教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進(jìn)行，強調呼吸節奏。
(2)800米距離，男女分組結隊跑。
教學(xué)組織：6人一個(gè)小組，自己討論奔跑過(guò)程中，呼吸與擺臂的節奏與技巧，
教學(xué)要求：擺臂不可過(guò)大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調。
(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評價(jià)。
教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊依次進(jìn)行驗證，得出最佳奔跑方式。
教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過(guò)快，手臂擺動(dòng)幅度小等問(wèn)題。
(4)定時(shí)跑。
教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。
教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節奏穩定，合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè )拉伸練習。
教學(xué)組織：四列橫隊體操隊形。
教學(xué)要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
標志物2個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 6
一、指導思想
使學(xué)生充分感受體育運動(dòng)的快樂(lè )；在體育活動(dòng)中培養學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習的主人，為學(xué)生的健康成長(cháng)打下良好的基礎，從而樹(shù)立終身體育的意識。
二、教材分析
中長(cháng)跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的內容，學(xué)生在學(xué)習該技術(shù)之前已經(jīng)在前面的學(xué)習中已經(jīng)有所接觸，并且中長(cháng)跑項目比較枯燥。本節課的重點(diǎn)主要讓學(xué)生掌握在中長(cháng)跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。
三、學(xué)情分析
學(xué)生的運動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，同學(xué)之間團結合作，學(xué)生求知欲強，學(xué)習積極性高，上進(jìn)心強，平時(shí)活潑、好動(dòng)。組織紀律性和集體榮譽(yù)感很強，有比較強的`思維能力、創(chuàng )造能力，善于學(xué)習，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng )新、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、教學(xué)目標
一切教學(xué)活動(dòng)都是圍繞教學(xué)目標來(lái)進(jìn)行和展開(kāi)的，對此我設定以下教學(xué)目標：
【知識與技能】
能夠說(shuō)出中長(cháng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠學(xué)會(huì )呼吸方法和步伐節奏的配合。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習，學(xué)練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】
在練習過(guò)程中形成互幫互助的意識，養成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
為了課堂教學(xué)能夠達到最優(yōu)化，我將教學(xué)的重難點(diǎn)確定為：
【重點(diǎn)】
途中跑，中長(cháng)跑的呼吸與步伐節奏的合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
六、教學(xué)方法
偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生思維發(fā)散的特點(diǎn)，我采取了以下的教學(xué)方法：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀(guān)察評價(jià)法、游戲法。
學(xué)法：探究法、觀(guān)察法，分組練習法。
七、教學(xué)過(guò)程
圍繞以上教學(xué)目標，教學(xué)重難點(diǎn)，根據“教師指導—學(xué)生主體—訓練主線(xiàn)”的原則，設計以下幾個(gè)教學(xué)環(huán)節：
(一)開(kāi)始部分
1.良好的開(kāi)始是上好一堂課的開(kāi)始，所以在開(kāi)課之初首先宣布課堂常規。
2.隊列隊形練習：進(jìn)行原地轉法練習
(二)準備部分
1.捕魚(yú)
方法：學(xué)生在指定的區域充當魚(yú)，選出2名同學(xué)做漁網(wǎng)。
規則：學(xué)生不能跑出指定區域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情，熱身的同時(shí)和韻律操相結合，不僅提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習奠定基礎。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑。
2.教師總結講解技術(shù)動(dòng)作
3.練習
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
5.教學(xué)游戲—圖形跑。
(四)結束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè )拉伸練習。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
八、預計負荷
練習密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；運動(dòng)強度：中等偏上。
九、場(chǎng)地器材
標志物2個(gè)、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 7
一、教材
1．說(shuō)課內容：
義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用五課時(shí)完成，第一課時(shí)，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)全程跑。本節課是第三課時(shí)的內容。
2．教材簡(jiǎn)析
本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來(lái)講，是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對教材內容本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長(cháng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節必須掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動(dòng)學(xué)生學(xué)習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養創(chuàng )新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學(xué)習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個(gè)領(lǐng)域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂(lè )聲中結束本課。
3．教學(xué)目標
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結合新課程中培養學(xué)生體育意識的要求制定本節課的教學(xué)目標：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂(lè )的伴奏中進(jìn)行準備活動(dòng)，促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過(guò)自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B學(xué)生的'合作意識和創(chuàng )新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。途中跑技術(shù)和呼吸節奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長(cháng)跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現，是學(xué)生在這項活動(dòng)中的戰術(shù)素養的培訓，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識，而且要依據實(shí)際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。
二、教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀(guān)察法、練習法、討論法、比較法、自主學(xué)習法。
學(xué)法指導只有與教法相結合、與教材特點(diǎn)相結合、與學(xué)生實(shí)際相結合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方法。故結合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準備，課堂上的自主學(xué)習，積極動(dòng)腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習中，通過(guò)看、想、議，培養學(xué)生獨立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，我運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。
整理學(xué)生隊列，安排見(jiàn)習生，學(xué)生在音樂(lè )《找朋友》的節奏中進(jìn)行準備活動(dòng)和熱身運動(dòng)。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課。這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習和合作學(xué)習，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達到教學(xué)目標。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習、比賽。教師組織學(xué)生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
規定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
�、缺荣惤Y束后，教師和學(xué)生共同總結各組的情況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。
四、課后小結
1．預計生理指標：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3．課的運動(dòng)量曲線(xiàn)預計：
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 8
教材分析：
中長(cháng)跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本資料之一，而途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長(cháng)跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對"跑"這個(gè)人類(lèi)基本潛力深入理解。
本節課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學(xué)習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。
課時(shí)教學(xué)目標：
通過(guò)體驗跑和脈搏測試，學(xué)生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長(cháng)跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂(lè )。
單元目標：
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生懂得中長(cháng)跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì )基本的中長(cháng)跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝潛力，增進(jìn)心血管機能；培養學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰自己的勇氣；學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標，安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn)：
跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn)：
利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習，并且明白如何克服"極點(diǎn)"。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是"極點(diǎn)"及其出現的原因。在練習的.過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉中長(cháng)跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習，體會(huì )呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學(xué)生起到熱身作用，預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng )設簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導入在中長(cháng)跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的解釋"極點(diǎn)"出現的原因和調整方法，克服對中長(cháng)跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法，結合擺臂動(dòng)作，體會(huì )呼吸節奏，練習時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià)，指出需要改善的地方，再次組織練習，根據學(xué)生的心率，按潛力對學(xué)生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的狀況進(jìn)行小結，通過(guò)評價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對練習用心參與的熱情。
教學(xué)效果預計：
學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 9
一、指導思想
隨著(zhù)體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著(zhù)"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅動(dòng)下，本課以"體驗觀(guān)察、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)"為主線(xiàn)，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習和合作性學(xué)習，力求創(chuàng )造和諧、寬松的學(xué)習氛圍，在教學(xué)過(guò)程中，既有教師組織、指導下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習，培養了學(xué)生的主動(dòng)思維潛力。充分體現研究性學(xué)習方法在教學(xué)中的運用，培養了學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興奮性，使學(xué)生在快樂(lè )、簡(jiǎn)單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、教材
教材資料為中長(cháng)跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類(lèi)模塊教學(xué)資料之一。途中跑是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績(jì)起到十分重要的.影響，在途中跑的過(guò)程中，按照個(gè)人的速度、感覺(jué)，計劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應，完成全程跑。根據體育教學(xué)的目標任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況，培養學(xué)生對田徑運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，使學(xué)生掌握一些田徑運動(dòng)的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動(dòng)項目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養學(xué)生團結友愛(ài)，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)資料的重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：改善和提高途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學(xué)習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，構成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習。讓學(xué)生樂(lè )而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè )活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力，對如何開(kāi)展學(xué)習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。
五、教學(xué)目標：
1、認識目標：通過(guò)創(chuàng )設學(xué)習環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，培養學(xué)生用心參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
2、技能目標：通過(guò)學(xué)習，使85%的學(xué)生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，提高協(xié)調、速度素質(zhì)。
3、情感目標：培養用心參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂(lè )和群眾的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的手段和方法
�。�1）語(yǔ)言法；
�。�2）直觀(guān)法；
�。�3）完整法和分解法；
�。�4）重復練習法；
�。�5）變換練習法；
�。�6）游戲法和比賽法；
�。�7）合作探究法。
1、激發(fā)學(xué)習興趣，調動(dòng)練習積極性。
在準備活動(dòng)就通過(guò)自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)簡(jiǎn)單活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境，而且調動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
本節課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力。圍繞這個(gè)中心，從課的準備活動(dòng)就開(kāi)始著(zhù)手，活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)資料，使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開(kāi)始接觸途中跑的部分技術(shù)資料了，基本部分開(kāi)始后，通過(guò)走、跳走、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，實(shí)現課的目標。
3、以人為本，教書(shū)育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開(kāi)始階段就營(yíng)造出一種簡(jiǎn)單、愉快的氛圍，并采用多種搞笑的練習方法，互相學(xué)習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習變枯燥為搞笑，從而到達愉樂(lè )身心目的，用競賽法練習，不僅僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強了學(xué)生間的凝聚力，增強了同學(xué)們的群眾觀(guān)念。用身體練習去磨練學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)，構成積極向上的精神面貌。
七、教學(xué)程序：
�。ㄒ唬�、準備階段：
1、心理的準備：通過(guò)課堂常規到達收心聚意作用，闡述課的資料、目標使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準備。
2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節學(xué)生的生理機能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準備。
�。ǘ�、學(xué)習階段
A循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過(guò)渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。
B通過(guò)反復練習、觀(guān)摩、比較，采用趣味游戲的練習形式，調動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習潛力和積極性，到達鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
�。ㄈ�、結束階段
生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導、物理性質(zhì)、娛樂(lè )活動(dòng)到達放松身、心的目的。
八、教學(xué)效果評價(jià)
1、教學(xué)評價(jià)：通過(guò)學(xué)習老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結。
2、預計85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。
3、預計本堂課學(xué)生的運動(dòng)強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。
4、測量心率方法：對同一個(gè)學(xué)生，在開(kāi)始熱身后、學(xué)習提高后和整理恢復后進(jìn)行把持脈搏，來(lái)測量心率。
九、教學(xué)場(chǎng)地和器材
田徑場(chǎng)、錄音機、4面異色旗、4只筆、4個(gè)教案夾、12張圖片。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 10
一、設計思想
中長(cháng)跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調性、靈敏性、放松能力強的體能類(lèi)速度耐力性項目�，F代中長(cháng)跑的專(zhuān)項特點(diǎn)和專(zhuān)項基礎，步長(cháng)與步頻是速度的重要因素，速度是中長(cháng)跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長(cháng)跑的運動(dòng)核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學(xué)習與練習中長(cháng)跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習的運動(dòng)項目。該如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習中長(cháng)跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習中排除心理障礙，感受到中長(cháng)跑的樂(lè )趣，從而學(xué)會(huì )一種運動(dòng)技能，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。
二、教學(xué)內容：
中長(cháng)跑的途中跑技術(shù)。
三、教學(xué)目標：
通過(guò)中長(cháng)跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )中長(cháng)跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調節情緒的能力，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會(huì )的責任感。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：本課是在解決步長(cháng)、步頻單個(gè)項目基礎上，進(jìn)行綜合練習的課時(shí)是將單個(gè)技術(shù)項目融入匯合成一套完整的中長(cháng)跑技術(shù)教學(xué)課。蹬擺配合、步長(cháng)適宜、步頻快。重心平穩、直線(xiàn)性好。
教學(xué)難點(diǎn)：著(zhù)地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。
五、設計思路：
1、熱身與導入：在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂(lè )元素，調動(dòng)學(xué)生的積極性和趣味性，在快樂(lè )中讓學(xué)生準備充分，降低受傷的可能性。
2、實(shí)踐與體驗：教練在訓練過(guò)程中運用語(yǔ)言和示范動(dòng)作，使學(xué)生形象，直觀(guān)地看到所學(xué)動(dòng)作全貌，了解所學(xué)動(dòng)作的整體形象、結構，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察教師的示范動(dòng)作，并能運用對比的方法，對所學(xué)知識，技術(shù)進(jìn)行評價(jià)，鑒定，不斷矯正與改進(jìn)。
3、步長(cháng)與步頻：人體運動(dòng)的整體動(dòng)作結構，都有各個(gè)分支動(dòng)作組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，或者是有幾個(gè)單個(gè)動(dòng)作組合成一個(gè)完整的運動(dòng)體系。從理論上分析，單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)運動(dòng)容易練習，但協(xié)調整合成完整的運動(dòng)體系有時(shí)就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點(diǎn)之一。
本次中長(cháng)跑教學(xué)中步長(cháng)與步頻就是一對矛盾動(dòng)作組合鏈。本課重點(diǎn)就是將步長(cháng)與步頻的組合練習融為一體的教學(xué)過(guò)程，既要考慮步長(cháng)又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點(diǎn)之一。課的.設計中，單個(gè)練習步長(cháng)，單個(gè)練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長(cháng)與步頻在循環(huán)的過(guò)程，讓學(xué)生體驗二者的結合。通過(guò)循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進(jìn)行組合練習，目的是將單個(gè)容易做好，整合不容易完成好的運動(dòng)鏈能有機的、有效的結合起來(lái)。從而達到解決中長(cháng)跑中步長(cháng)(適宜步長(cháng))與步頻(較快頻率)相結合的難點(diǎn)，也是本課設計思想的歸宿。
六、教學(xué)方法與手段
講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、互評、自我監督等方法引導學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生自主練習。
七、教學(xué)程序：
課開(kāi)始部分(課堂常規)———熱身跑——實(shí)踐、探索、體會(huì )評價(jià)——訓練結束。
不足之處，敬請專(zhuān)家、同行批評指教。
體育中長(cháng)跑教學(xué)設計 11
就課的資料來(lái)講，中長(cháng)跑是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本潛力的一種再理解，是體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為枯燥單一的一節課。對教材資料本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生身體素質(zhì)成長(cháng)的過(guò)程中，則是一節務(wù)必掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
教材的選取與分析
根據學(xué)生身心的發(fā)展特點(diǎn)，多數為獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學(xué)生對中長(cháng)跑感興趣呢本節課根據新課標“目標統領(lǐng)資料”和學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)來(lái)安排教學(xué)資料我選取中長(cháng)跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動(dòng)負荷，以及選取學(xué)生相互協(xié)作的游戲作為教學(xué)資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，把中長(cháng)跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。
教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識。
教學(xué)目標
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本狀況，結合新課程標準中培養學(xué)生體育意識的要求制定本節課的5點(diǎn)教學(xué)目標：
1、運動(dòng)技能：通過(guò)本次課的學(xué)習，使90%以上的學(xué)生能夠掌握中長(cháng)跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，
2、運動(dòng)參與：通過(guò)練習、學(xué)法的指導，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，并積極參與。學(xué)生能根據自身的狀況，以及掌握的'方法來(lái)初步制定個(gè)人鍛煉計劃；
3、心理健康：使學(xué)生在練習中充分體驗運動(dòng)“快樂(lè )”的心理感受，不斷獲得成功感；
4、身體健康：在本節課的活動(dòng)中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個(gè)人體質(zhì)，促進(jìn)健康；
5、社會(huì )適應：使學(xué)生在嘗試前進(jìn)的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。
學(xué)生狀況分析
本節課的教學(xué)對象為本校初三1班，該班學(xué)生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學(xué)生的運動(dòng)氛圍十分好，群眾榮譽(yù)感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學(xué)生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進(jìn)行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規定時(shí)間完成任務(wù)，改變枯燥的教學(xué)模式，在訓練中，鍛煉學(xué)生的耐力并鍛煉學(xué)生的意志力。[說(shuō)教法與學(xué)法]
學(xué)法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價(jià)等方法
教法：提問(wèn)法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法
課的過(guò)程分析
1、激發(fā)興趣，導入新課
課前準備活動(dòng)我采用“報數成團”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動(dòng)融入學(xué)生群體之中，學(xué)生上課的積極性被激發(fā)，在學(xué)生的情感自然表露的同時(shí)，增進(jìn)了師生間的情感交流，也同時(shí)起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節中我讓學(xué)生充分展現她們的個(gè)性，根據以前老師所傳授的方法進(jìn)行自由準備熱身活動(dòng)，這樣即避免了課堂中運動(dòng)傷害的發(fā)生又相對以前簡(jiǎn)單枯燥的徒手操，更加使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)習的欲望。
2、直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課
這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教師的講解啟發(fā)下，讓學(xué)生“合作學(xué)習，體驗到觀(guān)察、探究學(xué)習、選取方案、創(chuàng )新學(xué)習、自評、互評”的學(xué)習流程。
以每個(gè)排頭作為各組組長(cháng)，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長(cháng)方形。梯形等圖形，這樣不僅僅能夠培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學(xué)模式。要求各組成員注意觀(guān)察別人如何在最快的速度最短的時(shí)間之內把5個(gè)不同的幾何圖形跑完，觀(guān)察了別人的練習，同時(shí)研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來(lái)。再分組進(jìn)行比賽。規定比賽時(shí)間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學(xué)生共同總結各組的狀況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
3、復習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來(lái)代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學(xué)生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動(dòng)作。軟排與排球的區別在于重量的不同，那么在練習過(guò)程當中，軟排在下降的時(shí)候比排球下降的速度要慢，學(xué)生能夠在這個(gè)時(shí)候做好充分的準備，把動(dòng)作做好，到達了鞏固動(dòng)作技術(shù)技能，同時(shí)激發(fā)學(xué)生對排球運動(dòng)的興趣，
4、放松與小結（挖掘學(xué)生潛能，培養學(xué)生創(chuàng )新精神）
以放松操為主，我設計讓學(xué)生站成圓弧形跟隨音樂(lè )做放松操動(dòng)作時(shí)，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學(xué)生創(chuàng )新的杰出表演。
課后反思
這堂課時(shí)時(shí)處處為學(xué)生搭建了“表現”和“展示”的舞臺。以“中長(cháng)跑，排球”為明線(xiàn)，以“合作、創(chuàng )編”為暗線(xiàn)展開(kāi)教育活動(dòng)，采用游戲比賽方式不斷拓展教學(xué)。在此過(guò)程中通過(guò)學(xué)生積極思考、實(shí)踐，不斷豐富課的資料和挖掘學(xué)生潛能，通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對中長(cháng)跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。并且通過(guò)布置課后練習，實(shí)現課堂延伸，節省課堂教學(xué)的實(shí)用時(shí)間，大大提高課堂效率。
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