技能教學(xué)中進(jìn)行體能練習的反思體會(huì )

　　科學(xué)的體能訓練，對于增進(jìn)人體的身心健康，提高運動(dòng)能力，具有其他方法不可替代的作用。我們在進(jìn)行運動(dòng)技能教學(xué)的過(guò)程中，堅持科學(xué)的、系統的體能訓練，能有效的發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。在進(jìn)行體能訓練時(shí)，我個(gè)人認為要做到以下幾點(diǎn)：

　　第一、體能訓練要有一定的訓練目標。如我們在進(jìn)行足球運動(dòng)技能時(shí)，耐力素質(zhì)就至關(guān)重要，通常用的12分鐘跑，給學(xué)生規定一個(gè)合適的距離就很關(guān)鍵，確定一個(gè)合格的目標，需要一定程度的刻苦努力才能達到，要不然就達不到練習的效果了。

　　第二、體能訓練要圍繞運動(dòng)技能教學(xué)展開(kāi)。脫離運動(dòng)技能教學(xué)的體能訓練是讓學(xué)生厭惡的，是不可取的。如：籃球跳投技術(shù)技能的教學(xué)，可以同跳躍素質(zhì)結合起來(lái)，利用學(xué)生在不同跳躍高度的練習效果，強調跳躍素質(zhì)的重要性，從而讓大部分學(xué)生積極參與。

　　第三、在進(jìn)行各項技能練習之前，結合專(zhuān)項技術(shù)的教學(xué)做好專(zhuān)項準備活動(dòng)，把有利于運能技能掌握的元素參與進(jìn)來(lái)，把相應的體能練習加入進(jìn)去，既可以促進(jìn)技能動(dòng)作的改進(jìn)，有利于技能動(dòng)作的完成，又可以促進(jìn)體能的提高。如籃球課，專(zhuān)項準備活動(dòng)可以采用各種移動(dòng)、斜身跑、左右滑步、跑動(dòng)中傳接球、運球接力等等來(lái)進(jìn)行。

　　第四、在技能教學(xué)完成之后，根據一節課不同的練習內容進(jìn)行相應的體能練習。如果運動(dòng)技能教學(xué)里學(xué)生上肢力量用得比較多，那么此時(shí)的體能訓練就以下肢為主，這樣可以促進(jìn)學(xué)生身體的均衡發(fā)展，避免練習的片面性，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。

　　第五、在進(jìn)行體能訓練時(shí)，我個(gè)人認為形式應多樣化，以游戲、教學(xué)比賽、協(xié)作配合等形式進(jìn)行，更容易讓學(xué)生接受，并且能很好調動(dòng)學(xué)生的積極性。

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