高中生心理健康輔導教案

　　作為一名無(wú)私奉獻的老師，通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據，有著(zhù)重要的地位。寫(xiě)教案需要注意哪些格式呢？以下是小編精心整理的高中生心理健康輔導教案，希望對大家有所幫助。

　　一、【教學(xué)目標】

　　1、使學(xué)生意識到習慣對人的不同影響，教育學(xué)生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。

　　2、使學(xué)生認識到好習慣帶來(lái)的益處，提高學(xué)生養成好習慣的自覺(jué)性。幫助別人診斷與自我診斷

　　3、使學(xué)生初步養成良好的品德以及學(xué)習、生活、行為方面的習慣

　　二、【教學(xué)重點(diǎn)】

　　要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、講故事，導入新課

　　上課前，我對全班學(xué)生說(shuō)：“今日只問(wèn)候，不必起立�！毖援�，我說(shuō)：“上課�！睂W(xué)生紛紛起立。（看來(lái)習慣的力量是多么巨大��！乘機告誡學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣的重要性，讓學(xué)生接受我的觀(guān)點(diǎn)。）

　　1、看幻燈：講故事《好習慣是成功的基石》

　　父子兩住山上，每天都要趕牛車(chē)下山賣(mài)柴。老父較有經(jīng)驗，坐鎮駕車(chē)，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉彎時(shí)提醒道："爹，轉彎啦！"有一次父親因病沒(méi)有下山，兒子一人駕車(chē)。到了彎道，牛怎么也不肯轉彎，兒子用盡各種方法，下車(chē)又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)。到底是怎么回事？?jì)鹤影偎疾坏闷浣�。最后只有一個(gè)辦法了，他左右看看無(wú)人，貼近牛的耳朵大聲叫道："爹，轉彎啦！"牛應聲而動(dòng)。牛用條件反射的方式活著(zhù)，而人則以習慣生活。一個(gè)成功的人曉得如何培養好的習慣來(lái)代替壞的習慣，當好的習慣積累多了，自然會(huì )有一個(gè)好的人生。

　　2、思考討論，發(fā)現問(wèn)題。

　　你從故事中得到什么啟示？

　　什么是習慣？

　　板書(shū)：習慣：所謂習慣就是經(jīng)過(guò)重復或練習而鞏固下來(lái)的思維模式和行為方式。

　　習慣是完成動(dòng)作的需要，從習慣所具有的社會(huì )意義來(lái)看，有的是是有益的，有的是有害的。請同學(xué)們想一下生活中哪些習慣是好的，哪些習慣是壞的？

　　二、導學(xué)達標

　　1、生活中的習慣（游戲活動(dòng)，體驗）

　　指導情境表演：

　�。�1）表演生活中的好習慣；（以組為單位，共同設計情節，時(shí)間2~3分鐘）

　�。�2）表演生活中的壞習慣。（以組為單位，共同設計情節，時(shí)間2~3分鐘）

　　2。小組交流傾訴，明白道理，激情導行。

　　討論：

　�。�1）好習慣在生活中有什么作用？它是怎么形成的？

　�。�2）壞習慣在生活中有什么作影響？這些壞習慣是故意的嗎？它是怎么形成的？

　　好習慣與壞習慣對人的影響

　　板書(shū)：好習慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習慣是走向失敗敞開(kāi)的大門(mén)。

　　三、讀一讀

　　好的讀書(shū)習慣全讓你終身受益

　　因讀書(shū)而改變命運——改變不會(huì )安排學(xué)習時(shí)間的壞習慣養成良好的閱讀習慣——改變不正確讀書(shū)方法的壞習慣成大事須從學(xué)習開(kāi)始——丟掉不愛(ài)學(xué)習的壞習慣

　　每天讀書(shū)至少10分鐘——告別盲目讀書(shū)的壞習慣

　　演講的訓練與勇氣——丟掉說(shuō)話(huà)怯場(chǎng)的壞習慣

　　習慣就像是飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法止步。習慣是一點(diǎn)一滴、循環(huán)往復、無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的。好的習慣是一種堅持，壞的習慣是一種惰性。習慣的影響力非常巨大，它不但影響了我們面對人和事物的心態(tài)，也影響我們的想法，更決定了我們一生的命運。

　　在現實(shí)生活中，我們都是習慣的產(chǎn)物，我們誰(shuí)不是遵從著(zhù)某種習慣來(lái)生活的呢？有的人習慣“黎明即起，灑掃庭院”，而有的人則習慣睡懶覺(jué)；有的人十分注意自己的衣著(zhù)整潔，有的人則大大咧咧，不修邊幅；有的人對人說(shuō)話(huà)謙恭有禮，有的人則高聲大嗓、唾星四濺；有的人做事井井有條，有的人則手忙腳亂；有的人總是樂(lè )觀(guān)地看待一切，有的人遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì )愁眉不展；有的人節儉，有的人鋪張；有的人多話(huà)，有的人寡言，如此等等，不一而舉。

　　在當今社會(huì )，經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活內容更加多樣，所承受的壓力也在增大。在這種情況下，人們的“習慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間；電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習慣病”；泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮等。至于因不良習慣而釀成人生悲劇的現象，現實(shí)中俯首皆是。多少殷實(shí)人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說(shuō)不清多少人不改馬虎的習慣，而在工作中鑄成大錯。

　　習慣有好有壞。好的習慣是你的朋友，它會(huì )幫助你成功。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)：“好習慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)合中所能穿著(zhù)的最佳服飾�！倍鴫牧晳T則是你的敵人，它只會(huì )讓你難堪、丟丑，給你添麻煩、損壞健康或者導致事業(yè)失敗。莎士比亞說(shuō)得好：“習慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人�！碑攭牧晳T主宰了你的生活，它可不就是你“最壞的主人”嗎？我們每天生活在習慣中間，我們的思想和行為都受著(zhù)習慣的支配，我們的一言一行在不知不覺(jué)中被習慣所左右。特別是某些壞習慣，像寄生蟲(chóng)一樣依附在我們的身上揮不去、抹不掉，讓我們喪失自信、感到自卑。壞習慣給我們的生活帶來(lái)煩惱、憂(yōu)愁和困擾，導致我們在事業(yè)上舉步維艱，不思進(jìn)取，最終平淡一生�；蛟S，我們身上也有某些自己不喜歡的習慣，而且一直想把它改掉，因此，我們需要花點(diǎn)時(shí)間來(lái)探討形成習慣的原因是什么。當你細細讀完本書(shū)，你就會(huì )從另一個(gè)側面更加清晰地了解自己，明白原來(lái)就是一些壞習慣才使你至今沒(méi)有獲得成功。

　　這些不良習慣如果不特意指出來(lái)，我們自己很難注意到它，因為，它看起來(lái)只是一些小事，但事實(shí)上很多人的失敗就是因為自己的思想和行動(dòng)受到了一些不良習慣的左右。美國成功學(xué)大師拿破侖〃希爾說(shuō)：“習慣能夠成就一個(gè)人，也能夠摧毀一個(gè)人�！笨梢�(jiàn)小習慣常常是會(huì )影響大事情的。因此，我們一定要克服那些不良習慣，別讓它侵蝕我們的明天和未來(lái)。

　　當然，如果你發(fā)現自己身上有許多本書(shū)中提到的壞習慣，你也不必哀嘆，自暴自棄：人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)；人不是生來(lái)就完美無(wú)缺的，也aY—因為人生有這樣那樣的缺陷，不夠圓滿(mǎn)，才使人生有奮斗的空間。

　　古語(yǔ)說(shuō)：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以明得失；以史為鑒�？梢灾�興衰�！北緯�(shū)就像一面鏡子，讓你清晰地發(fā)現身上種種以前視而不見(jiàn)的壞習慣，教你跨越人生的障礙，重新定位你的生活，找到一把打開(kāi)成功之門(mén)的金鑰匙！只要你能夠勇敢地面對這些壞習慣，并克服掉這些壞習慣，化你的短處為長(cháng)處，不斷追求完美，培養優(yōu)秀的素質(zhì)，做到德業(yè)兼修，不斷進(jìn)取。最終你會(huì )成就一番自己的偉大事業(yè)，并成為盡善盡美者。

　　改掉你的壞習慣吧——假如你有。做自己生命的主人，不要讓壞習慣左右你。

　　四、嘗試練習

　　1、十指交叉握雙手在眼前，看上一眼�？纯茨闹皇值拇竽粗笁涸谏厦�。松開(kāi)雙手，重握一次，這一次讓另一只手的大拇指壓在上面。你注意到了什么？

　　2、脫了鞋，再先穿平時(shí)后穿的那只鞋。

　　思考：從這2項練習中你能得到什么啟示？

　　師小結：這是一些簡(jiǎn)單的行為習慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動(dòng)作方面，是按預定程序進(jìn)行的。經(jīng)過(guò)有意識的努力，如果我們設定了所要達到的目標，習慣就可以改變。起初做，我們會(huì )感到笨手笨腳，甚至可能做錯。但是，經(jīng)過(guò)接二邊三的練習，我們就能形成新的習慣。

　　五、班級討論

　�。�1）你有哪些不良習慣？你想過(guò)改正它們嗎？

　�。�2）改變不良習慣、形成好習慣容易嗎？是否需要靠意志去完成？

　�。�3）小明把自己在學(xué)習中的不良習慣，開(kāi)列出一個(gè)清單：

　�、僮粤曊n目標不明確，東看西看，浪費時(shí)間；

　�、诓粶蕚涔ぞ邥�(shū)，需要查詞典或字典時(shí)嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學(xué)習；

　�、蹛�(ài)面子，不會(huì )也不問(wèn)；

　�、軐W(xué)習時(shí)沉迷于空想；

　�、菘煜抡n時(shí)就聽(tīng)不進(jìn)去了，早早把書(shū)包收拾好，心里開(kāi)始想著(zhù)課后的娛樂(lè )活動(dòng)；

　�、拮鳂I(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分數，就扔到一邊，不認真分析檢查；

　�、咦鲎鳂I(yè)或復習時(shí)，常做一些小動(dòng)作；

　�、嘤龅胶秒娨暪澞�，就忘記做作業(yè)；

　�、釋W(xué)習班時(shí)常說(shuō)閑話(huà)；

　�、鈱W(xué)習后把書(shū)本胡亂一扔，再用時(shí)現找，浪費時(shí)間。

　　請你幫他出出點(diǎn)子，再列一個(gè)清單，為他指出克服不良學(xué)習習慣的方法。

　�。�4）思維習慣也影響著(zhù)我們的生活。例如，有的人認為戴眼鏡的人看上去有學(xué)問(wèn)、文明，輕易相信戴眼鏡的人，因而受騙上當；有的人甚至眼睛不近視，也要配副眼鏡，最后真的成了近視。你如何看待這些思維習慣？

　　課后實(shí)踐指導。

　�。�1）把你的好習慣列一個(gè)清單

　�。�2）把你的不良習慣列一個(gè)清單，并思考如何改正它們。

　�。�3）指出不良思維習慣對生活的影響。

　　5、教師投影小結：：

　　傳統觀(guān)念認為，健康是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒(méi)有疾病或病癥。但世界衛生組織提出：健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還包括心理健康及道德健康。所以心理健康習慣也是我們不可忽略的！

　　日常生活中，很多看起來(lái)合理而實(shí)際上下科學(xué)的生活習慣，正在影響著(zhù)我們的健康。

　　養成良好的習慣，就會(huì )擁有健康的一生，良好的飲食習慣、睡眠習慣、運動(dòng)習慣、醫藥習慣……將成為支撐我們健康的基石。成功實(shí)際很簡(jiǎn)單，就是需要你從培養好習慣、好性格做起。你的命運是富有還是貧窮，是得意還是失意，與你的習慣和性格是密不可分的。

　　好習慣締結好性格，好性格決定好命運，好命運成就好人生。一生得此三好，既是修來(lái)之福，亦為造化之功。

　　播放：“好習慣”歌曲，在歌聲中結束本課

　　【教學(xué)反思】：這節課，我把注意力放在“導”字上，而不是“教”字上，努力啟發(fā)引導學(xué)生自己解決問(wèn)題，而不是我來(lái)解決學(xué)生的問(wèn)題。我通過(guò)啟發(fā)、暗示、創(chuàng )設情景使學(xué)生發(fā)現問(wèn)題、產(chǎn)生活動(dòng)興趣，尋找解決問(wèn)題的途徑和方法。在課堂上表達自己對學(xué)生的欣賞和肯定，并以此來(lái)營(yíng)造集體氛圍，吸引學(xué)生積極參與活動(dòng)，在活動(dòng)中直率表達自己的想法和情感、認真傾聽(tīng)、理解、體驗角色。這樣能促進(jìn)學(xué)生相互交流，分享感受。學(xué)生們非常喜歡心理健康活動(dòng)課，在活動(dòng)中積極主動(dòng)，參與性

　　附：

　　8大良好習慣。勇于表現自己；生活比較有序；待人有禮貌；喜歡交往；做事遵守規則；愛(ài)護環(huán)境；敢提問(wèn)題、敢于發(fā)表見(jiàn)解；喜歡新事物。

　　7大不良習慣。喜歡依賴(lài)別人；任性，做事經(jīng)常以自我為中心；害怕承擔責任；在交往中容易傷害別人；不愛(ài)勞動(dòng)；在消費中，盲目、攀比、炫耀；學(xué)習不愛(ài)刻苦鉆研，常常被動(dòng)學(xué)習。

　　優(yōu)秀是個(gè)習慣：七個(gè)好習慣和七個(gè)壞習慣杰出青少年的七個(gè)好習慣

　　快樂(lè )的、成功的青少年所共同擁有的七個(gè)性格：習慣一：積極處世。對自己的生活負責。

　　習慣二：先定目標后有行動(dòng)。確認你的使命和生活目標。習慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。習慣四：雙贏(yíng)的想法。抱著(zhù)人人都能成功的態(tài)度。

　　習慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽(tīng)。習慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績(jì)。

　　習慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。如上所示，這些習慣，一個(gè)建立在另一個(gè)之上。

　　習慣一、二、三是自我完善，可稱(chēng)為“個(gè)人的成功”。

　　習慣四、五、六涉及感情關(guān)系和團隊工作，可稱(chēng)為“公眾領(lǐng)域中的成功”。在成為稱(chēng)職的團隊一份子之前，你必須首先完善自己的個(gè)人行為。這就是為什么個(gè)人的成功要先于公眾領(lǐng)域中的成功。最后那個(gè)習慣七，是讓自己得到休整恢復和充電更新的習慣。它支持著(zhù)其他六個(gè)習慣。

　　問(wèn)題青少年的七個(gè)習慣

　　習慣一：被動(dòng)反應。將所有問(wèn)題都歸罪于你的老爸老媽、你愚蠢的老師、你討厭的鄰居、你的男友或女友、政府或者其他什么人或什么事。你自己則是個(gè)受害者。你對自己的生活不負任何責任，就像一頭牲口那樣行動(dòng)；餓了就吃，誰(shuí)說(shuō)你，你就罵他。如果想做什么你覺(jué)得不對的事，盡管讓自己去做吧。

　　習慣二：不定目標、不想后果。不做計劃，盡量逃避任何目標。從不考慮將來(lái)。干嗎要為自己的行動(dòng)擔憂(yōu)？今日有酒今日醉。盡管吃喝玩樂(lè )，明天？明天我們可能都不在了！

　　習慣三：重要的事情留待最后去做。生活大事？先別管它！且讓我們玩個(gè)夠：看電視、聊大天、上網(wǎng)、閑逛。家庭作業(yè)？明天再做。大事永遠為小事讓路。

　　習慣四：爭強好勝。生活就是邪惡的競爭。同學(xué)在盯著(zhù)你呢，最好搶在前面先抓住他們的把柄。別讓其他人獲得成功；切記，他們的成功就是你的失敗。如果眼看著(zhù)即將失敗，一定要把那些討厭的家伙一起拖下水。

　　習慣五：先夸夸其談，再假裝傾聽(tīng)。生來(lái)有嘴，為何不用。一定要大談特談，先說(shuō)你的故事，然后哼哼哈哈，假裝傾聽(tīng)別人的談話(huà)。如果你真想聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)，先把意見(jiàn)告訴他。

　　習慣六：千萬(wàn)別合作。讓我們面對現實(shí)，其他人都很怪，因為他們不是你。何必要和他們共處。只有狗才需要團隊合作，自己干要強得多。

　　習慣七：把自己累得筋疲力盡。生活這樣緊張，根本沒(méi)時(shí)間恢復、沒(méi)時(shí)間提高。不學(xué)新知識。不學(xué)習、不鍛煉。遠離書(shū)本、遠離大自然、遠離一切能激勵你的事物。

　　很顯然，這些習慣正是招災邀難的好法子。然而，我們很多人（包括我自己）經(jīng)常沉溺于其中而不自知。既然如此，生活當然有時(shí)會(huì )讓人受不了。

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