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七年級體育《立定跳遠》教案（通用10篇）
作為一名教職工，時(shí)常要開(kāi)展教案準備工作，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。那么大家知道正規的教案是怎么寫(xiě)的嗎？下面是小編收集整理的七年級體育《立定跳遠》教案，希望對大家有所幫助。
七年級體育《立定跳遠》教案 1
一、教學(xué)目標和要求：
1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
二、教學(xué)內容和活動(dòng)：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
�。�1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問(wèn)好
要求：
集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見(jiàn)習生。
3、準備運動(dòng)。
�。�2）基本部份
一）立定跳遠：
動(dòng)作要領(lǐng)：
兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
重點(diǎn)：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點(diǎn)：
動(dòng)作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。
二）游戲：（換物接力）：
游戲方法：
在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的'四路縱隊，正對圓圈站在起跑線(xiàn)后，各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。
游戲規則：
交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
認真游戲，聽(tīng)從指揮，注意安全。
三）結束部分
1、集隊
2、整理運動(dòng)：原地踏步
3、小結
4、解散
七年級體育《立定跳遠》教案 2
教學(xué)目標：
一、通過(guò)本節課的學(xué)習，讓每個(gè)學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng )”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學(xué)生跳躍能力，培養學(xué)生運動(dòng)興趣。
二、通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的上肢力量，培養學(xué)生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
三、讓學(xué)生在特定的情境中通過(guò)觀(guān)察、體驗、掌握學(xué)習的方法，使學(xué)生熱愛(ài)體育運動(dòng)，并能夠樂(lè )意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。
教學(xué)程序：
一、導入新課
師：同學(xué)們你們見(jiàn)過(guò)青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的'呀？你們原地學(xué)學(xué)好嗎？
學(xué)生：原地學(xué)習青蛙跳。
師：今天我們要學(xué)習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時(shí)候我們就一起來(lái)學(xué)習立定跳遠好嗎？
設計意圖：一個(gè)生動(dòng)學(xué)習情景的營(yíng)造，可以引起學(xué)生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動(dòng)參與學(xué)習活動(dòng)，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學(xué)效果。此活動(dòng)還讓學(xué)生達到了熱身的效果，充分調動(dòng)了孩子們的學(xué)習體育興趣，為下一步學(xué)習新知奠定了良好的基礎。
二、學(xué)習新知
1．啟發(fā)引導：在教學(xué)過(guò)程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學(xué)生利用拼板進(jìn)行跳躍練習，然后提出問(wèn)題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學(xué)生積極創(chuàng )想各種跳躍的方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。學(xué)生經(jīng)過(guò)個(gè)人、結伴、小組的積極討論、交流與實(shí)踐創(chuàng )想出了各種跳躍的方法。之后，通過(guò)學(xué)生的展示引出本課的學(xué)習內容“立定跳遠”。接著(zhù)，請學(xué)生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學(xué)生對立定跳遠動(dòng)作有一個(gè)初步的概念。
2．設疑探究：接下來(lái)教師所要做的就是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，此時(shí)教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動(dòng)作好且跳得遠的學(xué)生展示。學(xué)生以四人小組通過(guò)觀(guān)察——思考——實(shí)踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調用力”的動(dòng)作要點(diǎn)。學(xué)生在教師的引導下主動(dòng)參與整個(gè)學(xué)習過(guò)程，在解決問(wèn)題的實(shí)踐過(guò)程中，通過(guò)自身的感受和體驗，既掌握了動(dòng)作要領(lǐng)又培養了學(xué)生的自主探究意識，同時(shí)也讓學(xué)生體驗到了探究的樂(lè )趣。
3．提高發(fā)展：在學(xué)生掌握了動(dòng)作要領(lǐng)后，教師提出：你能跳多遠？組織學(xué)生強化學(xué)練，進(jìn)行分層練習，讓每個(gè)孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學(xué)生挑戰老師，激發(fā)學(xué)生的斗志，讓有能力的學(xué)生得到進(jìn)一步的發(fā)展。
4．教學(xué)評價(jià)：整個(gè)環(huán)節中，教師始終以微笑和表?yè)P性語(yǔ)言肯定學(xué)生的創(chuàng )想與回答。學(xué)生在教師不斷地鼓勵與表?yè)P中充滿(mǎn)了自信，并不斷地享受著(zhù)成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學(xué)生一起做放松操。
2、教師小結
七年級體育《立定跳遠》教案 3
一、教學(xué)目標和要求：
1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
二、教學(xué)內容和活動(dòng)：
1、跳遠：（立定跳遠）
2、游戲《換物接力》
�。�1）準備部分：
1、整隊，報告人數，師生問(wèn)好，
要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作正確、整齊。
2、宣布課的內容和要求，安排見(jiàn)習生。
3、準備運動(dòng)。
�。�2）基本部份
一）立定跳遠：
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著(zhù)地。
重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。
1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的.練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤，并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。
二）游戲：（換物接力）：
�。�3）結束部分
1.放松整理。
2.集隊講評。
3.宣布下課。
七年級體育《立定跳遠》教案 4
教學(xué)目標：
1.使學(xué)生了解各游戲的方法、規則。
2.發(fā)展學(xué)生的彈跳能力以及靈敏素質(zhì)。
3.提升學(xué)生自主鍛煉能力，培養團隊意識。
教學(xué)方法：
講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法
場(chǎng)地器材：
平坦場(chǎng)地、粉筆、小木棍、跳繩等
教學(xué)過(guò)程：
一.直導
1.體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，檢查服裝。
2.從本節課開(kāi)始，我們連續4節課采用分組進(jìn)行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)
3.宣布本節課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場(chǎng)跳躍的順序各組自定。分組。
二.熱身活動(dòng)
1.游戲：“驚弓之鳥(niǎo)”
在場(chǎng)地上畫(huà)個(gè)大圓圈，學(xué)生手拉手，面向圈內站在圈外，放開(kāi)手后1～2報數，每個(gè)學(xué)生記住自身是單數還是雙數。游戲開(kāi)始時(shí)全體學(xué)生沿逆時(shí)針?lè )较�，做橫跨步移動(dòng)。當教師擊掌發(fā)出“啪啪”兩聲時(shí)，雙數學(xué)生要迅速跑進(jìn)圈內，單數學(xué)生要試圖抓住身邊的人，不讓其進(jìn)入圈內，被抓住的學(xué)生要站在圈內中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時(shí)，也要停止游戲一次，然后其他學(xué)生站好報數，繼續游戲；當教師擊掌發(fā)出“啪”一聲時(shí)，單數學(xué)生向圈內跑，雙數學(xué)生抓。
規則：(1)“抓人”時(shí)只準用手拍背，不得拉拽衣服。
(2)每進(jìn)行一次游戲后，要立即重新報數以補缺位。
通過(guò)以上的各項練習，保持了學(xué)生的學(xué)習熱情，為后面的教學(xué)做好了準備。
此階段時(shí)間10分鐘，運動(dòng)負荷中等。
2.分組活動(dòng)練習，各隊組長(cháng)帶領(lǐng)，做準備活動(dòng)。(單雙腳跳過(guò)橫繩)
3.強調：紀律及安全的落實(shí)。
三.游戲：立定跳遠接力賽
組織方法：
1.每隊第一人均在起跳線(xiàn)后，其他人可立于兩側或本隊第一人身后，第一人從起跳線(xiàn)跳出落地后，每組監測員要及時(shí)在第一人的落地點(diǎn)處劃一橫線(xiàn)，然后第二人在第一人的落地點(diǎn)接著(zhù)向前跳，以此類(lèi)推。
2.各隊組長(cháng)帶領(lǐng)進(jìn)行分組練習。
3.比賽開(kāi)始，最后跳得最遠的隊獲勝。
4.組長(cháng)匯報成績(jì)，并記錄。
規則：
1.各人第一次失利后，可重新跳一次；
2.接力時(shí)，跳者不得越過(guò)標線(xiàn)(或小木棍)；
3.按本組規定的順序跳；
4.監測員(劃線(xiàn)人)要認真確定落地點(diǎn)。
四.放松身心
1.游戲：聽(tīng)數抱團
全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數，當學(xué)生聽(tīng)到教師報數后立即就近按所報數字抱在一起結成一組，最后不能湊夠人數的同學(xué)為失敗者。
2.結課。
體育活動(dòng)可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學(xué)們在活動(dòng)的`過(guò)程中得到戰勝困難或對手的成就感，還可以讓我們感受運動(dòng)本身有的樂(lè )趣，并能很好的調整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時(shí)，它可以增進(jìn)我們同學(xué)之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學(xué)習、生活中的壓抑情緒。但體育活動(dòng)中也會(huì )產(chǎn)生一些消極情緒，我們該如何來(lái)調整呢？同學(xué)們下去后可以互相探討一下，也可以上網(wǎng)調查一下，希望同學(xué)們能在下節課上把你的答案向同學(xué)們展示出來(lái)，我相信下節課同學(xué)們會(huì )做的更好！
七年級體育《立定跳遠》教案 5
一、教學(xué)內容：
1.跳遠與游戲：立定跳遠。
2.游戲：跳遠接龍。
二、教學(xué)目標：
【知識與技能】
了解和學(xué)習立定跳遠動(dòng)作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)做游戲和徒手操練習，激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調性。
通過(guò)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，促進(jìn)身體各器官的正常發(fā)育。
【情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)】
培養學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
難點(diǎn)：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調配合。
四、教學(xué)過(guò)程：
(一)開(kāi)始部分(2分鐘)
體育委員集合整隊、師生問(wèn)好、檢查著(zhù)裝、安排見(jiàn)習生、宣布本堂課內容。
組織：四列橫隊。
要求：精神飽滿(mǎn)、快靜齊。
(二)準備部分(6分鐘)
1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚(yú)”
教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚(yú)者”，然后手拉手一起“捕魚(yú)”。
要求：“魚(yú)”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。
2.徒手操練習，學(xué)生跟老師隨著(zhù)口令做動(dòng)作(4x8拍)：
(1)上肢運動(dòng)
(2)肩繞環(huán)運動(dòng)
(3)腹背運動(dòng)
(4)體側運動(dòng)
(5)弓箭步壓腿
(6)側壓腿運動(dòng)
(7)膝關(guān)節運動(dòng)
(8)踝關(guān)節運動(dòng)。
教學(xué)組織：四列橫隊，教師指揮學(xué)生集體練習。通過(guò)清晰洪亮的口令，調動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)行準備活動(dòng)練習。
要求：學(xué)生精神飽滿(mǎn)、動(dòng)作協(xié)調規范，達到良好的熱身效果。
(三)基本部分、主教材(25分鐘)
1.立定跳遠
(1)創(chuàng )設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)
教師在操場(chǎng)預設好場(chǎng)地，讓同學(xué)設置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試練習，看誰(shuí)能夠跳到終點(diǎn)。引導提問(wèn)：立定跳遠很多同學(xué)都會(huì )，但是怎么樣才能跳得更遠呢？
組織：成4路縱隊依次進(jìn)行。
要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過(guò)，雙腳起跳，注意安全。
(2)出示掛圖學(xué)生自主探究
運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動(dòng)作要領(lǐng)。教師總結技術(shù)要領(lǐng)并進(jìn)行講解示范。
——大家回答的很好，那么我們現在來(lái)學(xué)習正確的.立定跳遠技術(shù)。
講解與示范動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然開(kāi)立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時(shí)兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時(shí)小腿前伸，用兩腳跟著(zhù)地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
教學(xué)組織：廣播體操隊形，學(xué)生根據老師的講解示范進(jìn)行相應的模仿練習。
要求：學(xué)生看清動(dòng)作的要領(lǐng)，盡量規范自身動(dòng)作。
(3)集體練習與糾正
練習方法：兩腳自然開(kāi)立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽(tīng)到1時(shí)，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時(shí)，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時(shí)兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。
教學(xué)組織：四列隊形，第一列先進(jìn)行跳遠聯(lián)系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類(lèi)推。
要求：動(dòng)作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會(huì )動(dòng)作。
(4)分組練習
以小組為單位進(jìn)行進(jìn)一步細化練習，教師指揮分組練習。學(xué)生明確立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)，積極進(jìn)行練習，優(yōu)生展示動(dòng)作，其他學(xué)生觀(guān)看。
教學(xué)組織：分四組進(jìn)行練習。
要求：教師巡視、糾錯。
2.在次進(jìn)行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學(xué)習成果把同學(xué)分成4組，規定每人必須全部通過(guò)所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。
教學(xué)組織：分四組進(jìn)行比賽，教師講解游戲規則，調動(dòng)學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂(lè )游戲練習。
要求：動(dòng)作規范，注意安全集中注意力，動(dòng)作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時(shí)不能移動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。
(四)結束部分(7分鐘)
1.隨著(zhù)音樂(lè )放松。
教師和學(xué)生一起進(jìn)行放松徒手操。
(1)上肢運動(dòng)
(2)下肢運動(dòng)
(3)拍打膝關(guān)節
2.教師小結本課的完成情況。
從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結本課學(xué)習情況，指出在學(xué)習普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。
3.師生再見(jiàn)。
(五)場(chǎng)地器材及負荷預計
1.場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，標志物20個(gè)。
2.預計強度：40%-45%
3.預計強度：中等
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
七年級體育《立定跳遠》教案 6
教學(xué)目標：
1、通過(guò)本節課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠的學(xué)習中，提高學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性與積極性；
2、通過(guò)“跳遠”練習，讓大部分學(xué)生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的'動(dòng)作技術(shù)，90%以上學(xué)生會(huì )做出一些雙腳立定跳遠的簡(jiǎn)單動(dòng)作。
3、通過(guò)“跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：
兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調
難點(diǎn)：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見(jiàn)習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿(mǎn)、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動(dòng)、振臂運動(dòng)、體轉運動(dòng)、正壓腿、側壓腿、腹背運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、踝腕關(guān)節運動(dòng)、跳躍運動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。
二、學(xué)習提高部分：
立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)：
兩腳左右分開(kāi)，跟肩同寬，起跳時(shí)，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時(shí)兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時(shí)著(zhù)地，并兩腿自然輕巧落地。
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
2、小結下課。
3、布置課后作業(yè)。
七年級體育《立定跳遠》教案 7
教學(xué)內容：
立定跳遠、游戲“跳籬笆”。
教學(xué)背景：
立定跳遠是跳躍中最基本的動(dòng)作方式，它可以發(fā)展學(xué)生的腿部肌肉力量、爆發(fā)力和肌肉耐力，提高彈跳能力，是初中體育中考的必測內容之一。因此掌握該技術(shù)和發(fā)展彈跳能力就顯得尤為重要。但在教學(xué)中，學(xué)生往往因為動(dòng)作過(guò)于簡(jiǎn)單，感到枯燥乏味，不樂(lè )意去多加體會(huì )、思考，對動(dòng)作要點(diǎn)把握不好，重視程度不高。其實(shí)這些要點(diǎn)正是學(xué)好立定跳遠的關(guān)鍵。本節課就從游戲入手，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中，自覺(jué)地去思考、體驗，逐步掌握動(dòng)作技術(shù)和發(fā)展彈跳能力。
提出問(wèn)題：
1.教師可采用什么樣的方法，來(lái)改變相對枯燥乏味的立定跳遠教學(xué)，讓學(xué)生在較高的情緒下完成學(xué)習和練習。
2.怎樣才能讓學(xué)生充分重視細節動(dòng)作的學(xué)習，認識細節動(dòng)作的'重要性，提高教學(xué)效率。
案例描述：
1.課堂常規。
宣布本課內容及目標，并進(jìn)行安全教育。
2.動(dòng)一動(dòng)。
安排學(xué)生自己組織，進(jìn)行準備活動(dòng)。
3.玩一玩。
我在課余時(shí)間經(jīng)常發(fā)現學(xué)生三五成群在一起做俗稱(chēng)“跨大步”的游戲，其中有跨、有立定跳遠，學(xué)生興趣很高。依此，我安排了這個(gè)游戲。
師：同學(xué)們，大家平時(shí)是否玩過(guò)“跨大步“游戲？
生：玩過(guò)。（興高采烈）
師：那現在讓我們自由組合，盡情地玩一把，好嗎？
生：好的。（歡蹦亂跳）
學(xué)生們一個(gè)個(gè)你拉我，我拽你，邀請自己的同伴，到指定地點(diǎn)游戲。我在這時(shí)指派了小組長(cháng)，并提出要求，特別是安全要求。
我巡回指導練習并參與活動(dòng)中。
師：同學(xué)們，老師可以參加你們的活動(dòng)嗎？
生：太好了。（雙方興奮地拽著(zhù)我讓我和他們在一伙）
小插曲：
就在我正和這組學(xué)生高興地活動(dòng)時(shí)，其余組的學(xué)生竟然都跑了過(guò)來(lái)，爭著(zhù)要求參加游戲�？粗�(zhù)同學(xué)們那股興奮勁，我知道滲透動(dòng)作技術(shù)的時(shí)機到了。
4.學(xué)一學(xué)。
師：同學(xué)們，讓我們耐著(zhù)性子，好嗎?下面，我想問(wèn)問(wèn)大家，該游戲由哪些動(dòng)作組成？
生：跨大步，立定跳遠，助跑，戰術(shù)配合……
師：大家回答得很好。那么請問(wèn)，立定跳遠在游戲中重要不重要？
生：重要。因為只有立定跳遠跳得遠了，才能保證進(jìn)入下一輪。
師：很對。那么怎樣才能提高立定跳遠的成績(jì)呢？
生1：要用力蹬地。
生2：動(dòng)作要正確。
生3：腿部要有力量。
生4：速度要快。
……
師：大家說(shuō)得太好了，說(shuō)明大家對立定跳遠動(dòng)作了解得應該很熟悉了，但還不夠全面。下面請同學(xué)們和老師一起再學(xué)習一下該動(dòng)作。
教師示范立定跳遠動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。
學(xué)生分開(kāi)體驗立定跳遠動(dòng)作練習，教師巡回指導，三分鐘后集中成散點(diǎn)站立。
5.評一評。
師：同學(xué)們，下面我們請幾位同學(xué)表演一下好不好？（結合立定跳遠墊子進(jìn)行表演）如果做得好，我們鼓鼓掌，如果做得不理想，我們請同學(xué)們說(shuō)出不好的原因。下面請某某同學(xué)為大家表演。（動(dòng)作做得很成功，掌聲一片。）
師：這位同學(xué)做得非常好，要是身體再展開(kāi)點(diǎn)，就更好。下面我們再請某某兩位同學(xué)。（大家鼓掌。動(dòng)作做得不是很理想。）我請幾位同學(xué)點(diǎn)評一下，這兩位同學(xué)有什么不足之處。
生1：起跳時(shí)，下蹲不夠。
生2：擺臂不協(xié)調，速度不夠。
生3：墊步了。
生4：在空中，身體沒(méi)有展開(kāi)。
生5：落地，向后倒了。
……
師：你們回答得很精彩。希望以后大家都能充分重視這幾點(diǎn)，那你們一定會(huì )做得更好。
6.再練一練。
師：下面讓我們結合大家總結的要求，再進(jìn)行分組游戲。
教師巡回指導，對不同的學(xué)生提出不同的要求和改進(jìn)措施。
7.樂(lè )一樂(lè )。
師：好了，大家練得都很不錯。當然要學(xué)會(huì )任何一項技術(shù)，必須付出汗水和智慧，這是必不可少的，希望大家能認識到這一點(diǎn)。下面請大家跟著(zhù)老師盡情地樂(lè )一樂(lè )，我們一起來(lái)跳籬笆，好嗎？（操場(chǎng)上聽(tīng)到學(xué)生吶喊聲、加油聲、嬉笑聲，看到了學(xué)生歡快跳動(dòng)的身影。）
8.歇一歇。
教師引導學(xué)生積極放松。
9.小結。
總結學(xué)生學(xué)習情況并進(jìn)行積極評價(jià)。
案例反思：
1.學(xué)習目標通過(guò)游戲順利實(shí)現。
本案例的學(xué)習目標是讓學(xué)生掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)，以及發(fā)展彈跳能力。本案例通過(guò)設計“跨大步”游戲為鋪墊，不斷滲透立定跳遠動(dòng)作技術(shù)，讓學(xué)生自主去體驗，去思考，在玩中求學(xué)、求樂(lè )、促學(xué)，獲得成功的喜悅心情，從而實(shí)現學(xué)習目標。
2.師生共樂(lè )，其樂(lè )融融。
體育教學(xué)是師生之間傳遞知識與技能的過(guò)程，更是情感交流的過(guò)程。良好的師生關(guān)系，對教學(xué)有著(zhù)很好的促進(jìn)作用。師生之間平等對話(huà)，共同完成游戲，教師放下了架子，走到學(xué)生中去，提高了學(xué)生參與的熱情，特別是那個(gè)小插曲，是教師事先沒(méi)有預料到的，但它為課堂增添了一節和諧的音符，激情四射。
3.課堂氣氛活躍，學(xué)生參與積極。
課堂的學(xué)習氣氛活躍猶如一幅畫(huà)或一首曲調，是明亮還是暗淡，全由教師來(lái)控制。教師要根據學(xué)生好奇、好動(dòng)、好玩、好勝等心理特點(diǎn)，采用靈活的方法策略，調動(dòng)學(xué)生參與的積極性。本案例通過(guò)“跨大步”游戲，讓學(xué)生在玩中體驗、探索知識與技能，發(fā)展彈跳能力，激發(fā)激情與潛能，活躍了課堂氛圍。
七年級體育《立定跳遠》教案 8
1、教材分析：
初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長(cháng)期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過(guò)各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，為了提高學(xué)生學(xué)習興趣，本課在實(shí)施中以不同游戲方式學(xué)習、練習立定跳遠，減少教材學(xué)習的枯躁性;現在的學(xué)生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽(yù)感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時(shí)培養學(xué)生合作能力和競爭意識。
2、學(xué)生分析：
a、有利因素：由于初一年級的學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂(lè )性、趣味性，學(xué)生積極性和主動(dòng)性是不難調動(dòng)的。
b、不利因素：由于初一學(xué)生心理素質(zhì)不穩定、好動(dòng)，自制力不強，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動(dòng)順利進(jìn)行。
3、教學(xué)目標：
通過(guò)學(xué)習，80%的學(xué)生掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作;學(xué)生合作競爭意識、自信心、集體榮譽(yù)感增強。
4、教材重點(diǎn)、難點(diǎn)：
蹬、擺協(xié)調用力的配合。
5、教學(xué)步驟：
腳步練習、健身操、學(xué)習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學(xué)生自我評價(jià)、教師評價(jià)總結。
6、教學(xué)設計
(1)導入(lmin)
a 、體育委員集合、整隊、清點(diǎn)人數
b 、師生問(wèn)好
c 、宣布本節課教學(xué)內容
要求：迅速整齊、精神飽滿(mǎn)、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內容：學(xué)生圍成圈跑動(dòng)并進(jìn)行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動(dòng)作變化。
組織措施：教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行不同路線(xiàn)的'跑動(dòng)。
2、健身操
組織措施：帶領(lǐng)學(xué)生一起隨歡快的節奏做操。
要求：能夠充分活動(dòng)開(kāi)，振作精神。
重點(diǎn)：讓學(xué)生能跟上音樂(lè )節奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學(xué)習立定跳遠
練習內容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統一講解動(dòng)作要領(lǐng)，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進(jìn)行練習。
動(dòng)作要點(diǎn)：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點(diǎn)：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動(dòng)作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線(xiàn)示意圖：(紅：女同學(xué)綠：男同學(xué))
1、分組跳
練習內容:根據圖示，從連續三個(gè)立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學(xué)生通過(guò)圖示要求自由組合進(jìn)行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動(dòng)腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉圈(調整游戲)
練習內容：學(xué)生利用圈在身體各部位進(jìn)行轉動(dòng)。
組織措施：教師用語(yǔ)言開(kāi)發(fā)學(xué)生思維，和學(xué)生一起活動(dòng)。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內容：學(xué)生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進(jìn)，看哪一組時(shí)間最快且動(dòng)作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學(xué)生分成五組，每一組8人，教師監督有無(wú)犯規。
路線(xiàn)圖示
(略)
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學(xué)目標:通過(guò)普拉提放松運動(dòng)，會(huì )讓學(xué)生的肌肉更加的協(xié)調，把同學(xué)們的注意力拉回到自身內在的關(guān)注上來(lái)，平緩的、穩定的動(dòng)作可以讓同學(xué)們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學(xué)生自由散開(kāi)，在教師的帶領(lǐng)下隨著(zhù)音樂(lè )做簡(jiǎn)單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂(lè )，同學(xué)們充分放松，動(dòng)作流暢自然，愜意自在，沒(méi)有勞累的感覺(jué)。
a、集合整隊，學(xué)生進(jìn)行總結評價(jià)，教師進(jìn)行總結評價(jià)(3min)
b、安排學(xué)生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
教學(xué)器材：健身圈(41個(gè))、標志物(10個(gè))、錄音機(1部)
七年級體育《立定跳遠》教案 9
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，注重以學(xué)生為主體、教師為主導的新型師生關(guān)系。從實(shí)際出發(fā)，通過(guò)多樣化的教法來(lái)提高課堂課堂教學(xué)的有效性，培養學(xué)生對技能學(xué)習的興趣，加強學(xué)生之間的合作交流，讓學(xué)生體驗到學(xué)習過(guò)程中的苦和樂(lè )，增強學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，為今后更多更難的技能學(xué)習打下良好的基礎。
二、教材選擇教學(xué)內容：立定跳遠
單元教學(xué):分兩課時(shí)，本次為第一課時(shí)
教學(xué)重難點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地;上下肢的協(xié)調配合
三、教材分析
在《體育與健康》水平二的教學(xué)內容中，立定跳遠是在一至二年級跳躍基礎上，安排了一些培養跳躍正確姿勢，增強下肢力量，發(fā)展跳躍能力的游戲性跳躍內容。將游戲寓于教學(xué)，增加學(xué)生興趣。
四、教學(xué)目標
1、通過(guò)本課的學(xué)習，使學(xué)生掌握立定跳遠的基本動(dòng)作技術(shù)。
2、在游戲中，提高身體協(xié)調能力，體驗成功的愉悅。
3、發(fā)展綜合體能，培養學(xué)生競爭意識和堅強的意志品質(zhì)
五、設計思路
根據學(xué)生的認知水平和實(shí)際能力，在課的準備部分，為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣，設計了反口令的游戲。通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和積極參與的`意識�；静糠肿裱�09立定跳遠教案序漸進(jìn)的原則，通過(guò)教師的講解與示范，分小組練習，和最后的優(yōu)生展示和比賽的環(huán)節，是學(xué)生在換了輕松的齊粉中更好的掌握技能，同時(shí)也是本節課達到高潮。
七年級體育《立定跳遠》教案 10
教學(xué)目標：
1、通過(guò)本節課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠的學(xué)習中，提高學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性與積極性;
2、通過(guò)“跳遠”練習，讓大部分學(xué)生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)，90%以上學(xué)生會(huì )做出一些雙腳立定跳遠的簡(jiǎn)單動(dòng)作。
3、通過(guò)“跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。
教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：
兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調
難點(diǎn)：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見(jiàn)習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿(mǎn)、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動(dòng)、振臂運動(dòng)、體轉運動(dòng)、正壓腿、側壓腿、腹背運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、踝腕關(guān)節運動(dòng)、跳躍運動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。
二、學(xué)習提高部分：
1、立定跳遠動(dòng)作要領(lǐng)：
兩腳左右分開(kāi)，跟肩同寬，起跳時(shí)，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時(shí)兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時(shí)著(zhù)地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠第課時(shí)
1、指導學(xué)生散點(diǎn)進(jìn)行蛙跳練習;
2、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范;
3、進(jìn)行點(diǎn)評。
4、教師簡(jiǎn)要講解立定跳遠的動(dòng)作要領(lǐng)，并做示范。
5、引導學(xué)生進(jìn)行練習;
6、請優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范并做點(diǎn)評;
7、教師巡回觀(guān)察，個(gè)別糾正指導。
8、學(xué)生再次做練習組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠—拿球(彈藥)匍匐鉆過(guò)“跨欄”-過(guò)獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點(diǎn)擊掌第二位同學(xué)起跑。以此類(lèi)推，直至全組同學(xué)做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范
2、組織學(xué)生游戲
3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結下課。
3、布置課后作業(yè)。
四、場(chǎng)地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠第課時(shí)
課題立定跳遠第課時(shí)隨筆與反思
教學(xué)目標：
1、通過(guò)“立定跳遠”的學(xué)習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動(dòng)作形成正確的概念。
2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調等身體素質(zhì)的發(fā)展。
3、通過(guò)游戲，培養學(xué)生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：
動(dòng)作連貫“蹬擺配合”
教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見(jiàn)習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿(mǎn)、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動(dòng)、振臂運動(dòng)、體轉運動(dòng)、正壓腿、側壓腿、腹背運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、踝腕關(guān)節運動(dòng)、跳躍運動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。
二、學(xué)習提高部分：
1、立定跳遠
重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點(diǎn)：動(dòng)作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠第課時(shí)
2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進(jìn)行糾正。
6、學(xué)生進(jìn)行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場(chǎng)上畫(huà)一條起跑線(xiàn)，線(xiàn)前10米處并排畫(huà)四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線(xiàn)后，各隊排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊為勝。規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。
教法：
1、教師講解示范
2、組織學(xué)生游戲
3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
2、小結下課。
課題
3、布置課后作業(yè)。
四、場(chǎng)地器材
教學(xué)反思：
立定跳遠第課時(shí)
課題
教學(xué)目標：
立定跳遠第課時(shí)隨筆與反思
1、通過(guò)立定跳遠的'學(xué)習，使學(xué)生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。
2、培養學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點(diǎn)：
起跳時(shí)的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見(jiàn)習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿(mǎn)、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點(diǎn)進(jìn)行。
教法：
1)教師講解;
2)以小組為單位，組長(cháng)帶領(lǐng)自選路線(xiàn)帶跑;
3)跑動(dòng)中在學(xué)生的不斷創(chuàng )新中，改變跑的方式。
要求：勻速、一個(gè)跟一個(gè)不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、體轉運動(dòng)、踝腕運動(dòng)。要求：動(dòng)作舒展，到位，有力度。
課題
二、學(xué)習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠第課時(shí)隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學(xué)隔點(diǎn)站立。教法：
1)教師引導，鼓勵;
2)提示學(xué)生跳繩時(shí)個(gè)數的數立定跳遠教案法;
3)教師計時(shí)，一分鐘速跳，看誰(shuí)先能完成150個(gè);
4)休息1分鐘，進(jìn)行第二組計時(shí)測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個(gè)以上的學(xué)生進(jìn)行演示;
6)兩人一組為單位相互進(jìn)行練習。要求：兩腳落地時(shí)要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長(cháng)帶領(lǐng)分組進(jìn)行練習。教法：
1)教師講解練習時(shí)要求;
2)分組進(jìn)行練習，教師巡視指導，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題及時(shí)糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復整理部分：1、放松整理。 2、小結下課。 3、布置課后作業(yè)。
四、場(chǎng)地器材
課題
教學(xué)目標：
立定跳遠測試第課時(shí)隨筆與反思
1、通過(guò)立定跳遠測試，加強學(xué)生的考試競爭意識。
2、培養學(xué)生勇敢拼搏、克服困難的品質(zhì)精神。教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：
雙腳起跳、雙腳落地難點(diǎn)：
起跳時(shí)的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學(xué)方法：
講解、示范教學(xué)準備：皮尺
教學(xué)過(guò)程：
一、開(kāi)始熱身部分：
1、課堂常規
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見(jiàn)習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿(mǎn)、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學(xué)內容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4x8拍)：擴胸運動(dòng)、振臂運動(dòng)、體轉運動(dòng)、正壓腿、側壓腿、腹背運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、踝腕關(guān)節運動(dòng)、跳躍運動(dòng)。要求：動(dòng)作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。
二、學(xué)習提高部分：
1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點(diǎn)進(jìn)行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長(cháng)負責帶領(lǐng)練習小繩速跳;
4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。
三、恢復整理部分：
1、小結下課
2、布置課后作業(yè)
四、場(chǎng)地器材：
教學(xué)反思：
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