七年級體育《立定跳遠》教案通用

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，時(shí)常需要編寫(xiě)教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。教案應該怎么寫(xiě)呢？下面是小編整理的七年級體育《立定跳遠》教案通用，歡迎大家分享。

　　活動(dòng)目標：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　2、養成聽(tīng)指揮、遵守游戲規則的好習慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗健康活動(dòng)的樂(lè )趣。

　　活動(dòng)準備：

　　物質(zhì)準備：活動(dòng)操場(chǎng)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、準備部分：

　　帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊，根據節奏做熱身運動(dòng)。

　　二、開(kāi)始部分：

　　1、以小青蛙要過(guò)河，導入活動(dòng)。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過(guò)河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過(guò)河。

　　3、教師規范的示范跳河的動(dòng)作，幼兒認真觀(guān)察。

　　4、請一個(gè)幼兒出來(lái)嘗試跳遠

　　5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠。

　　注意事項：（1）不要連續跳；

　�。�2）不能用跑、跨；

　�。�3）要求雙腿并攏跳；

　�。�4）要跳過(guò)河的對岸才能算過(guò)河。

　　7、幼兒練習跳遠，教師個(gè)別指導。

　　三、結束部分：

　　1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動(dòng)。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學(xué)反思：

　　立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳�；蛘吒纱嗑褪菦](méi)事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績(jì)自然會(huì )提高。立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著(zhù)稍微往高跳一點(diǎn)，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí)，雙臂用力往前上方擺起，以帶動(dòng)身體�？炻涞貢r(shí)，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

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