冬鍛方案范文

　　為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展，常常需要預先準備方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。我們應該怎么制定方案呢？以下是小編收集整理的冬鍛方案范文，歡迎大家分享。

冬鍛方案范文1

　　一、活動(dòng)目的

　　為豐富我校師生課外活動(dòng)，調動(dòng)廣大師生參與體育鍛煉的積極性，增強各班之間的相互聯(lián)系，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們德智體全面發(fā)展，培養同學(xué)們體育鍛煉的意識，增強體質(zhì)，并且積極貫徹《全民健身計劃綱要》和教育部、國家體育總局頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，推動(dòng)我校體育活動(dòng)的開(kāi)展，特舉辦“冬鍛”活動(dòng)。

　　二、活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年11月至20xx年2月。

　　三、活動(dòng)項目

　　1、趣味籃球項目

　�。�1）一、二年級迎面抱球接力跑比賽。（11月）

　�。�2）三、四年級迎面運籃球接力比賽。（11月）

　�。�3）五、六年級籃球賽（20xx年12月-20xx年3月）

　　2、跳繩項目（20xx年1月-3月）

　�。�1）一、二年級并腳跳、單腳跳、一人帶一人跳。

　�。�2）三、四年級并腳跳、單腳跳、團體8字接力跳、創(chuàng )意跳。

　�。�2）五、六年級并腳跳、單腳跳、雙搖跳、團體8字接力跳、創(chuàng )意跳。

　　3、舞動(dòng)課間（每天下午大課間）

　�。�1）兔子舞（星期一）搏擊操（星期二）騎馬舞（星期四）小蘋(píng)果（星期五）

　�。�2）跑操（每天大課間舞蹈之后）

　　4、每日“必練”(體育家庭作業(yè))

　　四、參加辦法

　　1、趣味籃球項目：

　�。�1）一、二年級迎面抱球接力跑比賽，比賽男女隊員各一方相距40米迎面站立，女隊先行，以接力的'形式進(jìn)行直線(xiàn)抱球迎面接力跑比賽，如行進(jìn)中掉球之后，把球撿過(guò)來(lái)，從哪掉球，就從哪再開(kāi)始運，否則就以犯規處理，同時(shí)掉球影響別班比賽也視犯規，犯規一次加2秒。用時(shí)少者名次列前。比賽中必須按照隊員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。

　�。�2）三、四年級迎面運籃球接力比賽。比賽男女隊員各一方相距40米迎面站立，女隊先行，以接力的形式進(jìn)行運球，如行進(jìn)中掉球之后，把球撿過(guò)來(lái)，從哪掉球，就從哪再開(kāi)始運，否則就以犯規處理，同時(shí)掉球影響別班比賽也視犯規，犯規一次加2秒。用時(shí)少者名次列前。比賽中必須按照隊員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。

　�。�3）五、六年級籃球賽。各班一支隊伍男女不限，按照正規全場(chǎng)籃球比賽規則進(jìn)行比賽。采用單循環(huán)比賽形式。

　　2、跳繩項目：

　�。�1）一至六年級并腳跳男、女各10人，單腳跳男、女各5人，不可兼報。一、二年級一人帶一人每班各2組，可兼報。三-六年級“8”字跳男10人一組，女10人一組，另加搖繩2人（性別不限），創(chuàng )意跳不少于5人為一組，每班報一組，可兼報。五、六年級雙搖跳每班各2組，可兼報。

　　并腳跳、單腳跳、一人帶一人跳、雙搖跳以1分鐘時(shí)間為限，團體8字接力跳、創(chuàng )意跳以3分鐘時(shí)間為限。比賽中必須按照隊員站位順序依次進(jìn)入，比賽中不得換人、減人、加人。以繩從隊員腳下擺過(guò)為1次，累計跳過(guò)的總次數，分數高者名次列前，各班把所有跳繩項目個(gè)數相加的總和來(lái)確定名次，各單項取前8名，創(chuàng )意跳評比出創(chuàng )意獎。

　　3.舞動(dòng)課間（全體學(xué)生參加）

　　星期 大課間（14:05—14:25）

　　雨天

　　一

　　兔子舞

　　室內操

　　跑操

　　二

　　搏擊操

　　跑操

　　四

　　騎馬舞

　　跑操

　　五

　　小蘋(píng)果

　　跑操

　　注：如遇雨天則將活動(dòng)改為做室內操。星期三為社團活動(dòng)。

　　4.每日必練：

　　一、二年級每天1分鐘并腳跳繩a、記時(shí)2分鐘，b、不計時(shí)一次性完成150個(gè)，c、一分鐘每組，完成二到三組。（三選一）；坐位體前屈練習a、壓到堅持1分鐘，b、30個(gè)每組，至少完成一組。（二選一）。家長(cháng)監督并簽字（填寫(xiě)在學(xué)校下發(fā)的體育作業(yè)表格內）。三-六年級每天除以上兩個(gè)項目再加1分鐘仰臥起坐a、記時(shí)2分鐘，b、不計時(shí)一次性完成50個(gè)，c、一分鐘每組，完成二到三組（三選一）。并且每月回收表格一次進(jìn)行班級評比。

　　五、注意事項

　�。�1）各班級要教育學(xué)生養成講文明、講禮貌、守紀律的良好習慣，服從老師管理，嚴防各種事故發(fā)生。

　�。�2）班主任應了解本班運動(dòng)員的運動(dòng)水平和健康狀況。

　�。�3）為了保障活動(dòng)的安全和順利進(jìn)行，如遇競賽項目，非臨場(chǎng)比賽的運動(dòng)員及其它人員，不得進(jìn)入比賽場(chǎng)內，也不得直接干預裁判的正常工作。

冬鍛方案范文2

　　為豐富我系課外活動(dòng)，增強各班之間的相互聯(lián)系，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們德智體全面發(fā)展，增強同學(xué)們體育鍛煉的意識及同學(xué)之間的團結意識，以組織拔河、鐵人三項、卡巴迪等活動(dòng)比賽的形式為平時(shí)缺乏體育鍛煉的學(xué)生們創(chuàng )造運動(dòng)機會(huì )，提供展現個(gè)人、集體風(fēng)采的`舞臺。培養同學(xué)們集體榮譽(yù)感、組織觀(guān)念、熱愛(ài)集體、不怕吃苦、勇于拼搏的精神。

　　一、活動(dòng)宗旨

　　增強鍛煉增進(jìn)友誼

　　二、活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年12月

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)

　　無(wú)錫技師學(xué)院大操場(chǎng)

　　四、活動(dòng)對象

　　數控技術(shù)系所有班級

　　五、組織機構

　　為確保此次活動(dòng)的順利開(kāi)展，我系特成立領(lǐng)導小組如下：組長(cháng)：殷戍麟副組長(cháng)：吳誠組員：學(xué)生會(huì )六、參賽要求

　　1、以班級為單位組成各參賽隊伍。

　　2、每班根據本班特色，上報相應項目，并任命一名隊長(cháng)。

　　3、參賽隊員必須是本班學(xué)生,其他人不得參加。

　　4、09、10屆各班級必須參加。

　　七、活動(dòng)規則（均采用淘汰制，詳情見(jiàn)附表1）

　　八、注意事項

　　1、賽前15分鐘點(diǎn)名檢錄，并核對有效證件（胸卡、學(xué)生證、身份證等），三次點(diǎn)名不到的代表隊視為自動(dòng)棄權。2、參賽人員不得冒名頂替，啦啦隊員不準上場(chǎng)幫忙，一經(jīng)發(fā)現取消該隊所有成績(jì)及參賽資格。

　　3、比賽前由各班體育委員或者領(lǐng)隊抽簽決定對陣。

　　4、必須聽(tīng)從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規則，又不聽(tīng)從勸阻的，判輸。

　　5、在比賽過(guò)程中，參賽選手不得借助比賽規定以外的物體以至達到獲勝的作弊和為，如一經(jīng)發(fā)現將做出該隊該局比賽自動(dòng)認輸處理。

　　6、獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開(kāi)比賽現場(chǎng)，必須在比賽現場(chǎng)旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。

　　九、活動(dòng)流程

　　1、20xx年12月6號向各班級發(fā)通知,20xx年12月7日各班體育委員將各班級報名表于20xx年12月8日20：30前交到501秘書(shū)處材料收發(fā)處。

　　2、20xx年12月9日12：00到1號教學(xué)樓408階梯教室抽簽，確定比賽日程。

　　3、20xx年12月13日比賽開(kāi)始。

　　4、比賽選出冠、亞、季軍。

　　5、工作人員提前到場(chǎng)布置比賽場(chǎng)地（由文體部、紀檢部負責）。

　　十、需要物品

　　長(cháng)繩兩根、口哨兩個(gè)、小紅旗兩面自行車(chē)八輛籃球六個(gè)

　　未盡事宜，另行通知。

　　數控技術(shù)系學(xué)生會(huì )

　　20xx年12月

冬鍛方案范文3

　　一、指導思想:

　　為全面貫徹黨的教育方針,全面實(shí)施素質(zhì)教育,培養德、智、體等全面發(fā)展的人才,認真落實(shí)“健康第一”的指導思想,樹(shù)立“終身體育”的'意識,讓學(xué)生積極參與體育鍛煉,提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,根據區教育、體育局、關(guān)于開(kāi)展“陽(yáng)光體育運動(dòng)”的決定。我校將積極開(kāi)展“陽(yáng)光冬鍛體育運動(dòng)”,讓每一位學(xué)生在“每天鍛煉一小時(shí)的活動(dòng)中充分得到身體的均衡發(fā)展”。

　　二、活動(dòng)主題:

　　“繩”彩飛揚

　　三、比賽地點(diǎn):

　　大操場(chǎng)

　　四、比賽內容

　　一分鐘并腳跳:1—6年級各班男生2名,女生2名參賽。

　　8字接力跳:3—6年級各班分男女兩隊參賽(每隊10人跳繩,2人搖繩,共12人。搖繩人男女不限)。

　　五、比賽時(shí)間:

　　20xx年12月31日(周三)下午13:30

　　六、比賽安排:

　　一分鐘并腳跳:共4組。每組16人同時(shí)比賽,裁判員由六年級學(xué)生擔任。

　　8字接力跳:共4組。第一組:三、四年級男生;第二組:三、四年級女生;第三組:五、六年級男生;第四組:五、六年級女生。

　　七、比賽名次

　　分低、中、高段進(jìn)行評獎,并推薦到城中學(xué)區參加比賽。

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