番茄工作法圖解的讀后感

　　什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著(zhù)書(shū)中提出的一種高效專(zhuān)注時(shí)間段的工作法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是以二十五分鐘專(zhuān)注工作，五分鐘休息為一個(gè)番茄鐘周期。分析真正的問(wèn)題，想達到什么的效果，然后專(zhuān)注于效果的活動(dòng)，直到完成工作活動(dòng)后反思其是否重要。與此同時(shí)，每個(gè)番茄鐘順利結束后，我們需要給自己一些獎勵，以保持一個(gè)可持續專(zhuān)注工作的步伐。

　　一般番茄鐘工作法可分為：休息、排序、工作、休息、工作等等循環(huán)反復。比如我們在進(jìn)行番茄鐘工作時(shí)，就需要以一種充沛清醒的狀態(tài)為準備，然后花個(gè)幾分鐘對一天當中的'活動(dòng)清單進(jìn)行輕重緩急排序，最后是以番茄鐘的形式開(kāi)始工作投入其中并有規律地進(jìn)行間接性休息，以保證勞逸結合。

　　書(shū)中還提到，因為人的短期性記憶一般最大為七個(gè)記憶點(diǎn)，這就是為什么銀行讓我們設置的密碼為六個(gè)的原因，所以說(shuō)我們在懂得大腦記憶周期的基礎上，利用其特點(diǎn)來(lái)合理安排我們記憶內容與時(shí)間，就可以達到我們想要的效果。而番茄工作法中正是利用這一點(diǎn)來(lái)進(jìn)行高效分配工作任務(wù)，比如假設我們需要做大于七項的任務(wù)活動(dòng)時(shí)，就可以將它們按性質(zhì)分類(lèi)拆分，讓它們重新組合成更易操作的記憶點(diǎn)。

　　另外，導致番茄鐘中斷的原因分為外因與內因，包括來(lái)自外界的干擾和自我內心的分神，書(shū)中給出的解決方法是，將計劃外事項或頭腦突然冒出來(lái)的想法記錄下來(lái)，然后繼續專(zhuān)注于番茄鐘工作中。但是如果事項真正緊急，還是得先去處理，然后再來(lái)重新開(kāi)始二十五分鐘的番茄鐘。

　　我還學(xué)到，如果在番茄鐘內提前完成任務(wù)，就不應該馬上投入另一個(gè)番茄鐘工作任務(wù)中，而是繼續在本次番茄鐘內重復學(xué)習任務(wù)內容，總結經(jīng)驗與溫故知新，這樣才算是讓番茄鐘工作法發(fā)揮它真正的效用。

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