業(yè)余足球隊冬季訓練計劃

業(yè)余足球隊冬季訓練計劃

　　今年冬訓依據“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的原則和全年計劃任務(wù)要求及隊內狀況重點(diǎn)加強身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。 身體訓練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓練，通過(guò)訓練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點(diǎn)抓好提高速度的訓練。 技術(shù)訓練：重點(diǎn)抓好傳接球技術(shù)訓練，傳接球技術(shù)是隊員在比賽實(shí)戰中運用最多的技術(shù)，是完成戰術(shù)配合的基礎。也是戰勝對手的主要手段，因此，要認真系統執行訓練計劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運用能力的訓練。

　　戰術(shù)訓練：重點(diǎn)是基礎戰術(shù)，抓個(gè)人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

　　根據全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個(gè)階段進(jìn)行

　　第一階段

　　1、抓好訓練作風(fēng)的培養和訓練紀律的教育。

　　2、加強身體訓練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。

　　3、改進(jìn)提高基本技術(shù)（傳、接、運控等技術(shù)）

　　4、學(xué)習個(gè)人攻守技巧，提高個(gè)人攻守能力。

　　第二階段

　　1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。

　　2、加強專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練（速度、一般耐力）

　　3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運用能力。

　　4、學(xué)習局部戰術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰術(shù)配合（攻守）增強戰術(shù)意識，提高作戰能力。

　　第三階段

　　1、抓好比賽作風(fēng)的培養和遵守賽場(chǎng)紀律教育。

　　2、改進(jìn)提高局部和全隊的戰術(shù)配合。

　　3、提高對抗情況下的技術(shù)運用能力。

　　4、邀請賽，教學(xué)賽，檢驗訓練，鍛煉隊。

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