業(yè)余足球隊訓練計劃分享

業(yè)余足球隊訓練計劃分享

　　一、滿(mǎn)足隊員對足球比賽的需求，培養集體主義精神及遵守紀律的

　　良好習慣與作風(fēng)；發(fā)展球感和基本控球能力，學(xué)習基本的運、傳、接、射技術(shù)； 通過(guò)比賽領(lǐng)會(huì )“進(jìn)球和阻止進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰術(shù)思

　　想；培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體的協(xié)調性和靈敏素質(zhì)。

　　二、 訓練時(shí)間

　　上午：7:00~7:40 下午：3:20~4：00

　　三、 訓練內容

　　技術(shù)訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動(dòng)、反彈和空中球。

　　借助符合小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的比賽和練習形式來(lái)傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門(mén)。

　　戰術(shù)訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對四、單足球門(mén)

　　和雙足球門(mén)的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰術(shù)思想：對方控球時(shí)阻止進(jìn)球并設法奪回控球權，通過(guò)合作的方式去攻破對方球門(mén)。

　　身體訓練：進(jìn)行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，

　　例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。

　　心理訓練：培養學(xué)生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一

　　個(gè)整體，團隊的勝利才是個(gè)人的勝利，團隊的失敗就是個(gè)人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協(xié)作前進(jìn)；培養隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場(chǎng)合都予以鼓勵與表?yè)P為主。

　　足球理論知識：至少懂得《足球競賽規則》中的主要規則；介

　　紹球星的成長(cháng)經(jīng)歷，激勵隊員們的能力成長(cháng)欲望和樹(shù)立理想；觀(guān)摩某些重大比賽的技戰術(shù)過(guò)程。

　　訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰術(shù)

　　配合打法，并以每周末比賽為總結檢閱。

　　永聯(lián)二小業(yè)余足球隊訓練計劃

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