感悟 瑜伽學(xué)習總結
總結是事后對某一階段的學(xué)習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書(shū)面材料，它可以給我們下一階段的學(xué)習和工作生活做指導，讓我們好好寫(xiě)一份總結吧。那么總結有什么格式呢？下面是小編為大家整理的感悟 瑜伽學(xué)習總結，希望對大家有所幫助。
感悟 瑜伽學(xué)習總結1
不知不覺(jué)，這學(xué)期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮��！
毫不夸張的，我絕對是個(gè)懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時(shí)候身體很差，有一段時(shí)間不能做任何過(guò)激運動(dòng)，等到后來(lái)身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動(dòng)的，我是沒(méi)什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過(guò)的回憶。小學(xué)和初中是在老家的鎮上讀書(shū)的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點(diǎn)中學(xué)，才開(kāi)始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學(xué)期的測試，雷打不動(dòng)的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢(mèng)��！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說(shuō)擅長(cháng)什么，就連及格的體育運動(dòng)都是沒(méi)有的呀！
大學(xué)里已經(jīng)選過(guò)三次課了，我是費盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒(méi)體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動(dòng)想學(xué)好一門(mén)體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學(xué)期選到了，激動(dòng)了很久。
我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的`瑜伽和柔軟練習是差不多的，我想我會(huì )比較適合，能輕松點(diǎn)。真正接觸時(shí)我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門(mén)藝術(shù)，是一門(mén)學(xué)問(wèn)。
按照老師的要求，將動(dòng)作配合呼吸，練習下來(lái)讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學(xué)習下來(lái)的疲勞感和壓力都沒(méi)有了，那種感覺(jué)很舒服，是我以前任何運動(dòng)后所沒(méi)有的感覺(jué)。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。
老師說(shuō)，學(xué)習瑜伽，不是單純的學(xué)習體位動(dòng)作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺(jué)。我們的身心是非常細膩的，要學(xué)會(huì )捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實(shí)踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進(jìn)身體健康，自然會(huì )煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專(zhuān)業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個(gè)暑假后我連老師教的這些動(dòng)作就都忘光了，可是我卻依然開(kāi)心，因為我體會(huì )到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來(lái)，我養成了新的習慣，睡前會(huì )按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說(shuō)我是個(gè)挺文藝的人，喜歡古詩(shī)古詞的，我也覺(jué)得有點(diǎn)。瑜伽讓我心靜，我會(huì )不知不覺(jué)想起一些很美很美的詩(shī)詞。那種感覺(jué)很奇妙，閉著(zhù)眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！
瑜伽將我帶到了一個(gè)全新的世界，我喜歡這種感覺(jué)，我想我會(huì )堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！
感悟 瑜伽學(xué)習總結2
從初識瑜伽到現在約有6年時(shí)間了。這6年的時(shí)間，我從只身一人飄在北京到現在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉變，讓我對瑜伽的認識也不斷加深。
一個(gè)偶然的機會(huì )在瑜伽會(huì )館體驗了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來(lái)，自己的全身充滿(mǎn)活力，內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過(guò)程中全部釋放。只可惜當時(shí)上班遠，下班后沒(méi)有太多的時(shí)間去會(huì )館練習。于是在網(wǎng)上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習，這種練習沒(méi)有一個(gè)氛圍，有時(shí)候犯懶，也沒(méi)堅持練下去。
再次拾回瑜伽是在懷孕以后，因為聽(tīng)說(shuō)練習瑜伽能減輕分娩痛苦，有助于自然生產(chǎn)。在孕中期唯一的運動(dòng)就是練習孕婦瑜伽。不知是否與練習有關(guān)，整個(gè)孕期心情非常不錯。到現在還在懷念那種感覺(jué)。那時(shí)對瑜伽僅僅是喜歡，從未想過(guò)要當一個(gè)瑜伽教練，真正讓我產(chǎn)生當教練的動(dòng)力主要有兩方面的原因：
第一，因為長(cháng)期的失眠，當我情緒差到極點(diǎn)，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問(wèn)題。我不斷學(xué)習中醫養生方面的知識。從最開(kāi)始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒(méi)得到改善，后來(lái)突然醒悟，這種停留在術(shù)的層面，不可能解決我真正的問(wèn)題，養身重在養心。如果心里的問(wèn)題得不到解決，身體總會(huì )有你想不到的毛病出現�？偨Y了我最喜歡的養生大師和中醫大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場(chǎng)合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信，我應該走瑜伽康復健康之路。觀(guān)察一下身邊的親人，也都有各自不同的問(wèn)題。如果當一個(gè)瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。
另一個(gè)動(dòng)力是來(lái)自于孩子。對現代父母來(lái)講，孩子的教育問(wèn)題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關(guān)于育兒方面的書(shū)�？偨Y最重要的一點(diǎn)就是：孩子的成長(cháng)也是父母成長(cháng)的過(guò)程。如果當父母的不能解決自己的問(wèn)題，孩子的成長(cháng)也會(huì )出現類(lèi)似問(wèn)題�？傊痪湓�(huà)，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經(jīng)典國學(xué)理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》系列叢書(shū)給我指引了一個(gè)方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合，打開(kāi)內在空間。
下決心學(xué)瑜伽教練后，就開(kāi)始在網(wǎng)上尋找教練培訓機構。在這個(gè)魚(yú)龍混雜的市場(chǎng)，要找到一個(gè)專(zhuān)業(yè)能滿(mǎn)足我要求的機構并不容易，經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標，只是路程太遠，一個(gè)半小時(shí)車(chē)程。轉3次地鐵，一次公交。然而當我來(lái)到銀帆體驗之后，就定下來(lái)是它了。正好還有周末班，上班，學(xué)習，看孩子都不耽誤。
周末這三個(gè)月的學(xué)習，不僅讓我掌握了正確的學(xué)習方法，讓我認識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細致。對我們學(xué)習負責�，F在瑜伽已經(jīng)成為我生活中一個(gè)重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開(kāi)，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會(huì )和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來(lái)越好。
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