大雪吃什么水果好
大雪節氣過(guò)后，溫度會(huì )越來(lái)越低，氣候變得比較寒冷干燥。這時(shí)候人體水分流失嚴重，皮膚也會(huì )很容易干燥，人容易上火。加上冬季很多人會(huì )選擇進(jìn)補，讓身體更加“火大”。所以我們在大雪節氣過(guò)后應該多吃一些水果來(lái)補充營(yíng)養，提高人體免疫力。下面和小編一起來(lái)看大雪吃什么水果好，希望有所幫助！
大雪吃什么水果好
1、橘子
橘子含水量高、營(yíng)養豐富，含大量維生素Ｃ、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養物質(zhì)。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動(dòng)脈硬化。適當食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當反而無(wú)益。
中醫認為橘子性溫，多吃易上火，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當過(guò)多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì )造成體內熱量供過(guò)于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說(shuō)的“多吃橘子會(huì )上火”。
2、馬蹄
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱(chēng)之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛(ài)的時(shí)令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
在清洗時(shí)，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10－20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復淘洗數遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著(zhù)去皮，這樣是很危險的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
3、葡萄柚
大雪節氣，不少人忙于進(jìn)補，這時(shí)容易變胖，葡萄柚可以滿(mǎn)足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類(lèi)的消化，避免人體攝取過(guò)多的脂肪。
怎么吃？不和較甜的水果或淀粉類(lèi)食物同食，因為這樣會(huì )使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，同食也不利于減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時(shí)間是晚上。在吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后就可以吃點(diǎn)葡萄柚了。
4、甘蔗
冬季是很需要補水的季節，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養和熱量。
甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補血果”的美稱(chēng)，擁有滋補清熱、通便解結的作用。作為清涼的補劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應控制食用量，睡前不宜吃。
大雪節氣吃什么食物
冬棗
大雪節氣的時(shí)候，正好是冬棗的應季，冬棗是圓形的棗，口感很脆，棗核不大，吃起來(lái)很甜，營(yíng)養價(jià)值比較高，大雪節氣適量進(jìn)行食用，可以為人體補充一定的營(yíng)養，對人體的健康具有一定好處。
紅粥
紅粥是大雪節氣中不可缺少的`一種食物，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖，既可以補充營(yíng)養，又可以祛除寒氣。
年糕
年糕有“消寒糕”的美稱(chēng)，所謂消寒顧名思義，就是消除嚴寒，大寫(xiě)節氣年糕吃了年糕以后會(huì )讓身體變得暖和、溫暖，可以驅除寒氣，所以大雪節氣吃年糕是一種很好的選擇。
蘿卜圓子
用蘿卜加工成的蘿卜圓子，多年來(lái)一直風(fēng)靡老城南一帶。那時(shí)在菜場(chǎng)或街頭，都有賣(mài)蘿卜作原料制成的蘿卜圓子，這是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特產(chǎn)風(fēng)味的蘿卜圓，也是大雪節氣不可缺少的食物。
八寶飯
八寶飯是以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅果混合而成，在鍋中熬煮一段時(shí)間，將八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之后加一點(diǎn)糖，甜暖糯，口感俱佳，在一些地區八寶飯是大雪節氣可吃的佳品。
蓮藕
蓮藕長(cháng)在淤泥中，是蓮花的根莖，古詩(shī)“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，味道鮮美。大雪節氣的時(shí)候進(jìn)行食用，味道是非常美味的，可以制作處很多美食，清炒蓮藕，糯米藕等都特別受大眾喜愛(ài)。
大雪養生要注意什么
1、忌熬夜
中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養,認為“眠食二者,為養生之要務(wù)�！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”,此時(shí)應適當增加睡眠時(shí)間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄銳的目的。
2、忌常帶口罩
為了御寒,很多人冬季戴上了口罩,其實(shí)這樣反而會(huì )降低人的御寒能力,要是整天戴著(zhù)口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒。
3、忌關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)
關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)的確會(huì )使室內溫度上升,但由此也帶來(lái)了空氣不流通的問(wèn)題。冬季應每天開(kāi)窗數次,以便空氣流通。
大雪喝什么茶
大雪的時(shí)候建議大家多喝一些暖身的、具有補氣血效果的茶，這樣能幫助提升體溫，解決手腳冰涼的問(wèn)題。當然清火的茶也要喝，因為冬季上火的問(wèn)題也是很多發(fā)的。具體每個(gè)人應該喝什么茶，需要根據自己的體質(zhì)來(lái)，不能盲目跟風(fēng)。
喝茶的時(shí)候我們可以使用玻璃杯或者是陶瓷杯來(lái)泡，如果需要出門(mén)，也可以使用保溫杯泡茶。但是保溫杯喝茶存在一個(gè)問(wèn)題，就是有的人會(huì )把一杯茶從早上喝到晚上，這樣其實(shí)是不健康的，因為這么長(cháng)的時(shí)間里面茶水早就生出細菌了。
喝茶的時(shí)間可以選擇上午，也可以選擇下午，一般來(lái)說(shuō)空腹的時(shí)候不宜喝茶，可能會(huì )造成腹瀉的問(wèn)題。在飯后也不要立馬喝茶，應該等待一個(gè)小時(shí)以上，等到食物基本消化了之后再喝，以免引起消化不良。具體喝什么茶好請看下面的介紹。
糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。
功效：此茶益氣養血暖身，可改善身體虛弱癥狀。
妙香紅棗茶
酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。
功效：此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽(yáng)虛所致的心律失�；颊�。
姜杏茶
杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加鹽一起搗碎�；旌显谝黄鸷笥梅兴疀_泡，每日代茶頻飲。
功效：具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。
蓮子銀耳湯
食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。
做法：蓮子去皮、心，在熱開(kāi)水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁后，并酌量加入白開(kāi)水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入銀耳小火滾，倒入碗內放入蓮子，桂花汁即可完成。
作用：幫助咳嗽、心神不安。
生姜紅糖水
食材：生姜、紅糖、無(wú)核金絲棗。
做法：將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；注入適量清水(用礦泉水好)；蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。具有養血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
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