全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在充滿(mǎn)活力，日益開(kāi)放的今天，我們可以使用演講稿的機會(huì )越來(lái)越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編收集整理的全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿，希望對大家有所幫助。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿1
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!后天是5月20日，也是全國學(xué)生營(yíng)養日。因此我今天講話(huà)的主題是《有健康才有將來(lái)》。
現在的中小學(xué)生不僅學(xué)習累，飲食上也出現諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴重，導致目前的中小學(xué)生營(yíng)養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營(yíng)養不均衡造成的營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養不良。專(zhuān)家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè )型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的`食品，應少吃。專(zhuān)家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應袖手旁觀(guān)。書(shū)上說(shuō)：人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。請同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)，我們不想做手無(wú)縛雞之力的秀才，也不想做病懨懨的林黛玉!所以請牢記：有健康才有將來(lái)!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿2
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養日。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15.3%。小學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的.主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿3
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天是5月18日，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書(shū)聲朗朗，看得出來(lái)，這里的每一個(gè)人都熱愛(ài)學(xué)習�？墒谴蠹抑篮筇焓鞘裁慈兆訂�?后天是中國學(xué)生營(yíng)養日，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，我們一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午5點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟?是否油膩?吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明。這樣的場(chǎng)景，我們天天可以看到。
今天!隨著(zhù)生活水平的提高，我們這一代的'獨生子女許多人養成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學(xué)習緊張、精神壓力大，許多同學(xué)的飲食沒(méi)有規律，早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度。許多同學(xué)營(yíng)養不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。
中學(xué)生階段是我們培養良好品德、增長(cháng)知識、成長(cháng)身體的重要時(shí)期。今天是中學(xué)生營(yíng)養日希望我們全體同學(xué)借此機會(huì )，宣傳普及營(yíng)養科學(xué)與食品衛生知識，關(guān)愛(ài)自己，倡導合理營(yíng)養、平衡膳食，注意飲食衛生，預防營(yíng)養不良，確保身體健康。
最后，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食;
多喝開(kāi)水，少吃零食;
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體，重視三餐，平衡飲食。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿4
老師、同學(xué)們：
青少年是祖國未來(lái)的建設者，青少年的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，健康成長(cháng)!
《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的思想。自1990年起，中國學(xué)生營(yíng)養促進(jìn)會(huì )在每年的5月20日均組織開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養宣傳活動(dòng)。16年來(lái)，這項宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和許多營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的
學(xué)生營(yíng)養日。為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為中國學(xué)生營(yíng)養日。
隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的'營(yíng)養健康狀況明顯下降。根據國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的中國居民營(yíng)養與健康現狀調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營(yíng)養素供給明顯不足;我國的居民是營(yíng)養過(guò)剩與營(yíng)養缺乏兩個(gè)問(wèn)題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來(lái)危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著(zhù)我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長(cháng)。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來(lái)和自己的未來(lái)，我們應該愛(ài)護自己的身體，均衡營(yíng)養;珍惜自己的年華，不要再吸煙了。
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