全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿（精選13篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在現實(shí)社會(huì )中，在很多情況下我們需要用到演講稿，相信很多朋友都對寫(xiě)演講稿感到非�？鄲腊�，下面是小編幫大家整理的全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿，歡迎大家分享。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 1
尊敬的領(lǐng)導老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是《關(guān)注健康 科學(xué)膳食》，因為5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營(yíng)養日。說(shuō)起營(yíng)養，同學(xué)們可不要小視這個(gè)問(wèn)題。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神壓力大，運動(dòng)量不足，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(cháng)，應大力普及學(xué)生營(yíng)養知識，為學(xué)生提供合理的飲食結構。學(xué)校配餐正是根據不同食物所含的營(yíng)養和不同年齡段的營(yíng)養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
同學(xué)們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點(diǎn)建議：
1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的`學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。適量運動(dòng)以及合理的營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，我們是祖國未來(lái)的建設者，大家的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。所以我們一定要科學(xué)膳食，合理汲取營(yíng)養，快樂(lè )學(xué)習!健康成長(cháng)!
謝謝大家，我的演講完畢!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 2
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天是5月18日，風(fēng)和日麗，校園與往日一樣書(shū)聲朗朗，看得出來(lái)，這里的每一個(gè)人都熱愛(ài)學(xué)習�？墒谴蠹抑篮筇焓鞘裁慈兆訂�？后天是“中國學(xué)生營(yíng)養日”，同學(xué)們，讓我們暫且放下手頭上的.書(shū)本，我們一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午5點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的中學(xué)生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，同學(xué)們不管這些攤點(diǎn)的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明……。這樣的場(chǎng)景，我們天天可以看到。
今天！隨著(zhù)生活水平的提高，我們這一代的獨生子女許多人養成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學(xué)習緊張、精神壓力大，許多同學(xué)的飲食沒(méi)有規律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學(xué)營(yíng)養不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。
中學(xué)生階段是我們培養良好品德、增長(cháng)知識、成長(cháng)身體的重要時(shí)期。今天是“中學(xué)生營(yíng)養日”希望我們全體同學(xué)借此機會(huì )，宣傳普及營(yíng)養科學(xué)與食品衛生知識，關(guān)愛(ài)自己，倡導合理營(yíng)養、平衡膳食，注意飲食衛生，預防營(yíng)養不良，確保身體健康。
最后，我編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食；
多喝開(kāi)水，少吃零食；
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體，
重視三餐，平衡飲食。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 3
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是：《注重營(yíng)養，讓我們健康成長(cháng)》。
大家都知道，身體是革命的本錢(qián)，而合理飲食、均衡營(yíng)養則是保障身體健康的重要因素之 一�？墒菍�(shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養，挑食、偏食不說(shuō)，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛(ài)吃零食，甚至用零食代替主食。長(cháng)此以往，這些都會(huì )對我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養成吃早餐的良好習慣，并注重早餐內容。
早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因為早上的'時(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們早上想多睡一會(huì )兒的想法當然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì )將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車(chē)上，看起來(lái)這么做既不妨礙多睡一會(huì )兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì )引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著(zhù)吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì )令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養均衡，不挑食、不偏食。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚(yú)大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養不良,注意力不集中,長(cháng)不高;腸胃不好，吸收不當，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過(guò)這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。
零食受到我們的喜愛(ài)，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長(cháng)身體的我們來(lái)說(shuō)危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì )損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買(mǎi)許多零食，有時(shí)拎著(zhù)一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿(mǎn)了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著(zhù)涂滿(mǎn)作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛生標準、原材料的質(zhì)量都是無(wú)法保證的。其中可能會(huì )有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽(tīng)起來(lái)都覺(jué)得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來(lái)說(shuō)，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂(lè )的學(xué)習成長(cháng)打下良好的基礎!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 4
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(cháng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道，食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，就會(huì )對我們的健康帶來(lái)危害，因此衛生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營(yíng)養日。今天，在全國學(xué)生營(yíng)養日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導大家關(guān)注食品安全營(yíng)養，讓我們的成長(cháng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的.路上買(mǎi)了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規律，長(cháng)此以往，不僅營(yíng)養跟不上，還會(huì )導致上課效率低，學(xué)習成績(jì)下降�？茖W(xué)的早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(cháng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養，如果我們任意挑食，會(huì )直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數同學(xué)都是用家長(cháng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi)，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康做籌碼，真是危險��！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下讓茁壯成長(cháng)！
5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，為此，XX縣第二雙語(yǔ)幼兒園為提高家長(cháng)對營(yíng)養的認知水平，促進(jìn)幼兒良好健康飲食習慣的養成，組織家長(cháng)代表聽(tīng)取由園領(lǐng)導指導的“均衡營(yíng)養合理膳食”專(zhuān)題講座活動(dòng)。
講座中，衛生保健教師從兒童健康飲食應注意的各種事項入手，引導家長(cháng)進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點(diǎn)、營(yíng)養價(jià)值及正確、科學(xué)的食用方法為主，向家長(cháng)解釋垃圾食品的危害。全體家長(cháng)全神貫注的傾聽(tīng)，并記錄相關(guān)知識，踴躍提出心中困惑。
此次專(zhuān)題講座活動(dòng)不僅讓家長(cháng)們較深入的了解了平衡膳食、合理營(yíng)養的重要性，更學(xué)會(huì )了食品的科學(xué)食用方法，受到了家長(cháng)們的充分肯定和一致好評。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。因此我今天講話(huà)的主題是《有健康才有將來(lái)》。
現在的中小學(xué)生不僅學(xué)習累，飲食上也出現諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴重，導致目前的中小學(xué)生營(yíng)養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營(yíng)養不均衡造成的營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養不良。專(zhuān)家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的.可樂(lè )型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應少吃。專(zhuān)家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！背圆艘炔藴�，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應“袖手旁觀(guān)”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來(lái)！
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 6
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養日。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3%。小學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的`主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 7
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。 XX月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”!中國政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，推動(dòng)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能開(kāi)始注意自身的這些壞習慣。
1.我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2.養成吃早餐的不錯習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了)。等到第三.四節課有的`同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增多一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
3.在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4.5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃病!
4.營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成不錯的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 8
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
我是來(lái)自高二(15)班的xx。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營(yíng)養，追求夢(mèng)想》。5月20日是全國學(xué)生營(yíng)養日，這項活動(dòng)自xx年5月20日啟動(dòng)以來(lái)，至今已二十八個(gè)春秋。
何為營(yíng)養?從字面上講，營(yíng)為謀求，養為養生，即為謀求養生。營(yíng)養就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，然而，當前我國中學(xué)生的營(yíng)養狀況不容樂(lè )觀(guān)。從飲食上來(lái)看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學(xué)們的挑食現象也很?chē)乐�。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來(lái)看，大部分同學(xué)十分缺乏。這些不良的飲食習慣和行為方式，對青少年的營(yíng)養狀況極為不利。它不僅導致了學(xué)生肥胖率的快速增長(cháng)，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學(xué)習，活動(dòng)量大，現在又處于生長(cháng)高峰期，對營(yíng)養的攝入要求很好。由于營(yíng)養的.攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習慣。專(zhuān)家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應按照“五谷搭配，粗細搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補充，還要為下午的消耗作儲備，因為午餐要富含蛋白質(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類(lèi)的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學(xué)在校門(mén)口的攤點(diǎn)購買(mǎi)事務(wù)，其食品安全令人擔憂(yōu)，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時(shí)是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊打飯的時(shí)間，還為同學(xué)們節省了許多錢(qián)。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營(yíng)養。
在這里，還有幾點(diǎn)要著(zhù)重強調：
1.不吃不衛生的食物，更不可隨便節食，現在正是長(cháng)身體的時(shí)候，要注意補充營(yíng)養。
2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時(shí)間吃早餐。
3.注意體育鍛煉，擁有強健的體魄。
4.保持積極向上的精神面貌，一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養狀況。
同學(xué)們，我們的營(yíng)養狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機會(huì )追求夢(mèng)想。
謝謝大家!
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 9
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
剛才國旗下獻詞的同學(xué)講到，要關(guān)注我們中學(xué)生的營(yíng)養飲食，講得非常好。今天我講話(huà)的主題也是《關(guān)注營(yíng)養，健康成長(cháng)》。
營(yíng)養狀況和營(yíng)養成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況，直接影響著(zhù)兒童和青少年的健康成長(cháng)。為了讓學(xué)生的營(yíng)養與健康問(wèn)題得到全社會(huì )的重視和關(guān)注，2001年5月，教育部、衛生部聯(lián)合頒布文件將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
目前，我們的.生活水平是越來(lái)越高，但是中小學(xué)生的營(yíng)養狀況卻不容樂(lè )觀(guān)。有些學(xué)生不吃早餐，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，挑食、厭食、偏食者日益增多，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。有的同學(xué)愛(ài)喝碳酸飲料，愛(ài)吃漢堡包、肯德基等快餐食品，過(guò)多地攝入高脂肪、高蛋白食物，導致肥胖癥發(fā)生率逐年升高。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，缺乏足夠的體育運動(dòng)和身體鍛煉，這就容易患上貧血等疾病。
為了同學(xué)們能健康成長(cháng)，希望大家多學(xué)習、多了解營(yíng)養知識，
建議同學(xué)們自覺(jué)做到：一日三餐要吃好，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素，粗細搭配，多吃蔬菜水果，盡量做到多樣化。合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！憋埡蟛灰鲃×疫\動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，要注意補充水分。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
在關(guān)注營(yíng)養均衡的同時(shí)，還要注意食品安全，做好個(gè)人防護工作。
1.要注意飲食衛生。不要購買(mǎi)校園周邊小攤小販的小包裝食品，因為他們大多是無(wú)衛生許可證的“三無(wú)”包裝食品，極不衛生，容易引發(fā)食物中毒，更有可能傳染疾病。
2.要養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食，亂扔包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛生環(huán)境。
3.要養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量，不暴飲暴食，自備水杯，多飲白開(kāi)水。
另外，還要積極開(kāi)展體育運動(dòng)、課外活動(dòng)，做好課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。
老師們，同學(xué)們，健康是最寶貴財富。讓我們樹(shù)立健康的生活理念，培養健康的生活方式，養成良好的衛生習慣，增強食品安全意識，提高自我防護能力，共同締造健康生活！愿我們每個(gè)人都健康、平安、
快樂(lè )！
謝謝大家！
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 10
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們；
大家好！我是—，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。
俗話(huà)說(shuō)：“吃好睡好是人生大事�！薄叭藗�?yōu)樘炜斩浴?quot;和"吃"是第一位的。因為只有吃好了，才會(huì )精力充沛；吃得好才能專(zhuān)心學(xué)習，吃得好才能顯示青春活力！
雖然我們的生活水平在提高，但健康狀況卻令人擔憂(yōu)：軍訓時(shí)以軍人姿勢站立五分鐘，很多學(xué)生摔倒；升旗儀式上，學(xué)生往往臉色蒼白，在后面休息；體育課上他不小心骨折了。為什么，學(xué)生們想過(guò)嗎？
我們來(lái)拍幾個(gè)小鏡頭：吃飯的時(shí)候，學(xué)生從食堂溜出來(lái)；課間，學(xué)生們從商店里拿出飲料或辛辣的食物。炒攤前很熱鬧；靠柵欄欄桿偷外賣(mài)。
我們同學(xué)的飲食結構發(fā)生了明顯的變化不吃米飯，以方便面為主食；碳酸飲料替代了人體必需的水源；吃面包和餅干比吃水果更重要；惡心的地溝油外賣(mài)的味道讓我們無(wú)法抗拒。
同學(xué)，你知道嗎？
我們經(jīng)常吃的零食，大部分都是小作坊生產(chǎn)的。吸引人的顏色都是由于工業(yè)染料。一些火腿浸泡在水中。我們心愛(ài)的辣雞脖子里的辣味根本不是辣椒，防腐劑嚴重超標；袋裝食品含有大量防腐劑；去年，望城一個(gè)小鎮有十幾個(gè)孩子因為吃了不健康的零食而中毒；幼兒園也是這樣。六個(gè)孩子吃了不合格的食物，這也導致了中毒�！h馬肇鎮洪欣中學(xué)，8名女生因為吃了太多不合格的方便面而中毒。
學(xué)生們知道嗎？
外賣(mài)便宜的價(jià)格來(lái)源于低成本的地溝油，是劣質(zhì)豬肉、豬內臟、豬皮加工提煉產(chǎn)生的油，甚至是水道中油膩的漂浮物或簡(jiǎn)單加工后的剩飯剩菜、賓館飯店的剩飯剩菜。成品油；加工后，除了便宜，我們無(wú)法識別。
學(xué)生明白嗎？
為什么我們同學(xué)注意力不集中，為什么我們同學(xué)努力三圈半，為什么我們同學(xué)容易骨折？因為長(cháng)期食用這種對人體有害的食物，不僅能提供我們生長(cháng)所需的營(yíng)養，還會(huì )從人體內帶走大量的`營(yíng)養物質(zhì)，大大降低我們的免疫力，久而久之可能會(huì )嚴重影響我們身體素質(zhì)和智力的發(fā)展！
5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，受到了老師、學(xué)生和家長(cháng)的歡迎，得到了許多營(yíng)養專(zhuān)家的支持。讓我們以這一天為契機，理性飲食，讓每一天都成為“全國學(xué)生營(yíng)養日”。
同學(xué)們，我們在成長(cháng)，我們是祖國未來(lái)的建設者，我們的健康成長(cháng)關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福，關(guān)系到祖國的未來(lái)。因此，我們應該拒絕零食，注重健康，合理吸收營(yíng)養。
同學(xué)們，為了我們的健康，請抵制外賣(mài)，拒絕劣質(zhì)食品！
同學(xué)們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天開(kāi)始，從我做起。
祝同學(xué)健康成長(cháng)，學(xué)習愉快，祝老師身體健康，工作順利！
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 11
老師們，同學(xué)們：
很榮幸在這里和大家探討營(yíng)養與飲食方面的話(huà)題。我想大家會(huì )有自身的見(jiàn)解，我愿意把大家感興趣的熱點(diǎn)問(wèn)題挑出來(lái)，所謂的熱點(diǎn)問(wèn)題是我根據反饋的信息收集到的大家感興趣的話(huà)題。也許沒(méi)有包含您希望聽(tīng)到的內容，沒(méi)關(guān)于系，在講的過(guò)程中或講完以后，各位有任何想法、建議、問(wèn)題都可以明確提出來(lái)。希望大家積極參與。
和諧社會(huì )需要和諧的市民去建設，營(yíng)養學(xué)就是以和諧為基礎的，我們過(guò)去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過(guò)程。我相信在座的朋友都有個(gè)共識，就是飲食是非常重要的。不過(guò)也有一些朋友覺(jué)得吃飯沒(méi)有什么學(xué)問(wèn)，認為一日三餐是很隨意的事情，其實(shí)不是這樣的。我們今天講座的內容，要大家首要了解的一個(gè)概念就是，飲食和我們的健康息息相關(guān)，因此我用了“營(yíng)養飲食與健康”這樣一個(gè)大題目。
我看了一篇報道，說(shuō)春節期間身體哪個(gè)部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，實(shí)際上講的就是吃飯在節假日期間扮演角色的重要性。過(guò)節期間，牙和嘴最忙最累是外在的表現，真正忙、累的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺、肝臟。其實(shí)我們應當將講課放到春節前，當然春節后也有好處，因為有些朋友也意識到了節假日期間的飲食問(wèn)題。前段時(shí)間有個(gè)記者找我，問(wèn)我過(guò)完節了能否寫(xiě)篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺(jué)得到了初七就該開(kāi)始不吃魚(yú)和肉，吃素了。到了初七就應當吃清淡的、素的食物，而初一到初六就應當大魚(yú)大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認識上的問(wèn)題不解決，健康恐怕是一句空話(huà)。
健康是怎么來(lái)的?有人說(shuō)健康是爹媽給的，這句話(huà)完全正確，健康有相當一部分來(lái)自于遺傳。有的家族全都胖，有的家族全是高血壓，父母中有一方或雙方是糖尿病，他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險要大很多，這是遺傳決定的。因此有的朋友非常消極，覺(jué)得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的，自身也沒(méi)什么希望了，后天無(wú)論怎么控制，可能結果都好不了。但也有的人很樂(lè )觀(guān)，父母都長(cháng)壽，自身隨便吃喝都無(wú)所謂。健康與否是否全是由父母遺傳決定呢?遺傳在健康中扮演著(zhù)很重要的角色，但不是惟一角色。給大家舉一個(gè)例子，關(guān)于肥胖的問(wèn)題，全世界美國胖人最多，美國的肥胖人群在最近50年內翻了一倍。50年的時(shí)間不太容易改造一個(gè)民族的基因——把原來(lái)沒(méi)有的肥胖基因變異成肥胖基因，但這個(gè)國家肥胖的人數翻了一倍，那多出來(lái)的一倍胖子是哪兒來(lái)的呢?是飲食方式、運動(dòng)情況和生活方式導致的。再舉一個(gè)例子，很多人擔心自身得癌癥。癌癥有一部分是遺傳因素導致的，但有相當一部分是后天得的。以世界上兩個(gè)發(fā)達國家為例——日本和美國。日本患胃癌的人比較多，美國患結腸癌、乳腺癌的人比較多，這是不一樣的兩種情況。日本人長(cháng)大后移民到美國，在美國結婚生子。二十多年后發(fā)現流行病學(xué)上一個(gè)很有意思的'現象，從小在美國長(cháng)大的日本人胃癌發(fā)病率遠遠低于日本本土的發(fā)病率，乳腺癌的發(fā)病率與美國當地居民基本持平。日本人的血統并沒(méi)有變，那這是什么原因導致的?可以肯定地說(shuō)，這不是遺傳導致的，而是外在生活條件、生活方式的改變導致的，吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣，是環(huán)境因素導致的。
如果非要說(shuō)健康中哪部分是內因決定的，哪部分是外因決定的，沒(méi)有人能分得清楚。但有的科學(xué)家明確提出，至少百分之六七十的因素是外部條件決定的，也是掌握在自身手中的。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的“兩條腿”，一條腿是吃飯，一條腿是配合飲食的運動(dòng)。我們沒(méi)有辦法決定基因，沒(méi)有辦法決定父母，但可以決定出生后的飲食與運動(dòng)，以保證自身健康的方向�？上У氖沁@些個(gè)自身可以掌控的因素往往就在人們日常不注意的過(guò)程中慢慢喪失了。疾病的產(chǎn)生、出現、發(fā)展是個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，有的需要10年、20年，在座的人誰(shuí)敢保證自身沒(méi)有存在于慢性病的潛伏期里?大家都可能處在慢性病的潛伏期里，希望大家通過(guò)行動(dòng)將發(fā)生慢性病的風(fēng)險盡可能降低，甚至不讓它發(fā)生�，F在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非傳染性疾病。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 12
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家下午好！
我是來(lái)自七年級一班的 ，我演講的題目是《感恩營(yíng)養餐》。
自我校實(shí)施營(yíng)養餐改善計劃以來(lái)，我深深感受到黨和政府對我們的厚愛(ài)和關(guān)懷。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐給了我營(yíng)養，使我有充沛的精力投入到學(xué)習中來(lái)。
以前，由于我家離學(xué)校十分遠，總是要早早地起床，狼吞虎咽地刨下一小碗飯，急匆匆地趕往學(xué)校上課。每到上完第二節課，肚子就餓得咕咕直叫了，到了最后一節，早已是饑腸轆轆、兩眼昏花，肚皮貼著(zhù)背脊了。無(wú)精打采的我哪有心思聽(tīng)老師講課，一門(mén)心思想早點(diǎn)回家吃飯。老師見(jiàn)我分心走神，就抽我起來(lái)回答問(wèn)題。
可想而知，我又怎能回答得起老師提的問(wèn)題呢？現在，正當我的肚子唱空城計時(shí)，學(xué)校就發(fā)來(lái)了營(yíng)養餐，那可真是雪中來(lái)碳，久旱逢甘霖��！肚子填飽了，我的精神來(lái)了，接下來(lái)的課，我覺(jué)得老師講的每一句話(huà)是那樣的動(dòng)聽(tīng)，每一個(gè)手勢是那樣的優(yōu)美，每一個(gè)眼神是那樣的親切。即使下課鈴聲響起，我還沉浸在老師那精彩的講解之中。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐讓我體會(huì )到勞動(dòng)的艱辛。
為了讓我們能按時(shí)吃上營(yíng)養餐，我看到食堂工作人員早早地上班了。領(lǐng)取雞蛋，浸泡雞蛋，清洗雞蛋，蒸煮雞蛋，分發(fā)雞蛋。腳不停
手不住，一環(huán)緊扣一環(huán)。冷時(shí)，雙手凍得通紅，熱時(shí)，豆大的汗珠不時(shí)滾落。他們那艱辛的勞動(dòng)情景時(shí)時(shí)浮現在我眼前。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐讓我體會(huì )到老師對我們的關(guān)心。
每到食用營(yíng)養餐的時(shí)間，老師便來(lái)到教室里，詢(xún)問(wèn)我們的身體狀況，耐心地指導我們食用。要我們檢查牛奶的生產(chǎn)日期，要我們看蛋清的色澤，要我們聞雞蛋的氣味，從而使我們辨別牛奶和雞蛋品質(zhì)的優(yōu)劣。還教我們插牛奶吸管的正確方法，叮囑我們吃一小口蛋黃，吸一小口牛奶，擔心我們噎著(zhù)。老師的叮嚀時(shí)時(shí)回響在我的.耳畔。 我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐培養了我們團結協(xié)作的精神。
俗話(huà)說(shuō)：“天上不會(huì )掉餡餅�！蔽覀兊臓I(yíng)養食品也不會(huì )自動(dòng)跑到我們的教室里來(lái)。每天，我們都有一個(gè)服務(wù)小組為班上服務(wù)。兩個(gè)同學(xué)去食堂領(lǐng)雞蛋，兩個(gè)同學(xué)從儲藏室領(lǐng)牛奶，小組長(cháng)將雞蛋和牛奶分發(fā)到每個(gè)同學(xué)的課桌上，食用后還派兩個(gè)同學(xué)歸還裝雞蛋的桶和裝牛奶的箱。從領(lǐng)取到搬運到分發(fā)到歸還，服務(wù)小分隊動(dòng)作迅速，秩序井然，充分展示了團結協(xié)作精神。
我感恩營(yíng)養餐，是營(yíng)養餐培養了我們良好的衛生習慣。
常言道：“病從口入�！痹谑秤弥�，公寓管理老師便將自來(lái)水打開(kāi)，讓我們用潔凈的自來(lái)水洗手。為了不擁擠，管理老師將全校學(xué)生分成兩組，男生在男生公寓外洗，女生在女生公寓外洗。管理老師在維持秩序時(shí)，還不時(shí)叮囑：“要用流水洗，要把手洗干凈�！比绻l(fā)現有的小朋友沒(méi)洗干凈，還要親自上去幫忙搓洗。食用時(shí)，老師連拆包裝膜、插吸管的方法都要指導，以免細菌通過(guò)吸管進(jìn)入奶液。食用后
的蛋殼和奶盒不能亂扔，學(xué)校組織統一回收，放到指定的地方。裝雞蛋的桶、裝牛奶的箱在歸還之前都要清洗干凈。
我們知道今天的幸福生活全來(lái)自于長(cháng)輩們的無(wú)限付出與努力。今天的營(yíng)養餐也是社會(huì )發(fā)展，是黨對學(xué)生無(wú)限關(guān)懷的結果。我們知恩、懂恩，我們更懷著(zhù)一顆感恩之心。我們作為一名學(xué)生，就應該要好好學(xué)習，用知識來(lái)武裝自己，大力弘揚中華民族的傳統文化。用一顆感恩的心去回報社會(huì )，做一個(gè)對社會(huì )有貢獻的人。
我的演講完畢，謝謝大家。
全國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 13
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《關(guān)注中學(xué)生營(yíng)養飲食》。昨天是我國第23個(gè)全國學(xué)生營(yíng)養日。中學(xué)生的營(yíng)養歷來(lái)都是家長(cháng)，學(xué)校，社會(huì )的關(guān)注點(diǎn)。中學(xué)生處在發(fā)育、學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期，所以中學(xué)生的營(yíng)養搭配不僅關(guān)系到身體的發(fā)育，還影響到學(xué)習成績(jì)的好壞。
中學(xué)生營(yíng)養不良的表現在以下三個(gè)方面：
一、情緒變化：大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應疑其體內某些營(yíng)養素已告缺乏。
二、行為反常：不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。
三、面部“蟲(chóng)斑”：面部“蟲(chóng)斑”是指出現在臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度瘙癢感。源于維生素缺乏，同樣是營(yíng)養不良的一個(gè)早期信號。
中學(xué)生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。膨化食品、碳酸飲料、洋快餐是導致青少年營(yíng)養不良的三大殺手，營(yíng)養專(zhuān)家提醒處于青春期的中學(xué)生注意以下六點(diǎn)：
1、多吃谷類(lèi)，供給身體充足的能量。
2、保證魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和蔬菜、水果的攝入。
3、避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的.飲食衛生習慣。
4、養成吃早餐的良好習慣。
5、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。
6、青春期學(xué)業(yè)繁重，應注意學(xué)習緊張期間，如考試時(shí)的營(yíng)養和飲食安排等。
同學(xué)們，健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺(jué)悟。生命需要自己去呵護，幸福需要自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注！我們已經(jīng)了解了中學(xué)生的營(yíng)養不良的原因，熟知了中學(xué)生營(yíng)養膳食如何搭配，掌握了中學(xué)生營(yíng)養飲食的方法，我們就應該嚴格按照要求去做，更好的讓我們健康的成長(cháng)，才能真正幸福生活一輩子。
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