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愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿

時(shí)間:2022-06-20 14:06:17 演講稿 我要投稿

愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿(精選13篇)

  使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì )更加事半功倍。在不斷進(jìn)步的社會(huì )中,演講稿應用范圍愈來(lái)愈廣泛,來(lái)參考自己需要的演講稿吧!下面是小編整理的愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿(精選13篇)

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇1

  一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落,所以我們應該好好保護我們的眼睛。

  現在的青少年近視越來(lái)越多,平時(shí)作業(yè)太多寫(xiě)晚了。有些是因為做作業(yè)時(shí)姿勢不正確,平時(shí)躺在桌面上,會(huì )影響視力。而且,隨著(zhù)科技的發(fā)展,一些學(xué)生每天在家買(mǎi)電腦、玩網(wǎng)絡(luò )游戲,會(huì )使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛(ài)護他們眼睛的故事。

  我曾經(jīng)有一個(gè)朋友,他的成績(jì)非常好。然而,自從他在家里買(mǎi)了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開(kāi)始玩電腦游戲。于是,日復一日,他的視力和成績(jì)急劇下降,眼睛變得模糊,成績(jì)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔,決定改變過(guò)去,不再玩電腦游戲。

  于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠處,看學(xué)完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書(shū)。這樣,他的穿線(xiàn)還是和以前一樣好,視力也提高了很多。

  是的,如果我們不關(guān)心我們的眼睛,視力下降,我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。

  明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著(zhù)眼睛,靜靜地用眼睛看著(zhù)生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇2

尊敬的老師:

  一雙眼睛,是身體上最重要的一個(gè)部位,如果失去了,就不能看到很多美好,不能看到世界的繽紛,不能看到每個(gè)角落,所以我們要愛(ài)護眼睛。

  現在青少年的近視正在加劇,一般都是作業(yè)多,要寫(xiě)到很晚。有些是因為寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢不正確,一般都是趴在桌面上,這樣會(huì )影響視力。而且,現在科技發(fā)達了,有些學(xué)生家里買(mǎi)了電腦,就天天上網(wǎng)打游戲,這樣眼睛就會(huì )疲勞過(guò)度,也會(huì )影響視力,成了“網(wǎng)迷”了,關(guān)于愛(ài)護眼睛,還有一個(gè)故事呢!

  我以前有一個(gè)朋友,他的成績(jì)非常好。但是自從家里買(mǎi)了電腦,他就開(kāi)始每天一寫(xiě)完作業(yè)就玩電腦游戲,這樣日復一日,他的視力和成績(jì)急劇下降,眼睛看東西越來(lái)越模糊了,成績(jì)也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)后悔了,決定痛改前非,不再玩電腦游戲了。

  于是,他真的不再玩游戲了,每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠方,看看綠色植物,這樣可以緩解眼睛的疲勞。而且在家寫(xiě)完作業(yè)也不玩電腦了,只是看看書(shū)籍。這樣,他的成線(xiàn)又像以前一樣頂呱呱了,眼睛視力也提高了許多。

  是呀,我們如果不愛(ài)護眼睛,視力下降了,就要配戴眼鏡,眼鏡架在鼻梁上,不但不舒服,而且也不方便。

  明亮的眼睛,閃亮閃亮,像天上的星星,眨巴眨巴,用眼睛靜靜地觀(guān)賞著(zhù)生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛,是生命給予你的美好禮物,擁有一雙明亮眼睛,是生命中最大的財富,珍惜它吧!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇3

親愛(ài)的同學(xué):

  眾所周知,眼睛是人類(lèi)最寶貴的感覺(jué)器官,它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無(wú)論學(xué)習、工作都離不開(kāi)它。但隨著(zhù)現代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,人們近距離作業(yè)急劇增加,如:長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字、微機操作等。為了適應這種近距離的學(xué)習和工作,加之青少年學(xué)習負擔日益加重,我國近視患病率在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。

  也許有的同學(xué)錯誤的認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。還會(huì )發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內障等眼病。這些眼病會(huì )使視力顯著(zhù)下降,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。

  所以,同學(xué)們?yōu)榱四愕默F在和將來(lái),請你在日常學(xué)習和生活中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持在30厘米左右,姿勢要端正。2.連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后需休息10分鐘。3.光線(xiàn)太強或太弱時(shí)不要看書(shū)。4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。5.不要躺著(zhù)看書(shū)。6.堅持做眼保健操。

  做眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能,預防近視,對假性近視和輕度近視有矯正治療作用,并能防止近視程度加深。但是,只有在注意用眼衛生的基礎上,堅持做眼保健操才能收到良好的效果。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩結合多年臨床實(shí)踐,總結出來(lái)的一套行之有效的增強視力功能的醫療保健操。

  常言道:冰凍三尺非一日之寒。保持視力,預防近視,不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛生,堅持認真做眼保健操,貴在堅持,只要你有恒心,有毅力,能堅持天天做,月月做,年年做,就能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,浩瀚宇宙的宏觀(guān)世界,物質(zhì)內部的微觀(guān)世界,一切都需要用眼睛來(lái)觀(guān)察。同學(xué)們,讓我們一起努力,注意科學(xué)用眼,把堅持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X(jué)行動(dòng),使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。我的國旗下講話(huà)完畢,謝謝大家!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇4

尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家周一早上好!

  今天是六一國際兒童節。在這里首先祝我們初一的同學(xué)們節日快樂(lè )!同時(shí)也祝我們初二初三年級的的同學(xué)們同樣節日快樂(lè )!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過(guò)了過(guò)六一的年齡,但希望每一位老師和同學(xué)不管到了什么年齡,都能常保一顆童心,心里永遠年輕!這個(gè)周六——即6月6日,是國際愛(ài)眼日。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。

  眼睛對我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。想象一下,如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見(jiàn),那該是多么可怕的一件事情!人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),但是現在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛(ài)護眼睛,心靈的窗戶(hù)已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  一、“一好”認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。

  二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。

  三、“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇5

親愛(ài)的同學(xué)們:

  你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶(hù)——眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。

  眼睛是人身上的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。

  青少年近視,主要是因為看書(shū)姿勢不正確:邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。

  我們應該保護好自己的'眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。要認真做好眼保健操,多去戶(hù)外運動(dòng),多看綠色。注意用眼衛生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。

  同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。

  謝謝!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇6

親愛(ài)的同學(xué)們:

  愛(ài)護眼睛,從現在開(kāi)始眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生,開(kāi)始了人生最為基礎和漫長(cháng)的學(xué)習生活,同時(shí)眼睛的負擔也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì )如何愛(ài)護眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識。

  首先,愛(ài)護眼睛,要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時(shí)養成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

  其次,愛(ài)護眼睛,要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。

  寫(xiě)字、閱讀,要有良好的環(huán)境,不在光線(xiàn)很暗或者很強的地方寫(xiě)字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。

  選擇好的閱讀環(huán)境,不在晃動(dòng)的車(chē)廂內閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū),這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經(jīng)常如此就可能引起近視。

  再次,愛(ài)護眼睛,應糾正不好的閱讀習慣,培養良好的用眼習慣。愛(ài)護眼睛,做到不躺著(zhù)看書(shū)或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū),這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書(shū),減少眼睛的疲勞。如果躺著(zhù)看書(shū),兩眼不在水平狀態(tài),眼與書(shū)本距離遠近不一致,兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致,書(shū)本上的照度不均勻,都會(huì )使眼的調節緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

  愛(ài)護眼睛,要注意培養正確的閱讀、寫(xiě)字姿勢。要端正姿勢,對桌端坐,眼離書(shū)本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。愛(ài)護眼睛,用眼要注意休息。連續寫(xiě)字、看書(shū)每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會(huì )兒,以免眼睛過(guò)度疲勞?措娨暤臅r(shí)候,眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過(guò)1小時(shí)以上。

  愛(ài)護眼睛,要注意培養良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用。

  愛(ài)護眼睛,還要多做運動(dòng):多做戶(hù)外運動(dòng),多接觸大自然、多看遠方綠色景物;顒(dòng)時(shí),注意安全,防止眼外傷。

  愛(ài)護眼睛,學(xué)生還應該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。其實(shí),愛(ài)護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來(lái),愛(ài)護眼睛,大家行動(dòng)起來(lái)吧!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇7

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家好!

  非常榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講,今天,我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)護眼睛預防近視!

  說(shuō)到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學(xué)習和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛(ài)護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!

  但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

  但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線(xiàn)強了,我們會(huì )覺(jué)得刺眼,光線(xiàn)暗了,我們又會(huì )看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn),對我們的眼睛而言都會(huì )造成非常嚴重的傷害!不僅會(huì )降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì )變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。

  其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當,過(guò)度用眼導致了近視!這是非常不應該的。

  同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習和生活之中,是否有因為錯誤的習慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!

  眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,就真的會(huì )方便起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!

  謝謝大家!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇8

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  今天,國旗下講話(huà)的主題是:保護眼睛,預防近視。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,它是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官,大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福,但是,親愛(ài)的同學(xué)們,如果沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  有資料顯示,我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人,尤其是由于用眼不當,我國的近視人數已經(jīng)達到了1000萬(wàn)。據教育部和衛生部統計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生達56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著(zhù)看書(shū),不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運動(dòng),每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi),尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇9

敬愛(ài)的教師,親愛(ài)的同學(xué):

  大家好!

  眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶(hù),它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類(lèi)認識世界,獲取知識的重要工具。據相關(guān)調查顯示,人類(lèi)獲取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現的:讀書(shū)、看報、看電視……每一項活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見(jiàn),眼睛對于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的?墒,親愛(ài)的同學(xué)們,我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?

  如今隨著(zhù)數碼時(shí)代的到來(lái),人們生活水平顯著(zhù)提高,人們空閑時(shí)間的娛樂(lè )方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知,超時(shí)的用眼,會(huì )對眼睛創(chuàng )成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò )和手機游戲,有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,甚至沒(méi)日沒(méi)夜,時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律,導致學(xué)習效率的下降,更嚴重破壞了我們的身心健康,異常對眼睛的傷害更大。長(cháng)時(shí)間得看電子屏幕,不僅僅用眼疲勞,屏幕上放射出的光線(xiàn),使眼球產(chǎn)生的痛感。周?chē)h(huán)境較黑,如果屏幕過(guò)于光亮,則有可能導致瞳孔放大,短時(shí)間內會(huì )引起眼干、眼澀等癥狀,長(cháng)期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴重的眼部疾病。

  為了我們能更清晰地體會(huì )到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛(ài)護眼睛,就是保護我們明亮的未來(lái)。

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇10

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):

  大家下午好!

  如果眼睛是人心靈的窗戶(hù),那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以,我們應當保護眼睛,預防近視。

  近視的構成一般是遺傳,營(yíng)養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應當怎樣來(lái)預防近視呢

  1、堅持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。

  2、學(xué)習時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書(shū)本要一尺,胸離桌子要一拳。

  3、學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠處的綠色植物,或閉目養神,以減少眼睛的疲勞程度。

  4、養成良好的用眼習慣,不要在過(guò)強或過(guò)弱的燈光下學(xué)習,不要長(cháng)時(shí)間玩電腦等等。

  5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅持膳食的營(yíng)養均衡。

  6、堅持用眼衛生,如不要用臟手揉眼睛等等。

  7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

  近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,所以我們要保護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇11

  同學(xué)們,老師們,現在兒童視力下降的現象越來(lái)越嚴重,除社會(huì )環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長(cháng)期調查研究后又提出了新的觀(guān)點(diǎn),對保護兒童的視力極其重要。

  一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,而身體內環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過(guò)多會(huì )使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì )引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì )導致視力下降。

  二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認為護眼應先護腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過(guò)緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

  三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學(xué)家調查得出結論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類(lèi)軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。

  四、兩項運動(dòng)可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內部不斷調節運轉,血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動(dòng)。

  希望大家按照以上方法試一試,會(huì )使你的眼睛更加明亮。

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇12

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  今天陽(yáng)光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門(mén),右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。

  用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著(zhù)它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切,這就是一件非常幸福的事情,因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,請大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……

  好了,睜開(kāi)雙眼后,是不是眼睛更濕潤了,感覺(jué)更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢,看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

  另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節制,時(shí)間長(cháng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),多么可怕!

  所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛(ài)護眼睛了嗎?預防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:

  三個(gè)要:一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正,眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草,或者向遠處眺望一會(huì )兒;三要注意合理飲食,注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養,我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。

  還要記住三個(gè)不要:不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū);不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。

  同學(xué)們,你們記住了嗎?

  老師的講話(huà)就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!

  愛(ài)護眼睛預防近視的演講稿 篇13

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學(xué)們,你們就會(huì )發(fā)現,我們越來(lái)越多的人,年紀小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長(cháng)當中的一個(gè)大問(wèn)題,或許很多同學(xué)也會(huì )說(shuō)我也帶著(zhù)眼鏡。是的,我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的,當時(shí)自己也存在一個(gè)盲區當中,那就是我認為戴著(zhù)眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長(cháng)大之后,你就會(huì )發(fā)現很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會(huì )給我們的今后帶來(lái)很多麻煩。

  這一次,我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,千萬(wàn)不要想著(zhù)往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力恢復的機會(huì )就會(huì )很小,為了不讓將來(lái)的自己后悔,我們就從現在開(kāi)始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),我想給大家幾點(diǎn)建議。

  首先,我們在看電視或者看電子設備的時(shí)候一定要保持一定的距離,平時(shí)學(xué)習寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過(guò)度會(huì )很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

  第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習中一定要懂得讓眼睛去休息,比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候,多眺望窗外,這會(huì )讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看綠色植物等等。

  第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書(shū),寫(xiě)作業(yè),平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,很少會(huì )有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì )覺(jué)得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì )為我們的眼睛多一層保護罩。

  最后,我想告訴大家幾個(gè)近視最不好的方面。對于我們女孩子來(lái)說(shuō),愛(ài)美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話(huà),以后對女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會(huì )影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展,很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學(xué)們,保護好我們的眼睛,是我們在學(xué)習中不容遺忘的一件事情,好好學(xué)習,健康用眼,快樂(lè )成長(cháng)!

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