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學(xué)習排球心得感悟范文（精選15篇）
在平日的學(xué)習、工作或生活中，我們心中時(shí)常會(huì )積累了不少感悟和見(jiàn)解，這個(gè)時(shí)候，我們就可以把這些感悟，想法都記錄下來(lái)。你知道寫(xiě)感悟，需要注意哪些問(wèn)題嗎？下面是小編整理的學(xué)習排球心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)習排球心得感悟 1
本學(xué)期體育課我選了排球，不僅僅是我，我們寢室的四個(gè)人都選了排球。所以收獲到了其他體育課堂難以收獲的獨特的快樂(lè )。
每節課都以輕松的課前活動(dòng)拉開(kāi)帷幕。第一節課來(lái)到排球場(chǎng)，見(jiàn)到了我們和藹可親、充滿(mǎn)仁慈的黎翔宇老師。他詳細的給我們講解了墊球的技巧，之后我們便自己組隊開(kāi)始練習墊球了。沒(méi)想到看著(zhù)不算硬的球，第一下?lián)舻礁觳采鲜侨绱说奶弁�。從沒(méi)擊過(guò)球的胳膊，立刻就紅了起來(lái)。一節課里充滿(mǎn)了我們擊球時(shí)疼痛的叫聲。老師見(jiàn)了，不時(shí)過(guò)來(lái)給我們一些建議并鼓勵我們堅持下來(lái)。下課時(shí)，胳膊已經(jīng)青一塊紫一塊了。不過(guò)我們心里還是很高興的，畢竟接觸到了一門(mén)新的體育領(lǐng)域，自己多學(xué)會(huì )了一項技能。
后幾次上課胳膊就沒(méi)那么疼了，可能已經(jīng)適應了。但還是經(jīng)常青一塊紫一塊的。我們寢室的四個(gè)人兩兩組合在一起，練習著(zhù)老師講解的技巧。練習過(guò)程中，最難控制的是墊球或傳球的方向與用力的大小。有時(shí)接球位置不正確，球的方向還會(huì )和自己的意愿南轅北轍；有時(shí)用力太大或是打到了手上，球就會(huì )飛起來(lái)很高，以致使對方不能接到球。于是球經(jīng)常落在地上……但是我們不灰心，一次又一次的追著(zhù)球跑，一次又一次的撿球，汗水揮灑在了在排球場(chǎng)，笑聲也飄蕩在了排球長(cháng)上空。
不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過(guò)去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿(mǎn)意的成績(jì)，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說(shuō)服的老大爺借給我們排球。我們趁著(zhù)晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著(zhù)傳球、墊球。我們盡情的奔跑著(zhù)接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續打，胳膊疼了，揉一揉繼續上。我們揮灑著(zhù)汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂(lè )的時(shí)間。
我們也深刻的`理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時(shí)，不能只顧著(zhù)自己把球傳過(guò)去，還要使對方能接到球并傳過(guò)來(lái)。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過(guò)來(lái)。只有這樣排球打的才長(cháng)久，持續性才能提高。
排球是一項高雅的運動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習集中精神及留意能力等。
一句話(huà)，排球的學(xué)習過(guò)程中，痛并快樂(lè )著(zhù)！
學(xué)習排球心得感悟 2
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺(jué)很愉快。從第一節課興奮地踏上排球場(chǎng)，到最后一節課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂(lè )相隨的身影。
記得第一節課在老師還沒(méi)交代好注意事項時(shí)，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開(kāi)始打的時(shí)候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍，吃力還打不好。一節課下來(lái)，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn)，有很多小淤血。疼得當晚在宿舍擦了好多油（還好隔天就不疼了）。
在接下來(lái)的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。在我們充滿(mǎn)可親笑容的老師的.耐心指導下，我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學(xué)會(huì )技術(shù)層面的東西，還學(xué)會(huì )了寓樂(lè )于學(xué)，真正享受體育課帶給我們的快樂(lè )與自在。通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
體育課我選擇了排球，是因為它是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng)，可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會(huì )到了這一點(diǎn)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受！
學(xué)習排球心得感悟 3
一直一來(lái)，我認為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現，我大錯特錯了，學(xué)習排球并不是那么簡(jiǎn)單，只是看著(zhù)別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺(jué)得，做任何事之前，不要只看著(zhù)別人做簡(jiǎn)單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動(dòng)，都需要我們仔細、認真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過(guò)十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會(huì )，下面，我就對傳球說(shuō)說(shuō)我自己的心得體會(huì )。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著(zhù)一點(diǎn)，然后是當球飛來(lái)之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著(zhù)前方的球，從而使球順利傳出去�？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒(méi)有按照老師說(shuō)的動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做。在接球時(shí)，我總是直立站著(zhù)的，手沒(méi)有任何的動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無(wú)法接到球。而有時(shí)候又沒(méi)有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無(wú)法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺(jué)傳球并不是那么簡(jiǎn)單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過(guò)去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做，感覺(jué)很別扭，傳球傳不了幾下手就會(huì )很痛。
第四，后來(lái)，我在和搭檔聯(lián)系的過(guò)程當中，我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來(lái)學(xué)習，在學(xué)習的'過(guò)程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來(lái)我慢慢的改正了許多，才發(fā)現原來(lái)傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調配合，通過(guò)球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過(guò)程中，我們要使球成拋物線(xiàn)拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應的調整。
第七，學(xué)習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個(gè)滿(mǎn)意的成績(jì)。但是，我們學(xué)習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過(guò)這幾周的學(xué)習，我慢慢的發(fā)現我對排球的喜歡程度遠超過(guò)之前。通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
學(xué)習排球心得感悟 4
大學(xué)第一次選體育課，選了排球，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，事實(shí)告訴我，這個(gè)選擇很正確。通過(guò)這學(xué)期的學(xué)習，我收獲了好多。
其實(shí)，剛開(kāi)始上第一節課是心里不是很爽的，因為當時(shí)還是夏天，烈日當頭的，在陽(yáng)光下曬兩個(gè)小時(shí)，還跟選健美操的同學(xué)對比，不禁會(huì )抱怨為什么人家在室內有空調自己卻要在室外曬得像豆干似的。不過(guò)，上了幾節課之后，這些抱怨都煙消云散了，剩下的只有對這個(gè)選擇的贊成。
首先，排球方面。排球是我比較喜歡的體育運動(dòng)之一，通過(guò)在排球課上的學(xué)習，我對排球知識了解了許多。比如場(chǎng)地的規格，隊員在比賽時(shí)的隊形，墊球、發(fā)球、傳球適應注意的事項等。亞運會(huì )和亞殘會(huì )廣外體育館都是排球賽場(chǎng)，我也有幸去現場(chǎng)看過(guò)幾場(chǎng)比賽，因為對這方面的知識有所了解，所以觀(guān)看比賽時(shí)對參賽選手的動(dòng)作、進(jìn)攻和防守時(shí)的策略、犯規時(shí)裁判的手勢等很注意，也真看出了許多有門(mén)道的.東西，不再是僅僅抱著(zhù)看熱鬧的心態(tài)。這些，是我當初無(wú)比羨慕的選健美操等課程的同學(xué)無(wú)法體會(huì )的。我個(gè)人的排球水平也升上了一個(gè)臺階，雖然依舊不能跟專(zhuān)業(yè)人士比，但比起以前是好許多了。并且，我希望自己以后的排球水平會(huì )更上一層樓，有專(zhuān)業(yè)的老師指導，再加上自己的練習，我堅信這個(gè)愿望一定能實(shí)現。
其次，合作方面。排球是一項團隊運動(dòng)，在比賽中隊員之間必須加強合作并時(shí)刻為整支隊伍著(zhù)想才能獲得好的成績(jì)。在我們排球班，練習時(shí)也要自己找伙伴，通過(guò)一塊兒練習的方式我認識了許多球友，練習時(shí)我們會(huì )一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮�？荚嚂r(shí)我們也需要自己尋找為自己拋球的隊友，因為有了考試的壓力，大家訓練會(huì )更加刻苦，這就更大程度上增進(jìn)了我們相互之間合作的默契。
最后，老師的專(zhuān)業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象，每次老師都是第一個(gè)到達場(chǎng)地，做好準備后我們才陸陸續續的到達。上課時(shí)老師的耐心指導使我們改進(jìn)了許多細節上的錯誤，老師專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作也是我們學(xué)習時(shí)最好的模板。還有兩位班長(cháng)，每次點(diǎn)名與帶我們做操也辛苦了。
結尾感慨一句，選擇排球，我無(wú)悔。
學(xué)習排球心得感悟 5
通過(guò)這一學(xué)期的對排球的學(xué)習，讓我對一項以前沒(méi)接觸過(guò)的體育運動(dòng)有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會(huì )，現總結如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動(dòng)，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過(guò)一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會(huì )到了團隊合作的重要性。排球這個(gè)運動(dòng)有助于培養我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個(gè)課堂上，我么可以認識并了解來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的'好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動(dòng)本身是一個(gè)集體性的運動(dòng)項目，不像臺球等運動(dòng)，我們在參與排球的學(xué)習和比賽的同時(shí)，就是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會(huì )的時(shí)候，能夠在我們處理復雜的社會(huì )關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習沒(méi)有時(shí)間或者懶得去鍛煉，在這個(gè)課堂上得到了彌補。
第五，在排球的學(xué)習和比賽時(shí)，因為排球運動(dòng)技能的運用以及場(chǎng)上情況的瞬息萬(wàn)變，可以培養我們的應變能力，應變能力是適應社會(huì )的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習可以培養我們的預判能力，預判能力在排球運動(dòng)中至關(guān)重要，同時(shí)在社會(huì )中預判能力也同樣重要。最后，在排球學(xué)習和比賽中，通過(guò)對技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合的內容，可以培養我們創(chuàng )造能力，創(chuàng )造能力是適應社會(huì )和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應社會(huì )競爭和自身完善等目標的實(shí)觀(guān)。
我覺(jué)得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
學(xué)習排球心得感悟 6
中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習排球，希望大學(xué)能繼續學(xué)習。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著(zhù)天壤之別，最大的區別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì )兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費了，而現在上體育課我基本上沒(méi)有浪費一分鐘時(shí)間，我對排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習一門(mén)特長(cháng)吧。
在排球的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個(gè)人的身體協(xié)調能力、運動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理咨詢(xún)素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理咨詢(xún)的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的.心理咨詢(xún)素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理咨詢(xún)素質(zhì)、鍛煉人的`體魄、愉悅心情。
參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理咨詢(xún)素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議：
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會(huì )對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學(xué)習墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數學(xué)生稍加練習就能達到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿(mǎn)分”，積極性一下子又提高起來(lái)。
學(xué)習排球心得感悟 7
韋老師上課很有趣，在體育活動(dòng)中，我們可以得到書(shū)本上都沒(méi)有的知識，親身體驗體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細心聽(tīng)取老師的每一句講解，在有規則的活動(dòng)中感受快樂(lè )，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人類(lèi)意識的改變，終生體育必然成為人類(lèi)所追求的目標。體育能力的培養，將影響著(zhù)終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習的最后階段，擔負著(zhù)培養學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統的'大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的`任務(wù)。終身體育是社會(huì )發(fā)展的需要。高校體育應成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發(fā)展。高校體育應培養學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺(jué)大一的第二個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會(huì )：
一、通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習，首先使我知道排球這項運動(dòng)是一個(gè)團隊的運動(dòng)，具有團隊精神。其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì )到了排球運動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動(dòng)，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。
二、通過(guò)我對排球的努力學(xué)習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。
學(xué)習排球心得感悟 8
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時(shí)候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀(guān)察來(lái)球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時(shí)，兩腳開(kāi)立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍?xún)仁盏臏蕚渥藙�。兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個(gè)擊球平面。
發(fā)球時(shí)，面對球網(wǎng)，兩肢自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線(xiàn)，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。
第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實(shí)力是很強的，每年都贏(yíng)得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓練的.結果。
在剛開(kāi)始上排球課的'時(shí)候，我感覺(jué)墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會(huì )被球砸腫，我深刻地體會(huì )到了排球運動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過(guò)幾節課的練習后，墊球變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，我的信心也越來(lái)越大，我對排球課也越來(lái)越喜歡。到后來(lái)，我感覺(jué)墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的排球運動(dòng)員基本功是應該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎，再學(xué)習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過(guò)比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實(shí)戰經(jīng)驗，和隊友越來(lái)越團結，上排球課的一大樂(lè )趣就是打比賽了。最激烈的一場(chǎng)比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個(gè)人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個(gè)人在隊伍中都發(fā)揮著(zhù)不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺(jué)學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰自己的過(guò)程。比如接球沒(méi)接好時(shí)，要迅速調整自己的心態(tài)，專(zhuān)心打好接下來(lái)的比賽。學(xué)習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習也很有幫助。學(xué)習就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。
學(xué)習排球心得感悟 9
在中國，受中國女排的影響，排球運動(dòng)深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)，它對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，能發(fā)展身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。
這學(xué)期我學(xué)習了排球這門(mén)課程，了解和體會(huì )到了，通過(guò)有目的系統的排球運動(dòng)技能學(xué)習，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(cháng)發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現身體健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標要求學(xué)生學(xué)會(huì )通過(guò)體育活動(dòng)凋節情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。排球運動(dòng)是一項通過(guò)集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場(chǎng)上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動(dòng)的訓練或比賽，會(huì )學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動(dòng)的練習和比賽，還可以培養學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應能力和心理素質(zhì)。有助于社大學(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的'人際關(guān)系，提高從現代社會(huì )中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動(dòng)就是一個(gè)集體性項目，大學(xué)生在參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往。排球學(xué)習和比賽時(shí)，運動(dòng)技能運用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養學(xué)生瞬時(shí)的應變能力，應變能力是社會(huì )適應的重要能力。
學(xué)習排球心得感悟 10
學(xué)習排球的過(guò)程不僅讓我鍛煉了身體，也讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。在訓練中，每一次的發(fā)球、傳球、扣球，都需要與隊友默契配合，這讓我深刻感受到團隊精神的力量。
掌握技巧固然重要，但心理素質(zhì)同樣不可忽視。在比賽中，面對對手的強力進(jìn)攻和瞬息萬(wàn)變的局勢，保持冷靜與專(zhuān)注是獲勝的關(guān)鍵。此外，每次失敗和失誤都是成長(cháng)的機會(huì )，及時(shí)總結經(jīng)驗教訓，使我在技術(shù)和心態(tài)上都得到了提升。
通過(guò)不斷的訓練，我也發(fā)現了自身的一些不足。在與隊友的切磋與交流中，大家都愿意分享自己的見(jiàn)解，互相幫助，共同進(jìn)步。這種氛圍讓我倍感溫暖，更加堅定了我繼續努力的`決心。
排球不僅是一項運動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。面對困難，不退縮，勇敢迎接挑戰，與他人攜手并進(jìn)，讓我在課外生活中也養成了積極向上的習慣。這段學(xué)習排球的經(jīng)歷，使我更加享受運動(dòng)的樂(lè )趣，也讓我懂得了堅持與努力的重要性。
學(xué)習排球心得感悟 11
通過(guò)一學(xué)期對排球體育課程的參與，我認識到，大學(xué)階段，不關(guān)要注重于對知識，社交能力等方面的學(xué)習與加強，對身體方面的鍛煉同樣是必不可缺的。
大學(xué)體育是高校教育的一門(mén)重要課程，它不僅可以增強我們的體質(zhì)，而且可以使我們的心理更加健康地發(fā)展。大學(xué)的體育課，不僅使我學(xué)到排球運動(dòng)的各種基本技能，更增加了我對體育的興趣，也認識到身體鍛煉的好處。
大學(xué)體育使我認識到：在當代人才競爭激烈的`社會(huì )中，不僅需要我們有過(guò)硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素。要想在競爭中脫穎而出，我們必須具有一個(gè)健康的`體魄。健康的體魄，需要足夠的體育運動(dòng)。它可以使我們增強免疫力，使我們生活更舒適，更精彩，使我們完全忘記工作的繁忙、學(xué)習的壓力。
通過(guò)老師的講解，我了解了排球這項體育運動(dòng)，由以前的不喜歡排球運動(dòng)到逐漸地去關(guān)注，喜歡上排球運動(dòng)。從運動(dòng)中，我也獲益不少，不僅感覺(jué)每次運動(dòng)完舒適很多，而且也結識了一些興趣愛(ài)好相同的朋友，促進(jìn)了彼此之間的友誼。
生活是豐富多彩的，而體育運動(dòng)更是其中不可或缺的一部分。體育運動(dòng)讓我們對生活充滿(mǎn)渴望，充滿(mǎn)信心。所以我要感謝大學(xué)體育以及教我們的體育老師。
學(xué)習排球心得感悟 12
初選課時(shí)，將排球課放在最后位置，沒(méi)想到卻陰差陽(yáng)錯的選上了排球課，開(kāi)始了一段跟劉老師還有各位排球愛(ài)好者的情緣。然而，時(shí)間飛逝，時(shí)至今日，排球課要接近尾聲了�；叵胂伦约旱呐徘蛘n之旅，發(fā)現受益匪淺。
來(lái)到排球班，我驀然發(fā)現這是個(gè)與眾不同的班級。在這里，大家都是滿(mǎn)懷熱情活力，對排球有著(zhù)獨特的熱愛(ài)的。因此，在課堂的訓練，無(wú)論是傳球，墊球，扣球，發(fā)球，大家學(xué)得都比較快，進(jìn)步也是很迅猛的。我知道，只要一班人同心協(xié)力，認真對待，沒(méi)有困難可以難倒我們的。當然，我們的進(jìn)步離不開(kāi)劉老師的嘔心瀝血的培養。在我看來(lái)，劉老師是一位上課認真負責，對學(xué)生要求嚴格的循循善誘的好老師。對于我們的身體素質(zhì)比較差，他在課堂上會(huì )提示我們，對我們提出一些要求。其實(shí)，劉老師完全可以無(wú)動(dòng)于衷的，可是他還是負責任的指出我們的缺點(diǎn)，這點(diǎn)對于我們技能，身體素質(zhì)的提高是很有幫助的。記得有一次，在練習扣球時(shí)，有位女生因為扣球動(dòng)作的`失誤而摔倒，還扭傷了腳，造成粉碎性骨折。當時(shí)，劉老師馬上找校醫，并打電話(huà)聯(lián)系省中醫院，還叮囑我們自己去練習，然后又對我們講了一些安全防范措施。在這樣的班級上課，我不得不說(shuō)這是一種榮幸。
回想自己在排球班走過(guò)的青蔥歲月，我猛然發(fā)現自己獲益匪淺。剛進(jìn)排球班時(shí)，我對排球不甚了解，很多發(fā)球，扣球，墊球，傳球的動(dòng)作都不標準。后來(lái)在老師的指導下，我逐漸的領(lǐng)悟到了排球的一些動(dòng)作，在發(fā)球，傳球，墊球等方面的.進(jìn)步很大。慢慢地，我也不斷發(fā)現，對于一個(gè)專(zhuān)業(yè)的排球隊員，打排球是一種極大的享受。在其中，他體會(huì )到團隊合作的重要，也領(lǐng)悟到專(zhuān)業(yè)化的排球技能的意義，更在比賽中找到自己的最大樂(lè )趣。而這種樂(lè )趣是值得回味無(wú)窮的。
除去自己排球技能方面的進(jìn)步不論，我覺(jué)得自己最大的收獲是懂得了很多為人處事的東西。首先，我深刻的再次明白了，做一件事情，其實(shí)會(huì )不會(huì )做并不重要，關(guān)鍵是以何種態(tài)度去做。很多時(shí)候生活就是這樣的——有些東西看起來(lái)很難，用心去做，其實(shí)沒(méi)有想象中難。態(tài)度決定一切。即使擁有高超的技藝，卻敷衍了事，一樣一無(wú)所用。而有良好的態(tài)度，即使起初不會(huì )做也不要緊，慢慢來(lái)，總會(huì )有做好的一天。就像排球，剛開(kāi)始以為很難學(xué)，練習時(shí)，打得滿(mǎn)手通紅，還熱辣辣的，可是慢慢訓練下來(lái)，發(fā)現這其實(shí)沒(méi)什么大驚小怪的。還有就是在一個(gè)團隊中如何更好的發(fā)揮自己的能力，如何與團隊相處的問(wèn)題。對于一個(gè)排球隊這個(gè)團隊，配合得好與壞，個(gè)人能否在團隊中發(fā)揮出自己該有的作用，對于比賽的
勝負有著(zhù)毋庸置疑的作用。一個(gè)團隊，如果各成員能協(xié)力一致，各自發(fā)揮所長(cháng)，那么這個(gè)團隊的勝利是必然的。在一個(gè)團隊中，大家應該互相諒解，互相包容，互相學(xué)習，互相幫助，互相配合，一致對外，發(fā)揮所長(cháng)，這樣方能將團隊的效益最大化的發(fā)揮出來(lái)。
光陰似箭，日月如梭。匆匆流逝的時(shí)光帶走了很多東西，卻帶不走我們排球班的情誼，也帶不走我們在排球班的青蔥歲月，更帶不走大家在排球班共同努力，共同進(jìn)步的歷程。愿排球般的情誼永在！
學(xué)習排球心得感悟 13
在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規則等都沒(méi)有主動(dòng)去了解過(guò)。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準則。班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過(guò)排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開(kāi)始上課的時(shí)候壓力還是有的，因為想打得比學(xué)過(guò)的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著(zhù)大圈練習傳球�？此品浅：�(jiǎn)單的練習，卻隨著(zhù)速度的加快而感覺(jué)到明顯的效果。個(gè)人的`反應速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過(guò)這個(gè)練習得到提高。傳球的時(shí)候，考慮的不應該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的`利用。再復雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開(kāi)始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過(guò)敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。聽(tīng)起來(lái)挺無(wú)趣，大家都會(huì )玩的游戲，卻有著(zhù)意想不到的效果。不僅考驗個(gè)人的反應速度，還可以通過(guò)人與人直接的直接身體接觸來(lái)增加感情，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場(chǎng)，可還是會(huì )小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴重影響水平發(fā)揮，可結果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績(jì)點(diǎn)拉分而錯過(guò)一等獎學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒(méi)有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會(huì )接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過(guò)程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分數無(wú)法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著(zhù)想，上課也教得很認真。雖然因為亞運，缺失了好多節課；雖然至今開(kāi)球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認識，基本方法學(xué)會(huì )了，之后還有機會(huì )的話(huà)就可以進(jìn)一步學(xué)習了，這應該就是所有通選課的終極目標了吧！
學(xué)習排球心得感悟 14
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長(cháng)起來(lái)——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球；由連續好多節課發(fā)球不過(guò)網(wǎng)到最后開(kāi)竅，每節課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂(lè )。在此，我想通過(guò)排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來(lái)記錄它帶給我寶貴財富。
“老師說(shuō)你行，你就行”
剛開(kāi)始的幾節課我對從未接觸過(guò)的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著(zhù)急又郁悶，雖然每節課都認真練習還是沒(méi)有顯著(zhù)的成效，只能勉勉強強完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩定，所以對自己特別沒(méi)有信心。
記得某節課老師讓大家自墊球，基礎好的同學(xué)練習行進(jìn)間的，基礎相對不好的同學(xué)練習原地的，我當然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺(jué)得熟悉了，也開(kāi)始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現確實(shí)難很多。結果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺(jué)得
自己肯定墊不好，而且又緊張，就說(shuō)我肯定不行，但老師堅持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無(wú)險的成功到達了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說(shuō)：“你看，我說(shuō)你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項任務(wù)。
一學(xué)期里還有很多次因為老師的鼓勵而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當一項技術(shù)剛開(kāi)始掌握不好的時(shí)候，老師總會(huì )適時(shí)的再重復一遍要點(diǎn)并且多給一次機會(huì )，讓我們有一個(gè)適應的過(guò)程，鼓勵我們放開(kāi)發(fā)揮，最終達到老師要求的目標，成功完成任務(wù)。
每一組輪流展示
我在以前的體育課上從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習環(huán)節，開(kāi)始時(shí)它對我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大挑戰。因為自己技術(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過(guò)一次次的嘗試我漸漸適應了這個(gè)特別的項目，并且發(fā)現它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。
首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會(huì )笑話(huà)彼此，反而會(huì )互相幫助找出不足，更會(huì )對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現給予贊同和鼓勵，是我們在歡樂(lè )的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調節心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開(kāi)始顯然會(huì )慌亂和不適應，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習的水平。它給我帶來(lái)的心理素質(zhì)的提高，使我在學(xué)習、生活中也受益匪淺。
搭檔配合墊球
課上的`一項重要內容——墊球——是要兩人搭檔來(lái)做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結識了一個(gè)好朋友。
我屬于領(lǐng)悟比較慢的孩子，開(kāi)始時(shí)我的搭檔比我做的好，墊的穩，所以幾乎都是我發(fā)過(guò)去的球都一左一右的，她要來(lái)回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習中也注意學(xué)習她的技巧，并且努力摸索門(mén)道，隨著(zhù)課程的進(jìn)展越墊越穩，她終于不用那么累了�？梢哉f(shuō)整個(gè)課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進(jìn)步的。
另外，配合墊球時(shí)間一長(cháng)就與搭檔彼此適應和熟悉，風(fēng)格都很相像。當我們共同數著(zhù)墊的最多的記錄，當我們救起一個(gè)危險的球，當我們互相可以感受到對方狀態(tài)的好壞，默契與日俱增。就像最后考試時(shí)老師說(shuō)的，我墊那么高的球別人都不一定能適應，但我的搭檔卻每一個(gè)都接的很穩很好。這正是我們練習的成果，也是我們默契的見(jiàn)證。
發(fā)球的質(zhì)變
發(fā)球無(wú)疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項目了，當其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線(xiàn)后輕松過(guò)網(wǎng)甚至直逼底線(xiàn)，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認在這方面我實(shí)在是沒(méi)有悟性，好幾節課都不得要領(lǐng)，著(zhù)急卻完全沒(méi)有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽(tīng)明白了，可就是轉化不成自己的動(dòng)作。我能做的就是每節課不停地摸索與嘗試，體會(huì )怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無(wú)進(jìn)展，
眼看考試逼近卻毫無(wú)頭緒，既害怕又著(zhù)急。我所能做的就是每節課不停地練習，嘗試，不放棄。
在離考試還有兩節課的時(shí)候，我偶然一粒發(fā)球感覺(jué)用上了身體的力氣，順利過(guò)網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復，終于可以保證大多數發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩定，但這個(gè)結果對我來(lái)說(shuō)實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個(gè)艱難而痛苦的過(guò)程也使我明白了量變終歸會(huì )積累成質(zhì)變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。
對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運動(dòng)，也感謝它使我在運動(dòng)之外得到了那么多快樂(lè )和啟迪！
學(xué)習排球心得感悟 15
學(xué)習排球將近一學(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我幾乎都不接觸排球�，F在，在學(xué)習了一段時(shí)間后，我感覺(jué)排球其實(shí)不但沒(méi)有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。
在這個(gè)學(xué)期中，通過(guò)老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團隊合作的體育項目。在排球課上，我學(xué)習了走位、傳球、墊球、開(kāi)球等基本動(dòng)作。一節課下來(lái)，有時(shí)感覺(jué)真的挺累的，尤其是學(xué)習墊球的時(shí)候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累，但我堅持下來(lái)了，而且我很慶幸我堅持了下來(lái)，因為在排球課上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心；落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。
排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰術(shù)的作用，參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設精神文明的一種良好手段。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底的氣魄。
其次，排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的'積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會(huì )排球，長(cháng)時(shí)間及有效的訓練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅持到底。這種頑強拼搏的精神對學(xué)習者有著(zhù)重大的作用，若我們能把這種精神應用到學(xué)習和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。 這學(xué)期我學(xué)會(huì )了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會(huì )把在排球課上學(xué)到的東西應用到我的學(xué)習和生活中，學(xué)以致用，不辜負老師的詳細講解和我的辛勞付出。
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